Afvallen moeiteloos en moeiteloos - is dit niet de droom van alle mensen met overgewicht? In de strijd om het recht om slank te zijn, helpt de "borstelsalade" voor gewichtsverlies. Het herstelt de darmen, verwijdert gifstoffen, gifstoffen en verbetert de huidconditie.

Het gebruik van borstelsalade voor het lichaam

Het gerecht is bereid uit verse groenten, fruit of kruiden. Soms worden ze met elkaar gecombineerd. De salade is puur dieet, bevat een minimum aan calorieën en draagt ​​bij aan de genezing van het lichaam.

BELANGRIJK! Het geheim van salade in de hoofdingrediënten is wortelen, kool, appels, bieten, citruses. Deze voedingsmiddelen hebben een "negatief" en zeer laag caloriegehalte. Voor hun spijsvertering en volledige verwerking besteedt het menselijk lichaam meer energie dan het verwerft.

Vooral vrouwen hielden van hem om veel nuttige eigenschappen:

  • Met vezels in rauw voedsel kunt u de darmen reinigen van de ophoping van toxines, toxines en residuen van onverteerde massa's.
  • Vitaminen en sporenelementen voeden alle organen en systemen, voegen vitaliteit toe.
  • Vitaminen A, B, C dragen bij aan de genezing van huid, haar en nagels.
  • De microflora in de darm is hersteld. De groei van pathogene microflora wordt onderdrukt.
  • Door de activering van peristaltiek verdwijnen onaangename verschijnselen in het maagdarmkanaal: constipatie, winderigheid, dyspeptische aandoeningen, opgeblazen gevoel.
  • Er is een interne "lichtheid" van het hele lichaam (degenen die de werking van salade hebben geprobeerd, beweren dat daarna de zwaarte in de darmen verdwijnt).
  • Duidelijk en latent oedeem verdwijnt.
  • Het gewicht is genormaliseerd en de huid herstelt zijn vroegere elasticiteit.

Hoe salade eten?

Denk niet dat, omdat de salade een dieet is, deze in onbeperkte hoeveelheden kan worden gegeten. Rauwe groenten en fruit hebben hun eigen kenmerken, dus u moet ze correct gebruiken. Een diëtist of andere specialist kan na enige diagnose adviseren over het juiste dieet. Het is mogelijk dat een persoon die gewicht verliest een complex van sporenelementen wordt voorgeschreven. De therapeut zal u vertellen hoe u dergelijke supplementen correct moet innemen.

Hoe een afslankschotel te gebruiken?

Degenen die extra kilo's willen verliezen, moeten zich houden aan een dieet van een week of meer. De maximale duur van dieettherapie is 1 maand. En gedurende de hele periode worden verschillende saladeopties, eiwitrijk voedsel, mineraalwater en kruidenthee gebruikt.

Om af te vallen, moet je op twee salade recepten letten:

  1. Traditioneel recept. Dit omvat bieten, wortelen en groene appels. Alle ingrediënten zijn geraspt, gemengd en gekruid met een eetlepel citroensap. Het gerecht zout niet en geeft geen peper. Deze salade is geschikt voor een vastendag. Bereid voor 7-8 porties die gedurende de dag worden geconsumeerd;
  2. Wortelsalade, rode biet en kool. Dit recept is ook populair, maar niet geschikt voor mensen met darmproblemen (winderigheid, constipatie, opgeblazen gevoel), omdat kool de gasvorming verhoogt. Het gerecht wordt op dezelfde manier bereid als de eerste optie.

BELANGRIJK! Als het gewichtsverliesprogramma meerdere dagen duurt, kunt u zich niet beperken tot één saladerecept.

Gebruik fruit, plantaardige variaties. Voeg zemelen, klassieke yoghurt, noten en gedroogd fruit toe. Een dergelijke variëteit helpt problemen in de toekomst te voorkomen (zweren, bloedarmoede, zwakte, hoofdpijn, verlies van gezichtsscherpte).

Hoe een schotel te gebruiken om te reinigen?

Om eenvoudig het lichaam van gifstoffen en opeenhopingen van onverteerde voedselresten te reinigen, is het voldoende om een ​​keer per week een salade uit te borstelen. Salade voor het reinigen van de darmen kan meerdere dagen worden geconsumeerd, alsof u een kort dieet volgt.

Drink tijdens de reinigingsperiode alleen mineraalwater of kruidenthee zonder suiker. Na het lossen verschijnt er een sterke toename, de huid wordt gereinigd en, als bonus, wordt het gewicht verminderd.

Salade "borstel" van verse bieten om de darmen te reinigen

Voor het koken heeft u de volgende ingrediënten nodig:

  • bieten - 1 kg (rijk aan vezels en vitamines);
  • peterselie - 1 bosje (etherische oliën hebben een ontstekingsremmend effect, wat nuttig is voor spijsverteringsstoornissen);
  • koriander - 1 bos (heeft een antimicrobieel effect);
  • citroensap - 1 eetl. l .;
  • plantaardige olie (olijfolie, lijnzaad of zonnebloem).

voorbereiding:

  1. Bieten worden geschild en op een grove rasp gewreven.
  2. De groenen zijn fijn gesneden.
  3. Alle componenten zijn gemengd, gekruid met olie en sap.

Salade wordt de hele dag door geconsumeerd. Tussen de maaltijden door is het raadzaam kruidenafkooksels te drinken (kamille, linde, citroengras, rode bosbes). Losperiode - niet meer dan 1 dag.

Koken van bieten en kool voor gewichtsverlies

ingrediënten:

  • bieten - 400 gram;
  • witte kool - 400 gram;
  • greens (dille, peterselie) naar smaak;
  • citroensap;
  • plantaardige olie.

voorbereiding:

  1. Alle groenten en greens zijn vooraf bereid.
  2. Bieten wrijft over een grove rasp.
  3. Kool wordt in dunne reepjes gehakt.
  4. De greens zijn fijn gesneden.
  5. Alle ingrediënten zijn gemengd, gekruid met sap en olie.
  6. Sommigen adviseren om een ​​salade, fijngehakte of geperste teentje knoflook toe te voegen. Dit geeft het gerecht een pikant gevoel.

Rauwe wortelborstel voor gewichtsverlies

Wortelen zijn een bron van carotenen en lycopeen. Deze stoffen helpen de veroudering van het lichaam te vertragen en de conditie van veel organen te verbeteren.

Salade Ingrediënten:

  • wortelen - 500 gram;
  • rijpe pompoen - 500 gram;
  • gedroogde abrikozen - 100 gram;
  • citroensap (grapefruitsap kan worden gebruikt).

voorbereiding:

  1. Gedroogde abrikozen worden een nacht in kokend water geweekt.
  2. Wortelen en pompoenen worden gewassen en geschild.
  3. Gedroogde abrikozen worden in dunne reepjes gesneden en pompoen en wortels worden op een rasp gewreven.
  4. De salade is gekruid met citroensap.

Deze gerechtoptie is geschikt voor de zoetekauw, als optimaal. Hier zijn zoete ingrediënten die het figuur niet schaden. Grapefruitsap verbrandt overtollige calorieën, gedroogde abrikozen verzadigt met mineralen en groenten fungeren als een reinigende component.

Rauwe rode biet en wortelrecept

Het klassieke penseelrecept biedt wortelen, bieten en kool of alleen wortelen met bieten. Dressing voor een gerecht bestaat uit plantaardige olie en citroensap. Groenen worden naar believen toegevoegd.

Ervaren afvallen wordt geadviseerd om walnoten aan deze salade toe te voegen. Ze kunnen worden gehakt of in vieren worden gesneden. Noten geven het gerecht een interessante smaak en verzadigen het lichaam met onverzadigde vetten.

Er wordt 1 walnoot genomen per portie kant-en-klare salade. In dit geval wordt de olie niet gebruikt, voldoende citroensap.

Salade "borstel" voor vastendagen

Voor vastendagen zijn traditionele saladeopties geschikt. Salade wordt 's ochtends de hele dag bereid. Gedurende de dag wordt het gerecht in porties verdeeld. Tussen de maaltijden door (u moet een beetje eten, maar vaak) moet u schoon water drinken. Op een dag mag de hoeveelheid niet minder zijn dan 2 liter.

Zo'n vastendag moet een week lang elke week worden doorgebracht. Een eendaags dieet is niet schadelijk voor het metabolisme en heeft tijd om het spijsverteringskanaal te verwijderen van de ophoping van toxines en toxines. Na een maand van zo veel ontladen, is het resultaat duidelijk: het gewicht neemt af met enkele kilo's, acne verdwijnt, haar en nagels krijgen een gezonde glans.

Optie met appels, selderij en kruiden

ingrediënten:

  • groene appels - 500 gram;
  • kool - 200 gram;
  • wortelen - 200 gram;
  • stengels bleekselderij - 200 gram;
  • een bos koriander;
  • een bosje peterselie;
  • wat lijnolie.

voorbereiding:

  1. Alle ingrediënten worden gewassen en schoongemaakt.
  2. Wortelen en appels wrijven op een rasp.
  3. Kool wordt gehakt en selderij wordt in kleine stukjes gesneden.
  4. De greens zijn fijn gesneden.
  5. Alle ingrediënten worden gemengd en gekruid met een paar druppels olie.

Vezel van appels, wortelen en kool in combinatie met het vetverbrandende effect van groen en selderij geeft een verbluffend resultaat. Dit is niet alleen een echte stofzuiger voor de darmen, maar ook een vitaminebom. Een schat aan nuttige eigenschappen van deze componenten geeft een verbazingwekkend genezend effect voor het hele lichaam.

Hoe te koken met gedroogde pruimen en gedroogde abrikozen?

Het recept voor een salade met gedroogde abrikozen en pruimen is geschikt voor liefhebbers van snoep en alleen voor diegenen die een reinigingsdieet willen diversifiëren.

Om het gerecht te bereiden heb je nodig:

  • bieten - 500 gram;
  • gedroogde abrikozen - 100 gram;
  • pruimen - 100 gram;
  • noten (walnoten, hazelnoten, dennenappels, cashewnoten) - 50 gram;
  • citroensap;
  • sla voor decoratie.

voorbereiding:

  1. Gedroogde abrikozen en pruimen worden 's nachts in heet water geweekt.
  2. Bieten worden schoongemaakt en gewassen.
  3. Noten zijn heel fijn gehakt.
  4. Bieten worden op een fijne rasp gewreven, gedroogde abrikozen en pruimen worden in kleine blokjes gesneden.
  5. Alle ingrediënten worden gemengd en gekruid met sap.
  6. Het gerecht wordt geserveerd op slabladeren.

Klaar-salade ziet er behoorlijk indrukwekkend uit. Het is geschikt voor een speciale lunch of diner. Hij schaamt zich niet om een ​​feestelijke tafel te serveren voor aanhangers van een gezond dieet.

Kip Dieet Recept

Niet iedereen kan alleen plantaardig voedsel eten. Soms wil je jezelf trakteren op iets lekkers. Een borstelsalade met kippenvlees komt te hulp.

ingrediënten:

  • zure appels van welke aard dan ook - 200 gram;
  • stengels bleekselderij - 200 gram;
  • grapefruit - 200 gram;
  • greens naar smaak;
  • gekookte kipfilet - 200 gram;
  • plantaardige olie voor dressing.

voorbereiding:

  1. Appels worden gewassen en geschild.
  2. Grapefruit wordt geschild en geschild.
  3. Selderij en kruiden worden grondig gewassen.
  4. Appels, selderij, grapefruit en borst zijn in blokjes gesneden.
  5. Groenen zijn groot gesneden. Het heeft de voorkeur om peterselie en waterkers te nemen. Ze geven het gerecht een ongewone nasmaak.
  6. Klaar salade is gekleed met olie. Als alternatief kun je natuurlijke yoghurt als dressing gebruiken.

Dit is een geweldig alternatief voor mayonaisesalades. Het ziet er smakelijk, bevredigend en feestelijk uit. Minimale calorieën en maximale voordelen.

Related Software:Meer van de auteur: