Flere og flere pleier å spise sunne og naturlige matvarer når det er mulig. Yoghurt er intet unntak. Supermarkedshyller forbløffe en overflod av vakker og levende emballasje, men i virkeligheten er ikke alt så rosenrødt: hvis du nøye leser sammensetningen, blir det skummelt av mengden kjemiske tilsetningsstoffer. Vi bringer oppmerksomheten til flere oppskrifter av naturlig yoghurt, som bare vil gi glede og glede.

Hva er naturlig yoghurt?

Et slikt produkt inkluderer bare tre komponenter - helmelk, den såkalte bulgarske bacillus (lactobacillus), som er ansvarlig for behandlingen av laktose, og termofile streptokokker (bifidobakterier). Det er sistnevnte som gagner mage-tarmkanalen.

Hva er ikke i et levende produkt? Det er ingen konserveringsmidler, stabilisatorer og smaksforsterkere, identiske med naturlige smaker, fargestoffer, sukkererstatninger.

Bruken av naturlig yoghurt er uten tvil, dette produktet må være på bordet til en person som tar seg av helsen sin: yoghurt normaliserer tarmens mikroflora, forbedrer immuniteten, renser kroppen for giftstoffer, giftstoffer, patogener.

Live yoghurt inneholder probiotika. Hvis de ikke er i komposisjonen - yoghurt "livløs". Holdbarheten til yoghurt med naturlig butikk er ikke mer enn 30 dager, "live" - ​​2-3 uker.

Prinsippene for tilberedning av fermentert melkeprodukt

Prinsippet for tilberedning av yoghurt er enkelt: melk (40 ℃) blandes med surdeig som inneholder levende surmelkbakterier, og er opptil 12 timer ved konstant temperatur. Deretter blir produktet utsatt for avkjøling, noe som bidrar til riktig konsistens og levedyktighet av bakterier.

Når du tilbereder yoghurt, må følgende regler overholdes:

  1. Den sikreste melken er ultrapasteurisert. Alt annet, inkludert melk fra en huskyr eller kjøpt av en bestemor i nærmeste marked, må absolutt kokes. Det er bedre å ikke bruke sterilisert melk, da det ikke vil gi noen fordel.
  2. Surdeig til yoghurt selges i apotek og butikker, samt i spesialiserte nettbutikker. Hver surdeig ledsages av instruksjoner i samsvar med hvilke du trenger å handle.
  3. Hvis surdeigen ikke ble funnet, kan du bruke bio-yoghurt fra supermarkedet. I dette tilfellet må du nøye studere sammensetningen av produktet. En kjøpt yoghurt er nok til en liter melk til en hjemmelaget dessert.
  4. Det er bedre å blande surdeigen med en liten porsjon melk, og deretter blande med resten av væsken.
  5. Bestikkene som brukes må være sterile.
  6. Mens yoghurt tilberedes, anbefales det ikke å snu og flytte den.

Hvordan velge en surdeig

Surdeig til yoghurt inneholder en bulgarsk pinne og bifidobakterier.

Surdeig finnes i forskjellige typer og forskjellige produsenter:

  • vivo;
  • Lactina;
  • "Narine";
  • "Laktoferm";
  • "Evitaliya";
  • "Yogurtel".

Konsentratet kan være tørt eller flytende. Hvis mulig, må du prøve alt og velge det beste alternativet for deg selv.

Når du velger en startkultur, må man ta hensyn til holdbarheten, om den kan konsumeres av barn (hvis familien har barn), og også lese instruksjonene nøye. Pakken skal inneholde all informasjon om sammensetningen av produktet - jo flere typer bakterier den inneholder, jo bedre. Etiketten på det "levende" produktet skal inneholde informasjon om antall kolonidannende bakterier (CFU), deres mengde per 1 g produkt ved slutten av holdbarheten - jo høyere denne indikatoren er, desto bedre (100 millioner er den optimale mengden).

Ved salg av startkulturer skal lagres i kjøleskapet.

Hva er forskjellen mellom kefir og naturlig yoghurt

Både yoghurt og kefir påvirker kroppen like positivt. Prinsippet for å lage disse to produktene er veldig likt, men surdeig for dem er forskjellig i sammensetning: kefir oppnås som et resultat av gjæring av kefir-sopp og yoghurt i ferd med å fermentere melkesyrebakterier.

Sammensetningen av yoghurt er utelukkende gjæret, bakteriene kan rense tarmkanalen fra patogene mikroorganismer. Kefir inneholder også bakterier som kan bli en kilde til en koloni av bakterier i tarmen og normalisere mikrofloraen. Dermed er begge produktene like nyttige, men deres formål er annerledes.

De beste oppskriftene for matlaging hjemme

Å lage yoghurt hjemme er ikke så vanskelig. Det viktigste er å ta kvalitetsprodukter, overholde prinsippet om tilberedning og renslighet.

Nesten alle oppskrifter for å lage hjemmelaget yoghurt er like, bare nyansene og smakene varierer før du bruker produktet.

Klassisk yoghurt i en sakte komfyr

Hvis kjøkkenet har en så fantastisk hjelper som en crock-pot, kan du enkelt lage hjemmelaget yoghurt i den.

For å gjøre dette, trenger du:

  • ultrapasteurisert melk - 1 l;
  • surdeig.

Hvordan lage mat:

  1. Hell melk i en panne og varm til 40 40. Det er bedre å bruke et kulinarisk termometer eller et som måler temperaturen på vannet når du bader et barn.
  2. Fortynn konsentratet med en liten mengde melk. Rør komponentene godt med en visp og hell i hovedvæsken. Bland igjen, ellers vil det resulterende produktet ha en heterogen konsistens.
  3. Fordel væsken i rene og sterile krukker, line bunnen av multikokeskålen med et brettet serviett, sett åpne glass og hell varmt vann opp til “skuldrene” på glassene.
  4. Velg “Forvarm” -funksjonen i et kvarter, og slå deretter av apparatet i en time. Gjenta prosedyren igjen. La boksene ligge i en lukket, lukket multikoker i ytterligere en halv time, fjern deretter, dekk til og sett til avkjøling (helst om natten).
  5. Om morgenen kan du berike det ferdige produktet med frukt, frokostblandinger, sukker, kaker eller granola og nyte en sunn frokost.

Levende drikke i en yoghurtprodusent

Yoghurt maker er et ekstremt nyttig apparat for en person som fører en sunn livsstil. Dette apparatet er veldig enkelt å bruke og letter prosessen med å tilberede yoghurt i stor grad.

produkter:

  • helmelk, hjemmelaget - 1 liter;
  • surdeig.

Matlagingsprosess:

  1. Kok opp melk og avkjøl til 40 ost. Hvis gjæren er blandet med kald melk, vil ikke bakteriene virke, hvis de er for varme, vil de dø.
  2. Bland en del av melken med surdeigen (du må lese instruksjonene på pakken) og hell den i bulk.
  3. Hvis yoghurtprodusenten er utstyrt med krukker, hell du fremtidig yoghurt på dem (uten å dekke dem) og legg dem i apparatet. Hvis enheten har en vanlig beholder, hell blandingen i den.
  4. Koble enheten til nettverket og la stå i 6-8-12 timer (se instruksjonene for enheten).
  5. Etter den angitte tiden, dekk produktet med lokk og sett i kjøleskapet, helst om natten.

En del av den ferdige yoghurten kan brukes som forrett til påfølgende porsjoner, men ikke mer enn 5 ganger.

Basert på kumelk

Klassisk yoghurt er laget av kumelk, men du kan bruke fløte, geitemelk, sau, kokosmelk, mandel (og hvilken som helst peanøtt), ris, soya, havregryn for å lage den - alle kan velge sin egen ingrediens basert på smak og livsstil .

Denne oppskriften er basert på en klassisk base, men samtidig original - karamellyoghurt.

Du trenger:

  • ultrapasteurisert melk (jo fetere jo bedre) - 850 ml;
  • naturlig yoghurt (type "Activia", uten tilsetningsstoffer) - 200 g;
  • butterscotch - 200 g.

Trinnvis forberedelse:

  1. Yoghurt for startkultur skal være i romtemperatur, dette bør tas vare på på forhånd.
  2. Fjern godteriene fra godteripakkene, ha i en bolle og tilsett 200 ml melk.
  3. Smelt søtsaker i mikrobølgeovn, og rør dem med jevne mellomrom.
  4. Varm de resterende 650 ml melken og bland med en godteriblanding. Avkjøl til 40 ℃ og sil gjennom en sil.
  5. Tilsett yoghurtferment til en del av melken, bland og hell i resten av melken. Bland blandingen grundig og hell i glass.
  6. Legg et håndkle på bunnen av multikokeskålen, sett åpne bokser, tilsett varmt vann, lukk apparatet og slå på "Yoghurt" -modus.
  7. Etter multikokersignalet, fjern glassene, dekk dem og sett dem i kjøleskapet over natten.

Slik yoghurt kan lagres i opptil 5 dager uten at det går ut over smaken.

Matlaging uten surdeig

Hvis det ikke er mulig å kjøpe surdeig til yoghurt, kan du bruke butikkyoghurt. For å gjøre dette er yoghurt uten tilsetningsstoffer, med kort holdbarhet (for eksempel "Activia" eller "Danone") egnet. Du kan ta vanlig melk med en prosentandel av fettinnholdet på 3,2% (og helst 6%).

komponenter:

  • melk - 1 l;
  • yoghurt - 100-200 ml.

Hvordan lage mat:

  1. Kok opp melk og avkjøl til 40 ℃.
  2. Bland en del av melken med yoghurt og hell den i en panne med resten av melken.
  3. Dekk pannen med et lokk, pakk det med et håndkle og sett det på et lunt sted uten trekk (for eksempel en varmeapparat eller komfyr - temperaturen skal ikke overstige 40 ℃).
  4. Bløtlegg yoghurt i 5-6 timer, og kjøler deretter i kjøleskapet.
    I stedet for en panne kan du bruke en vanlig termos: den holder perfekt en stabil temperatur på innholdet.

Med bulgarsk pinne

Surmelkstokk avlet i Bulgaria har gjæret yoghurt i mer enn hundre år. Det er hun som gjør at melken krøller seg til en appetittvekkende klump.

Du kan kjøpe surdeig med en bulgarsk pinne på et apotek (for eksempel Vivo, Evitaliya).På emballasjen blir det referert til som "Lactobacterium bulgaricum" (Lactobacterium bulgaricum).

Yoghurt med surdeig som inneholder bulgarske pinner er tykk og mør. På grunnlag av dette kan du lage sauser og dressinger, desserter og kremer - alt er veldig velsmakende og sunt.

Produkter for yoghurt:

  • melk - 500 ml;
  • krem 10% - 100 ml;
  • surdeig som inneholder bulgarske pinner (hvis yoghurt ikke tilberedes for første gang, kan 100 ml fra forrige batch brukes som surdeig).

forberedelse:

  1. Bland den tilberedte melken med varm fløte og konsentrat, hell i karene og ha i yoghurtmakeren.
  2. På slutten av syklusen, avkjøl og berik med frukt, frokostblandinger, sukker etter ønske.

Du kan også lage yoghurt fra soyamelk, hvis bruken av et animalsk produkt av en eller annen grunn er uønsket: erstatt kumelk med vegetabilsk melk og følg et kjent mønster.

Tips og triks

Det er flere triks og nyanser for å få en deilig og tykk hjemmelaget yoghurt:

  • en yoghurtprodusent, en langsom komfyr, en varmeapparat, en ovn, en termos eller et vannbad kan sikre en stabil temperatur for yoghurt;
  • all melk, unntatt ultra-pasteurisert, må først kokes;
  • retter som er involvert i prosessen med å lage yoghurt må steriliseres;
  • eventuelle tilsetningsstoffer kan bare blandes inn i produktet før bruk;
  • ikke del pakken med surdeig, det er bedre å lage en stor porsjon;
  • Ikke lagre hjemmelaget yoghurt på mer enn en uke;
  • under matlaging skal yoghurten ikke åpnes, blandes osv .;
  • yoghurt etter matlaging må avkjøles;
  • det er bedre å blande surdeigen i en liten porsjon melk og deretter i resten. Rør grundig;
  • hvis en del av melken erstattes med krem, vil yoghurten vise seg å være mer fett, tett, med en lys kremaktig smak;
  • en liten mengde melkepulver gir det ferdige produktet en tettere struktur.

Vi er det vi spiser. Ved å bruke de fleste elementene i det periodiske systemet med butikkprodukter, sløser vi med helsen og de nærmeste menneskene. Tillater du 10 minutter om dagen å tilberede live yoghurt, kan du gi deg selv og familien din en partikkel av helse og velvære.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: