Qi energi - hvordan er det å føle og utvikle den: øvelser for å vekke og akkumulere qi energi

En av bærebjelkene i kinesisk filosofi er Qi energi. Hun personifiserer kosmos, universet, selve livets begynnelse og pust. Den er immateriell og assosiert med eteren, men har en viktig innvirkning på menneskers liv, og det er derfor det er så viktig å utvikle den. Evnen til å kontrollere Chi-energi er nøkkelen til å bevare ungdom, god helse i mange år og enhet med universet.

Hva er Qi vital energi

Det er umulig å beskrive betydningen av Qi-energi med noen få ord. Det er en del av alt som er, synlig og usynlig for det menneskelige øyet. Det er immateriell, men mer reell enn andre begreper som er kjent for mennesket. Chi-energi er en vital kraft i sin mest grunnleggende manifestasjon. I følge kinesisk filosofi sto den ved opprinnelsen til alle ting, er en del av den og styrer usynlig hele menneskelivet.

Qi-energi er et av de viktigste begrepene i kinesisk medisin. Nøkkelen til god helse og lang levetid er balansen mellom Qi-energien som strømmer i hvert organ i menneskekroppen, i muskelfibre og hudceller.

Det skal forstås at ordet "qi" betyr enhver energi som kommer fra verden (eller fra utsiden). Med andre ord, varmen som genereres av menneskekroppen kalles også qi. Under alvorlige sykdommer kan temperaturen stige, og dette indikerer en manglende evne til å kontrollere vital energi, som et resultat av at den samler seg i et bestemt organ, noe som forårsaker sykdom og feber.

Hvordan føle og bruke den

Alle skal strebe etter å administrere sin egen Chi-energi.Qigong hjelper deg med å lære dette - en spesiell taoistgymnastikk rettet mot å styre og kontrollere livskraften. Den nøyaktige oversettelsen av ordet "qigong" er "qi management."

Chi i menneskekroppen er delt inn i fire typer eller strømmer:

• primær - konsentrert i nyrene og derfra kan den spre seg gjennom kroppen, og kontrollere livsenergien til en person;
• luftveier eller indre Qi - sirkulerer gjennom årer og blodkar, beveger seg gjennom kroppen;
• næringsrik - kommer inn i kroppen med mat, også kalt Yin;
• beskyttende - konsentrert i overhuden og muskelfibre, utfører en barrierefunksjon.

Oppgaven til qigong er å oppnå en balanse mellom disse energiene og lære å kontrollere dem. Hvis alt er ganske enkelt med næringsrik energi, trenger du bare å følge et riktig kosthold og spise mat på et bestemt tidspunkt, da er det nødvendig med spesiell praksis for å lære å styre andre strømmer.

Føler at energien til Qi vil hjelpe en spesiell øvelse. For å gjøre dette, må du reise deg, rette ryggen og bena fra hverandre litt smalere enn bredden på skuldrene. I knærne må bena bøyes, det anbefales å gjøre flere fjærbevegelser for å føle avslapning. Neste, spre armene til sidene, rett ut og hev hendene og vri dem slik at fingrene ser på taket. I denne stillingen må du holde deg i 5 minutter, lukke øynene, lytte til din egen pust og blodstrøm. Etter noen minutter vil enhver person føle de varme strømmer av energi som sirkulerer i hele kroppen.

Med riktig fingerferdighet vil alle kunne jobbe med denne energien. Qi flytkontroll lar deg:

• forbedre helsen;
• beholde ungdom;
• forbedre mentale evner;
• visualisere dyrebare ønsker;
• samhandle med universet;
• rens kropp og sinn.

Energiledelse vil hjelpe deg med å få full kontroll over livet ditt. I tillegg til at qigong-gymnastikk perfekt renser sinnet og hjelper til å bekjempe stress, kan akkumulering og styring av qi bidra til å oppfylle hemmelige ønsker, da det gjør det mulig å visualisere dem bedre ved å overføre tanker ut i verdensrommet.

Prinsipper for overbelastning

Det er ikke nok å føle og “temme” Chi-energi, du trenger å være i stand til å samle den, og deretter rette den i riktig retning. For akkumulering av vitalitet øves bare to enkle øvelser. De må utføres daglig, minst 15 minutter. Når det vil være nok energi, vil en person føle dette ved en endring i sin tilstand.

Den første øvelsen er spesiell pust. For å mestre det er veldig enkelt: slapp av i enhver stilling (sittende, liggende), ta en pust og pust deretter ut umiddelbart. I prosessen med å puste er magen involvert, ikke brystet. Alle tanker skal være fokusert bare på selve prosessen, og ikke på andre ting. En slik øvelse trenger 5-10 minutter.

Den andre øvelsen involverer hendene, siden det er i håndflatene og fingrene at qi-energiflyten er best kjent. For å gjøre dette, løft høyre hånd mot ansiktet og senk håndflaten ned til bakken. Venstre hånd på dette tidspunktet bør holdes rett under nivået av brystet, med håndflaten opp. Når du er i denne posisjonen, må du visualisere en stor ildkule som ligger mellom håndflatene, samtidig som du overvåker pusten og konsentrerer deg fullstendig om den.

Hvordan utvikle kinesisk qi-energi

Arbeid med livsenergi er tilgjengelig for alle, fordi det er en del av alt. Øvelser som tar sikte på å samle Qi vil lære deg å føle det bedre, men ofte er dette ikke nok.

Oppvåkningen av Qi-energi skjer gjennom:

• riktig balansert ernæring;
• regelmessig trening
• meditasjon.

En annen viktig betingelse er at en person må være i harmoni med seg selv og verden rundt seg. Dette vil hjelpe meditasjon og qigongøvelser.

Livsbyggende øvelser

Qigong krever en langsom og jevn bevegelse, konsentrasjon om pusteprosessen og frigjøring av sinnet fra tankene.

En av de grunnleggende teknikkene: stå rett, legg høyre ben frem, legg venstre ben tilbake, bøy knærne litt, gjør en fjærende bevegelse. Hev høyre hånd til skuldernivå, og åpne håndflaten mot himmelen. Trekk venstre frem på brystnivå, og åpne også håndflaten. I denne stillingen, hold deg i et par minutter, og følg nøye med på pusten.

En annen effektiv øvelse: stå rett, bena fra hverandre bredere enn skuldrene og bøyd i knærne. Sett deg litt ned, løft hendene til brystnivå og forestill deg at det er en ball i dem. Få ballen mentalt til å bevege seg ved å rotere armene. Konsentrer deg om å puste.

meditasjon

Meditasjon vil bidra til å øke energinivået. For å gjøre dette, knel og senk bekkenet til hælene. Legg hendene foran deg, vri håndflatene opp og koble langfingeren med tommelen. Lukk øynene, trykk tungen mot himmelen og forestill deg hvordan en person blir til et tre, røttene hans går dypt under jorden og omgir hele kloden. For å føle energien, bør du visualisere hvordan den strømmer gjennom føtter-røttene inn i kroppen fra jorda.

Det er nødvendig å delta i slik meditasjon hver dag i 20 minutter. Dette vil bidra til å lære å føle og lede energien til Qi, i tillegg gir denne praksisen psykologisk komfort, lindrer stress og søvnløshet.