En av de mest mystiske forholdene i menneskekroppen er søvnparalyse. Etter å ha blitt immobilisert etter oppvåkning, føler folk ofte uforsvarlig redsel. Hva er søvnparalyse, og hvordan skal man oppføre seg ordentlig for en person som har falt i det? Lær av denne artikkelen.

Hva er og hva som er farlig søvnparalyse

Lammelse er anerkjent som en integrert del av REM-søvnfasen. I dette øyeblikket er den menneskelige hjernen mest aktiv (sovende ser drømmer). Kroppen hans er nesten lammet, ubevisste bevegelser kan bare gjøres av muskler som utfører pusteprosessen og øyeepler. Så naturen sørget for at en person ikke skadet seg selv med ubevisste handlinger under en natts søvn (for eksempel fulgte ikke et objekt som han drømte i en drøm, etc.).

Som regel returnerer evnen til å flytte til en person allerede før han våknet. Men i noen tilfeller oppstår det feil i denne prosessen. Samtidig som han er i en bevisstløs tilstand, våkner hjernen, men en halv sovende person er ikke i stand til å bevege en eneste del av kroppen. Det maksimale som kan gjøres i øyeblikket mellom våkenhet og søvn er å åpne øynene og se deg rundt i huset.

Denne tilstanden kalles begrepet "søvnparalyse". Det er karakteristisk at det manifesterer seg ikke bare ved oppvåkning, men også direkte i øyeblikkene når en person sovner.

Søvnparalyse er anerkjent som vanlig. Amerikanske forskere hevder at nesten 8% av mennesker minst en gang i livet har opplevd denne tilstanden.Det er karakteristisk at denne funksjonen er mest vanlig blant barn, unge, ungdommer og studenter (nesten 28%), så vel som personer som lider av psykisk sykdom (32%). Opptil 30 år opplever nesten 40% av de spurte symptomene på søvnparalyse, blant voksne som har krysset 35-årsmerket, når dette tallet bare 5%.

Årsaker til sykdommen

Årsaken til søvnparalyse er ofte forårsaket av nevrologiske problemer: bipolar lidelse, narkolepsi (ustanselig søvnighet), somnambulisme (gjæring i en drøm).

Men ofte forekommer denne tilstanden på egen hånd og er et resultat av en ubalanse i nervesystemet. I dette tilfellet er det et misforhold i vekking av bevissthet etter søvn, normalisering av muskelfunksjonalitet.

En slik ubalanse kan oppstå som et resultat av påvirkning på menneskekroppen av en rekke faktorer, inkludert:

  • stress,
  • søvnløshet;
  • misbruk av tobakk og alkoholprodukter, narkotikaavhengighet;
  • langvarig bruk av beroligende midler eller antidepressiva;
  • genetisk disposisjon.

Dette er interessant. Søvnparalyse overhaler ofte en person som sover på ryggen. Hvis du sovner på din side, reduseres sannsynligheten for en sløvhet betydelig. Menneskekroppen kan bare lammes under naturlig oppvåkning. Med andre ord, hvis en person ble vekket av ytre faktorer (lyd og lys), blir ikke lammelse observert.

Typer av syndrom

Søvnig stupor er delt på tidspunktet for dens forekomst. Altså, tilstanden av immobilitet som oppstår direkte under sovne kalles hypnagogisk. De menneskelige musklene er avslappede, kroppen legger seg. Når dette skjedde, har ikke bevisstheten tid til å slå seg av, og den sovende personen innser at han er immobilisert. Uvitende om årsakene til denne tilstanden begynner han å få panikk.

En annen type lammelse kalles hypnotisk. I motsetning til den første, oppstår det i øyeblikk av oppvåkning. Jo sterkere en person er nedsenket i søvn, jo lavere blir tonen i musklene. I REM-fasen er muskelsystemet avslappet og nesten helt slått av. Hjerneaktivitet er derimot betydelig økt. Når den delen av hjernen som er ansvarlig for bevissthet i det øyeblikket blir vekket, hviler den avdelingen som er ansvarlig for motorisk aktivitet tvert imot. Våknet person er ikke i stand til å gjøre absolutt ingen bevegelse.

For å gjenopprette motorfunksjoner trenger en person vanligvis fra noen sekunder til et par minutter. Men disse øyeblikkene kan virke immobiliserte i årevis.

Symptomer og tegn

Noen mennesker bemerket lammelse bare en gang, mens andre, tvert imot, er i denne tilstanden ganske ofte, noen ganger flere ganger om natten.

Det viktigste symptomet på søvnparalyse er manglende evne til å bevege seg. Mennesket blir overvunnet av frykt og panikk, pusten er vanskelig, puls og hjerteslag er raskere, kroppen er i stand til å rykke refleksivt. I dette øyeblikket kan det se ut for en person at halsen, brystet og magen ser ut til å være begrenset.

Dette er interessant:normal menneskelig puls

Disse symptomene er ofte ledsaget av hallusinasjoner - det ser ut til at folk har noen demoner som fyller dem og prøver å kvele dem. Ofte kan en halvvåknet person høre pulserende lyder, støy fra krypende trinn og forskjellige stemmer. Noen ser at de endrer kroppsposisjonen, snur på siden, men samtidig innser personen at han ikke beveger seg.

Diagnose, legekonsultasjon

Mange mennesker, som har opplevd søvnparalyse mer enn en gang, anser det som nødvendig å besøke en spesialist. Vanligvis kan han lett diagnostisere en slik lidelse allerede på pasientens klagefase. For personer som systematisk observerer manifestasjoner av søvnparalyse, anbefaler eksperter å føre en dagbok. I den må pasienten indikere hyppigheten av tilstander, deres hallusinasjoner og følelsene forårsaket av dem.Basert på slike data er det lettere for legen å bestemme årsaken til utviklingen av lammelse hos pasienten.

For å avklare diagnosen, kan pasienten henvises til en somnolog (en spesialist som arbeider med søvnproblemer). I tillegg er polysomnografi foreskrevet - en undersøkelse av natt og dag søvn.

Behandling for carotis stupor

Ofte krever slike patologier ikke spesifikk behandling.

En pasient som ønsker å kvitte seg med søvnparalyse, anbefales å revurdere livsstilen sin, nemlig:

  • balansere arbeid og søvn;
  • sove om natten i minst 8 timer;
  • våkne på en unaturlig måte, men på en vekkerklokke;
  • spille idrett og eliminere eventuelle manifestasjoner av fysisk inaktivitet;
  • om mulig, unngå forskjellige påkjenninger;
  • sovner til lydene av rolig musikk;
  • ventiler rommet nøye før du legger deg;
  • å legge seg, drikke en kopp avslappende urtete eller ta et varmt bad;
  • Ikke belast hjernen før du legger deg (utelukk å jobbe på en datamaskin eller se på TV).

Hvis spesialisten har identifisert årsaken til halspådommen, og det viste seg å være mer alvorlig enn overarbeid eller mangel på søvn, vil pasienten mest sannsynlig få forskrevet antidepressiva. Det er umulig å bruke dem vilkårlig, siden slike medisiner krever en nøyaktig dosering og forårsaker flere bivirkninger.

Personer som en gang opplevde søvnparalyse, og som er redde for å gjenta den senere, bør huske en rekke anbefalinger angående atferd i denne tilstanden:

  1. Det er veldig viktig å innse at en søvnig stupor er ufarlig og går i fart.
  2. Ikke prøv å bekjempe lammelse. Forsøk på å bryte ut bare forsterker sensasjonene, noe som gjør dem spesielt livlige.
  3. Forsøk å ta det dypeste pusten så langt lungene tillater.
  4. Forsøk å bevege fingrene eller tungen. Dette vil bidra til å raskt få en følelse av eierskap til kroppen din.
  5. Engasjer deg i intellektuelt arbeid: forteller gjenstander, les poesi, etc.
  6. Be en sovende person i nærheten (hvis det er en) for å vekke pasienten med utseendet til karakteristiske symptomer: forvirret pust, krampaktig skjelvinger, et grimase av frykt i ansiktet.

Disse anbefalingene vil hjelpe deg med å komme deg ut av søvnparalyse så effektivt som mulig. Vask ansiktet med kaldt vann for å forhindre at et angrep kommer igjen.

Er det mulig å dø av en sykdom

Er søvnparalyse farlig? Den gode nyheten er at hallusinogene symptomer ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Det er umulig å bli gal med en gang eller dø på ett sekund i slike tilfeller.

Dermed kan det hevdes med absolutt sikkerhet at lammelse ikke er farlig for menneskers liv. Det eneste negative poenget er frykten som oppstår i øyeblikk av uførhet, som kan forårsake påfølgende stress og overopphisselse av en person.

forebygging

Forebygging av carotis stupor er å eliminere faktorene som bidrar til forekomsten av denne tilstanden. Dette er en endring i søvnmønster, forebygging av stress og depresjon, avvisning av overdreven fysisk anstrengelse.

En person anbefales å føre en sunn livsstil, med letthet og en positiv holdning til å akseptere enhver situasjon, samt å dosere et arbeid eller studielast.

Eventuelle somnologiske lidelser bør behandles omgående. Søvnparalyse er en angsttilstand som kan forårsake mye negative følelser hos en sovende person. Og selv om en sløvhet av søvn ikke er farlig for en person, bør dens manifestasjoner ikke ignoreres. Den beste utveien er å kontakte pasienten med en nevrolog eller somnolog. Spesialisten vil spore alle de alarmerende symptomene og gi råd om videre behandlingstaktikk.

Søvnparalyse er en tilstand som er notert minst en gang i livet av mange mennesker på planeten. Følelsen av hjelpeløshet fra umuligheten av å eie ens kropp fører til at en person får panikk. Men en slik plage slutter alltid noen få øyeblikk etter oppstarten og utgjør ingen trussel for menneskers liv.Hovedsaken er ikke å gi etter for panikk og prøve å okkupere deg med noe annet (tell elefanter, husk dikt, multiplikasjonstabellen osv.).

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: