Råder bekjente og venner på et møtestreng deg å sove eller dra på ferie, gå på jogging i parken eller drikke vitaminer med kosttilskudd? "Ja, de har rett," sier deg selv og kjenner et sammenbrudd i styrke og humør allerede om morgenen; egen refleksjon i speilet behager ikke, fordøyelsen er ikke i orden, man kan ikke klatre til femte etasje uten kortpustethet! Det er mange forklaringer på slike problemer, men en av dem er enkel og forståelig - folsyremangelanemi eller bare en konsekvens av den banale mangelen på en av de viktigste vitaminene i gruppe B.

Sykdommeregenskaper

I forhold til mangel på visse B-vitaminer, kan en person utvikle megaloblastisk anemi. Samtidig er syntesen av røde blodlegemer nedsatt, så "ødelagte" forløpere til disse cellene, megaloblaster, samler seg i benmargen.

Alle disse lidelsene i hematopoiesis-prosessen er assosiert med mangel på B12 og folsyre (vitamin B9). Det hender at B12 er nok, og en mangel på bare vitamin B9 manifesteres. I dette tilfellet oppstår foliemangelanemi. Denne sykdommen truer velværen for mange menneskelige organer og systemer, så noen land har allerede tatt veien for ytterligere anrikning av produkter med folsyre.

Strengt tatt er folsyre et vitamin B9 som er syntetisert av kjemikere, som i menneskekroppen brytes ned til folat, en gruppe forbindelser som er naturlig til stede i plantemat. Mer presist, før metyltetrahydrofolater (hovedsakelig 5-MTHF).Det er i denne formen de aktivt deltar i prosessene med hematopoiesis, cellestrukturen, er en viktig del av cerebrospinalvæske, er uunnværlige i overføringen av geninformasjon til nye celler, og støtter arbeidet med hormonelle og fordøyelsessystemene.

Jeg må si at folsyre absorberes best av kroppen under forhold med tilstrekkelig vitamin B12. Derfor er det en tynn linje mellom B12-mangel anemi (eller pernicious anemi) og folsyre mangel, selv om førstnevnte er mer vanlig i sistnevnte. Ofte blir disse sykdommene diagnostisert sammen, eller til og med i kombinasjon med jernmangelanemi.

Årsaker til foliemangelanemi

En person får dette vitaminet som er nødvendig for liv og helse fra to kilder: med mat og fra tarmen, der hans egen mikroflora syntetiserer det. Ordet "folic" kommer fra det latinske "folium", som oversettes som "blad". Fra navnet er det tydelig at grønne blader er spesielt rike på disse forbindelsene. I plantemat er dette stoffet ustabilt og ødelegges raskt av sollys, langvarig lagring, forhøyet temperatur, eksponering for luft og til og med skjæring med kniv. I tillegg akkumuleres ikke dette vannløselige vitaminet i kroppen.

Tre hovedårsaker til sykdommens begynnelse følger av dette:

  1. Mangel på vitamininntak med mat. Hvis kostholdet ditt praktisk talt ikke har noen rå bladgrønnsaker, avokado, brokkoli og rosenkål, lever, nøtter og belgfrukter (spesielt peanøtter og linser), er det sannsynlig at du har en vitamin B9-mangel. Det er spesielt viktig at alt dette er nødvendig i rå form (som er veldig vanskelig med lever og belgfrukter), og maksimal konservering i matprodukter oppnås ved kort holdbarhet og minimal prosessering.
  2. Brudd på fordøyelseskanalen, spesielt tarmene. Dette kan indikere både dårlig absorpsjon av næringsstoffer og en forstyrret syntese av dette vitaminet i tarmen. Bare sunn mikroflora kan kompensere for mangelen på folat. Parasitter som lever i tarmen reduserer også vitaminnivået betydelig.
  3. Det økte forbruket av vitamin som oppstår under graviditet og amming, under aktiv vekst, utvinning fra alvorlige og langvarige sykdommer, med alkohol eller rusavhengighet, tar visse medisiner. Hemodialyse fjerner folat fra kroppen, og å ta visse antibiotika reduserer absorpsjonen fra maten. Svulster, spesielt ondartede, bruker også mye vitamin B9.

Symptomer på mangel på vitamin B12 og B9

Med mangel på disse to vitaminene observeres mange klassiske symptomer på anemi, og hemoglobinnivået senkes i blodet. Gastrointestinale problemer og nevrologiske manifestasjoner er også karakteristiske for slike pasienter.

Hos barn

Barns alder er en periode med aktiv vekst og utvikling av alle kroppssystemer. For dannelse av vev er det nødvendig med byggemateriale og energireserver. En viktig rolle i denne prosessen spilles av vitaminene B9 og B12. Med deres mangel på et barn i et lavere tempo enn det burde være etter alder, høyde og vektøkning. Det er også problemer med blødende tannkjøtt, hyppig stomatitt. Beskyttelsesfunksjonene reduseres, slik at det lett blir syk med luftveisinfeksjoner. Andre symptomer inkluderer tretthet og dårlig konsentrasjon, problemer med avføring. Mangel på kobalaminer manifesteres også av tårefullhet, smerter i magen.

Folsyre-mangel anemi hos små barn kan utvikle seg hvis du bytter fra amming ikke til en blanding, men til mat basert på geitemelk. I spesielle blandinger og kumelk er det nok folater i en lett fordøyelig form, men i geit er de nesten fraværende.

Hos voksne

Voksne som ikke er i faresonen, har mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommer forbundet med mangel på vitaminer.Imidlertid har i vårt land en generell mangel på B-vitaminer. Dette skyldes ernæringskulturen, en liten mengde fersk plantemat i kostholdet, som tvunget til langvarig lagring av grønnsaker i den kalde årstiden. Symptomer på mangel på kobalamin (B12) og folat er mest uttalt hos eldre mennesker. Blant de vanligste er følgende: økt blekhet i huden på grunn av anemi og lavt blodtrykk, smerter i magen på grunn av en reduksjon i surhetsgraden av saften, hyppige infeksjoner, nummenhet i lemmene, dårlig søvn og tap av styrke.

I gravid

Mangel på B-vitaminer er spesielt farlig for kvinner som forventer baby. Disse stoffene er nødvendige for å lage nye celler, de er direkte involvert i replikering av RNA og DNA. Og dette betyr at med B9 og B12-mangel anemi, har en gravid kvinne ikke nok byggemateriale til å skape en ny organisme. Dette er fult med alvorlige patologier for fosterutvikling og problemer med hjerte-, nervøs, fordøyelsessystemet og andre systemer hos moren. Mangel på vitamin B kan føre til spontanabort, for tidlig fødsel.

Samtidig, hos gravide, vises symptomene på mangel raskere enn andre kategorier av pasienter. Kvinner føler årsaksløs tretthet, slapphet og irritabilitet, søvnforstyrrelser. Det kan være trekkplager i nedre del av magen, prikking i armer og ben, hyppige forkjølelser, lavere trykk enn vanlig. I blodprøven reduseres hemoglobin. Gjennom hele graviditeten og under amming må folsyre tas i tillegg. Studier har vist at dette tiltaket reduserer risikoen forbundet med fostermisdannelser betydelig.

Diagnostiske metoder

Hovedmetoden for diagnose er en blodprøve - generelle og biokjemiske parametere. Den første vil avsløre nivået av røde blodlegemer, hvite blodlegemer, hemoglobin, blodplater og retikulocytter. I henhold til disse indikatorene bestemmes graden av utvikling av anemi hos pasienten. Biokjemi i blodet gjøres for å identifisere avvik i magesekken, tynntarmen, bukspyttkjertelen og leveren. Mangelen på B-vitaminer reflekteres direkte i funksjonene til disse organene, dessuten vil fordøyeligheten av korrigerende medisiner avhenge av deres arbeid.

I noen tilfeller, hvis forskjellig diagnose av forskjellige typer megaloblastisk anemi er nødvendig, foreskrives separate blodprøver for nivåene B9 og B12. De lar deg finne ut hva kroppen egentlig mangler. Men denne typen analyser er ganske dyre, og ikke alle laboratorier lager dem. Du kan også gjøre en analyse på nivået av homocystein, som øker i forhold til folsyre mangel.

Behandling av folsyre-mangel anemi

Hovedmetoden for behandling er utnevnelse av folsyre i den beregnede dosen, dvs. det velges av legen avhengig av kjønn, alder, relaterte tilstander og sykdommer, så vel som andre faktorer. Nesten alltid foreskrives det samtidig med vitamin B12, som hjelper med å bryte ned og absorbere stoffet i tarmen.

I gjennomsnitt trenger en voksen omtrent 200 mcg av stoffet per dag, når du planlegger graviditet, og mens han venter på barnet, øker doseringen to ganger. Barn, avhengig av alder, trenger vitamin B9-inntak per dag fra 25 til 150 mcg.

Forebygging av vitamin B12 og B9-mangel

Den beste forebyggingen av folatmangel er et balansert kosthold med høyt innhold av friske grønnsaker:

  • salat av forskjellige typer;
  • persille;
  • koriander;
  • spinat;
  • gulrøtter;
  • rødbeter;
  • avokado;
  • erter.

I tillegg er mat rik på vitamin B9:

  • gjær;
  • peanøtter;
  • nøtter og frø;
  • linser og bønner;
  • fersk kumelk;
  • frokostblandinger;
  • kjøtt;
  • tunfisk og laks.

Det er viktig å koke disse produktene på en skånsom måte, under lokket. Omtrent halvparten av folatet går tapt under tilberedningen, og bare omtrent 50% blir absorbert fra den gjenværende mengden.

Det er forskjellige meninger om hvilken form som absorberes best av vitamin B9. I mange år ble det antatt at kunstig opprettet folsyre er mer egnet for å forbedre helsen enn i dens naturlige form. Men de siste årene har forskere i flere europeiske land kommet til den konklusjon at et overskudd av folsyre ikke brytes sammen, samler seg i kroppen og forårsaker uønskede effekter. Mens tetrahydrofolater umiddelbart går i virksomhet.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: