Massasje for osteokondrose: hvordan gjøre ryggmassasje hjemme, kontraindikasjoner

Sykdommer assosiert med degenerative forandringer i brusk, kalles samlet osteokondrose. Oftest påvirker sykdommen ryggraden. Det er mange årsaker til sykdommer, så behandlingen bør nås omfattende. Terapi skal ikke bare omfatte medisinske metoder, men også spesielle teknikker for ekstern eksponering. For eksempel massasje for osteokondrose, som gir rask lettelse. Denne effekten er assosiert med å varme opp musklene og forbedre blodstrømmen. For å få maksimalt utbytte av prosedyren, må du imidlertid vite hvordan du skal utføre den riktig.

Årsaker og symptomer på osteokondrose

Bruskvevet næres av de omkringliggende musklene som penetreres av blodårene. Det er i dem de viktigste metabolske prosessene skjer. Hvis blodstrømmen i vevene rundt ryggraden forstyrres, forringes tilførselen av brusk og ledd med næringsstoffer. I dem begynner destruktive prosesser.

Vev blir tynnere og mister elastisitet. Når du buler ut den fibrøse ringen i det intervertebrale rommet, dannes brokk og cyster. Leddene på ryggvirvlene blir mindre bevegelige. Diskene er komprimert. Klemede nerveender forårsaker ubehag og smerte.

Oftere vises symptomene på sykdommen etter 35 år, noe som lettes av hormonelle forandringer i kroppen og aldersrelaterte endringer som oppstår i sirkulasjonssystemet.

Faktorene for utseendet til osteokondrose inkluderer:

• Genetisk disposisjon.
• Vektig.
• Feil ernæring, der det utvikler seg en mangel på elementene som er nødvendige for kroppen.
• Overdreven fysisk aktivitet og lav mobilitet.
• Kontinuerlig hardt arbeid assosiert med repetisjon av samme type bevegelser, der belastningen på kroppen er fordelt ujevnt. For eksempel vipper eller svinger du i en retning.
• Dårlige miljøforhold.
• Flat føtter. Påvirkningen av denne faktoren forklares enkelt. Med en feil dannet fotbue vil den ikke være i stand til å fullføre avskrivningsfunksjonen fullt ut. Når du går vil vibrasjoner overføres til ryggraden. Under virkningen av økte belastninger blir platene tettere, noe som vil forårsake osteokondrose.
• Ryggmargsskader.
• Holdningens krumning.
• Gjennomføring av en idrettskarriere.
• Stress.

Osteokondrose i ryggraden er lokalisert i livmorhalsen, thorax og lumbale ryggraden. Det manifesterer seg som konstant verkende smerte, nedsatt mobilitet i lemmene, prikking og nummenhet i hendene. Når nerven klemmes, oppstår akutt smerte, som intensiveres med dyp pusting, snu eller hoste.

Cervikale ryggvirvler kan klype ryggvirvlene, noe som fører til forverring av hjertesykdom, utseende av tinnitus, hodepine, svimmelhet. Det er effekten av flimrende fluer foran øynene.

Du må tilnærme deg situasjonen omfattende. Med osteokondrose brukes medisinsk anestesi. Et sett med fysiske øvelser hjelper til med å styrke ryggmusklene, lindre stress fra ryggvirvlene og rette formen på ryggraden. Fysioterapi forbedrer blodstrømmen på stedet for betennelse, hjelper med å gjenopprette vevsressurser.

Massasje er også en del av rehabiliteringsterapi. Det varmer opp, øker blodgjennomstrømningen i musklene rundt ryggvirvlene, gjenoppretter vev tone, reduserer betennelse og hjelper med å redusere smerter. I tillegg gir prosedyren en generell styrkende effekt.

De grunnleggende reglene for massasjeprosedyrer

Massasje er selvfølgelig nyttig, men hvis betingelsene for oppfyllelse ikke overholdes, kan det gjøre mye skade.

Prosedyren utføres aldri i det akutte stadiet av sykdommen, ellers, på bakgrunn av det, kan smerter bare intensiveres.

Behandlingsvarigheten er en like viktig faktor. Arrangementer holdes på kurs fra 4 til 10 økter. Den eneste måten å oppnå et varig resultat.

Under massasjen skal de smertefulle delene av kroppen være helt avslappet. Ved massering av nakken kan pasienten innta en sittestilling med støtte på hendene. Hvis det blir diagnostisert osteokondrose i korsryggen, legges pasienten på magen og strekker armene langs kroppen.

Intensiteten av manipulasjon øker gradvis. Massasje begynner med å varme opp musklene med lette slag. Hovedbevegelsene blir overført til sluttfasen av prosedyren. Fullfør handlingen med milde beroligende bevegelser. Det oppvarmede området er dekket med et varmt teppe. Pasienten får være alene i flere minutter.

Under massasjen er det bare musklene rundt ryggsøylen som er utarbeidet. De utøver ikke press på ryggvirvlene. Alle bevegelser som utføres skal være lette, glatte, ikke smertefulle.

De begynner prosedyren med å varme opp vevene rundt det smertefulle området, og avslutter med studiet av selve problemområdet. Bane for bevegelser må sammenfalle med retningen på lymfestrømmen.

Typer massasje

Noen typer massasje for en øyeblikkelig lettelse kan utføres hjemme, men hvis legen insisterer på et bestemt kurs, bør du oppsøke en profesjonell.

klassiker

Den klassiske massasjeteknikken er basert på kunnskapen om anatomi, så en uforberedt person vil ikke være i stand til å utføre en slik prosedyre lett.

Økten varer omtrent en halv time og består av flere trinn:

• For det første er det en lett stryking som forbereder huden og musklene for inngrepet. Slike manipulasjoner hjelper pasienten til å slappe av så mye som mulig.
• Deretter fortsetter legen å gni, før hovedbelastningen på musklene. Intensiteten av manipulasjon øker med tiden, og rygghuden blir rød og varm.
• Etter to forberedelsesstadier begynner spesialisten å strekke musklene, og gjør den største innsatsen. Han jobber aktivt med alle problemområder. På dette stadiet velges intensiteten av handlingen individuelt. Bevegelse skal være sterk, men ikke smertefull.

Før du utfører en ryggmassasje, bør du bestemme bevegelsesretningen. Siden lymfe strømmer fra nakken til lårbenet og aksillærknutene, bør hovedinnsatsen rettes fra nakken til korsryggen og fra den langs skulderbladene til skuldrene.

Det forberedende stadiet begynner med lett stryking av hele håndflaten fra korsryggen til nakken og deretter gjennom skulderleddet. Gjør 4-5 tilnærminger, vekslende med klembevegelser, der håndflaten presses litt hardere på huden. På dette stadiet tar det ikke mer enn et halvt minutt.

Gniding utføres langs og over ryggraden med sagtannbevegelser.

Følgende teknikker brukes:

• Palmen satte kanten på.
• De legger den helt på ryggen og knuser den med spredte fingertupper.
• Stablet i en knyttneve, knoker presset på huden. Denne teknikken kalles kamformet.

Bevegelser gjøres med to hender samtidig i en retning eller vekselvis som om hendene vekselvis fanger opp hverandre. Ved å utføre en kamlignende teknikk kan du tegne sirkler eller bevege deg i en spiral. For hver bevegelse arrangeres 5-7 tilnærminger.

De trener musklene med følgende manipulasjoner:

• Innpakning. Tommelen på håndflaten tas til siden. Bøyede phalanges sorterer ut huden, beveger seg fra bunn til topp. Bevegelser veksler med vifteformede slag med en flat håndflate med spredte fingre, som beveger seg opp og ned. Når du utfører omvendte bevegelser, må du klype huden litt.
• Elting. Det utføres med fingertuppene og hviler hele håndflaten på ryggen. Fingrene er svakt bøyde. Trykk langs ryggraden i en sirkulær bevegelse. Ordne håndflatene nedenfor og gjenta mottakelsen. En sterkere effekt oppnås ved å trykke på selve håndflaten.
• Tohånds rullende. Håndflatene plasseres i maksimal avstand fra ryggraden. Samtidig beskriver de sirkler i motsatt retning med begge hender.
• Fingersag. Hendene legges på baksiden på hver side av ryggraden. Tommel og pekefingre er inkludert i arbeidet. Fingre av en eller annen hånd går vekselvis opp. Dermed beveger du deg langs hele ryggraden. Det lengste stoppet på de mest problematiske stedene.

Etter å ha trent ut det myke vevet langs hele kolonnen, blir trapezius muskler eltet. Så flytter de til latissimusmusklene. Fingrene griper huden som tanger. De bruker en elteteknikk med vekter: de legger den ene hånden på den andre, den øvre håndflaten er med på å bevege fingrene på den nedre håndflaten. De mest smertefulle områdene kan utarbeides igjen med en fingersag. Alle bevegelser gjentas 8-12 ganger.

Eltingsresultatet blir fikset ved vibrasjonstapping. Håndflaten sprer vifteformet. Ganske sterke quiltbevegelser gjør det. Tapping kan også gjøres med fingertopp. I dette tilfellet bør håndflaten brettes til en knyttneve.

På slutten av prosedyren roes huden ned med lette slag i 5-7 sekunder. På dette stadiet kan bedøvelsesgel eller salve gnides. Pasienten er tildekket med et håndkle og får hvile.

Dette er interessant:cervikal osteokondrose: symptomer og behandling

honeyed

Honning er en naturlig antioksidant. Det fjerner giftstoffer, beriker huden med vitaminer, viser en mild smertestillende effekt. Det spiller rollen som en akselerator av metabolismen.

Økten varer omtrent en halv time. Massasje utføres på ren og tørr hud. Honning skal varmes opp til kroppstemperatur. Prosedyren, som i klassisk massasje, begynner med lette slag.Den varme massen er fordelt over hele kroppen i et jevnt og tynt lag.

Kraftig effekt består i å rive håndflatene fra huden. Først må du gi pasienten til å bli vant til sensasjonene. Håndflatene legges vinkelrett på ryggraden og skreller av med lette bølgete bevegelser. Basen på håndflaten reiser seg først. Til slutt kommer fingertuppene av.

Hendene påføres over hele ryggen. I området med selve ryggraden skal trykket være minimalt.

Over tid blir intensiteten av bevegelser forbedret. Palmer rives skarpere. På dette stadiet vises rødhet på huden. Massasje skal ikke forårsake smerter. Om nødvendig bytter de fra plutselige bevegelser til glattere. Hovedteknikkene veksler jevnlig med stryking.

Prosedyren varer 12-15 minutter. I løpet av denne tiden endrer honning konsistensen. Den ruller ned og blir til en tett hvitaktig masse, som indikerer at effektiviteten av prosedyren har nådd sitt høydepunkt. Fordelaktige stoffer penetrerte porene til maksimal dybde.

På slutten av økten kan du pakke ryggen med et teppe. I denne stillingen må du bruke ytterligere 5 minutter. Restene av honning fjernes med våtservietter. På forespørsel fra pasienten kan ta en dusj.

Bruke bokser

Kuppemassasje kalles også vakuummassasje. Det utføres ved bruk av medisinske krukker av forskjellige design: glass, keramikk, gummi. Det skapes et vakuum i hver beholder, på grunn av hvilken huden trekkes innover. Dette gir en veldig sterk terapeutisk effekt. Vev blir oppvarmet, mettet med blod. Utstrømningen av lymfe er normalisert. Bestått stagnasjon. Smerter reduseres.

Prosedyren utføres i to trinn. Den første er på tørr hud og består av klassiske massasjeteknikker: stryking, gni, elting. Den er designet for å forberede huden og musklene for videre handling.

Når hyperemi vises på kroppen, begynner de grunnleggende manipulasjoner. Ryggen smøres fritt med massasjeolje eller en fettkrem, hvoretter de legger en krukke, som tas langs ryggen langs massasjelinjene, og beveger seg fra bunn til topp. For å unngå kapillærskader, ikke vær på et sted i lang tid. Behandlingen må skiftes med vanlige slag.

Hoveddelen av prosedyren varer 10-12 minutter. Huden på slutten av økten blir rød og varm. Utseendet til dette tegnet indikerer effektiviteten av prosedyren.

Kuppemassasje kan gjentas i 4-7 dager.

Punktpåvirkning

Akupressur brukes som hjelpemetode. De kan fikse resultatene av en klassisk massasje eller lindre plutselige smerter. Dette er en måte å hjelpe deg selv uavhengig av med en sykdom som osteokondrose i livmorhalsen.

Massasje utføres ved sirkulært trykk med fingertuppene på akupunkturpunkter:

• Over den andre livmorhalsen. Med trykk, hodepine, ødem i musklene i kragesonen forsvinner, mobiliteten til livmorhalsen blir bedre.
• Neste punkt er to centimeter under den okkipitale fremspring. Dens stimulering slapper av musklene i nakken.
• For å forbedre blodsirkulasjonen i vevene i cervikale ryggraden hjelper trykket på et punkt i regionen av den 5. ryggvirvel.
• Stimulering av et punkt som ligger i midten av den laterale livmorhalsmuskelen hjelper med å lindre kramper i dette området.
• Et punkt på nivået av den 7. ryggvirvel er ansvarlig for strømmen av blod. Massasjen hennes hjelper til med å lindre smerter.

Hvert merke må ikke trykkes lenger enn ett minutt. Akupressur av nakken med osteokondrose gir lettelse umiddelbart etter økten.

Massasjeeffektivitet

Alle typer massasje hjelper med å lindre tetthet, normalisere blodstrøm og metabolisme. Prosedyrer hjelper til med å styrke muskler, øke leddets mobilitet, eliminere kramper og til og med holdning.

Ryggmassasje med osteokondrose akselererer lymfe, fjerner væskestase, reduserer alvorlighetsgraden av betennelse og hjelper til med å overvinne smerter.Prosedyren bidrar til å øke den generelle tonen og styrke immuniteten.

Hva er kontraindikasjonene?

Terapeutisk massasje er kontraindisert i det aktive stadiet av sykdommen, ledsaget av sterke smerter. Prosedyren kan ikke utføres under utviklingen av den smittsomme prosessen, spesielt hvis pasienten har feber.

Kontraindikasjoner for massasje er virale, bakterielle og sopphudlesjoner med dannelse av utslett eller pustler. Hvis det er vorter eller føflekker på det behandlede området, bør massasje utføres meget nøye, og vær forsiktig så du ikke skader disse formasjonene.

Osteokondrose behandles best i sykdommens første stadium, så når de første tegnene dukker opp, må du ikke utsette med en appell til en spesialist. En integrert tilnærming og etterlevelse av alle medisinske anbefalinger er nøkkelen til trivsel og rask legning.