Hørmel for vekttap begynte å bli brukt så snart de lærte å male korn. I dag, takket være kunnskapen som er oppnådd gjennom mange år, er det mange måter å bruke mel på. Og dens nyttige egenskaper er bekreftet av vitenskapelig forskning.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold

For å bringe figuren tilbake til det normale og støtte den i fremtiden, anbefaler mange eksperter å tilberede retter basert på linfrømel.

Siden den inneholder alle nødvendige elementer for vekttap:

  • fiber. Hjelper med å takle forstoppelse og hjelper fordøyelseskanalen. Den samler skadelige stoffer i tarmene og hjelper til med å eliminere dem;
  • kalsium;
  • sporstoffer. Normaliser tilstanden til håret, huden og neglene;
  • folsyre;
  • krom;
  • Vitamin B (1,2,6) renser blodet og gjenoppretter det;
  • jern,
  • vegetabilsk protein. Det sløver appetitten og metter kroppen. Det gir næring til muskler og hjelper til med å holde dem i god form. Komponenten tas lett opp av kroppen;
  • kalium;
  • lignaner hjelper til med å bekjempe kreftsvulster;
  • magnesium;
  • fytoøstrogener;
  • Omega acid (6.3) hjelper til med å fjerne og spalte oksidasjonsprodukter som vises i kroppen;
  • natrium;
  • sink.

Tenk på en sammensetning på 100 g:

  • kalorier - 236 kcal;
  • fett - 8,8 g;
  • karbohydrater - 6,9 g;
  • proteiner - 32,4 g.

Bruk mel som tilsetningsstoff i alle retter, eller erstatt lindelen av det vanlige. Med denne tilnærmingen vil selvfølgelig ikke et merkbart resultat av å miste vekt være.Men næringsverdien til mat vil øke, og det vil ikke være noen forekomster i form av subkutant fett.

Fordelene med linmel for vekttap

Linfrømel er et ideelt produkt som hjelper til med å normalisere vekten.

Resultatet oppnås på grunn av at:

  • aktiviteten til metabolske prosesser i kroppen etableres;
  • alle ubrukelige og skadelige stoffer fjernes;
  • mel er perfekt absorbert;
  • produktet metter kroppen;
  • mikroflora i tarmen normaliserer;
  • eliminerer giftstoffer;
  • inntreden av virus og forskjellige bakterier i tarmen er blokkert;
  • mage-tarmkanalen blir fjernet.

Linfrø melfrø diett

Oftest bruker de en diett basert på linmel for å gi kroppen ideelle former.

ingredienser:

  • kefir - 240 ml;
  • mel (linfrø) - 1 ss. en skje.

forberedelse:

  1. Hell melet med kefirprodukt og rør om.
  2. Linfrømel med kefir brukes i stedet for middag. Kostholdets varighet er en uke.
  3. På kostholdstidspunktet må du spise et balansert kosthold og observere et drikke regime.

Balansert kosthold

ingredienser:

  • mel - 4 ss. lin skjeer;
  • pære - 1 stk .;
  • kokende vann - 240 ml;
  • gulrot - 1 stk .;
  • oransje - 1 stk .;
  • linolje - 1 ts.

forberedelse:

  1. Hell kokende vann over melet om morgenen. Rør. Til ly. La stå i et kvarter.
  2. Riv pæren. Bland med den ferdige blandingen. Spis frokost. Du kan ikke drikke noe i øyeblikket. Enhver væske kan konsumeres bare etter en halv time.
  3. Riv en gulrot. Hakk en appelsin. Å blande seg. Tilsett olje. Rør. Den resulterende blandingen er inkludert i kostholdet til lunsj.
  4. Til lunsj, bruk hvilken som helst grønnsaksuppe, bare du ikke kan steke mat.
  5. Gjenta menyen tilberedt til frokost til middag. Du kan legge til en skive parvis fisk.

Rensing av kroppen med linfrø og kefir

Ved hjelp av mel er det enkelt å rense tarmene. Ved hjelp av blandingen kan du glemme forstoppelse, normalisere tarmens mikroflora, fjerne giftstoffer og giftstoffer. Blandingen vil også bidra til å beseire magesår og gastritt.

ingredienser:

  • kefir - 300 ml;
  • linfrømel - 1,5 ss. skjeen.

forberedelse:

  1. Hell mel i det gjærede melkeproduktet. Rør.
  2. Den resulterende blandingen for å erstatte middag.

Tre uker for å rense kroppen med den foreslåtte blandingen. Bytt deretter til vedlikeholdsbehandling.

1 uke: bruk blandingen i stedet for frokost.

2 uker: doble mengden mel. Forbruk om morgenen.

3 uker: hell tre små spiseskjeer mel i kefir. Rør. Søk om frokost.

Prøv også å erstatte vanlig linfrø i denne perioden.

Dette er interessant:lingrøt: fordeler og skader

Hvordan ta det for vekttap

Følg anbefalingene for å ta linmel for vekttap for å oppnå resultatet:

  1. For å holde kroppens renseprosess konstant, må du sørge for å konsumere mel om kvelden (før sengetid).
  2. Å miste vekt med dette produktet vil ikke bli lynraskt, du må være tålmodig.
  3. Bruken av mel skal være systematisk.
  4. Begynn med en liten porsjon, øk mengden mel gradvis. Det er lov å legge til eventuelle meieriprodukter.
  5. Bruk av produktet er tillatt i sauser, supper og saus. Resultatet er til og med tilsetning av mel til den ferdige retten.
  6. I tillegg til bruk av mel, er det viktig å drikke omtrent tre liter rent vann per dag.

Linfrøoppskrifter

Det finnes en rekke linfrøretter. Vi tilbyr de beste variasjonene som ikke bare gir næring til kroppen og tilfredsstiller sultfølelsen, men også bidrar til å holde figuren normal.

Hvordan lage linfrø gelé

ingredienser:

  • vann - 950 g;
  • kanel;
  • linfrømel - 2 ss. skjeer;
  • sitronskall - 15 g;
  • honning - 1 ss. en skje;
  • syltetøy - 5 ss. skjeer.

forberedelse:

  1. Hell melet med vann. Beat. Kok det.
  2. Hell i syltetøyet. Tilsett glede. Hell kanel. Rør rundt og avkjøl.
  3. Tilsett honning. Rør.

Nyttige blomkålfritters

ingredienser:

  • blomkål - 360 g;
  • olivenolje;
  • salt;
  • egg - 3 stk .;
  • krydder;
  • linfrø - 60 g.

forberedelse:

  1. Hakk kål.Plasser i skurtresken og slip. Hell i egg og slå.
  2. Mal linfrø til en meletilstand i en kaffekvern. Send til kål.
  3. Salt og dryss krydder. Insister et kvarter.
  4. Legg pannekakene med en skje i en varm stekepanne med olje. Fry.

grøt

ingredienser:

  • melk - 310 ml;
  • honning - 1 ss. en skje;
  • linmel - 75 g.

forberedelse:

  1. Kok opp melken. Hell mel. Kok opp i tre minutter.
  2. Tilsett honning. Rør.

Slankende grønnsaksuppe

ingredienser:

  • brokkoli - 330 g;
  • grønn løk - 20 g;
  • linfrømel - 8 g;
  • poteter - 190 g;
  • rødkål - 230 g;
  • egg - 150 g;
  • dill - 8 g;
  • svart pepper;
  • kyllingbuljong - 3 l;
  • hvitløk - 10 g;
  • zucchini - 130 g;
  • løk - 20 g;
  • salt;
  • persille - 10 g;
  • paprika - 100 g;
  • tomat - 150 g.

forberedelse:

  1. Hakk produkter. Plasser i en blenderbolle. Grind.
  2. Varm opp buljongen. Å salte. Hell svart pepper. Bland med vegetabilsk puré. Koke.
  3. Hell litt vann i egget. Rør. Tilsett mel. Ta vispen. Beat. Massen skal være som kefir.
  4. Hell i suppe. Rør konstant, kok opp et par minutter.

Hørmelcocktail

ingredienser:

  • krydder;
  • malt kaffe - 1 teskje;
  • kokende vann - 140 ml;
  • linfrømel - 1 ts;
  • honning - 1,5 ts;
  • melk - 160 ml.

forberedelse:

  1. Brygg en drink i en turk med kokende vann og kaffe. Tilsett honning. Rør. Å forsvare.
  2. Hell melk i risteren. Hell i en kaffedrikk.
  3. Tilsett krydder og mel. Rist. Flytt massen inn i glasset.

Kontra

Det er forbudt å bruke:

  • slik at det ikke er blokkering av gallegangene, kan du ikke bruke det hvis det er steiner i galleblæren;
  • i nærvær av en allergisk reaksjon på produktet.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: