Hvor mange kalorier er det i kaffe ☕ med melk, drikkens sammensetning, fordelene og helseskadene

Du kan drikke kaffe med sukker, uten det, med fløte eller fettmelk. Men med tilsetning av andre ingredienser til drikken øker kaloriinnholdet. Det er verdt å vurdere hvor mange kalorier i kaffe med melk, hva slags fordel eller skade det kan ha. Du bør absolutt gjøre deg kjent med denne informasjonen hvis denne drikken er inkludert i det daglige kostholdet.

Drinkens sammensetning og ernæringsmessige verdi

Vanlig kaffe, der melk tilsettes, kan brygges fra hele kaffebønner, eller lages ved hjelp av et løselig produkt. Drikkens sammensetning, ernæringsverdien og kaloriinnholdet vil variere.

Mer nyttig er kaffe laget av naturlige bønner, malt i en kaffekvern og kokt med tilsetning av varm melk.

Sammensetningen av denne drikken inkluderer slike grunnleggende stoffer:

• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• fosfor;
• klor.

Kaffe med melk er også rik på vitamin B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H og PP.

Merk. Du kan ta hvilken som helst melk som du vil. Men en mer smakfull drink vil være fet.

Ernæringsverdien av drikken:

• proteiner - 1,4 g;
• fett - 1,5 g;
• karbohydrater - 12 g;
• vann - 88,4 g;
• kostfiber - 0,4 g.

Dataene kan variere litt, avhengig av hvilken type kaffe som brukes og fettinnholdet i melk.

Hvor mange kalorier i kaffe med melk

Kaloriinnholdet i kaffe med melk avhenger av hvilke ingredienser som tilsettes drikken: sukker, honning og andre forskjellige tilsetningsstoffer som sirup eller krydder. Fettinnholdet i meieriproduktet spiller også en viktig rolle.

I gjennomsnitt er energiverdien av brygget kaffe, fortynnet med melk og med tilsetning av kornet sukker, omtrent 64 kcal per 100 ml drikke. Kalorier kan reduseres hvis du drikker uten sukker.

Energiverdien til brygget kaffe med melk, men uten kornet sukker, er omtrent 58 kcal. Data presenteres per 100 ml drikke.

Når det gjelder pulverkaffe med melk og uten sukker, er kaloriinnholdet 27 kcal. Data er også gitt per 100 ml drikke.

Og kaloriinnholdet i pulverkaffe med melk, men med tilsetning av sukker, er 63 kcal.

Daglig inntak

Inveterate kaffeelskere er klare til å konsumere denne drinken i en utenkelig mengde når som helst på dagen. Det er imidlertid fortsatt uønsket å gjøre dette, fordi normen for forbruk av kaffe med melk per dag er 2 eller 3 små kopper (omtrent 400 ml). Ellers kan du få takykardi, søvnløshet og til og med lide av hodepine.

Helsemessige fordeler og skader

Alle som elsker kaffe, lurte minst en gang på: hva slags fordel eller fare for menneskers helse kan han skjule i seg selv. Det er også viktig å finne ut hvilken kaffedrikk som fremdeles er sunnere: med melk eller vanlig espresso.

Det er ingen spesiell forskjell i fordelene mellom vanlig kaffe og melk som sådan. Men denne drinken har fortsatt sine fordeler.

En av hovedfordelene med kaffe med melk er at den kan konsumeres selv om natten. Melkekomponenten myker den toniske effekten av koffein, så det vil ikke være noen problemer med å sovne.

Og kaffe med melk er også nyttig som følger:

• kan drikkes for personer som lider av høy surhet i magen;
• ved å tilsette melk eller krem, reduseres risikoen for kreft i spiserøret;
• sannsynligheten for utvasking av kalsium fra beinene og forekomsten av sykdommer i muskel-skjelettsystemet reduseres;
• hvis en person lider av hjertesykdom, diabetes type II, urolithiasis, høyt blodtrykk, kan han drikke kaffe utelukkende med melk.

Ved å tilsette et kaldt meieriprodukt til drikken, reduseres temperaturen. Dette unngår fordøyelsesproblemer for personer som lider av gastrointestinale sykdommer.

Men det er negative egenskaper i denne smakfulle drikken, nemlig:

• på grunn av kaloriinnholdet i kaffe med melk, bør du ikke drikke til dem som følger en diett eller ganske enkelt er overvektige;
• en slik drink er ekstremt uønsket for mennesker som ikke tåler laktose (eller erstatter vanlig melk med laktosefri);
• kaffe i noen form anbefales ikke for de som er utsatt for søvnforstyrrelser eller alvorlige problemer med mage-tarmkanalen (magesår, gastritt);
• til og med en kaffedrikk, om enn med melk, kan forårsake migrene, tap av konsentrasjon, nedsatt hukommelse.

Alle disse negative faktorene kan lett unngås; hovedsaken er at du ikke trenger å drikke ubegrenset kaffe alene, uansett hvor velsmakende det er. Men det er absolutt ingenting galt med en kopp kaffe med melk per dag, så du bør tydeligvis ikke nekte deg selv denne gleden.

Og viktigst av alt: valg av kaffe bør behandles klokt, gi preferanse bare til de høyeste karakterene. Dette vil for det første bidra til å unngå skuffelse fra å drikke en smakløs drink, og for det andre vil det redusere den mulige skaden fra et produkt av lav kvalitet.