Folsyre: hva er det for, hvilke produkter inneholder preparat av folsyre

Mange vet ikke hvorfor folsyre er nødvendig. Som regel har de fremtidige mødrene og kvinnene som snart planlegger fødselen av en baby, hørt mest om fordelene hennes. Men dette betyr ikke at et så viktig element ikke er nødvendig av andre kategorier av befolkningen.

Hva er folsyre nødvendig for?

Det vanlige navnet på folsyre er vitamin B9. Dette er et av de mest nødvendige stoffene for enhver menneskekropp. En liten mengde av en slik syre produseres i tarmen, men det er for lite av den. Derfor burde de fleste komme fra mat, noe som blir et problem for den gjennomsnittlige innbygger. I et normalt kosthold er det ikke så mange matvarer som inneholder nok folsyre, så vitaminmangel er langt fra sjelden.

Funksjoner B9 er ansvarlig for:

• cellevekst;
• bevaring av DNA-integritet;
• riktig funksjon av immun- og nervesystemet;
• full syntese av aminosyrer;
• produksjon av enzymer som forhindrer utseende av svulster;
• normal hematopoiesis.

Vitaminet er ansvarlig for hematopoiesis sammen med cyanocobalamin (B12).

Daglig krav for kvinner og menn

Den daglige prisen avhenger av alder:

• babyer opp til seks måneder - 65 mcg;
• babyer fra 6 til 12 måneder - 80 mcg;
• babyer fra 12 til 36 måneder - 150 mcg;
• førskolebarn og skolebarn - 200 mcg;
• ungdom og voksne - omtrent 400 mcg;
• vordende mødre - 700 mcg.

Det anbefales også å ta folsyre i restitusjonsperioden etter alvorlige skader og kirurgiske inngrep, under profesjonelle yrker i tunge idretter.

Syrenivået er veldig enkelt å bestemme ved å bestå den aktuelle analysen. Normale resultater kan variere fra 8 til 44 nmol / L.

Tegn på vitamin B9-mangel og overskudd

Underernæring, dysbiose og andre gastrointestinale sykdommer fører nesten alltid til folacinmangel.

Konsekvensene er svært alvorlige:

• problemer med å føde et barn;
• fosterpatologi;
• svekket immunitet;
• ufruktbarhet;
• tarmcelleatrofi;
• vekttap
• megaloblastisk anemi (en kraftig reduksjon i antall røde blodlegemer);
• forskjellige kognitive svikt;
• forverring av blodkoagulasjon;
• depresjon.

Hos barn fører mangel vanligvis til en forsinkelse i fysisk utvikling. I følge en studie for 4 år siden i Europa og Amerika, var nivået av folacin i blodet i mer enn 95% av barna utilfredsstillende. Dette skyldes det faktum at mange av dem ikke spiser ordentlig eller bare nekter å spise mat rik på vitamin B9.

Symptomer på mangel vises innen 1-4 uker etter en kraftig nedgang i nivået av et stoff i blodet. De første alarmerende anropene er årsaksløs svakhet, manglende matlyst og økt irritabilitet. Disse tegnene blir sjelden sett av noen, og tilskriver dem effekten av forskjellige eksterne faktorer. Etter ca 10-12 uker begynner anemi å utvikle seg, som er ledsaget av fordøyelsessykdommer, alvorlig hårtap og utseendet til sår i munnhulen. Slike mennesker har økt risiko for å utvikle åreforkalkning, trombose og hjerneslag.

Overdreven ansamling av vitamin A i kroppen til en relativt sunn person er usannsynlig, ettersom alt som er overflødig skilles ut gjennom nyrene uten problemer. Men hvis funksjonsfeil blir observert i leveren og utskillelsessystemet, kan en økt mengde folacin akkumuleres i kroppen.

Dette fører til følgende konsekvenser:

• økt risiko for å utvikle diabetes, allergier hos det nyfødte;
• økning i fosterets vekt under graviditet;
• en kraftig økning i sannsynligheten for prostata-neoplasmer hos menn;
• irritabilitet og søvnløshet.

Ofte klager slike mennesker over en spesifikk bitter smak av metall i munnhulen.

Hva produktene inneholder

Lederne innen innholdet av B9 er greener (spinat, salat, grønn løk) og alle grønnsaker i en mettet grønn fargetone. De færreste vet at oversatt fra latin er et ark. For første gang ble slike stoffer isolert fra ny plukkede spinatblader i 1941. Etter det fikk komponenten sitt moderne navn. Etter 4 år, i laboratoriet, var forskere i stand til å syntetisere stoffet kjemisk.

For å gi kroppen det nødvendige stoffet, bør bønner, grodd hvetekorn, bokhvete, lever, nøtter, tomater, sitroner og rødbeter innføres i dietten.

Problemet ligger i det faktum at folsyre nesten fullstendig ødelegges ved langvarig eksponering for varme. Til slutt, under varmebehandling, gjenstår bare 10-30% av vitaminet med det opprinnelige volumet i produktene. Derfor er mat rik på folacin bedre å spise rå. Du kan for eksempel lage en skikkelig foliumbombe - en salat av ruccola, løpesennep, asparges, spinat, grønn løk, tilsette skiver med tomater og noen få nøtter.

Det er også nødvendig å ta hensyn til det faktum at greener, som dyrkes i drivhus, inneholder mindre B9 sammenlignet med avlinger oppnådd fra organiske hager.

Av disse grunnene dekker til og med et næringsrikt kosthold rikt på folacin kroppens behov med maksimalt 80%.

Legemidler som inneholder folacin

Hvis folacin ikke er nok i kostholdet, må du ta det i tillegg. Folsyre tabletter er det beste alternativet for folk som har normal resten av vitaminer.De tas før måltider i henhold til instruksjonene: for behandling - opptil 1 tablett, som et forebyggende tiltak - opptil 0,5 stykker. Maksimal konsentrasjon i blodet blir observert etter 40-60 minutter. Mest av alt blir stoffet absorbert i de øvre delene av tolvfingertarmen, hvoretter det trenger inn i plasma.

Det er nødvendig å overvåke doseringen strengt. Konsentrerte preparater er beregnet på behandling av alvorlige former for vitaminmangel, men ikke for forebygging eller lett støtte av dets nivå.

Vitaminkomplekser er gode ved at de i tillegg inneholder stoffer som hjelper folacin til å bli fullstendig absorbert.

Tilskudd er tilgjengelige i forskjellige doseringsformer: drageer, tabletter, pastiller, oppløsninger, pulver, kapsler. For barn må du velge den mest praktiske doseringsformen, for eksempel å tygge pastiller i form av dyrefigurer.

Hvordan ta medisiner mot vitamin B9 når du planlegger graviditet

B9-mangel blir observert hos hvert andre representant for det svakere kjønn. Behovet for dette stoffet øker kraftig den 17.-27. Dagen etter unnfangelsen, når den vordende mor fremdeles ikke en gang vet om sin "interessante" stilling. Det er i denne perioden det dannes et nevralt rør i embryoet. Av denne grunn anbefales alle kvinner som planlegger en graviditet å bruke medisiner med folacin 3-5 måneder før forventet unnfangelse, samt innen 1 trimester etter fødselen av et barn. I 2-3 trimester blir inntaket av vitamin B9 oftest stoppet. Fakta er at det kan samle seg i kroppen og provosere en merkbar forverring av muskelelastisitet, og dette påvirker dårlig arbeidskraften.

Når du planlegger graviditet, foreskrives folsyre i en mengde på minst 2000-3000 mcg daglig.

Standard dosering av en tablett er 1000 mcg. Minimumsdosen for en gravid kvinne er 800 mcg, derfor må du som regel bruke en per dag.

Interaksjon med andre stoffer

Bruksanvisning er enkel, men medisiner med folacin bør ikke tas i kombinasjon med smertestillende midler, antibiotika, krampestillende midler, siden en slik kombinasjon reduserer administrasjonseffektiviteten betydelig.

Bruk av disse medisinene sammen med fenytoin reduserer den forventede effekten av dem, noe som krever en økning i dosen.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Av bivirkningene observeres ofte allergiske reaksjoner - hudutslett, kløe, rødhet, bronkospasme. Noen ganger klager en person over kvalme, oppblåsthet, en følelse av en ubehagelig smak i munnen, søvnløshet og irritabilitet.

Absolutte kontraindikasjoner:

• intoleranse;
• B12-mangelanemi;
• laktoseintoleranse i noen form;
• tidlig barndom.

Med forsiktighet bør stoffet brukes til personer med onkologi.

Overdoseringstilfeller under betingelse av normal funksjon av nyrer og lever ble ikke observert. Så at stoffet skader kroppen, må du ta en dose flere titalls ganger høyere enn normen.

Folsyre som luft er nødvendig for normal helse og riktig funksjon av kroppen, uavhengig av kjønn og alder på personen.