Salatbørste for vekttap og rensing - 9 oppskrifter

Gå ned i vekt deilig og uanstrengt - er dette ikke drømmen for alle overvektige mennesker? I kampen for retten til å være slank, hjelper "børstesalaten" for vekttap. Det gjenoppretter tarmene, fjerner giftstoffer, giftstoffer og forbedrer hudtilstanden.

Bruken av børstesalat for kroppen

Retten tilberedes av friske grønnsaker, frukt eller urter. Noen ganger er de kombinert med hverandre. Salaten er rent kosthold, inneholder et minimum av kalorier og bidrar til helbredelse av kroppen.

VIKTIG! Hemmeligheten bak salat i hoved ingrediensene er gulrøtter, kål, epler, rødbeter, sitrus. Disse matvarene har et "negativt" og veldig lavt kaloriinnhold. For fordøyelsen og fullstendig bearbeiding bruker menneskekroppen mer energi enn den skaffer seg.

Spesielt kvinner elsket ham for mange nyttige egenskaper:

• Fiber som er i rå mat lar deg rense tarmene fra opphopning av giftstoffer, giftstoffer og rester av ufordøyd masse.
• Vitaminer og sporstoffer gir næring til alle organer og systemer, tilfører vitalitet.
• Vitamin A, B, C bidrar til helbredelse av hud, hår og negler.
• Mikrofloraen i tarmen gjenopprettes. Veksten av patogen mikroflora undertrykkes.
• På grunn av aktivering av peristaltikk forsvinner ubehagelige fenomener i mage-tarmkanalen: forstoppelse, flatulens, dyspeptiske lidelser, oppblåsthet.
• Det er en indre "letthet" i hele kroppen (de som har prøvd seg på salaten, påstår at tyngden i tarmen forsvinner etter den).
• Tydelig og latent ødem forsvinner.
• Vekten er normalisert, og huden gjenoppretter sin tidligere elastisitet.

Hvordan spise salat?

Tror ikke at siden salaten er diett, kan den spises i ubegrensede mengder. Rå grønnsaker og frukt har sine egne detaljer, så du må bruke dem riktig. En kostholdsekspert eller annen spesialist kan gi råd om riktig kosthold etter en viss diagnose. Det er mulig at en person som mister vekt vil bli foreskrevet et kompleks av sporstoffer. Terapeuten vil fortelle deg hvordan du tar slike tilskudd riktig.

Hvordan bruke en slankende rett?

De som ønsker å miste ekstra kilo, må du følge en diett på en uke eller mer. Maksimal varighet av kostholdsterapi er 1 måned. Og gjennom hele perioden brukes forskjellige salatalternativer, proteinmat, mineralvann og urtete.

For å gå ned i vekt, bør du ta hensyn til to salatoppskrifter:

1. Tradisjonell oppskrift. Dette inkluderer rødbeter, gulrøtter og grønne epler. Alle ingrediensene er revet, blandet og krydret med en spiseskje sitronsaft. Retten salter ikke og pepperer ikke. Denne salaten passer for en fastedag. Forberedt på 7-8 porsjoner som konsumeres gjennom dagen;
2. Gulrot salat, rødbeter og kål. Denne oppskriften er også populær, men ikke egnet for personer som har problemer med tarmen (flatulens, forstoppelse, oppblåsthet), siden kål øker gassdannelsen. Retten tilberedes på samme måte som det første alternativet.

VIKTIG! Hvis vekttap-programmet varer flere dager, kan du ikke begrense deg til en salatoppskrift.

Bruk frukt, grønnsaksvariasjoner. Tilsett kli, klassisk yoghurt, nøtter og tørket frukt. En slik variasjon vil bidra til å unngå problemer i fremtiden (magesår, anemi, svakhet, hodepine, tap av synsskarphet).

Hvordan bruke en tallerken for å rense?

For å bare rense kroppen for giftstoffer og ansamlinger av ufordøyde matrester, er det nok å pusse ut på en salat en gang i uken. Salat for rensing av tarmen kan konsumeres i flere dager, som om du følger en kort diett.

I løpet av renseperioden, drikk bare mineralvann eller urtete uten sukker. Etter lossing vises en kraftig bølge, huden blir renset og som en bonus reduseres vekten.

Salat "børste" fra friske rødbeter for å rense tarmene

For matlaging trenger du følgende ingredienser:

• rødbeter - 1 kg (rik på fiber og vitaminer);
• persille - 1 haug (essensielle oljer har en betennelsesdempende effekt, som er nyttig for fordøyelsessykdommer);
• koriander - 1 gjeng (har en antimikrobiell effekt);
• sitronsaft - 1 ss. l .;
• vegetabilsk olje (oliven, linfrø eller solsikke).

forberedelse:

1. Rødbeter skrelles og gnides på et grovt rivjern.
2. De grønne er kuttet fint.
3. Alle komponentene blir blandet, krydret med olje og juice.

Salat konsumeres gjennom dagen. Mellom måltidene anbefales det å drikke urteavkok (kamille, lind, sitrongress, lingonberry). Avlastningsperiode - ikke mer enn 1 dag.

Matlaging fra rødbeter og kål for vekttap

ingredienser:

• rødbeter - 400 gram;
• hvitkål - 400 gram;
• greener (dill, persille) etter smak;
• sitronsaft;
• vegetabilsk olje.

forberedelse:

1. Alle grønnsaker og greener er ferdig forberedt.
2. Rødbeter gnir på et grovt rivjern.
3. Kål hakkes i tynne strimler.
4. De grønne skjæres fint.
5. Alle ingrediensene er blandet, krydret med juice og olje.
6. Noen råder til å legge i en salat, finhakket eller presset fedd hvitløk. Dette gir parabolen en pikantitet.

Rå gulrotbørste for vekttap

Gulrøtter er en kilde til karotener og lykopen. Disse stoffene hjelper til med å bremse aldring av kroppen og forbedre tilstanden til mange organer.

Salatingredienser:

• gulrøtter - 500 gram;
• moden gresskar - 500 gram;
• tørkede aprikoser - 100 gram;
• sitronsaft (grapefruktjuice kan brukes).

forberedelse:

1. Tørkede aprikoser blir gjennombløtt over natten i kokende vann.
2. Gulrøtter og gresskar vaskes og skrelles.
3. Tørkede aprikoser kuttes i tynne strimler, og gresskar og gulrøtter gnides på et rivjern.
4. Salaten er krydret med sitrusjuice.

Dette oppvaskalternativet passer for den søte tannen, så optimalt. Her er søte ingredienser som ikke skader figuren. Grapefruktjuice forbrenner overflødige kalorier, tørkede aprikoser metter med mineraler, og grønnsaker fungerer som en rensende komponent.

Rå rødbet- og gulrotoppskrift

Den klassiske børsteoppskriften gir gulrøtter, rødbeter og kål eller bare gulrøtter med rødbeter. Dressing til en tallerken består av vegetabilsk olje og sitronsaft. De grønne blir lagt til når du vil.

Erfarne å miste vekt anbefales å legge valnøtter til denne salaten. De kan hakkes, eller kuttes i kvartaler. Nøtter vil gi retten en interessant smak og mette kroppen med umettet fett.

1 valnøtt tas per porsjon ferdig salat. I dette tilfellet brukes ikke oljen, nok sitronsaft.

Salat "børste" for faste dager

For faste dager er tradisjonelle salatalternativer egnet. Salat tilberedes om morgenen hele dagen. I løpet av dagen deles parabolen i porsjoner. I mellom måltidene (du trenger å spise litt, men ofte), må du drikke rent vann. På en dag bør mengden ikke være mindre enn 2 liter.

En slik fastedag bør tilbringes hver uke i en måned. Et kosthold på en dag vil ikke skade stoffskiftet, og vil ha tid til å fjerne fordøyelseskanalen fra akkumulering av giftstoffer og giftstoffer. Etter en måned med slik lossing er resultatet åpenbart: vekten synker med flere kilo, kviser forsvinner, hår og negler får en sunn glans.

Alternativ med epler, selleri og urter

ingredienser:

• grønne epler - 500 gram;
• kål - 200 gram;
• gulrøtter - 200 gram;
• selleri stilker - 200 gram;
• en haug koriander;
• en haug persille;
• litt linolje.

forberedelse:

1. Alle ingrediensene vaskes og rengjøres.
2. Gulrøtter og epler gnir på et rivjern.
3. Kål er hakket, og selleri skjæres i små biter.
4. De grønne skjæres fint.
5. Alle ingrediensene er blandet og krydret med noen få dråper olje.

Fiber fra epler, gulrøtter og kål kombinert med den fettforbrenende effekten av greener og selleri gir et fantastisk resultat. Dette er ikke bare en ekte støvsuger for tarmen, men også en vitaminbombe. Et vell av nyttige egenskaper av disse komponentene gir en fantastisk helbredende effekt for hele kroppen.

Hvordan lage mat med svisker og tørkede aprikoser?

Oppskriften på en salat med tørkede aprikoser og svisker passer for elskere av søtsaker og bare for de som vil diversifisere et rensende kosthold.

For å tilberede parabolen trenger du:

• rødbeter - 500 gram;
• tørkede aprikoser - 100 gram;
• svisker - 100 gram;
• nøtter (valnøtter, hasselnøtter, pinecones, cashewnøtter) - 50 gram;
• sitronsaft;
• salat til pynt.

forberedelse:

1. Tørkede aprikoser og svisker blir dynket i varmt vann om natten.
2. Rødbeter blir renset og vasket.
3. Nøtter er veldig finhakket.
4. Rødbeter gnides på et fint rivjern, tørkede aprikoser og svisker skjæres i små terninger.
5. Alle ingrediensene er blandet og krydret med juice.
6. Retten serveres på salatblader.

Klar salat ser ganske imponerende ut. Den passer for en spesiell lunsj eller middag. Han skammer seg ikke over å servere et festbord for tilhengere av sunn mat.

Kyllingdiettoppskrift

Ikke alle kan bare spise plantemat. Noen ganger vil du unne deg noe velsmakende. En børstesalat med kyllingkjøtt kommer til unnsetning.

ingredienser:

• sure epler av noe slag - 200 gram;
• selleri stilker - 200 gram;
• grapefrukt - 200 gram;
• greener etter smak;
• kokt kyllingbryst - 200 gram;
• vegetabilsk olje til dressing.

forberedelse:

1. Epler vaskes og skrelles.
2. Grapefrukt skrelles og skrelles.
3. Selleri og urter vaskes grundig.
4. Epler, selleri, grapefrukt og bryst terninger.
5. De grønne er kuttet store. Det er foretrukket å ta persille og brønnkarse. De vil gi parabolen en uvanlig ettersmak.
6. Klar salat er kledd med olje. Alternativt kan du bruke naturlig yoghurt som dressing.

Dette er et flott alternativ til majonesalater. Det ser appetittvekkende, tilfredsstillende og festlig ut. Minimum kalorier og maksimale fordeler.