Hvis du ønsker å gi noen fra dine kjære en hyggelig massasje - i denne artikkelen finner du alle nødvendige tips. Tross alt, hva kan være bedre enn en avslappende touch? Selvfølgelig har enhver massasje kontraindikasjoner som må vurderes. Vi vil også snakke om dem. Og på slutten av artikkelen venter en liten bonus på deg.
Så la oss se på noen få grunnleggende anbefalinger for å gjøre om en massasjeprosedyrenydelig glede.
Materiell innhold:
Skap en avslappende atmosfære
En av de viktigste komponentene i en god massasje er fred. Koble fra telefonene og alt annet som kan plage deg.
Forbered et sted å utføre en massasje som er praktisk både for deg og partneren din. Rolig musikk, stearinlys, massasjeolje og et par håndklær - det vil være nok.
Du bør også ta vare på romtemperaturen. Rommet skal ikke være for varmt eller for kaldt.
Begynn med føttene
Bena våre absorberer bokstavelig talt spenning. Derfor er det verdt å starte med dem. Bevegelsene skal være myke, nøyaktige.
Etter hvert kan du flytte til områdene ovenfor og unngå poplitealkoppen. Når du er ferdig med å massere ett bein, pakk det inn i et håndkle. Og gå videre til det andre.
Masser ryggen og skuldrene
Etter bena kan du gå til korsryggen. Husk det også her for mye press er ikke tillatt.
Arbeid lett på ryggmusklene, og beveg deg på begge sider til skuldrene. Forsøk å holde håndflatene vinkelrett på hverandre.
Ikke glem hendene
Legg partnerens hender langs ryggen og masser dem langs hele overflaten.Da kan du behandle og håndflate. Husk å massere hver finger.
Arbeid hodet på et nært hold.
Be partneren din om å rulle over. Gjør en skånsom pannemassasje, gjør bevegelser bare med fingrene. Du kan også massere ørenes base - omtrent 30 sekunder hver.
Og heller ikke glem kontraindikasjoner
Kontraindikasjoner for massasje er følgende funksjoner.
- Hudlesjoner, føflekker.
- Rygg- og ryggproblemer.
- Betennelse.
- Osteoporose, onkologi, diabetes og andre alvorlige sykdommer.
- Høy kroppstemperatur.
- Trombose.
- Blodsykdommer.
- Hjertesvikt.
- Osteomyelitt.
- Psykiske lidelser
Bonus: teknikker som vil gjøre massasjen din uforglemmelig
Nå vurder de viktigste måtene å gjennomføre en avslappende prosedyre på høyeste nivå.
- Gni oljen i håndflatene før du starter massasjen. Hell det ikke direkte på partnerens kropp. I hendene dine vil den varme seg opp, og berøringen blir mer behagelig.
- Utfør massasje direkte med håndflatene. For å behandle de mest sensitive stedene, bruk fingertuppene.
- Ikke trykk på beinene. Massér bare muskler.
- Ta deg god tid.
- Vær oppmerksom på alle deler av kroppen.
Kjenner du interessante massasjeteknikker? Del i kommentarene.
