Het nieuwe jaar is bijna een maand later, wat betekent dat het de moeite waard is om na te denken over wat je zou raden in de nacht van 31 december op 1 januari. Traditioneel denken meisjes over hetzelfde: in vorm komen, een goede studie beginnen, vruchtbaarder werken, een echtgenoot vinden, enzovoort. Hier zijn enkele populaire nieuwjaarsbeloften voor meisjes die ze vervolgens niet nakomen. Daarnaast worden ook tips gegeven voor het gebruik ervan.
Materiaal inhoud:
Afvallen
Veel meisjes beloven zichzelf dat in het nieuwe jaar hun voeding zal verbeteren, het trainingsschema zal worden hersteld en ze zeker zullen afvallen. Maar dan eten alle nieuwjaarsvakanties snoep, vette salades met mayonaise en calorierijk vlees. Gewichtstoename verstrekt.
In plaats van zulke beloften te doen op oudejaarsavond, neem je vandaag je dieet en lichaamsbeweging. U hoeft het volgende jaar niet te wachten en te denken dat de Kerstman u op een magische manier zal helpen.
Als je wilt afvallen, richt je dan op het verminderen van calorieën en beweeg je meer tijdens de nieuwjaarsvakantie. Zet chocolaatjes en junkfood opzij.
Begin positief te denken
Uit een enquête uit 2016 bleek dat de belangrijkste belofte van Nieuwjaar onder de respondenten was: "Geniet met volle teugen van het leven." Volgens psychologen moet je niet wachten op 31 december als je een nieuw leven wilt beginnen. Verander sommige gewoonten.
Voer een dagelijks ritueel: als je wakker wordt, vraag jezelf dan af: 'Waar wacht ik vandaag het meest op?' Vraag jezelf aan het eind van de dag af: "Welk deel van mijn dag was het leukst en waarom?"Dus 's ochtends kun je jezelf opmaken voor positieve gedachten en' s avonds begrijpen wat je de volgende dag moet oplossen, zodat het succesvoller blijkt te zijn.
Bespaar meer
Als je portemonnee erg leeg lijkt nadat je de helft van het cadeaucentrum hebt gekocht, kun je ook een van degenen worden die beloven minder geld aan het nieuwe jaar uit te geven.
Als u wilt beginnen met sparen, raden veel ervaren mensen aan om uw budget te analyseren door inkomsten en uitgaven op te schrijven. En zoek vervolgens naar manieren om kosten te besparen.
Koop en verkoop kleding in tweedehandswinkels, koop gebruikte en gerepareerde elektronica, koop producten tegen voorraden en kortingen en houd de seizoensgebonden daling van de vliegtickets in de gaten. Denk na over hoe u in verschillende situaties kunt besparen en meer kunt gaan sparen.
Breng meer tijd door met familie
Tijd doorgebracht met geliefden komt iedereen ten goede. Positieve emoties zijn uiterst belangrijk voor uw gezondheid en welzijn, daarom is het niet verwonderlijk dat veel mensen besluiten meer inspanningen te leveren om hun banden met familie en vrienden te behouden.
Maak elke week tijd vrij om een vriend of familielid te bellen of te ontmoeten. Ga om de beurt eten of nodig gewoon degenen uit die je lang wilt zien voor een wandeling. Vrienden ver weg? Installeer in plaats daarvan Skype of voer dagelijks videogesprekken in FaceTime. Installeer dezelfde applicaties met je vriend (sociale netwerken) en correspondeer zo vaak mogelijk.
Verbreed uw horizon
Dit is een van de meest verbroken beloften, en de reden is duidelijk voor iedereen die ooit heeft geprobeerd een nieuwe taal te leren of meer tijd te besteden aan het bezoeken van theaters en tentoonstellingen.
Niet iedereen kan zijn doel bereiken, omdat ze geloven dat het verbreden van hun horizon een secundair iets is dat geen enkel voordeel zal opleveren (je leefde immers op de een of andere manier daarvoor zonder kennis van de Chinese taal). Maar je moet dergelijke gedachten vermijden.
Het onderwijs moet gedurende het hele leven doorlopend zijn. En om niet te stoppen met spirituele ontwikkeling, moet je klein beginnen. In plaats van elke dag Franse lessen te volgen, begin je met het leren van een taal met apps zoals Duolingo. En in plaats van te beslissen om de kunst van de Italiaanse keuken onder de knie te krijgen, begin je met het beheersen van een Italiaans recept en ontwikkel je later je vaardigheden.
Begin minder nerveus en maak je nergens zorgen over
Als je besluit om niet toe te geven aan stress in het nieuwe jaar, kun je de volgende oplossing proberen: maak van meditatie een dagelijkse gewoonte. Door er tien minuten per dag aan toe te wijzen, kunt u echt vooruitgang boeken bij het bereiken van uw doel om stress te verminderen.
Studies van wetenschappers en psychologen tonen aan dat dagelijkse meditatie een positief effect heeft op de zenuwcellen van de hersenen, waardoor u beter bestand bent tegen stress.
Stop met veel zitten op smartphones en gadgets
Geloof niet dat het mogelijk is? Verslaving aan mobiele telefoons is echt. De gemiddelde persoon controleert zijn telefoon ongeveer 100 keer per dag, volgens de Daily Mail.
Volg deze tips als je klaar bent om je gewoontes te bestrijden en te stoppen, afhankelijk van je telefoon:
1) Schakel alle niet-essentiële meldingen uit en houd de telefoon zo ver mogelijk bij u vandaan.
2) Stel zelf tijdsperioden in (niet meer dan vijf minuten) waarin u e-mail en sociale netwerken controleert. Maar kijk uit voor tijd, zodat het niet later blijkt dat je al een uur foto's van je voormalige studentenkamer bekijkt.
3) Vervang de gewoonte. Pak een tijdschrift of boek in plaats van naar de telefoon te reiken. Het is veel interessanter om erachter te komen wat er met de hoofdpersoon van de roman gebeurde nadat ze was getrouwd.
Stoppen met roken
Volgens de American Cancer Society slaagt slechts 4 tot 7 procent van de rokers erin te stoppen met roken, maar deze kansen verbeteren dramatisch (tot 25 procent) als mensen hun slechte gewoonte vervangen door een goede.
Analyseer waarom je wilt roken. Ben je op deze manier van stress of verveling af? Vind andere manieren om dit te doen, minder schadelijk. Leer bijvoorbeeld meditatie of yoga, begin meer te lezen, kruidenthee te maken of luister naar ontspannende muziek.
Drink minder alcohol
Als je het alcoholgebruik in het nieuwe jaar wilt verminderen, beveelt John Norcross, Ph.D., aan om feestjes en bijeenkomsten met vrienden te vermijden die je kunnen verleiden om veel alcohol te drinken. Nodig in plaats daarvan gasten thuis uit voor het diner, zodat u kunt bepalen hoeveel u drinkt, hoeveel alcohol wordt geserveerd en, belangrijker nog, hoeveel u drinkt.
Normaliseer slaappatronen
Goede slaap is essentieel voor de algehele gezondheid, dus het is uiterst belangrijk om na te denken over hoeveel je slaapt. Om je slaap te verbeteren, moet je nadenken over je gewoontes en omgeving.
Probeer eerst elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan, zodat je lichaam eraan went en signalen begint te geven in de vorm van vermoeidheid.
Ten tweede, vermijd cafeïne in de middag en probeer de laatste alcoholische drank minstens twee tot drie uur voor het slapengaan te drinken.
Ten derde, maak van uw slaapkamer een toevluchtsoord om te slapen, koop comfortabel beddengoed: zachte kussens, een warme deken, beddengoed met uw favoriete kleurenschema. Slaap met speelgoed of met je huisdier.
