In winkels en supermarkten wordt een enorm assortiment vis voor elke smaak en budget gepresenteerd. Vooral populair zijn de "rode" variëteiten, die als het nuttigst worden beschouwd. Een van de vertegenwoordigers van deze familie is coho-zalmvis - een groot individu met heldere zilveren schubben. Er zitten weinig botten in, en na het snijden kan het worden gekookt, gebakken, gebakken, gezouten of gestoomd.

Coho-zalm - wat voor vis is het?

Voordat we verder gaan met coho-zalmrecepten, zullen we meer leren over deze vis. Coho-zalm is een roofzuchtige vertegenwoordiger van de familie Salmonid met een grote kop en een brede massieve staart. Individuen worden tot 95 - 98 cm lang en hun gewicht kan 15 kg bereiken. Hun gemiddelde levensverwachting is 5 jaar. Voor de heldere zilveren kleur van de schubben hebben de Japanners en Amerikanen de bijnaam coho zalm 'zilveren zalm' genoemd, en in Rusland werd het vroeger 'witte vis' genoemd.

Deze persoon wordt gevonden in de noordelijke wateren van de Stille Oceaan. Vooral grote populaties leven in Amerika, van Californië tot Alaska. Soms is deze vis te vinden voor de noordkust van Japan. In Rusland is het gebruikelijk in Chukotka, Kamchatka en de Zee van Okhotsk, en soms worden kleine coho-zalmpopulaties gevonden voor de kust van Sakhalin, de Kuril-eilanden en de Amoer.

De gemiddelde vangst van deze vis in Rusland is klein, van 5 tot 7 duizend ton per jaar. Dit verklaart de hoge kosten van coho-zalm.

De voordelen en nadelen van coho-zalm voor het lichaam

Coho-zalm wordt beschouwd als een van de nuttigste vertegenwoordigers van de zalmfamilie.

Door het te eten kun je het lichaam verzadigen met de volgende sporenelementen:

  • vitamine A, B, C, E, P en PP;
  • fosfor;
  • zink;
  • fluor;
  • ijzer;
  • nikkel;
  • calcium;
  • magnesium.

Tegelijkertijd is het calorische gehalte van 100 g coho-zalm slechts 140 kcal en kan het veilig worden opgenomen in het dieet van mensen die het gewicht volgen.

Waarschuwing! Afhankelijk van de kookmethode verandert het caloriegehalte van het product en soms behoorlijk aanzienlijk. Daarom moeten degenen die geen extra kilo's willen winnen coho-zalmgerechten gebruiken, gestoomd of gebakken met groenten.

Vanwege de rijke vitamine- en mineraalsamenstelling van de beschreven vis, heeft de consumptie ervan zo'n positief effect op de mens:

  • cellen zijn verzadigd met voedingsstoffen;
  • verhoogde immuniteit;
  • verbetert het gezichtsvermogen en het geheugen;
  • het niveau van "slechte" cholesterol is verlaagd;
  • het werk van het cardiovasculaire systeem is hersteld.

Coho-zalm is echter niet voor iedereen nuttig. Het is verboden om deze vis te eten voor mensen die lijden aan ziekten van de spijsverteringsorganen en jicht. Ook moet deze bewoner van de zeeën worden uitgesloten van het dieet van zwangere vrouwen, omdat het vlees ervan kwik kan bevatten, wat met name de foetus negatief zal beïnvloeden.

Rijke vissoep

Om coho zalmsoep te koken, volstaat het om je hoofd te nemen, en de rest van het karkas wordt beter gebruikt voor het koken van andere gerechten.

Tijdens het werk heeft u nodig:

  • 350 g coho zalm;
  • 5 tot 6 aardappelen;
  • uien;
  • wortelen;
  • room of roomkaas;
  • greens;
  • zout en kruiden.

Bereidingsvolgorde:

  1. Spoel met een vissenkop, doe in een pan met water, voeg zout, kruiden toe en kook tot ze zacht zijn, verwijder het schuim.
  2. Kook de uien en wortels, schil en hak de aardappels.
  3. Doe de aardappelen in de bouillon, breng ze half gaar en voeg dan de frituur en room of roomkaas toe.
  4. Als de aardappels klaar zijn, bestrooi je de schaal met gehakte kruiden en laat je nog een paar minuten op het vuur sudderen.

Naar een notitie. Wanneer geen kop wordt gebruikt om soep te maken, maar een visfilet, wordt deze samen met frituren aan het gerecht toegevoegd.

In de oven gebakken sappige vis

Door in de oven te braden, kunt u de gunstige eigenschappen van coho-zalm opslaan en deze heerlijk smakelijk maken.

Hiervoor zijn de volgende producten nodig:

  • 6 vissteaks;
  • 3 uien;
  • 2 tomaten;
  • een halve citroen;
  • zout en kruiden.

procedure:

  1. Rasp visplakken met zout en kruiden, giet over citroensap.
  2. Snijd de ui in halve ringen en de tomaat in plakjes.
  3. Leg een "kussen" van uien op de afgedekte bakplaat, smeer er stukjes vis op, bedek met tomaten en zet in de oven.

Smakelijke vis is binnen 30 - 40 minuten klaar, en zodat deze niet sappig wordt, moet u het gerecht voor het bakken afdekken met een tweede stuk folie.

Gestoomd in een slowcooker

Wanneer er een slowcooker is, kunt u een dieetgerecht van gestoomde coho-zalm bereiden. Dan zal het dubbel nuttig zijn.

Voor werk heb je nodig:

  • 800 g vis;
  • citroen;
  • geschikte kruiden;
  • zout en zwarte peper.

Werkorder:

  1. Snijd het karkas in stukken, bestrooi met zout, peper en kruiden.
  2. Giet water in de multicooker-kom en installeer een speciale grill.
  3. Leg er stukjes coho-zalm op, leg er een dun plakje citroen op en sluit het deksel.
  4. Stel de stoommodus in en kook het gerecht een half uur.

Op dezelfde manier, alleen zonder water, kun je coho-zalm bereiden in een luchtgrill.

Gebakken coho-zalm

Om coho-zalm in een pan te bakken, heb je niet veel kruiden nodig. Beslag voor zo'n vis is ook niet vereist.

De volgende producten zijn vereist voor het koken:

  • viskarkas;
  • citroen;
  • meel;
  • geschikte kruiden;
  • het zout.

Volgorde van voorbereiding:

  1. Was het karkas, snijd langs de nok en verdeel in stukken.
  2. Bestrooi vis met zout en kruiden, giet over citroensap.
  3. Rol de stukken bloem en bak ze in plantaardig vet.

Naar een notitie. Je kunt coho-zalm "met rook" op de grill bereiden en om het zacht en sappig te maken, moet het tijdens het frituren worden gegoten met wijn of bier.

Ongebruikelijke viscake

Coho-zalmrecepten zijn vrij divers, maar het kan niet alleen als een onafhankelijk gerecht worden bereid.Met het vullen van deze vis kun je een geweldige pannenkoekcake maken en naar eigen smaak decoreren.

Voor het koken heb je nodig:

  • 2 eieren
  • 500 ml melk;
  • 200 g bloem;
  • 45 - 50 ml plantaardige olie;
  • zout;
  • een blikje coho-zalm in blik of 400 g filet;
  • harde kaas;
  • zure room;
  • wat mosterd;
  • citroen;
  • olijven;
  • dille.

procedure:

  1. Klop eieren met zout, voeg plantaardige olie toe en meng.
  2. Giet de bloem geleidelijk en verspreid de massa in kleine porties melk. Als alle klontjes verdwijnen, giet je de resterende melk eruit, meng en bak de pannenkoeken.
  3. Kneed de ingeblikte vis met een vork, en als filet wordt gebruikt, kook en voer het door een vleesmolen.
  4. Giet de citroen over de vis, meng met zure room, mosterd en gehakte dille. Maal de kaas fijn.
  5. Vet elke pannenkoek in met vulling, bestrooi met geraspte kaas en leg ze op elkaar.
  6. Garneer de pannenkoekcake met olijven en takjes dille.

Voor het opdienen moet het gerecht minstens een uur op een koele plaats worden toegediend, zodat de pannenkoeken goed doorweekt zijn.

Hoe coho-zalmvissen te augurken

Het vullen van coho-zalm is beter in een glazen schaal, omdat het niet wordt aanbevolen om voedsel lang in plastic te bewaren.

Voor werk heb je nodig:

  • viskarkas;
  • zout;
  • peper;
  • mosterdzaadjes;
  • paprika;
  • kruiderijen voor vis;
  • een snuifje suiker;
  • olijfolie.

De volgorde van acties:

  1. Was de vis en snijd in porties.
  2. Giet kruiden in een diep bord en meng grondig.
  3. Leg de helft van het kruidenmengsel op de bodem van het glaswerk, leg de vis erop en bestrooi met de rest van de kruiden.
  4. Bestrooi coho zalm met olijfolie, dek de gerechten af ​​met huishoudfolie en zet in de kou. Na 24 uur kunt u het gerecht proberen.

Waarschuwing! De consumptie van grote hoeveelheden vis die geen warmtebehandeling heeft ondergaan, kan leiden tot infectie door wormen, dus het eten van gezouten coho-zalm is slechts een beetje toegestaan.

Related Software:Meer van de auteur: