Sitron, honning og ingefær brukes ofte for å lindre symptomer på forkjølelse og influensa. Hvert av ingrediensene har unike naturlige legende egenskaper, og når de kombineres, forbedrer de immunforsvaret effektivt. I tillegg er ingefær med sitron og honning en helseoppskrift for alle som ønsker å bli kvitt giftstoffer, gå ned i vekt, tone seg selv og senke kolesterolet.
Materiell innhold:
Nyttige egenskaper til ingefær med sitron og honning
Disse matvarene antas å være et godt hjelpemiddel til fordøyelsen på grunn av ingefærs iboende egenskaper. I tillegg har både ingefær og honning antioksidantegenskaper og øker styrken til kroppens immunforsvar.
Regelmessig bruk av til og med en liten mengde ingefær, sitron og honning vil være gunstig for mennesker med et svakt fordøyelsessystem.
En tradisjonell drink laget av ingefær og sitron hjelper ikke bare i fordøyelsesprosessen, men stimulerer også sekresjonen av galle, som løser opp fett. I tillegg stimulerer det veksten av tarmfloraen, som fremskynder fordøyelsesprosessen og letter riktig bevegelse inne i tarmen. Til slutt gir drikken kroppen muligheten til å øke opptaket av sunne næringsstoffer fra mat.
For barn har det tradisjonelt blitt brukt for å lindre mageirritasjon.
Vurder alle tre ingrediensene mer detaljert.
sitron
Hva vet vi om sitron? Sitron inneholder kraftige antioksidanter, bekjemper bakterier, avgifter og er rik på vitaminer. Sitronsaft er en kilde til vitamin C, som er avgjørende for et sterkt immunforsvar. Når den er tilsatt te, gir sitronsaft immunforsvaret et kraftig løft. C-vitamin bidrar til å nøytralisere aktiviteten til avfall i kroppen, kalt frie radikaler, reduserer betennelse og hevelse forårsaket av dem. Denne handlingen av C-vitamin reduserer risikoen for hjertesykdommer, hjerneslag og kreft.
ingefær
Ingefær har tradisjonelt blitt brukt for å lindre kvalme, fordøyelsesbesvær og fordøyelseskanal. Imidlertid har denne rotplanten også andre terapeutiske egenskaper som et antioksidant og antiinflammatorisk middel. Ingefær fremmer sunn svette, som hjelper til med å avgifte kroppen, noe som ofte er nødvendig for forkjølelse eller influensa. Nyttig for beroligende mage, svimmelhet, kvalme, oppkast og kaldsvette, som kan følge med fordøyelsesproblemer.
Les også: ingefær - hjemmevokst
honning
Honning har en beroligende effekt på sår hals, noe som gjør det til et effektivt og naturlig middel for å undertrykke hoste. Øker immunforsvaret og hjelper til med å produsere hvite blodlegemer. Forbedrer evnen til å bekjempe infeksjon og hjelper med å redusere feber. Den naturlige sødmen med honning balanserer mykten av sitron og ingefærkrydderet, noe som gir den endelige parabolen en behagelig aroma.
Oppskrifter for å øke immuniteten
Som vi ser, inneholder hvert av produktene noen fordeler i seg selv og vil være en god løsning i den kalde årstiden, i tillegg til en forebyggende medisin og en måte å øke immuniteten på.
Immun ingefærsmoothie
Du trenger fersk ingefær, en spiseskje honning, juice av en sitron (for å øke effektiviteten, tilsett sitronskall) og fire glass vann. Bland det hele i en blender til du får en homogen masse. Oppbevar ubrukt blanding i kjøleskapet, ta et glass om dagen om morgenen. Sitron styrker perfekt, og dette erstatter kaffe. La denne drinken hjelpe deg å våkne om morgenen.
Ingefærte
Det andre alternativet er å brygge som te, ved å hakke ingefær og koke små biter i vann i 5 minutter. Fjern fra varmen, tilsett sitronsaft og en spiseskje honning.
Ingefærsyltetøy
Hvis du er ute etter et middel for å raskt øke immuniteten, som alltid er tilgjengelig, kan du tilberede ingefærsyltetøy i en forseglet glasskrukke. Mal ingefær og sitronskall på et fint rivjern, tilsett honning etter smak. Spis en spiseskje når du føler deg uvel eller mistenker at du er syk. Retten kan lagres i opptil tre måneder om vinteren, med tetthet.
Kald drikke: ingefær, sitron og honning
Sitron-ingefær te er selvfølgelig ikke ekte te, men sitronsaft og ingefærrot brygget i kokende vann. Den behagelige sitruslukten av sitron kombinert med den krydret og krydret aromaen av ingefær, slapper av sansene og gir energi.
Notat: Jo lenger du koker ingefær, jo flere av dens egenskaper gir det. Dette øker fordelen med drikken, men husk at når den åpnes, vil drikken bli veldig krydret, så kontroller steketiden avhengig av effekten du vil oppnå.
Med regelmessig bruk av slik te styrker kroppen og motstår bedre negative miljøfaktorer, hudregenerasjonen øker, bein og tenner blir gjenopprettet og opprettholdt i god stand. Te gir motstand mot frie radikaler som skader DNA og bidrar til helseproblemer, inkludert kreft, leddgikt og hjertesykdom. Sitroner inneholder bioflavonoider som hjelper til med å opprettholde tilstrekkelige nivåer av C-vitamin i hver celle i kroppen din.
Med høyt kolesterol
Som en hvilken som helst kraftig kilde til antioksidant, er en drink basert på ingefær, sitron og honning en naturlig måte å senke kolesterolet. Det bremser oksidasjonen av skadelig kolesterol, øker nivået av fordelaktig, forbedrer kvaliteten og sammensetningen av blod, øker utholdenheten, forhindrer tilstopping av blodkar og bremser aldring av arterier. Naturlige antioksidanter som finnes i alle tre matvarer, forbrenner kolesterol i kroppen og forbedrer blodomløpet.
Men den største fordelen i denne forbindelse er ingefær, som aktiverer et enzym som øker bruken av kolesterol i kroppen og derved reduserer kolesterolet i blodet, som bekreftet av dyreforsøk. Du kan konsumere både fersk og tørket ingefærrot, og legge den til dine vanlige retter som krydder. Det er også ingefærolje, ekstrakt og kapsler. Ingefærte vil også være uunnværlig for deg. Kok opp hakket eller revet fersk ingefærrot i 10-20 minutter, avkjøl deretter litt og tilsett honning med sitron, slik at disse komponentene ikke mister egenskapene i kokende vann.
Vekttap søknad
Krydret ingefær ble brukt som et hjelpemiddel til fordøyelsen i antikkens Hellas. Det har termogene egenskaper, og skaper en varmeeffekt som øker metabolismen. Ifølge noen kan sitroner også forbrenne fett. De øker absorpsjonen av kalsium i fettceller, noe som provoserer deres forbrenning. Sitronsaft og sitronskall gir avgiftning, noe som også påvirker prosessen med å miste vekt. Fibrøst pektin i sitronskall blokkerer absorpsjonen av sukker i magen, mens fruktens syre stimulerer magesafter.
Dermed hjelper bruken av juice av en sitron med en spiseskje ingefær og honning etter smak før hvert måltid effektivt å miste vekt.
Bland med ingefær, sitron og honning til barn
I stedet for å stole på medisiner, foretrekker mange foreldre mer naturlige metoder for å bli kvitt et barns sykdom. Imidlertid må en viss forsiktighet overholdes og konsulteres med en barnelege før du gir dette middelet til en baby. Hvis den behandlende legen ga klarsignal, kan ingefær og honning være en effektiv alternativ behandling mot forkjølelse og kvalme.
Gi barnet varm eller varm ingefærte, avhengig av alder. Du kan drikke fra to til tre kopper om dagen, men ikke for mye slik at det ikke oppstår allergier. Bruk hypoallergen akasie eller lindhonning, da alle andre typer honning er allergifremkallende.
Barn tåler naturlige produkter godt, og denne medisinen vil bidra til å minimere bruken av medisiner basert på kjemiske elementer.
Et eksempel på en baby ingefær te oppskrift:
- Skrell og hakk ingefærroten på størrelse med en pekefinger.
- Bland med 2 til 3 ss honning (mer hvis barnet trenger søtere).
- Press saften av en frisk sitron (eller saften av en halv sitron, hvis barnet ikke liker surt).
- Plasser i en panne og hell 4 til 6 glass vann.
- Kok i 15 til 20 minutter, eller mindre, avhengig av styrken du ønsker.
Tilsett mer honning hvis barnet ditt har feber.
Kontraindikasjoner for bruk
Honning skal ikke gis til barn under 12 måneders alder. Honning kan inneholde bakterier kalt Clostridium botulinum, som kan være mer aktive enn babyens umodne immunsystem. Hvis sporer deres spirer, kan det føre til spedbarns botulisme - en potensielt livstruende sykdom. Selv om honning er relativt trygg for barn etter 12 måneders alder, bør du fortsatt konsultere barnelegen før du gir den til barnet ditt. Det samme skjer med ingefær - mens det er relativt trygt for babyer, bør du alltid oppsøke barnelegen din før du starter en alternativ behandlingsform.
Bruken av drikken hos voksne har kontraindikasjoner bare i form av individuell intoleranse og allergi mot en eller flere komponenter av ingefærte.
Hvorfor ellers ta ingefær, sitron og honning
Bli kjent med flere fakta om disse unike komponentene som du sannsynligvis ikke visste om.
salmonella
I følge studier dreper ingefær Salmonella-bakterien og andre infeksjoner. I kombinasjon med den immunreduserende effekten av pektin og limonin i sitron, kan en kraftig impuls oppnås for å bekjempe selv alvorlige infeksjoner.
feber
Bruken av sitronsaft blandet med honning og varmt vann annenhver time reduserer feber effektivt, og ingefær har en diaphoretisk effekt, noe som betyr at det forårsaker svette. Svette frigjør dermidin, et naturlig antibiotika som hjelper til med å styrke immunforsvaret og bekjempe infeksjoner og virus.
Humør og konsentrasjon
Lukten av sitron øker konsentrasjonen, og hvis du drikker sitronvann med noen få timer, vil oppmerksomhetsindikatorene bli bedre. Nipper varm ingefærte med sitron, kan du lindre stress, gi en hyggelig pause under intensive klasser, etter en intens trening eller før en viktig presentasjon på jobb.
Fordeler med hjertehelsen
I følge University of Maryland Medical Center, viser flere foreløpige studier at ingefær kan bidra til å forhindre blodpropp og senke kolesterolet. Han kjemper mot hjertesykdom der blodkar tetter seg og fører til hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Kvalme og oppkast
Kvalme refererer til følelsen av ønske om å indusere oppkast, mens oppkast refererer til utslipp av mageinnhold. Dette er ikke sykdommer, men symptomer på forskjellige forhold. Ingefær kan bidra til å forhindre eller behandle oppkast og kvalme fra cellegift mot kreft, graviditet og bevegelsessyke. Det brukes også for å redusere smerten forbundet med slitasjegikt og for å lindre fordøyelsesbesvær.
