Skilsmisse er alltid stress. Den vanlige levemåten er i endring, håpene smuldrer. Noen kvinner er fordypet i sine opplevelser i mange år. Og selv de kan ikke tilgi fornærmelsen til slutten av sine dager. Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin - råd fra en psykolog i denne delen.

Stadier av skilsmisse

Skilsmisse er faktisk et forholds død. For å slutte å lide, må situasjonen fullstendig "gjennomføres". I dette tilfellet må du gå gjennom visse stadier. Dette vil gjøre det lettere å overleve en skilsmisse fra mannen sin.

fornektelse

På dette stadiet kan det hende du ikke tror at den andre halvparten ser alvorlig på skilsmisse. Men tiden er ikke i din favør. Hver dag blir du mer og mer overbevist om at det ikke vil være mulig å forene. Du må innrømme at det ikke vil fungere å beholde en person, og han har rett til et slikt valg.

Sinne og harme

Dette er naturlige følelser i denne situasjonen. Men det er bedre å være sint. Hvis du er alene, kan du til og med la ham sprute ut. Og ødelagte retter er langt fra det verste alternativet. Forseelsen er mye vanskeligere å bære. Du kan overleve det hele livet, noe som betyr at du ikke kan "gi slipp" fra din ektefelle til slutt.

Forhandlingsstadium

I sjeldne tilfeller kan du bryte forholdet øyeblikkelig. I forberedelse til en skilsmisse forhandler paret vanligvis. Og den interesserte i denne saken kan begynne utpressing. Setningene brukes: "Jeg vil fordømme all eiendom", "Jeg vil ikke la barn se", "Jeg er gravid", "Jeg vil gå tapt uten deg". Alt dette betyr at du i sjelen din ikke kan forene deg med skilsmisse og vil unngå det.

Et annet alternativ - i denne situasjonen kan paret ty til kjærlighetsformler, henvende seg til klarsynte. Oftere gjør kvinner det. Typisk gir ikke slike handlinger resultater, du kan bare undergrave psyken din, men ikke for å unngå skilsmisse.

Fase av depresjon

Skilsmisse på dette stadiet blir oppfattet som en heldig bragd. Samtidig faller kvinnens selvtillit. Innerst inne mener hun at ingen vil trenge noen andre, og det forventes ikke noe godt i livet. Men i virkeligheten - dette er et veldig produktivt stadium. Akkurat nå begynner smertene langsomt å avta. Å komme ut av depresjon etter en skilsmisse er å ta det første skrittet til bedring.

Tilpasningstrinn

Det forekommer i løpet av 8-12 måneder. Interessen for livet dukker opp igjen, en sug etter personer av det motsatte kjønn oppstår. En "frisk" kvinne kan vurderes når hun husker sin tidligere ektefelle ikke føler lyst til å returnere ham, ikke lider av harme. Tvert imot, i sin sjel er hun rolig.

Psykologers råd om hvordan du overlever en skilsmisse fra mannen din

Årsakene til skilsmisse er forskjellige. Dette kan være et svik mot en mann som har erstattet sin kone med en kjæreste, en vanskelig periode for familien knyttet til fødselen av et barn. Til slutt, noen ganger ektefeller ganske enkelt konkludere med at de er “forskjellige mennesker”.

Hvordan skilles smertefritt? Vi vil forstå.

Hvis mannen gikk til en annen

Denne ulykken kan skje med enhver kvinne: en som har engasjert seg intensivt i sin egen karriere eller helt har forsvunnet i sin elskede kone. Eller hvis hun ga all sin styrke til et sykt barn.

I alle fall, etter svik, går "jorden under føttene", og selvtilliten synker til null. En kvinne tenker: "Så jeg er verre." En rival, tvert imot, kan se ut til å være et mannlig ideal - ung, vakker, rik, uten barn.

Eller omvendt, en kvinne kan være forvirrende - hvorfor foretrakk de en annen, selv om hun ser ut til å være umerkelig?

Hva du skal gjøre i denne situasjonen:

  1. Først av alt, må du opprettholde en følelse av verdighet. Du skal ikke arrangere en scene - verken for den som var mannen din eller den valgte han. Tro meg, hvis du bestemmer deg for en skandale, vil du senere huske dette med skam.
  2. Ikke se etter de skyldige. Ta situasjonen for gitt. Mannen gikk til en annen, det skjedde, ellers kan det ikke være det. Du må ta vare på deg selv og barn, hvis du har dem.
  3. I denne situasjonen vil mange være klare til å støtte deg - venner, familie. Unngå selskap med vennene som anser deg som et uskyldig offer, og foreslå måter - hvordan du best kan ta hevn på eksen din. Ta kontakt med mennesker som vil hjelpe deg å gjenvinne interessen for livet.
  4. Til å begynne med er det bedre å ikke se den tidligere ektefellen. Hvis du trenger å løse problemer relatert til fars kommunikasjon med barn, underholdsbidrag, deling av eiendom, gjør det litt senere, når du kan snakke uten unødvendige følelser.

Å bryte et forhold til en elsket mann

Å bryte forholdet med en kjære fører til depresjon. Hvordan man skal oppføre seg mer avhenger av opplevelsesgraden. Hvis det er veldig vanskelig, har du ikke lyst til å leve - du må søke hjelp fra en profesjonell. Psykolog, psykoterapeut.

I et annet tilfelle kan du prøve å takle på egen hånd eller ved hjelp av ditt nærmeste miljø:

  1. Først av alt, må du kaste ut følelser. Harme, bitterhet og til og med raseri fører til selvdestruksjon. Du kan gråte til en venninne eller pårørende, skrive et brev til en tidligere missus, helle følelsene dine i det. Men ikke send det.
  2. Det er verdt å huske selvtillit. Hvis du ydmyker deg selv foran ektefellen din, og ber om at han vil komme tilbake, gå for å takle rivalen din - vil du føle deg ydmyket. Og å komme seg etter det er mye vanskeligere. Tvert imot, en følelse av selvtillit kan støtte deg i de vanskeligste øyeblikkene.
  3. Tips for å handle nye klær, en frisør og en kosmetolog for et nytt bilde, passer ikke for alle. Først av alt, må du sørge for at disse handlingene ikke har et mål - å returnere mannen: "Her vil han se hvor vakker jeg er - og komme løpende ..."
  4. Det viktigste i denne situasjonen er å roe seg ned internt.Du kan dra et sted ut av byen. Naturen er en flott dyne. Troende kan gå til templet og overlate sin videre skjebne til Gud. Dette er en overraskende pasifiserende følelse når du tar av deg ansvaret og overfører det til Høyere makter.
  5. Husker du hva som trakk deg før ekteskapet? Var det noen hobby? Blir drømmene ikke oppfylt? Det er på tide å gradvis begynne å implementere dem. Dette vil tillate deg å komme seg som enkeltpersoner.

Funksjoner ved skilsmisse under graviditet

I denne vanskelige situasjonen må du først forstå hva som forårsaket det. Noen kvinner er klare på dette tidspunktet med å skille seg fra ektemannen, ettersom han bruker alkohol, narkotika eller terroriserer sin ektefelle.

For andre er grunnene mer vanlige - mannen tjener lite eller forholdet forverres av en krangel med en av de pårørende (svigermor, svigermor), det er problemer med sex, ektefellene har først nå funnet ut at de "ikke var enige med karakterene."

Slik går du frem:

  1. Estimer alle fordeler og ulemper. I alle fall er det lite sannsynlig at du kan være helt rolig. Og opplevelsene til den vordende moren har veldig negativ effekt på barnet. Komplisert graviditet kan føre til spontanabort eller for tidlig fødsel.
  2. I noen tilfeller er det fornuftig å vente til babyen blir født. Det er mulig at en ektefelle som tjener lite, viser seg å være en mild far og en uunnværlig støtte for deg i vanskelige tider.
  3. Hvis du sammen med mannen din føler deg verre enn fra hverandre, er det bedre å dra. Kanskje en av dere vil gå til slektninger eller leie en leilighet.
  4. Men hvis du av en eller annen grunn blir tvunget til å bo sammen, gi deg muligheten til å ringe etter hjelp fra kjære. Det anbefales at telefonen er tilgjengelig. Det er bedre å ha nøkler, for eksempel fra foreldrenes leilighet. Å ha hvor man skal gå hvis situasjonen blir uutholdelig.
  5. Husk at et barn er bedre å vokse bare med deg enn å være vitne til den konstante vanskelige situasjonen i huset. Snakk med enslige venner som oppdrar barn, les artikler om slike kvinner, så ser du at alt ikke er så skummelt.

Deretter vil du utvilsomt ha en sjanse til å møte en annen person og skape en lykkelig familie.

Opplevelsen av separasjon etter 30, 40, 50 år

En skilsmisse, som skjedde før paret fylte 30 år, oppleves noen ganger veldig dramatisk av dem, med eksplosjoner av følelser. Men fortsatt blir de som allerede er 30 og 40 år skilt enda hardere. I denne alderen er det vanskeligere å endre din vanlige livsstil, å få venner.

Barn av slike mennesker er som regel ganske store for å forstå hva som skjer i familien. Ofte oppfatter de en av foreldrene som en "forræder".

På den annen side begynner menn i en alder av 40 å oppleve en krise som følger med middelalderen. Det ser ut til at noe har blitt savnet i livet, de kan få en kjæreste, gifte seg med en yngre partner.

Hvordan overleve separasjonen i denne alderen er smertefri:

  1. Ikke fornekt følelsen av sinne. Hvis du kaster ut følelsene dine, vil du føle deg bedre. Du kan rive brev og fotografier, hulke, slå retter - med et ord gi frie tøyler til det som bobler inni deg.
  2. Husk at du ikke skal klandre deg selv. Ja, selvtilliten din har nå falt, men ikke bli hengt opp på skyldfølelser. Du må vite at ektefellen, som startet en skilsmisse, også føler seg skyldig, selv om den kan skjule det bak uhøflighet og irettesettelse for deg.
  3. Forsøk å oppfatte denne perioden i livet ditt som et "stykke frihet". Bruk tid til deg selv. Kanskje du burde dra på ferie, endre naturen? Eller finne ditt favoritt tidsfordriv? Noen pleide å tegne godt, var glad i å spille gitar, drømte om å oppdra stamtavlekatter eller søkte å lage et paradis fra hytta. Tiden er inne for å ta fatt på hobbyen din.
  4. Ikke vent til ektefellenes hjemkomst tilstått. Selv om dette skjer, husk at personen som forrådte deg en gang, sannsynligvis vil forråde mer og mer. Trenger du det?
  5. Skilsmisse etter 50 er en egen sak.Barn er allerede voksne, kan støtte en av foreldrene som trenger det. Ja, du mister utsiktene til å bo med ektefellen din til slutten av livet, men visdom og livserfaring er på din side. På dette tidspunktet forstår kvinner tydelig at lykke ikke bare ligger i én person.

Ikke rart at de sier at kvinner i ungdommen ønsker å gifte seg, og at menn ikke har det travelt med å gifte seg. Etter 50 skjer alt omvendt. Styrke er fremdeles med deg, mange ideer. Og jo mer optimisme du utstråler - jo større er sjansene for å møte en ny valgt.

Skilsmisse fra en alkoholisert ektemann

Alkoholisme er årsaken til mange skilsmisser. Mannen drikker oftere, men tilfeller utelukkes ikke når kona ikke klarer seg uten alkohol.

Hva skal jeg gjøre hvis den troendes fullverdige ikke lenger har styrke til å tåle:

  1. Til å begynne med - konsulter en narkolog. I dag har medisin et stort potensial for å hjelpe slike familier: alkoholikeren selv og medavhengige pårørende. Du bør ikke oppbevare alkohol hjemme, ta venner, et møte som blir til en drink. Du må snakke med ektefellen din mer enn en eller to ganger, slik at han forstår at skjebnen til familien står på spill.
  2. Hvis ingenting hjelper, gjenstår det en skilsmisse. Som regel lar en alkoholiker ikke den tidligere familien være alene på lenge. Han kommer for å be om tilgivelse, og love at han vil slutte med avhengighet. Noen ganger trenger han penger, han er klar til å "slå" til synd. "Jeg vil gå tapt uten deg," hører ofte eksteren til en alkoholiker dette uttrykket.
  3. Husk at bare en person kan ta en beslutning og slutte å drikke. Kona og barn kan ikke gjøre dette for ham. Rådgi eks-ektefellen om å leve noen år i edruelighet, å reise seg, bekrefte ordene dine med konkrete gjerninger.
  4. For å bli kvitt vanskelige situasjoner - prøv å spre så langt som mulig. Bytter du leilighet? La de nye boligene være i et annet område eller til og med i en annen by.
  5. Begynn å bygge livet ditt. Årene brukt ved siden av alkoholikeren må ha svekket psyken din. Lever deg gledelige minutter. Begynn å møte venner igjen, ta vare på deg selv, delta i en hobby. Og husk: den beste delen av livet er foran.

Hva skal jeg gjøre hvis det er vanlige barn

Vanligvis er barn veldig bekymret for skilsmissen til foreldrene. For deres del kan de også utsette oppløsningen av ekteskapet, og tro at i en enslig forsørgerfamilie vil barnet vokse opp som mangelfullt.

Selvfølgelig ville det være best for en sønn eller datter å vokse opp i en atmosfære av en kjærlig familie, når far og mor respekterer og respekterer hverandre varmt. Hvis barnet blir et vitne til stadige krangel, vil dette ikke gjøre noe for ham.

Hva gjør du:

  1. Det beste alternativet er når foreldre klarer å dele seg fredelig. Barn fortsetter å opprettholde gode forhold til sin far, selv om de ser ham sjeldnere enn før.
  2. Hvis barnet allerede kan forstå situasjonen, er det nødvendig å snakke med ham. Forklar at far fortsetter å elske ham, vil ta vare på ham, bare de vil bo fra hverandre.
  3. Hvis den tidligere ektefellen reiser til en annen kvinne, begynner barnet ofte å oppfatte ham som en forræder. Hvis mulig, bør det arbeides for å normalisere forholdet. Husk filmen "Stemor." Kvinnen gjorde sitt beste for å sette opp barn mot farens nye lidenskap. Og så viste det seg at moren var dødssyk, og stemoren måtte oppdra barn og ta vare på dem.
  4. I unntakstilfeller, når kommunikasjon med faren kan skade barnet, er det verdt å bryte alle bånd. Da er den beste veien ut å bevege seg.

Og husk at skilsmisse fra ektefeller ikke er slutten, men bare et visst livsfase, et segment som må passeres med verdighet.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: