hoved helse Produkter og deres egenskaper Helse- og skjønnhetshemmeligheter: Produkter som gjør deg yngre

Helse- og skjønnhetshemmeligheter: Produkter som gjør deg yngre

Vi ønsker alle å slå klokken tilbake. Selvfølgelig ønsker alle å holde seg unge og vakre så lenge som mulig. Her er en liste over produkter som vil gjøre deg sunn.

Shiitake sopp

Populær i Kina og Japan. Men nå distribuert over hele verden som et eksotisk produkt.

sardiner

I tillegg til omega-3-fettsyrer er tilstedeværelsen av vitamin B12, som er involvert i glukosemetabolismen, viktig.

Gresk yoghurt

Et ideelt produkt rikt på protein og vitamin B12.

ingefær

Ingefær er mye brukt i matlaging, medisin og til og med kosmetikk.

rosmarin

Forbruk greener forbedrer huden din ved å gjøre den myk, glatt og forynget.

Plommetomater

Det er mange antioksidanter i plommetomater som øker kollagenproduksjonen.

gurkemeie

Gurkemeie kan hvite tenner raskt og enkelt.

Mørk sjokolade

Hvis du vil ha alle fordelene med sjokolade, velg bitter med et kakaoinnhold på minst 70%.

Grønne erter

Erter inneholder vitamin B, B2 og PP mange ganger mer enn i brød.

Olivenolje

Ja, en spiseskje inneholder omtrent 120 kalorier. Antioksidantene som finnes i olivenolje kan imidlertid forhindre aldring av huden.

grapefrukt

Sikkert alle vet at grapefrukt inneholder mye C-vitamin.Han er en superhelt når det kommer til hudhelse: næringsstoffet hjelper også med å beskytte hudceller mot for tidlig død, og fremskynder også kollagenproduksjonen.

mango

I mango, som i grapefrukt, er det et enormt innhold av vitamin C. I tillegg inneholder mango karotenoider, som hjelper deg med å beskytte deg mot de skadelige effektene av sollys.

kiwi

Kiwi er også en utmerket kilde til vitamin C. En tallerken hakket kiwi har mer næringsstoffer enn en tallerken appelsiner.

papaya

Du kan også få en sunn dose C-vitamin fra papaya. Papaya inneholder mer sukker enn noen annen vitamin C-rik frukt.

sitroner

Hvis du vil se ren hud foran speilet hver morgen, bruk sitroner så ofte som mulig. Legg dem for eksempel til kveldste.

appelsiner

Et klassisk produkt som inneholder mye sunt vitamin C.

bokhvete

Bokhvete er rik på jern, kalsium, fosfor, sink og fluor. Bare det perfekte måltidet for alle!

Oksekjøtt i urter

Jernmangel er en vanlig synder i hår- og negleproblemer. Hvis du vil være vakker og sunn så lenge som mulig, spis mer mat som inneholder jern.

egg

Egg inneholder mye lettfordøyelig protein. Ved å bruke dem ofte forhindrer du sykdommer i hjerte- og karsystemet, så vel som kreft.

blåbær

En god kilde til C-vitamin, så vel som et bær som vil bekjempe kroppens aldringsprosess.

jordbær

En annen kilde til vitamin C. Inneholder polyfenol, som produserer kollagen. Så jordbær bremser aldring også betydelig.

blackberry

Brombær er en god kilde til vitamin K, som forbedrer blodkoagulasjonen.

tranebær

Når du blir eldre, blir tennene svakere. Og tyttebær vil hjelpe deg med å opprettholde deres integritet og flotte utseende.

mandler

Mandler inneholder E-vitamin, som gir skjønnhet og er ansvarlig for tilstanden til hår, hud og negler.

Mandelolje

På grunn av E-vitamininnholdet gir mandelolje håret ditt glans og volum.

kanel

Forbruker kanel kan hjelpe håret å komme seg.

gulrøtter

Gulrøtter bidrar til å forbedre hudens tilstand.

Acai bær

Bær er spesielt vanlig i Brasil. Acai-ekstrakt kan bidra til å fremskynde regenerering av hudceller.

kål

Rik på vitamin K, som kan bidra til å forhindre misfarging av huden.

østers

Sink er et viktig næringsstoff for reparasjon av skadede hudceller. Derfor er det verdt å spise østers oftere.

havregrøt

Et utmerket frokostalternativ, fordi havregryn inneholder mye sink og jern.

Brokkoli spirer

Ifølge noen eksperter er spirer mer enn 10 ganger høyere enn vanlig brokkoli når det gjelder antioksidantinnhold.

ost

Spis ost for å holde tennene og munnen sunn.

Fullkornspasta

Helkorn hjelper til med å overvinne aldringsprosesser i kroppen.

Gresskarfrø

På grunn av det høye innholdet av mangan - et næringsstoff som kan stimulere produksjonen av kollagen, er gresskarfrø et uunnværlig produkt i kostholdet til alle.

laks

Bare i denne fisken er det en stor mengde melatonin, som er nødvendig for en sunn celleforyngelsesprosess. Det hjelper også til å opprettholde en sunn og sunn søvn.

tunfisk

Umettede fettsyrer i tunfisk kan minimere rynker.

Stek kalkun

Dette er det perfekte kjøttet. 24 gram protein inneholder bare 6 gram fett. Det er imidlertid verdt å steke kalkunen i en liten mengde olje.

kylling

Hvis du spiser kylling mens du rengjør huden din, vil du få en porsjon sunne proteiner for kroppen din.

ananas

Som gresskarfrø er ananas en utmerket kilde til mangan (70%). Manganmangel kan gjøre huden din verre.

Grønn te

Hvis du ikke trenger proteser, bør du også drikke grønn te.Bare en kopp grønn te kan forhindre uunngåelig tanntap hos eldre mennesker.

Rooibos te

Rooibos er full av polyfenoler som beskytter huden din mot tidlige rynker.

øl

Overraskende nok et faktum. I følge studien inneholder øl mer silisium enn nesten noen annen drikke på planeten. Silisium øker blodsirkulasjonen til hodebunnen og hårsekkene.