Testosteron er et av de viktigste hormonene i både den mannlige og kvinnelige kroppen, men i den sterke halvparten av menneskeheten er produksjonen mye høyere. Mangel på dette stoffet fører til de alvorligste konsekvensene, som nedsatt libido, nedsatt reproduksjonssystem og endokrine systemer, samt erektil dysfunksjon. Artikkelen vår vil være nyttig for menn som ikke vet hvordan man kan øke testosteronnivået på effektive, og viktigst, sikre måter.

Hvordan testosteronnivå påvirker en mann

Det mannlige kjønnshormonet testosteron tilhører gruppen av androgener, som er ansvarlige for dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper hos den mannlige typen. Utviklingen av bein og muskelvev, nivået av hårvekst, stemmenes klang og andre mannlige seksuelle egenskaper er avhengig av den kvantitative indikatoren på steroider.

Listen over hovedfunksjonene til testosteron er imidlertid ikke begrenset til dette. Spermatogeneseutviklingsprosessen avhenger også av nivået, som deretter påvirker reproduksjonsfunksjonens tilstand. I tillegg regulerer det mannlige hormonet metabolske prosesser, og kontrollerer dermed metabolismen til fett. Mangel på et stoff fører til et sett med ekstra kilo, og reduserer også styrken og utholdenheten til hele organismen.

Det er ingen hemmelighet at seksuell impotens hos en mann er en konsekvens av senket steroidnivå.Som et resultat påvirker seksuelle svikt den psykologiske tilstanden til en person og blir den viktigste grunnen til utseendet av alvorlige komplekser angående deres seksuelle evner.

Årsaker til hormonnedgang

Syntesen av hormonet forekommer i et sammenkoblet organ - testiklene. Produksjonen av et stoff avhenger av den generelle tilstanden til det endokrine systemet, for funksjonaliteten som hypofysen og hypothalamus er ansvarlig for. De sender visse impulser til sentralnervesystemet, hvoretter hjernen gir binyrebarken en passende kommando for å aktivere testosteronsyntese.

 

Maksimumsnivået av hormonet blir observert hos unge gutter, hvis alder er 17-20 år. Etter 35 år blir den kvantitative indikatoren hvert år lavere med 1-2%. En slik prosess anses som normen og krever ingen medisinsk korreksjon. Imidlertid er det tilfeller når man ser en mangel på et stoff hos menn i reproduktiv alder.

De viktigste årsakene til dette bruddet er følgende faktorer:

  • overvekt på grunn av inntak av store mengder fet mat, mel og søt mat;
  • høyt blodsukker;
  • stillesittende livsstil;
  • misbruk av alkohol og røyking;
  • konstant stress og nervøs overarbeid;
  • mangel på riktig søvn;
  • utilstrekkelig mengde vitaminer og umettet fett i kroppen.

Legemiddelforsterkning

Fordelen med medisiner som øker testosteronnivået er at de virker så raskt og effektivt som mulig.

Vær oppmerksom! Hormonbehandling bør utføres under tilsyn av en kompetent endokrinolog. Ellers vil selvmedisinering føre til de mest alvorlige konsekvensene, opp til infertilitet eller brudd på nervesystemet.

Spesialister skiller følgende mest effektive medisiner:

  1. Nebido. En spesiell løsning er beregnet på intramuskulær administrering. Det brukes ikke mer enn 1 gang i løpet av 3 måneder.
  2. Androgel. Legemidlet har form av en gel og er designet spesielt for ekstern bruk. Verktøyet behandler nedre del av magen eller underarmen. Gelen påføres huden med masserende bevegelser uten påfølgende skylling med vann. Den daglige dosen bør ikke overstige 10 g.
  3. Andriol. Kapsler eller tabletter er spesifikt beregnet på oral administrering. Legemidlet har praktisk talt ingen bivirkninger, og det kan brukes av menn i forskjellige alderskategorier.

Komplikasjoner med medisinen

Du må innrømme at enhver mann vil være aktiv i sengen selv etter 40 år, når testosteronnivået uunngåelig faller, og styrke og utholdenhet er nok bare for arbeid. Spesielt relevant er problemet når midjeomkretsen lenge har overskredet skuldrene, og et fettkors har blitt plassert i idretter.

Og her snakker en venn, arbeidskollega eller bare bekjent om de mirakuløse injeksjonene av testosteron, som øyeblikkelig gir mannen tilbake til sin tidligere ungdom og seksuelle aktivitet. Imidlertid er medisinsk behandling foreskrevet bare i ekstreme tilfeller, hvis pasienten er diagnostisert med testikkel svikt.

I alle andre situasjoner er hormonbehandling ekstremt uønsket, da det kan forårsake en rekke bivirkninger, blant dem er:

  • erytrocytose, der nivået av hemoglobin i blodet stiger;
  • hjerte- og karsykdommer;
  • brudd på leveren og nyrene;
  • svimmelhet og bevissthetstap;
  • nevrologiske sykdommer.

I tillegg produserer ikke det hormonelle systemet, som mottar syntetisk hormon utenfra, egne steroider over tid. Sexkjertlene slutter å jobbe i sin naturlige modus, noe som deretter fører til fullstendig eller delvis dysfunksjon.

Naturlige måter å øke testosteron på

Spørsmålet som oftest oppstår hos menn er: hvordan man kan øke testosteronnivået på sikre, naturlige måter uten å ty til hormoner. Selvfølgelig vil det ta mye tid å gjenopprette et tilstrekkelig nivå av androgener, siden behandling av det endokrine systemet er en veldig kompleks lang prosess. I motsetning til medisiner, skader imidlertid ikke naturlige metoder helsen til menn og har en positiv effekt på tilstanden til hele organismen.

Fysisk aktivitet

Som nevnt tidligere, reduserer utilstrekkelig fysisk aktivitet og overvekt nivået av testosteron i blodet. Alle kjenner strategien for vekttap - for å minimere forbruket av søppelmat, overvåke mengden kalorier som spises og trene regelmessig.

Basert på studier ble det påvist at den maksimale veksten av mannlig hormon stimuleres av styrketrening med høy intensitet på grensen til dets evner. For å gjøre dette, utfør det maksimale antall repetisjoner av øvelsen. Foretrekker styrketrening, løping eller svømming, men ikke tøm kroppen med langvarig målte belastninger.

Før en eksplosiv oppskyting er det nødvendig å varme opp og varme opp kroppen så godt som mulig for ikke å forårsake skader på leddbånd og sener. Du må fullføre tilnærmingen nesten til en fullstendig feil, når du ikke er i stand til å utføre mer enn en repetisjon. Ta deretter en pause i 3-5 minutter og utfør en ny tilnærming. Leksjonens varighet skal ikke overstige 50 minutter.

Vektnormalisering

Først av alt er det nødvendig å balansere mengden forbrukte proteiner, fett og karbohydrater riktig. Til tross for at en fullstendig avvisning av karbohydrater regnes som den mest effektive måten å miste ekstra kilo på, er ernæringsfysiologer fortsatt imot et slikt "usunt" kosthold.

For å redusere vekten, må du begrense inntaket av enkle karbohydrater som finnes i søtsaker eller melretter. Samtidig bør man ikke nekte komplekse karbohydrater som finnes i grønnsaker eller korn. Det optimale daglige inntaket av karbohydrater og proteiner for vekttap er 175-185 g, og mengden fett bør ikke overstige 40 g.

Ikke plage deg selv med utmattende sultestreik, som i økonomimodus kan kroppen stoppe syntesen av testosteron. I tillegg inkluderer mat som er forsterket med sink og jern i kostholdet ditt. Disse biologisk aktive stoffene lar ikke mannlige steroider konverteres til det kvinnelige hormonet østrogen.

Testosteronøkende mat inkluderer:

  • leveren;
  • fjærkre kjøtt;
  • østers;
  • brokkoli og blomkål;
  • hvitløken.

Folkemedisiner

Alternative behandlingsmetoder innebærer bruk av alle slags alternative metoder, men det anbefales foreløpig å gjennomgå undersøkelse av en kvalifisert endokrinolog.

Blant de mest effektive metodene skilles følgende:

  1. Bruk av tinkturer basert på vanlig oleander, medisinsk verbena eller lovage. Hjemmelagde infusjoner eller avkok er forbudt å bruke i tilfelle nyresvikt, så vel som om en mann har betennelse i urinsystemet. Stoffet tas før måltider tre ganger om dagen.
  2. Inkluderingen av "mannlig lapskaus" i kostholdet. Hakkede bein og finhakket oksekjøtt tilberedes på svak varme. Legg deretter hakkede gulrøtter, løk og kålrot i buljongen. Den resulterende blanding ble kokt i 10 minutter. Serveres med hakket brennesle og løvetannblader.

Ytterligere anbefalinger fra leger

Du kan øke nivået av hormonet på naturlige måter, men vær tålmodig, siden utvinningsprosessen er veldig treg.

Listen over anbefalinger nedenfor vil hjelpe deg med å fylle ut mangelen på mannlige androgener så raskt som mulig:

  1. Tilsett kostholdet ditt med omega-fettsyrer og vitamin C. For å gjøre dette, ta askorbinsyre og fiskeolje.
  2. Et utilstrekkelig nivå av vitamin D bidrar også til en reduksjon i testosteron, så ta korte solbad når som helst praktisk anledning.
  3. Forsøk å unngå stress, nervøs og fysisk overarbeid, samt gi opp dårlige vaner som alkohol og røyking.

Til slutt råder leger så ofte som mulig å ha sex. Selve sex påvirker ikke hormonproduksjonen, men tilstrekkelig seksuell aktivitet bidrar til bedre søvn. En god drøm stimulerer på sin side syntesen av mannlig stoff.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: