Hver av oss har en unik mulighet til å føle sammentrekningen av hjertemuskelen ved pulsering av venen, bare ved å berøre håndleddet på stedet der vene er nærmest overflaten av huden. For å kontrollere helsen er det verdt å vite hva en sunn puls er, normen etter alder hos kvinner. Brudd på normen indikerer tilstedeværelsen av noen sykdommer som påvirker hjertet.
Et interessant faktum: den normative pulsen for kvinner og sterkere kjønn er ikke den samme: hvis for en mann er gjennomsnittsfrekvensen 60-70 slag per minutt, så for kvinner - 70-80.
Materiell innhold:
Puls - normen etter alder hos kvinner: tabell
Jo eldre damene er, jo raskere er pulsen, som ikke anses som en patologi i det hele tatt.
| alder | Puls | gjennomsnittlig | Blodtrykk |
|---|---|---|---|
| mindre enn 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Slike indikatorer er når en kvinne er i orden og ro i sinnet. Men det er spesielle forhold når pulsen endres, noe som ikke anses som et brudd. Inkludert under graviditet.
Norm for hjerterytme under graviditet
På et spesielt stadium i en kvinnes liv, når hun bærer et foster, endres hele kroppen for å sikre den behagelige utviklingen av babyen i livmoren. Alle kroppssystemene til den vordende moren gir babyen næring, oksygen og tilførsel av mineraler og vitaminer. Mammaer føler noen ganger pulsen øker, og hjertet som om det hopper ut av brystet. Dette er et helt normalt fenomen, lagt ned av naturen selv.
Fra det øyeblikket en kvinne begynner livet, øker mengden blod i kroppen for å gi oksygen og næringsstoffer til ikke bare ett, men to liv. Og hjertet må også jobbe for to.I løpet av andre trimester av svangerskapet har fosteret allerede dannet alle viktige systemer, og de krever en full tilførsel av alt som er nødvendig for livsstøtte. Hjertet pumper hele blodvolumet med hevn, pulsen øker til 110-115 slag per minutt. Vanligvis oppstår det i denne situasjonen ekstremt ubehagelige sensasjoner og negative forandringer oppstår i kroppen. Og under graviditet forårsaker ikke denne midlertidige takykardien verken moren eller barnet. Og etter fødselen går pulsen tilbake til normal - 60-80 slag per minutt. Noen kvinner har imidlertid latente eller åpenhjertige problemer. Da kan takykardi kombineres med kvalme og oppkast. Dette er en anledning til umiddelbart å besøke en kardiolog og foreta en diagnose av det kardiovaskulære systemet.
Og det hender at mamma har bradykardi. Hvis en reduksjon i pulsering ikke medfører en forverring av helsen til den gravide kvinnen, truer ikke denne tilstanden noen skade for henne eller babyen.
Hva skal være frekvensen av slag per minutt av en puls hos en sunn voksen
En normal puls hos en voksen er innenfor grensene for mennesker i god form. Ideell anses å være fra 60 til 90 per minutt. En hyppig puls kalles takykardi, og hvis det tvert imot er mindre enn normalt, er det bradykardi. Intervallet mellom slag blir også tatt i betraktning, det skal ikke endre seg. Hvis intervallene mellom hjerteslag varierer, kalles dette arytmi. Og dette er en anledning til å tenke på om alt er i orden. Hjertet pumper blod gjennom venene og arteriene, og leverer oksygen og næringsstoffer til hver celle. Hvis dette arbeidet blir forstyrret, lider alle systemer av mangel på viktige ressurser. Og en person føler det med en gang. Det er vanskelig å gå glipp av hjerteslag. Du kan sjekke hvor mye pulsen avviket fra normen ved å bruke pulsmåleren, som nå er komplett med tonometre - blodtrykksmonitorer, og til og med i en spesiell applikasjon for en iPhone eller smarttelefon. Ta minst øyeblikkelig hjertefrekvens. Alle slike applikasjoner vil ikke bare fortelle deg hvor ødelagt pulsen er, men de vil også holde teststatistikk.
Pulsen hos en sunn voksen kan ikke alltid være den samme. Det endres flere ganger om dagen.
Normal hjerterytme i ro
En normal puls i rolig tilstand er standarden, som endringen i hjerterytmen i forskjellige situasjoner sammenlignes med.
Normal hjertefrekvens er også forskjellig for alle. For eksempel:
- hos ungdommer er den tillatte pulsen 80 slag per minutt;
- for det sterkere kjønn - fra 60 til 80;
- hos kvinner - fra 68 til 90;
- hos barn i det første og andre leveår - 100;
- hos nyfødte - 140.
Forresten, om morgenen kan en person bli overrasket over at pulsen hans er 51 - 55 slag per minutt. Og dette er også ganske akseptabelt. Hjertet var i en tilstand av fullstendig hvile om natten.
Kjør hjertefrekvens
Løping er en fin mulighet til å styrke tonen, musklene i kroppen, øke immuniteten, forbedre humøret. Det viktigste er ikke til skade for helsen. Og en av indikatorene er pulsen. Selvfølgelig øker pulsen etter hvert som belastningen øker. Men hvis denne økningen holdes innenfor normen, er alt i orden. Hvis det overstiger, og til og med er ledsaget av en økning i presset - er det verdt å tenke på korreksjon av trening.
Det er en enkel formel for å bestemme den maksimale grensen for økningen i hjerterytmen mens du løper. Det er nok å trekke antall hele år fra 200.
Når det er et mål å gå ned i vekt, bør du gi ditt beste. Men når målet rett og slett er å forbedre helsen, er 60% av de maksimalt tillatte grensene for å øke hjerterytmen nok.
Når du går
Normal eller atletisk gåing øker pulsen til slike grenser når kroppen får en utmerket optimal belastning for å trene hjerte og blodkar. Gjennomsnittlig antall slag i dette tilfellet er 100 per minutt. Dette er en ideell indikator.
Hos utrente personer kan pulsen være høyere. Det er verdt å sammenligne:
- om 20-25 år - opptil 140 slag;
- ved 40-45 år gammel - opp til 135;
- ved 70 år og eldre - opp til 110.
Hvis antall slag er høyere enn normen, bør ytterligere belastninger utelukkes.
Treningspuls
Trening har en annen belastningsgrad, noe som betyr at de påvirker hjerterytmen og pulsen på forskjellige måter.
Etter nivået av påvirkning på kroppen, kan trening deles inn i:
- liten når hjerterytmen stiger til 100-130;
- gjennomsnittlig nivå når pulsen er 140-150;
- økte belastninger når pulsen stiger til 170-190.
For å beregne belastningen nøyaktig, og dette er alltid individuelt, må du først kjenne indikatorene dine i ro.
Normal hjertefrekvens under søvn
Når vi sover, er hjertet i ro og avslapping. Og på dette tidspunktet bremser hjerterytmen så mye som mulig, den blir halvannen gang lavere enn dagen. Det er en slik fase av søvn når hjerterytmen når et minimum. Dette er omtrent 3-4 om morgenen. Akk, det er i slike morgentimer hjerteinfarkt som oftest forekommer. Årsaken er den aktive vagusnerven, som virker på hjertemuskelen nøyaktig om natten. For øvrig, i de aller første minuttene etter å ha våknet, er slagfrekvensen under gjennomsnittet og kan være 52-55 slag per minutt.
Det er viktig å vite at hjertefrekvensen hos friske mennesker skal være den samme på begge håndleddene. Når det er en forskjell, er dette direkte bevis på sirkulasjonsproblemer og utilstrekkelig blodtilførsel til ekstremitetene.
Dette skjer av følgende grunner:
- arteriell stenose;
- stenose i munnen av perifer arterie;
- artritt.
Hvis et slikt avvik blir lagt merke til, bør du besøke lege i nærmeste fremtid.
Hvilken puls anses som normal hos kvinner fra 30, 40, 50, 60 år?
Med alderen endres pulsen hos kvinner. Det er mange grunner til dette. Dette er hormonelle forandringer, overvekt, dårlige spisevaner, og tilstedeværelsen av kroniske sykdommer.
I forplantningsalderen 30-40 år regnes 65-80 slag per minutt som en normal puls hos kvinner. Og i en alder av 45-50 år, på grunn av hormonelle forandringer, kan pulsen noen ganger øke til 100 slag per minutt. Dette skjer under "ebbs" og "ebbs" i premenopausal og menopausal periode. Forresten, det er i denne alderen at for noen gang hos noen kvinner problemer med hjerte og blodkar begynner, kan hypertensjon oppstå.
Ved 60 år skulle hjertet gå tilbake til det normale, og hjertefrekvensen bør holdes innenfor 65-80 slag per minutt. Imidlertid, hvis hypertensjon skjedde på dette tidspunktet, er det overvekt, kroniske sykdommer i skjoldbruskkjertelen, nyrer, hjerte og andre helseproblemer, da vil pulsfrekvensen endre seg i retning av økning eller reduksjon. Unormaliteter i hjertet fører vanligvis til en lavere hjerterytme.
Å holde oversikt over hjerterytmen din i forskjellige situasjoner er ikke vanskelig, men ekstremt nødvendig. Dette er en av de tilgjengelige helsetestene. Og ikke unnlate dette.
