Åndedrettsgymnastikk med lungebetennelse hos voksne og barn: øvelser hjemme, video

Åndedrettsgymnastikk med lungebetennelse hjelper med å takle sykdommen, aktiverer kroppens naturlige krefter, forbedrer resultatet av medisinene som brukes. Med daglig trening skjer lettelse på 2-3 dager.

Effektiviteten av pusteøvelser ved lungebetennelse

Pusteøvelser kan forhindre utvikling av komplikasjoner.

Enkle øvelser vil hjelpe:

• forbedre lungeventilasjon;
• å intensivere utskillelsen av slim, en annen patologisk utflod fra bronkiene;
• forhindre dannelse av vedheft;
• normalisere blodsirkulasjonen i lungevevet;
• gjenopprette pusterytme;
• eliminere stagnasjon;
• normalisere trivsel.

Åndedrettsgymnastikk med lungebetennelse kan brukes i alle aldre, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Kontra

Endringer i taktikken for behandling av lungebetennelse kan bare gjøres etter konsultasjon med en spesialist.

Det er forbudt å utføre pusteøvelser hvis følgende fenomener observeres:

• patologi i det kardiovaskulære systemet;
• lunge abscess;
• risiko for lungeblødning;
• høy feber;
• pustevansker.

Belastningen når du utfører fritidsaktiviteter hjemme, anbefales å økes gradvis, med fokus på ditt velvære. Ventiler rommet før du gjør øvelsene.

Voksenøvelser

Før du går i gang med fysioterapiøvelser, anbefales det at du ligger på matten og tar 40-50 sakte pust for å forberede lungevev til den kommende belastningen.

Utføre innledende øvelser fra hvilken som helst stilling:

1. Ta pusten dypt gjennom munnen, hold pusten i noen sekunder, og pust sakte ut gjennom tettpressede lepper.
2. Pust inn gjennom nesen og pust ut intermitterende gjennom munnen.
3. Ta luft inn i lungene og pust ut mens du uttaler konsonantene. Den største effektiviteten blir observert når man uttaler "w, p, m".

Begynn med 10 repetisjoner, øker belastningen gradvis.

Vær oppmerksom! Med den aktive implementeringen av et sett med øvelser for lungene, kan svimmelhet og kvalme oppstå. Ubehagelige symptomer forsvinner innen 10-15 minutter etter fullført undervisning.

Hvis det under de første øvelsene ikke var noen ubehagelige sensasjoner, kan du fortsette til mer alvorlige belastninger:

1. Håndpust kontroll. I utsatt stilling, inhalerer dypt og pust ut sakte, trykk hendene på magen og brystet. I en tilnærming kan du gjøre 5-10 repetisjoner.
2. Vri og svinger. Sitt på en stol. Ta pusten dypt. Når du puster ut, roter du kroppen. Én tilnærming - 8 bevegelser.
3. Trekker knærne til brystet. Stå opp, strekk armene over hodet. Når du puster ut, trekk vekselvis det ene kneet eller det andre til brystet. Anbefalte 10 bevegelser med hver fot.
4. Bakkene. Stå opp, legg hendene på beltet. Når du puster ut, fjær til siden. Én tilnærming - 10 repetisjoner.

Ved slutten av treningsterapi anbefales det å gå sakte rundt i rommet i 2-3 minutter for å jevne ut pusten.

Viktig! Øvelser bør avbrytes hvis pulsen øker under utførelsen og pusterytmen blir forstyrret.

Det foreslåtte komplekset med åndedrettsfysisk trening er en god forebygging av lunger lungebetennelse. Eksperter anbefaler å utføre det en gang i uken for å redusere sannsynligheten for å utvikle lungepatologier.

For barn

Treningsbehandling for barn vil hjelpe ikke bare med å overvinne lungebetennelse, men også forhindre utvikling av denne sykdommen i fremtiden. For de minste anbefales det å utføre en øvelse i stående stilling. For å gjøre dette, trenger barnet å puste dypt og puste langsomt ut mens han lener seg fremover.

Etter 5 år får barn utføre et sett med øvelser for voksne, men med færre repetisjoner.

Hvis du ikke kan overtale barnet til å gjøre gymnastikk, anbefaler eksperter deg å gjøre det på en leken måte, der du kan si interessante tungetrekk eller setninger, gradvis påskynde tempoet. Og det er også mulig å foreslå barnet å blåse såpebobler.

Eventuelle stille øvelser der barnet inhalerer dypt og puster ut luft i lang tid, kan erstatte åndedrettsgymnastikk og tjene som drivkraft for en rask bedring.

Når du behandler lungesykdommer, er det viktig å forhindre utvikling av komplikasjoner. Når du lader for lungene og følger anbefalingene fra den behandlende legen, vil lungebetennelse avta, vil helsen bli gjenopprettet.