En ganske stor del av verdens befolkning har en tredje blodgruppe. Det dukket opp i en senere periode, da folk begynte å oppdra husdyr og begynte å spise kjøtt oppnådd som et resultat av denne aktiviteten. Derfor forklares effektiviteten av kostholdet for 3 positive blodgrupper av det faktum at kroppen er i stand til raskt å gjenoppbygge etter innføringen av et nytt ernæringssystem.
Materiell innhold:
Grunnleggende regler og prinsipper for kosthold
Det generelle konseptet med en diett i henhold til blodgrupper er definert som en metode for effektivt vekttap, noe som gir en sunn livsstil. I dette tilfellet fører ikke begrensningene til negative konsekvenser. Å spise riktig mat eliminerer overflødig vektproblemer, uansett mengde du spiser. Men et lignende resultat kan bare oppnås ved hjelp av en spesialist. Derfor, før du fortsetter med vekttap, er det nødvendig å bestå tester, gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse og få profesjonell rådgivning.
Ernæringsfysiologer inkluderer mennesker med blodtype B (III) Rh + blant de heldige, siden de kan spise mange matvarer uten begrensninger.
Med denne tilnærmingen til kostholdet er det imidlertid viktig å ta hensyn til intens fysisk aktivitet, som i kombinasjon med kostholdet vil ha en gunstig effekt på kroppen.
Mat bør inneholde en proteinkomponent, siden det resulterende proteinet blir bortkastet under idrett. Valget er bedre å slutte å svømme, løpe og gå.
Tabell over tillatte og forbudte produkter
Du bør definitivt fjerne fet mat fra kostholdsmenyen for 3 blodgrupper med en positiv Rh-faktor, som misbruk av disse fører til overflødig fettmasse og dårlig helse.
For kontroll kan du bruke en spesiell tabell.
| Tillatte produkter | Forbudte produkter |
|---|---|
| Kjøtt av vær, kanin, hjort, kyllinger Kyllingegg sjømat Meieri og surmelk diett Olivenolje Nøtter og frø Alle slags belgfrukter Alle slags krydder og urter Havregryn, ris Frukt- og grønnsaksjuice Variasjoner av kål, gulrøtter, paprika Grønn te, rosehip tinktur | Svinekjøtt delikatesser Skalldyr, krabbe, hummer, blekksprut Oster og iskrem Gåse- og vaktelegg Soya produkter mais Oliven og oliven Melon, avokado, granateple Sauser og tilsetningsstoffer Rabarbra, reddik, jordskokk i Jerusalem Søte og kullsyreholdige drikker |
Alle andre produkter er nøytrale og har ingen spesiell helseeffekt.
Diettmeny for blodtype 3
Etter å ha analysert ernæringsalternativene for kvinner og menn med en lignende blodtype, kan vi konkludere med at det ikke gir raske resultater. For å oppnå en positiv effekt, må du strengt observere den i lang tid. Hver overtredelse innebærer en negativ reaksjon fra kroppen. Sørg for å overvåke innholdet av næringsstoffer i maten.
Et karakteristisk trekk for mennesker med en positiv Rh-faktor er deres tilpasning til eventuelle ernæringsbegrensninger. Kroppen lider ikke av noen forandringer og fortsetter å fungere normalt. Av denne grunn kan diett presenteres som et alternativ for et eget måltid.
Siden menyen praktisk talt ikke krever strenge justeringer, er det veldig enkelt å komponere den.
Første dag
frokost:
- Pannekaker med rømme.
- Risgrøt med frukt.
- Svart te.
lunsj:
- Grønnsaksalat.
- Kylling eller kalkun suppe.
- Sjømatpasta.
- Fruktjuice.
middag:
- Grønnsaksgryte.
- Eplepai
- Rosehip buljong.
Andre dag
frokost:
- Fritters.
- Cottage cheese med frukt.
- Svart te.
lunsj:
- Sjømatsalat med olivenolje.
- Grønnsaksuppe.
- Stekt kanin med ris.
- Vegetabilsk juice.
middag:
- Bakt fisk med blomkål.
- Lat dumplings med kondensert melk.
- Peppermynte-te.
Tredje dag
frokost:
- Havregryn med et eple.
- Yoghurt.
- Svart te.
lunsj:
- Salat med Beijing kål, agurk og kyllingkjøtt.
- Suppe med kikerter og lam.
- Bokhvete med sopp.
- Fruktjuice.
middag:
- Tyrkia med asparges.
- Plommepai
- Fruktkompott.
Denne tilnærmingen lar deg fremskynde stoffskiftet, som sammen med de riktige ingrediensene gir et utmerket resultat.
Fordeler og ulemper
Fordelene inkluderer:
- Hjertelig og variert meny.
- En enorm liste over akseptable produkter, takket være at du kan planlegge kostholdet riktig, basert på din egen smak.
- Mat krever ikke store økonomiske kostnader. Det er ikke behov for uvanlige og dyre ingredienser.
- Teknikken fungerer som et kosthold for vekttap eller bare et system for å forbedre fysisk form.
ulemper:
- Til tross for at du kan spise nesten alt, er det visse begrensninger. For å oppnå et resultat, må du helt nekte eller begrense bruken av et antall produkter.
- Du bør ekskludere alle favoritt søtsaker og brus.
- Veldig lang tid å vente på resultatet. I noen tilfeller kan kostholdet dra på seg i flere måneder, eller enda lenger.
Til tross for enkelheten og tilgjengeligheten til et slikt kosthold, er det fortsatt noen kontraindikasjoner.
Hvilke kontraindikasjoner finnes
Systemet er forbudt for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, hjerte- og karsykdommer, sykdommer i sirkulasjonssystemet og diabetes. Det anbefales ikke å ty til et slikt kosthold under amming, med virusinfeksjoner og generelle plager.
Ønsker å få en god figur ofrer folk ofte sin egen helse.Ernæring av blodgrupper er utviklet relativt nylig. Det er ikke enhetlig, som et resultat av det det er strengt forbudt å følge et slikt kosthold i nærvær av individuelle kontraindikasjoner.
Ernæringsfysiologen vil fortelle deg hvilke produkter som er best å velge og hvilke idretter du skal gjøre for å øke sjansene for å få et resultat. Hvis tilstanden forverres, bør du umiddelbart forlate systemet og kontakte en spesialist.
Streng overholdelse av alle normer forbundet med riktig valg av produkter, og regelmessig fysisk aktivitet, bidrar til effektivt vekttap. Og en bonus til kostholdet er forbedring av helse og godt humør.
