God dag til alle! I dag skal jeg fortelle deg hvordan du koker hirsegrøt i melk i ovnen. Denne appetittvekkende og tilfredsstillende retten er egnet til å spise når som helst på dagen. Jeg tilbyr to enkle alternativer for melkegrøt med tilsetning av gresskarmasse og tørket frukt med nøtter.
Hirse inneholder mange nyttige mineraler (jern, mangan, magnesium, fluor, fosfor, så vel som kobber og silisium). Croup inneholder vitaminer B1 (tiamin), B2 (riboflavin) og B3 (PP, niacin). Ikke rart hirsegrøt kalles en kilde til helse. Lett å tilberede og ekstremt velsmakende, det forbedrer hjerte- og karsystemets funksjon og beroliger også nervene og hjelper kroppen med å takle effekten av stress.
Materiell innhold:
Løs hirsegrøt med gresskar
- Steketid: 10 minutters tilberedning + 30 minutters forberedelse.
- Porsjoner per beholder: 4.
- Kalorier per 100 g: 97,82 kcal.
Jeg skal starte med en oppskrift som i gamle dager var veldig populær. Vi snakker om hirse grøt med gresskar. Begge produktene er ekstremt nyttige og passer utmerket til riktig, balansert ernæring for voksne og barn.
ingredienser:
- hirs gryn - 150 g;
- helmelk - 450 ml;
- gresskarmasse - 150 g;
- sukker - 25 g;
- salt - 3 g;
- smør - 15 g.
Tilberedningsmetode:
- Jeg renser grynene fra søpla og skyller flere ganger med kaldt vann. Hell kokende vann i 2-3 minutter. Denne enkle prosedyren vil bidra til å bli kvitt bitterheten.
- Jeg kuttet gresskarekjøttet i små biter og la dem i en leirgryte. Du kan også lage grøt i en hvilken som helst tallerken (gryte, panne) laget av keramisk eller ildfast glass.
- Jeg sovner vasket og brente korn.
- Tilsett sukker, salt, skivet smør.
- Hell melk. Innholdet skal inneholde omtrent 2/3 av oppvasken. Ellers når det koker, spruter det over kantene og brenner.
- Jeg dekker gryten med lokk og sender den til ovnen. Jeg steker 30 minutter på 210 grader.
Tips: Jeg anbefaler å plassere glass- eller keramiske retter i en kald ovn, ellers kan det sprekke. Hvis du bruker en form som ikke har lokk, bare dekk den på toppen med matfolie, og hold tett i kantene.
Duftende og deilig, sprø hirdegrøt metter kroppen perfekt, uten å overbelaste den med ekstra kalorier.
Tørket frukt og nøtter oppskrift
- Steketid: 20 minutter tilberedning + 35 minutter tilberedning.
- Porsjoner per beholder: 4.
- Kalorier per 100 g: 184,9 kcal.
Tørket frukt er et ekte lagerhus av vitaminer. Hvis du legger dem til grøt med nøtter, blir parabolen mer smakfull og sunnere.
ingredienser:
- melk - 300 ml;
- vann - 200 ml;
- hirse - 200 g;
- flytende honning - 100 g;
- datoer - 60 g;
- rosiner - 100 g;
- salt - 5-7 g;
- valnøtter - 30 g;
- smør - etter smak.
Trinn for trinn oppskrift:
- Jeg vasker dadlene. Fjern frøene fra dem.
- Hell kokende vann med forhåndsvaskede rosiner i 15 minutter. I løpet av denne tiden vil fruktene hovne opp og bli mykere.
- Jeg skyller hirse grundig til vannet er klart. Så grøten er mør og smuldret.
- Jeg hakker forberedt tørket frukt tilfeldig.
- Jeg hell de bearbeidede frokostblandingene i en kasserolle (ikke emaljerte), fyll den med melk, etter å ha blandet den med vann.
- Tilsett salt, honning, tørket frukt.
- Dekk til, send til ovnen, forvarmet til 180 grader, i 30-35 minutter.
- Mens grøten koker, hogge du nøttene. Jeg bruker en blender til dette, men du kan bruke en vanlig kniv.
- 10 minutter før slutten av kokeprosessen sovner jeg nøtter, blander innholdet i pannen og sender det tilbake til ovnen.
- Jeg smakte parabolen med smør.
Merk: For at grøten skal få riktig konsistens (smuldret), må du ta 250 ml væske per 100 g kornblanding.
Hvis du lager hirse om kvelden, blir det en klar frokost om morgenen. Selv når det er kaldt, forblir det deilig.
Løs hirsegrøt med gresskar
grøt med gresskar. Begge produktene er ekstremt nyttige og gode for
riktig, balansert ernæring hos voksne og barn.
Ingrediensene
- 150 by Hirse gryn
- 450 ml. Helmelk
- 150 by Gresskarmasse
- 25 by sukker
- 3 by salt
- 15 by smør
Trinnvise instruksjoner
- Jeg renser grynene fra søpla og skyller flere ganger med kaldt vann. Hell kokende vann i 2-3 minutter. Denne enkle prosedyren vil bidra til å bli kvitt bitterheten.
- Jeg kuttet gresskarekjøttet i små biter og la dem i en leirgryte. Du kan også lage grøt i en hvilken som helst tallerken (gryte, panne) laget av keramisk eller ildfast glass.
- Jeg sovner vasket og brente korn.
- Tilsett sukker, salt, skivet smør.
- Hell melk. Innholdet skal inneholde omtrent 2/3 av oppvasken. Ellers når det koker, spruter det over kantene og brenner.
- Jeg dekker gryten med lokk og sender den til ovnen. Jeg steker 30 minutter på 210 grader.
