Normal menneskelig puls etter år og alder - tabell

Puls er en av de viktigste indikatorene som det kan konkluderes om nivået på helse og kondisjon i kroppen uten foreløpig diagnose. For å uavhengig finne ut om du er i faresonen, bør du se på tabellen med en normal menneskelig hjertefrekvens etter år og alder.

Hvordan måle pulsen?

I kjernen representerer pulsen svake svingninger i vaskulære vegger, som blir drevet av hjertets arbeid (dvs. av rytmiske sammentrekninger av hjertemusklene).

Ideelt sett er intervallene mellom pulsasjoner like, og gjennomsnittsverdiene i hvileøyeblikket når ikke de øvre grensene. I tilfelle når hjerterytmen (HR) er nedsatt, gir dette grunn til å tenke på problemer i kroppen og tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom.

Finger måte

Svingninger i hjertemuskelen måles vanligvis ved palpasjon av arterielle slag. I utgangspunktet bruker de stråling, som er plassert på innsiden av håndleddet. Det er på dette tidspunktet at karet merkes bedre, siden det er plassert så nær hudoverflaten som mulig.

• Hvis rytmeforstyrrelser ikke blir oppdaget, måles pulsen i et halvt minutt, og resultatet multipliseres med 2.
• Hvis svingninger eller uregelmessighet blir observert, telles slagene i løpet av ett minutt.
• For å få den mest nøyaktige indikatoren, måles pulsen på begge hender samtidig.

I noen tilfeller utføres beregningen av hjerteslag på steder der andre arterier er lokalisert. For eksempel på brystet, nakken, låret, overarmen.Hos små barn måles pulsen hovedsakelig på den temporale delen, siden det ikke alltid er mulig å kjenne slagene på hånden.

Maskinvaremetoder

• I tillegg til fingermetoden kan du også bruke spesielle enheter, for eksempel en pulsmåler (bryst, håndledd) eller en automatisk blodtrykksmåler. Selv om den sistnevnte anordningen er mer egnet for å bestemme blodtrykket.
• Hvis en person mistenkes for noen abnormiteter i hjertet, måles pulsen ved hjelp av spesielle metoder og medisinsk utstyr (EKG eller daglig (Holter) overvåking).
• I spesielt vanskelige tilfeller brukes en tredemølle-test. Hos mennesker måles hjertefrekvensen ved hjelp av en elektrokardiograf under trening. Denne metoden hjelper til med å se skjulte problemer i de tidlige stadiene av sykdommen, samt gi en prediksjon av tilstanden i det kardiovaskulære systemet i fremtiden.

Men selv de mest avanserte metodene vil ikke kunne gi et nøyaktig resultat hvis pulsen måles feil.

Så du kan ikke måle etter følgende trinn:

• en kraftig endring i kroppsposisjonen (stå opp, ligg);
• fysisk aktivitet, så vel som etter samleie;
• emosjonell stress; stress;
• psykologiske opplevelser, inkludert frykt eller angst;
• å ta medisiner, alkohol;
• besøke badstuen, bade, ta et bad;
• hypotermi.

Tabell: normal menneskelig hjertefrekvens etter år og alder

Ved pulsen er det vanlig å markere øvre og nedre grenser. Hvis hjerterytmen overstiger den første indikatoren, kalles denne tilstanden takykardi. Det kan være kortsiktig og ikke forårsake angst, som ved intens fysisk aktivitet eller en følelse av frykt. Langvarig takykardi oppstår når en person har forstyrrelser i hjerte- eller endokrine systemer.

Hvis pulsen er under normalen - regnes dette også som et avvik. Denne tilstanden kalles bradykardi. Det kan være forårsaket av medfødte hjerteproblemer, medisiner, en reaksjon på smittsomme sykdommer og til og med dårlig ernæring. Heldigvis låner alle disse forholdene seg til fullstendig behandling eller korreksjon.

For å bestemme dine egne indikatorer for sammentrekning av hjertemuskler, må du bruke tabellen nedenfor.

Hva bør være frekvensen av slag per minutt av en puls hos en sunn voksen?

Pulsen avhenger av mange faktorer og omstendigheter: alder, nivå av fysisk aktivitet, hormonelle nivåer, lufttemperatur, kroppsstilling, overarbeid, smerter, etc.

I ro

Disse tallene, som kalles normen, er pulsen i en avslappet, rolig tilstand. For voksne som ikke har alvorlige sykdommer, er dette tallet i området fra 60 til 85 slag / min. I eksepsjonelle situasjoner tillates et avvik fra det "gylne middelverdi", som også regnes som normen. For eksempel kan idrettsutøvere eller veldig trente mennesker ha en puls på bare 50, mens for unge energiske kvinner vil dette tallet nå 90.

Treningspuls

Siden fysiske øvelser har en annen grad av intensitet, er det nødvendig å beregne en normal hjertefrekvens hos en voksen under trening, under hensyntagen til individuelle egenskaper og typen belastning.

Ved lav fysisk aktivitet vil beregningen av hjertefrekvensen se ut som følger.

1. Maksimal hjertefrekvens beregnes av formelen 220 minus alder (dvs. for en 32 år gammel person er denne indikatoren 220 - 32 = 188).
2. Minste hjertefrekvens er halvparten av forrige tall (188/2 = 94)
3. Gjennomsnittlig norm under belastninger er 70% av den maksimale hjertefrekvensen (188 * 0,7 = 132).

Med intens eller høy aktivitet (løping, cardio, utendørs gruppespill) vil tellingen være litt annerledes. Den øvre grensen til pulsen beregnes på samme måte, men de to neste indikatorene er forskjellige.

1. Den nedre grensen er 70% av maksimalverdien (132 slag per minutt).
2. Den gjennomsnittlige hjerterytmen bør ikke overstige 85% av den øvre grensen (188 * 0,85 = 160).

Hvis vi oppsummerer alle beregningene, bør den normale pulsen til en sunn person under tilstrekkelig fysisk aktivitet ikke overstige 50-85% av den øvre hjertefrekvensgrensen.

Når du går

Den gjennomsnittlige hjerterytmen med vanlig bevegelsesfrekvens er 110 - 120 slag per minutt for kvinner, og i området 100 - 105 slag - for menn. Denne uttalelsen gjelder for personer i middelalderkategorien, dvs. fra 25 til 50 år.

Imidlertid, hvis tempoet er ganske mobilt (mer enn 4 km i timen), går du med vekting, på en ujevn overflate eller i stigning, vil hjerterytmen øke.

I alle fall, hvis en person ikke under bevegelse viser tegn på kortpustethet, svimmelhet, uskarphet bevissthet, alvorlig svakhet, banket i ørene og andre ubehagelige symptomer, vil enhver puls, selv ved 140 slag, bli ansett som normal.

Normal hjertefrekvens under søvn

I hviletiden kan hjertefrekvensen til en person synke med 8-12% av normen under våkenhet. Av denne grunn er gjennomsnittlig hjertefrekvens for menn 60 - 70 slag, og for kvinner 65 - 75.

Det hender også at hjerterytmen tvert imot stiger. Dette skjer når kroppen er i den aktive søvnfasen. Det er i denne perioden en person kan se drømmer og mareritt.

Forresten, emosjonell opplevelse i en drøm kan gjenspeiles i hjertet. Dette øker ikke bare pulsen, men også trykket. Hvis en person er våknet skarpt, vil han sannsynligvis føle ubehag. Denne tilstanden forsvinner på egen hånd innen 1 til 5 minutter.

Norm for hjerterytme under graviditet

Hos vordende mødre stiger pulsen litt. Dette skyldes det faktum at karene og hjertet til en gravid kvinne destillerer blodet ikke bare for seg selv, men også for fosteret. I dette tilfellet forårsaker babyens trykk på det omkringliggende vevet spasmer i karene, og dette fører også til en stor belastning på hjertemuskelen.

Ikke unnlater de hormonelle endringene som er iboende hos alle kvinner i løpet av denne perioden. Derfor regnes frekvensen på 100 - 115 slag per minutt som normen for hjerterytme under svangerskapet. I sen graviditet, spesielt før fødsel, kan det til og med observeres alvorlig takykardi, som ikke krever behandling.

Les også: pulsfrekvens hos kvinner etter alder

Hvilken puls anses som normal hos en mann og kvinne i 30, 40, 50, 60 år gammel?

En mer detaljert tabell over puls per år hos voksne finner du nedenfor. Den viser de gjennomsnittlige indikatorene blant kjønnene. Men det er verdt å merke seg at hos kvinner vanligvis er hjertefrekvensen 5 til 10 slag høyere enn hos menn.

Puls er en av de pålitelige indikatorene som det er mulig å fastslå en persons helse og nivå av fysisk form med maksimal nøyaktighet. Hvis du merker et avvik i hjerterytmen fra normale verdier med mer enn 10% uten objektive grunner, er dette en anledning til å få råd fra en spesialist.