8 situasjoner der det er verdt å gi fra seg vann

Siden barndommen læres folk å konsumere store mengder væske. Alle vet at du trenger å drikke minst to liter vann per dag. Samtidig mister noen kontrollen over seg selv og begynner å drikke for mye, selv i situasjoner der dette ikke er nødvendig i det hele tatt.

Denne artikkelen beskriver situasjoner der det er bedre å gi opp vann og erstatte det med en annen væske av hensyn til din egen helse og velvære.

Ikke drikk før sengetid

Mange mennesker rett før de legger seg, går på kjøkkenet og drikker et glass vann eller enda mer. De tror at på denne måten hjelper de kroppen og beskytter den mot dehydrering, men dette er langt fra tilfelle. 

Vannforbruk om kvelden kan føre til hevelse i kroppen. Om natten fungerer ikke nyrene så raskt og effektivt som om dagen. Om natten drar folk vanligvis ikke på toalettet. På grunn av dette blir fuktighet i kroppen forsinket og fører til en morgentumor i ansiktet og andre deler av kroppen. 

Å drikke et glass vann før du legger deg, kan også påvirke søvnkvaliteten negativt. Hvis en person ofte våkner om natten, bør han slutte å drikke før sengetid. Ta vare på helsen din hele dagen.

Ikke drikk under intense treningsøkter 

Forskere har flere ganger bekreftet at det kan være skadelig å drikke rikelig med væske under kondisjons- og styrkeøvelser. De som nylig har begynt å spille sport, drikker ofte vann så snart de føler seg tørste. Tørst forekommer på sin side nesten umiddelbart, da fysisk aktivitet øker kroppstemperaturen litt. 

Selv en liten mengde væske kan føre til hodepine, frysninger og svakhet. Etter å ha drukket litt mer, kan du sette ditt kardiovaskulære system i fare. Men det farligste skjer hvis du drikker mye vann etter en lang tre timers trening. 

For høyt væskeinntak kombinert med langvarig fysisk aktivitet kan føre til hyponatremi. Dette er en tilstand i kroppen der nyrene ikke er måter å fjerne nok væske fra kroppen. Det er ledsaget av oppkast, svimmelhet, nummenhet og ender med koma. Husk derfor å huske å overvåke mengden alkohol som konsumeres. Ikke prøv å overvinne tørsten med en gang.

Du må redusere mengden vann du drikker hvis urinfargen endres

Det er en mening om at fargeløs urin er et tegn på en sunn livsstil. Det er angivelig at en slik urinfarge indikerer tilstedeværelsen i en tilstrekkelig mengde vann. På grunn av denne myten begynner folk ofte å drikke mer enn de trenger. Fargeløs urin indikerer mye væske, men dette er ikke alltid bra. 

For det første er dette et tegn på overflødig fuktighet, og det første du må gjøre i dette tilfellet er å redusere mengden vann som forbrukes. For det andre er den endrede fargen på urin et av symptomene på diabetes og andre alvorlige sykdommer. Derfor er det verdt å ta hensyn til den generelle helsetilstanden hvis urinen plutselig blir gjennomsiktig og ikke endrer farge, selv etter å ha redusert mengden vann som konsumeres.

Ikke drikk krydret mat

Nok en feil gjort av drikkere. De tror at de kan takle den brennende følelsen av krydret mat hvis de drikker den med kaldt vann. 

En brennende følelse er forårsaket av molekyler av et stoff som kalles "capsacin", som vann ikke kan påvirke på noen måte. Å drikke varm mat kan bare forverre situasjonen, siden væsken vil spre de "brennende" molekylene i munnhulen. Det er bedre å drikke melk eller et annet meieriprodukt. De stimulerer også fordøyelsen.

Ikke drikk med maten

Vannelskere lider ofte av fordøyelsesbesvær, siden de ikke kan motstå å drikke selv med mat. Dette problemet blir vanligvis ikke tatt på alvor, fordi det ikke fører til noen umiddelbare konsekvenser, men på lang sikt kan det å drikke mat føre til gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen.

Drikker mat med vann, skyver en person den inn i tarmen fra magen, og derved provoserer dårlig fordøyelse. Magen har rett og slett ikke tid til å bearbeide mat. Fordøyelsesjuice påvirker ikke maten ordentlig. Fordøyelsesprosessen blir avbrutt. Alt spist begynner å gjære og råtne rett i magen. 

I løpet av fordøyelsessystemet produseres giftstoffer som blir absorbert i menneskets blod og forgiftet det. Derfor er det bedre å begynne å drikke tidligst en halvtime etter å ha spist. 

Den eneste væsken som kan konsumeres med mat er vin. Denne drikken stimulerer mage-tarmkanalen og hjelper bare kroppen til å takle absorpsjonen av mat.

Ikke drikk fra ubekreftede kilder 

Dette rådet virker for opplagt, men det blir ikke alltid fulgt. Det er best å drikke vann fra spesialiserte filtre (enten i form av en vannkoker eller som et verktøy innebygd i vannforsyningen). Vannledninger (og andre væskekilder) inneholder ofte skadelige elementer. En gang i kroppen, kan mikrober forgifte kroppen. 

På grunn av dette lider leveren og nyrene. Skittent vann fører til dysfunksjon i disse organene. I tillegg er det fra ubekreftede vannkilder at farlige bakterier ofte kommer inn i tarmen, som provoserer oppkast, feber, diaré og dehydrering. 

Bedre å ikke drikke søtet og salt vann

Ikke alle væsker og ikke alt vann er gunstig for mennesker. Soda pop med mye sukker og kunstige søtstoffer er dårlig i seg selv. Stoffene som finnes i den påvirker magen negativt og kan føre til gastritt.I tillegg vekker brus appetitten. Overflødig sukker, kombinert med et overskudd av mat, vil sikkert føre til overvekt og andre plager. 

Saltvann kan øke mengden salt i kroppen betydelig. Dette vil igjen føre til svakhet og tap av bevissthet.

Trenger å kunne stoppe i tide

Av en eller annen grunn opplever mange mennesker de nødvendige to liter per dag som et minimum. Angivelig er det viktigste å ikke drikke mindre, men mer er mulig. Faktisk er overflødig vann like farlig for kroppen som dets mangel. Derfor er det så viktig å slutte å drikke vann i tide. 

Organene som fjerner fuktighet fra kroppen flyter over av vann, svulmer og mister sin tidligere effektivitet.

Også vann i en periode kan fortynne magesaft, og redusere konsentrasjonen. På grunn av dette takler han verre bakterier som kommer inn i kroppen med mat. Nyrene lider også på grunn av at de ikke trenger å spare vann, og dette er en av de viktigste funksjonene i kroppen. 

En overdose vann kan føre til død for en person hvis du drikker nok. Hjerneødem og nesten øyeblikkelig død oppstår hvis du drikker mer enn tre til fire liter på kort tid.