Steentherapie is een zeer aangename en effectieve spa-procedure, waarbij blootstelling aan hete stenen wordt uitgevoerd. Het geeft diepe ontspanning en een afname van spierspanning, dus het kan zowel voor therapeutische als profylactische doeleinden worden gebruikt.
Materiaal inhoud:
Wat is steentherapie
Het gebruik van stenen om het lichaam te beïnvloeden werd voor het eerst enkele duizenden jaren geleden in het oosten voorgesteld. Deze methode kwam uit Japan, de geschiedenis ervan gaat enkele millennia terug. Vermelding van een dergelijke massagetechniek is te vinden in de geschiedenis van het oude Rome, maar de Amerikaanse Indianen gebruikten de methode niet alleen om het lichaam te ontspannen, maar ook om het spirituele potentieel van een persoon te onthullen.
Tegenwoordig is steentherapie een apart gebied in de spa-cosmetologie. Tijdens de procedure wordt massage uitgevoerd met hete stenen, die worden afgewisseld met koude. Bovendien worden vulkanische rotsen gebruikt, met hun hulp werken ze op verschillende biologisch actieve (acupunctuur) punten van het lichaam.
Steenmassage biedt:
- diepe ontspanning van het hele lichaam;
- verbetering van de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
- lymfedrainage;
- versterking van de immuniteit;
- verhoogde huidturgor.
De methode heeft veel medische indicaties, maar kan ook worden gebruikt voor preventieve doeleinden, omdat het een tonisch effect heeft op het hele lichaam.
Soorten steenmassage
De hoofdrichting van steentherapie is ontspanning. Deze procedure is erg populair en wordt in alle spa-centra aangeboden.Maar dit is niet het enige soort 'stenen' effect dat een persoon kan interesseren.
De volgende soorten massage worden onderscheiden:
- tonic - geeft levendigheid, verbetert het welzijn en verbetert de prestaties;
- herstel - helpt om van stress af te komen en spierblokken en klemmen te verwijderen;
- pijnstiller (kalmerend middel) - gebruikt voor pijn in spieren en gewrichten, gebruikt om ziekten van de wervelkolom te behandelen;
- anti-aging - verhoogt de elasticiteit van de huid, verlicht stress, normaliseert de teint.
De effectiviteit van steenmassage is te wijten aan de stimulatie van de lokale bloedcirculatie. Blootstelling aan warme en koude stenen is een soort training voor bloedvaten, waardoor de bloedstroom en lymfestroom worden genormaliseerd, zwelling wordt verminderd, metabolische processen en collageensynthese worden versneld.
De stenen voor steentherapie spelen een belangrijke rol. In de regel wordt de voorkeur gegeven aan twee rassen - dit is basalt en wit marmer. Basalt houdt lange tijd warmte vast en wordt daarom gebruikt voor warme massage. Marmer heeft altijd een lage temperatuur en wordt gebruikt voor koude massage.
Sommige centra bieden exotische behandelingen - massage met barnsteen, parels, lapis lazuli. Elke steen heeft zijn eigen unieke eigenschappen.
Gemiddeld duurt een massagesessie ongeveer een uur. Tegelijkertijd kan een deel van de tijd worden besteed aan het oplossen van een specifiek gezondheidsprobleem en de rest is een algemene ontspannende of tonische massage, afhankelijk van de indicaties.
Indicaties voor de procedure
Ondanks het feit dat de belangrijkste focus van steentherapie ontspanning is, zal deze ontspanningsmethode helpen om verschillende ziekten sneller aan te kunnen.
indicaties:
- migraine en stress cefalgie;
- spanning;
- apathie;
- chronische vermoeidheid en asthenisch syndroom;
- slaapproblemen;
- lage rugpijn;
- neuralgie;
- bursitis;
- arthritis;
- chronische prostatitis;
- neurocirculatoire dystonie;
- weersafhankelijkheid.
En ook dit type reflexologie wordt aanbevolen voor professionele atleten voor snel spierherstel na intensieve training en zware lichamelijke inspanning. Voor vrouwen die lijden aan PMS, zal een massage de symptomen helpen verminderen en het algehele welzijn verbeteren.
Voorbereiding en uitvoeringstechniek
De procedure wordt uitgevoerd op een vooraf voorbereide huid. Het is noodzakelijk om een douche of een ontspannend bad te nemen, de huid te verzachten en te verwarmen. Meestal gebruiken meesters een zachte massage met aromatische oliën om op te warmen.
De algemene houding is ook erg belangrijk voor het verwachte effect. Je moet je afstemmen op de procedure, je gedachten zuiveren, je kunt eerst een meditatiesessie houden. Het is belangrijk dat tijdens de massage niets afleidt, dus de werktelefoon en alledaagse zorgen moeten buiten de deur van de specialist worden gelaten.
De uitvoeringstechniek hangt af van het type massage, doelen en vaardigheden van de meester. Stenen opgewarmd tot 40-600 ° C bevinden zich opeenvolgend in acupunctuurpunten: langs de wervelkolom, op de onderrug, heupen en handpalmen. Het algoritme voor het plaatsen van stenen is afhankelijk van de getuigenis. Dus, met gynaecologische en urologische aandoeningen, wordt de lumbale zone opgewarmd, met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, is het noodzakelijk om het gebied onder de schouderbladen te beïnvloeden. Om de bloedstroom te stimuleren en de vaattonus te normaliseren, wordt afwisselend blootstelling aan warmte en koude uitgevoerd.
Is het mogelijk om thuis met stenen te masseren
Theoretisch is het niet moeilijk om de massagetechniek onder de knie te krijgen, maar stenen therapie thuis is onwaarschijnlijk zonder de hulp van anderen. Het feit is dat een persoon tijdens de procedure ontspannen moet liggen met zijn ogen dicht. Als je moet verbannen om een steen op je rug te leggen, is er geen sprake van ontspanning.Dus om het maximale effect te krijgen, moet u een professional vertrouwen in een gespecialiseerd spa-centrum of reflexologie kliniek.
Contra
Voordat u zich aanmeldt voor een massage, is het noodzakelijk om de indicaties en contra-indicaties te bestuderen. Als alles duidelijk is met de indicaties en steentherapie eenvoudig kan worden gebruikt voor de preventie van ziekten of algemene ontspanning, moeten contra-indicaties in meer detail worden overwogen.
De procedure moet in de volgende gevallen worden geweigerd:
- ontstekingsziekten;
- acute infectieziekten, waaronder influenza en SARS;
- kwaadaardige en goedaardige tumoren;
- dermatologische problemen;
- zwangerschap;
- epilepsie;
- ernstige psychische stoornissen;
- ernstige hypertensie.
Als u de toestand elimineert wanneer de massage gecontra-indiceerd is, kunt u zich veilig aanmelden voor de eerste sessie, die in de regel niemand onverschillig laat. Slechts 10-15 procedures helpen het algehele welzijn te verbeteren, het zenuwstelsel te versterken en spierklemmen te verwijderen. De duur van de behandeling van aandoeningen van het bewegingsapparaat wordt voor elke persoon afzonderlijk bepaald.
