I tillegg til vitamin- og mineralkomplekser, er vordende mødre foreskrevet folsyre. Men dette enzymet, også kalt vitamin B9, er viktig i stadiet av graviditetsplanleggingen. Dessuten bør det ikke være full av kvinnen, men også av partneren. Vi vil finne ut hva fordelene med folsyre er for menn, hvilke produkter den inneholder, og hvordan du bruker medisiner basert på den.

Hva er folsyre for menn?

Folsyre er nødvendig for normal implementering av en rekke cellulære prosesser. Og også det sørger for at reproduksjonssystemet fungerer fullstendig hos begge kjønn. Ofte er mangelen på dette elementet i kroppen til en av partnerne grunnen til at paret ikke kan bli gravid.

I tillegg forårsaker mangel på vitamin B9 ganske ofte forskjellige avvik hos fosteret. Noen av dem dukker opp allerede i stadiet av intrauterin utvikling, mens andre gjør seg gjeldende de første årene, eller til og med månedene av et barns liv.

Blant annet er dette enzymet ansvarlig for dannelsen av DNA og RNA, og også for arvelige egenskaper.

Derfor er folsyre for menn når du planlegger graviditet ikke mindre viktig enn for kvinner.

Noen par trenger bare å justere næringen for å få mengden folat som er nødvendig av cellene. Andre er foreskrevet spesielle medisiner.Dette skjer når det er tydelige tegn på mangel i dette enzymet.

Daglig krav

Menn trenger folsyre omtrent 4 gram daglig. Men den behandlende legen kan foreskrive en økt dosering om nødvendig. Dette gjøres i situasjoner der folatforbruket økes.

Dette skjer av følgende grunner:

  • sykdommer i fordøyelseskanalen, forhindrer normal absorpsjon av sporstoffer;
  • alkoholmisbruk
  • økt fysisk og emosjonell stress;
  • langvarig bruk av visse medisiner.

Det anbefales også at folat tas i volum over 4 g per dag, i situasjoner der det er tydelige tegn på mangel på dette sporelementet i kroppen.

Disse inkluderer følgende manifestasjoner:

  • hyppige forstyrrelser i fordøyelsen;
  • nedsatt appetitt;
  • konstant følelse av tretthet;
  • urimelig økt irritabilitet;
  • hukommelsesproblemer
  • depressive tilstander.

Med en langvarig mangel på vitamin B9 forverres disse symptomene, i tillegg kan det utvikle seg forskjellige lidelser i organers og systemers funksjon.

Bruksanvisning og dosering

Legemidler med folsyre er foreskrevet av legen, han bestemmer også dosen. I begge tilfeller utføres en individuell tilnærming, og det ønskede volumet beregnes under hensyntagen til helsetilstanden og pasientens egenskaper.

Bruksanvisningen gir generelle anbefalinger for bruk av folat. Sammendraget sier at menn trenger 1-2 tabletter vitamin B9 per dag, noe som tilsvarer 4-8 mg av stoffet.

Menn må begynne å drikke vitaminholdige produkter noen måneder før den planlagte unnfangelsen. Og når dette skjedde, kanselleres stoffet, hvis det ikke er noen annen grunn til dets videre bruk for å forbedre kroppens tilstand.

Fordeler med vitamin B9

Fordelene med folsyre skyldes at dette sporelementet forbedrer funksjonen til mange organer og systemer. Vitamin B9 er involvert i slike prosesser:

  1. Produksjonen av røde blodlegemer. Disse forbindelsene er ansvarlige for hemoglobinnivået, og arbeidet med organismen som helhet avhenger av det. Når det er mangel, føler en person en generell lidelse, og forstyrrelser i sirkulasjonssystemet utvikler seg også.
  2. Fordøyelsen. Vitamin B9 hjelper til med å normalisere surhetsgraden i magen og er ansvarlig for arbeidet i alle organer i mage-tarmkanalen. I tillegg er enzymet involvert i nedbrytningen av proteiner, fett og karbohydrater, og bidrar til deres videre omdannelse til energi.
  3. Hjernens funksjon. Psykisk aktivitet avhenger av folatnivået. Det er disse stoffene som bidrar til utvikling av hukommelse og oppmerksomhet. Og når det er mangel på dem, reduseres hjerneproduktiviteten betydelig.
  4. Vedlikeholde nervesystemet. Det har lenge blitt bevist at vitamin B9 også er i stand til å påvirke den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en person. Med sin mangel utvikles stressende og depressive tilstander, nervøsiteten intensiveres, utbrudd av irritabilitet og aggresjon blir hyppigere.
  5. Arbeidet med forplantningssystemet. Siden folater stimulerer blodsirkulasjonen, bidrar effektene til å forbedre styrken. Og også med en tilstrekkelig mengde av dette enzymet i sammensetningen av blod og celler øker kvaliteten på sædvæske.

Siden menneskekroppen produserer folsyre i ubetydelige doser, er det nødvendig å få enzymet utenfra. Ellers truer det med lidelser som påvirker forskjellige kroppssystemer.

Hva produktene inneholder

For å opprettholde et normalt nivå av folat i cellene er det ikke nødvendig å drikke spesielle medisiner. Du kan få B9 fra mat, hvis du ordner kostholdet riktig.

Det finnes i slike matvarer:

  • lever (spesielt storfekjøtt og torsk);
  • sjøfisk og sjømat;
  • sopp;
  • fullkornsprodukter;
  • meieriprodukter (bedre å bruke hjemmelaget);
  • bønner, gresskarmasse og frø, paprika og aubergine;
  • asparges, salater og andre grønne grønnsaker;
  • alle slags kål;
  • sitrusfrukter.

Viktig! Folater har muligheten til å kollapse under påvirkning av høye temperaturer. Derfor er grønnsaker og greener fra listen ovenfor bedre å spise fersk, og fisk, lever og frokostblandinger for å koke i ovnen eller en dobbel kjele. Steking eller sying bør unngås.

Interaksjon med andre stoffer

Husk at folater er uforenlige med visse typer stoffer.

Ikke ta vitamin B9 samtidig med slike medisiner:

  • antibakterielle midler, spesielt tetracyklingruppen;
  • smertestillende midler;
  • medisiner som påvirker hormonnivået;
  • krampestillende medisiner;
  • medisinske formuleringer designet for å bekjempe godartede og ondartede svulster.

Ved samtidig bruk av disse medisinene blir folsyre mindre absorbert av kroppen. Og det er også uforenlig med slike stoffer som polymyxiner, fenytoiner, sulfonamider og kloramfenikol.

Det skal også bemerkes at alkoholholdige drikker og eventuelle medisinske formuleringer for intern bruk som inneholder alkohol, også svekker absorpsjonen av folsyre.

Når en pasient blir tvunget til å drikke en medisin som ikke kan konsumeres samtidig med vitamin B9 på grunn av visse forhold, får han forskrevet medisiner med kalsiumfolinat. Dette stoffet har en lignende effekt.

Å ta folsyre er ikke ubrukelig, det er nødvendig å advare den behandlende legen hvis pasienten drikker medisiner.

Effekten av stoffet på den mannlige kroppen når du planlegger graviditet

Folsyre bidrar til normalisering av mange prosesser som i en eller annen grad påvirker kvalitetsindikatorene på sædvæske og tilstanden til mannens kropp som helhet.

Disse inkluderer:

  • metabolisme;
  • dannelse av immunceller;
  • assimilering av nyttige sporstoffer;
  • opprettholde normale hemoglobinnivåer;
  • vaskulær forbedring;
  • hormonproduksjon;
  • eliminering av giftstoffer;
  • celledeling;
  • DNA-syntese.

Når prosessene ovenfor går normalt, gir dette bedre sædaktivitet, og reduserer også antall mangelfulle sædceller. Derfor tar folsyre å forhindre utvikling av patologier i fremtidens baby.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Preparater som inneholder vitamin B9, har ikke lov til å drikke til alle.

Følgende forhold anses å være de viktigste kontraindikasjonene:

  • intoleranse mot komponentene i komposisjonen;
  • metabolske forstyrrelser ledsaget av jernmangel;
  • Fordøyelsessykdom B-vitamin

Siden folater ikke er komponenter som er fremmed for menneskekroppen, forårsaker sjelden medisiner som inneholder dem bivirkninger.

Disse inkluderer følgende forhold:

  • kvalme og avføring lidelser;
  • fordøyelsessykdommer;
  • økt irritabilitet;
  • søvnløshet eller vedvarende døsighet;
  • kramper (veldig sjelden).

I tilfelle av en overdose, manifesterer disse problemene seg tydeligere, og i dette tilfellet er medisinsk abstinens og symptomatisk behandling nødvendig. Men dette er ekstremt sjelden, siden vitamin B9 ikke klarer å samle seg i cellene.

Til tross for dette, bør folsyre unngås i lang tid uten åpenbar grunn.

Dette kan føre til:

  • allergier og urticaria;
  • respirasjonsdysfunksjon;
  • nyreproblemer;
  • reduksjon i vitamin B12-nivåer i celler.

Når du tar folater, er det viktig å følge anbefalingene fra en spesialist. Du kan ikke se bort fra at selv det mest nyttige enzymet for kroppen kan forårsake betydelig helseskade hvis det brukes feil.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: