Hvor mange kalorier i en teskje honning, vitaminer og mineraler, nyttige egenskaper, kontraindikasjoner

Bokhvete, kalk, blomst - alt dette er varianter av honning, smakfulle og medisinske godbiter. Produktet er nyttig for både voksne og barn. Tatt i betraktning hvor mange kalorier som er i en teskje honning, kan en delikatesse konsumeres selv av folk som er strenge.

Kjemisk sammensetning og næringsverdi

Honning er det eneste naturlige produktet som absorberes fullstendig av kroppen. Til å begynne med har den en flytende konsistens, tykner over tid, uten å miste egenskapene.

Den kjemiske sammensetningen er balansert og helt naturlig:

• vann er et nødvendig element i alle levende ting;
• proteiner, fett og karbohydrater, som er en viktig komponent i kostholdet til enhver person;
• vitaminer, mineraler i honning blir lett og raskt absorbert;
• nitrogenholdige stoffer;
• aminosyrer.

Honning inneholder enkle sukkerarter - glukose og fruktose, som delikatessen forsterker.

Energiens verdi for et produkt avhenger av dets type og farge. Med sitt høye kaloriinnhold metter honning kroppen raskere enn vanlig sukker. I denne forbindelse anbefaler til og med ernæringseksperter, når de sammenstiller en diett for kundene sine, dette produktet. Ernæringsverdien til honning lar deg bruke den i stedet for sukker til sukkerroer i matlagingen.

Produktets sammensetning inkluderer enzymer som er produsert av spyttkjertlene til bier, og det er deres fravær eller lave mengde som indikerer dårlig kvalitet (falsk eller lagret under gale forhold, som førte til ødeleggelse) produkt.

Kaloriinnhold og BJU av en teskje honning

Vi vet alle at honning er veldig nyttig, men som alle andre produkter har det sitt eget kaloriinnhold.100 g godbiter inneholder omtrent 380 kcal, i en teskje med et lysbilde - omtrent 25-30 kilokalorier.

Det må huskes at, avhengig av type honning, den samme ts. kan inneholde et annet antall gram:

• akasie - 7 g;
• kalk - 11 g;
• bokhvete - 14 g;
• sypress - 6 g;
• raps - 10 g;
• kastanje - 33 g.

I denne forbindelse anbefales det å beregne det nøyaktige kaloriinnholdet i honning ved å bruke en matlagingsskala.

Antall kilokalorier per 100 g produkt:

• blomst - 380-415;
• kalk - 325-350;
• bokhvete - 305-315;
• løvetann - 350-380.

Innholdet av BZHU i en teskje honning:

1. Proteiner - 0,11 g, som er 0% av normen med en diett basert på forbruk på 2000 kilokalorier per dag.
2. Fett - 0 g.
3. Karbohydrater - 72,50 g, som er 27% av dagpengene ved 2000 kcal.

Siden kaloriinnholdet i en teskje honning er ubetydelig, vises bruken av produktet i slike mengder til og med til personer som holder seg til et strengt kosthold med det formål å gå ned i vekt.

Innholdet av vitaminer og mineraler

Sammensetningen av honning og dens smak varierer avhengig av variasjon. Men uansett hva du velger, kalk eller bokhvete, kan du være trygg på at den er rik på nyttige vitaminer og mineraler.

Hovedsaken: produktet må være naturlig, ellers representerer det ingen verdi.

Vitaminer og mineraler i honning:

1. K (filokinon). A-vitamin har en positiv effekt på blodkoagulasjon. Stoffet brukes mot alvorlige sår. Te brygget med honning er med på å redusere rehabiliteringsperioden.
2. E (tokoferol). Vitamin har en kraftig anti-kald effekt. Innholdet av tokoferol i honning overstiger mengden av alle andre elementer.
3. C er et vitamin som hjelper med å øke immuniteten og fjerne giftstoffer fra kroppen. Det samme elementet hjelper honning med å beholde alle fordelaktige egenskaper i lang tid.
4. B2 regulerer kroppens metabolske prosesser.
5. B3 hjelper til med å forhindre for tidlig aldring, styrker det kardiovaskulære systemet og lindrer tretthet.
6. B5 hjelper til med å mette hjernen med oksygen, støtter og forbedrer leverfunksjonen.
7. B6 akselererer metabolske prosesser og stimulerer fettforbrenningen.
8. B9 hjelper dannelsen av røde blodlegemer i benmargen.
9. H regulerer metabolismen av fettsyrer.

Sammensetningen av honning inkluderer følgende sporstoffer:

kalium, kalsium, fosfor, så nødvendig for utvikling av ledd og for å opprettholde dem i en sunn tilstand;

• magnesium;
• mangan;
• kobber;
• sink;
• jern, elementet er viktig for negler, hår og hud;
• krom;
• fluor;
• boron.

På grunn av det faktum at sammensetningen av honning ligner på blodsammensetningen, blir produktet enkelt og raskt absorbert, noe som gir kroppen alle sine verdifulle egenskaper. Fordelene med honning er ubestridelig.

Nyttige egenskaper for kroppen

Hver av oss har hørt om de gunstige egenskapene til honning mer enn en gang, men ikke alle vet hva de er.

Nyttige egenskaper for birøktproduktet:

1. Antioksidantene i produktet har en kraftig betennelsesdempende effekt, og forhindrer smittsomme og onkologiske sykdommer. Det er en økning i immuniteten.
2. En søt godbit kombinert med varm melk og smør behandler effektive øvre luftveisplager.
3. En skje med honning hjelper en spent baby til å roe seg og sovne. Det er viktig å huske at det ikke anbefales å ta godbiter for barn under ett år, og å spise av gravide må avtales med legen.
4. Behandler enurese - urininkontinens om natten.
5. Forfriskende og gir energi. En blanding av samurai er spesielt effektiv: valnøtter, tørkede aprikoser, svisker og honning. Denne retten anbefales å brukes om morgenen i en spiseskje.
6. Kvalme, en følelse av tyngde i magen vil forsvinne hvis du drikker følgende drikke: et par dråper sitron, en skje med honning blir oppløst i varmt eller varmt vann og ingefær revet tilsettes. Den tilberedte drikken fjerner ikke bare internt ubehag, men fungerer også som et fettforbrenningsmiddel som inntas etter tung mat med høyt kaloriinnhold. Viktig: Før du tar en honningdrink, må du sørge for at det ikke er noen allergier mot biens viktige produkter.
7. Bruken av produktet er forebygging av hjerte- og karsykdommer.
8. Sukker i honning er mye sunnere enn sukker til sukkerroer.
9. Produktet påvirker funksjonen av mage-tarmkanalen positivt, forhindrer mat i å råtne og gjære, fjerner giftstoffer fra kroppen.
10. Honning anbefales til bruk av personer med lavt blodsukker, som er ledsaget av svimmelhet, svakhet, tretthet og hjertebank.
11. Produktet brukes til behandling av neglesopp og hudirritasjoner.
12. Honning hjelper med helbredelse av ledd, lever, nyrer og andre organer.
13. Produktet har en positiv effekt på hårets tilstand.
14. Honning hjelper mot anemi og jernmangel.

Fordelen med produktet er dets lange holdbarhet, der søtheten ikke mister sin smak eller helbredende egenskaper. På grunn av dens gunstige egenskaper, brukes honning ikke bare i matlaging, men også i kosmetikk og til og med tradisjonell medisin.