Voor degenen die zich houden aan een gezond dieet, is het interessant om te weten hoeveel calorieën in gedroogd fruitsuikergoed, bereid zonder toevoeging van suiker. Het gebruik van dergelijke snoepjes met mate is gunstig. Er is ook een groot aantal heerlijke snoepjes, die geen dieet kunnen worden genoemd.
Materiaal inhoud:
Soorten en samenstelling van zoetwaren
De wereld van snoep is zo aantrekkelijk dat gedachten over de voordelen het laatst komen. Hoewel voor het eerst het woord 'snoep' in de woordenschat van apothekers XVI verscheen. Zogenaamde gekonfijte vrucht gebruikt voor medicinale doeleinden.
Nu worden snoepjes producten gemaakt van suiker of chocolade, met verschillende vullingen, noten, gedroogd fruit, halva, marmelade, enz.
Soorten zoetwaren:
- iris - van gekookte gecondenseerde melk met melasse, suiker en boter;
- zoethoutsnoepjes - op basis van zoethoutwortel;
- marsepein - een mengsel van amandelpoeder en suikersiroop;
- fondant - op basis van suikersiroop;
- zuivelproducten - op basis van suiker en melk;
- met wafels - snoepjes geglazuurd met chocolade fudge;
- room - gevuld met romige pasta en suiker;
- hazelnoten - noten gebakken met suiker, soms bedekt met glazuur;
- gelei - van fruitgelei, met of zonder glazuur;
- lollies - suiker met melasse en stroop, gekookt tot hardheid;
- chocolade - op basis van cacaoboter, geraspte cacao en poedersuiker;
- truffels - afgeronde chocolaatjes met crèmevulling;
- praline - gemalen amandelen gebakken in suiker;
- repen - van cacao, melk, suiker, noga, noten, emulgator;
- gekonfijt fruit - fruit gekookt op siroop.
Dit is geen complete lijst van zoetwaren die snoep worden genoemd.
Hoeveel calorieën zitten er in snoep
Alle snoepjes, zo lekker en anders, worden verenigd door een hoog caloriegehalte. U kunt een algemeen idee krijgen uit de tabel, waarin, tegenover de naam, het caloriegehalte van 100 g van het product wordt aangegeven.
| Gelei marmelades | 321 |
| Chio Rio Bars | 510 |
| Tegel "Iris" | 408 |
| Melksnoepjes "Koe" | 351 |
| Karamelsnoepjes met vulling | 371 |
| Candy Souffle | 203 |
| "Kersen in Chocolade" | 460 |
| Chocolade Pinda's | 580 |
| “Marmelade in chocolade” | 371 |
| Snickers bar | 483 |
| Twix Bar | 497 |
| Snoepjes "Resort" | 527 |
| Snoepjes "Grillage" | 365 |
| Snoepjes "Eekhoorn" | 531 |
| Mondstangen | 520 |
| "Halva in chocolade" | 531 |
| Snoep "Sneeuwstorm" | 540 |
| Suikergoed "Lollies" zuigen | 391 |
| Melkchocolade | 554 |
| "Bittere chocolade" | 530 |
| Kinder Chocolade | 562 |
| Snoepjes "Rode Papaver" | 519 |
| Snoep "Bird's milk" | 448 |
| Chocolade pruim | 392 |
| Raffaello snoepjes | 628 |
Dagelijkse inname
Vastgesteld door voedingsdeskundigen, is de snelheid van suikerinname voor een gezond persoon ongeveer 10% van de dagelijkse calorie-inname. Voor een stadsbewoner zonder zware fysieke arbeid is dit ongeveer 50 gram. Snoepjes met veel suiker moeten per stuk worden gegeten, niet meer dan 50 g per dag, als andere zoete voedingsmiddelen in het dieet ontbreken.
De snelheid van consumptie van chocolade is ongeveer 30 g per dag. Andere snoepjes kunnen worden gegeten in een hoeveelheid van 2 tot 5 stuks, afhankelijk van het type product, de massa en de voordelen voor het lichaam. Een chocoladesuikergoed gevuld met pruimen of marmelade bevat minder calorieën dan pure chocolade.
Snoepjes geschikt voor dieet
Zoetwaren van industriële productie, geschikt voor voeding, worden bereid met zoetstoffen uit natuurlijke grondstoffen - noten, zaden, gedroogd fruit. Ze worden eiwitsnoepjes genoemd. De prijs van het verpakken van zo'n snoepje is vrij hoog - 1 pc. een gewicht van 360 g kost 600 roebel.
Je kunt zelf gezonde snoepjes maken. Verschillende gedroogde vruchten en noten zijn hiervoor geschikt, het hangt allemaal af van verlangen en smaak. Datums, gedroogde abrikozen, pruimen, gedroogde kersen, rozijnen, gedroogde bananen, walnoten, cashewnoten, pinda's zijn betrokken. Desgewenst kunt u honing toevoegen. In het proces hoeft u niet te bevriezen en te bakken, snoep kan direct na het koken worden gegeten.
Recept Dieet Zelfgemaakte Chocolade
producten:
- 100 g cashewnoten, walnoten, pruimen, gedroogde abrikozen;
- 1 el. l. acacia honing;
- om sesamzaadjes, maanzaad en kokosvlokken te proeven voor het paneren.
Beschrijving van het proces:
- Gedroogd fruit wordt gewassen en 15 minuten geweekt in warm water. Botten worden uit pruimen gehaald.
- Ze hakken noten met een mes, snijden gedroogde abrikozen en pruimen en sturen alles naar een blenderkom.
- Honing wordt toegevoegd aan een homogene massa gedroogd fruit en noten, opnieuw wordt alles gemengd met een blender.
- Kleine ballen worden uit de resulterende massa gerold, rol ze in kokosnoot-, sesam- of maanzaad.
Heerlijke dieetsnoepjes zijn klaar, je kunt ze in de koelkast zetten. Het is raadzaam om 's ochtends of' s middags snoepjes te eten. Calorie snoep (100 g) zal ongeveer 400 kcal zijn.
Contra-indicaties voor het gebruik van
Alle snoepjes bevatten veel calorieën. Ze bevatten snelle koolhydraten, die na consumptie de bloedsuikerspiegel verhogen. Zulke snoepjes kunnen niet worden gegeten door mensen met diabetes en obesitas.
Snoepjes van gedroogd fruit en noten hebben ook een hoog caloriegehalte, maar ze bevatten vitamines, minerale zouten, voedingsvezels, noodzakelijk voor het behoud van de gezondheid. Daarom, degenen die zich houden aan een gezond dieet, is het nuttig om dergelijke snoepjes met mate te eten. Deze snoepjes worden een volwaardig onderdeel van de dagelijkse voeding.
