Het menselijk lichaam, vooral het spijsverteringsstelsel, moet periodiek worden "gereinigd" of rusten. Een losdag op boekweit kan gewoon leiden tot het reinigen van gifstoffen en gifstoffen die zich gedurende een lange tijd hebben verzameld, om de hele week licht en energie te krijgen.
Materiaal inhoud:
Nuttige eigenschappen van boekweit
Boekweit is goed omdat het geen componenten bevat die in het lichaam kunnen worden afgezet in de vorm van vetreserves.
Het gebruik van een product helpt:
- reinig de darmen;
- verwijder toxines en toxines;
- lager cholesterolgehalte in het bloed;
- verzadigen met nuttige vitamines en elementen;
- metabolisme vaststellen.
De voordelen van vastendagen zijn groot, dus je moet ze periodiek 1-2 keer per week regelen, afhankelijk van welzijn en kansen. Je kunt niet zonder hen na de vakantie, die, zoals gebruikelijk, gepaard gaat met overvloedige feesten.
Regels en kenmerken van de vastendag
De basisprincipes van boekweitendag:
- Actieve lichamelijke activiteit vervangen door lichte oefeningen of massage.
- De benodigde hoeveelheid vloeistof ontvangen.
- Het verbod op het gebruik van laxeermiddelen en medicijnen die het spijsverteringsproces vergemakkelijken.
- Een onmisbaar bezoek aan het bad om het lichaam vrij van gifstoffen door de huid te helpen.
- De volledige uitsluiting van snoep, vlees, vis, brood, muffin.
Het is belangrijk om de juiste korrels te kiezen. Het is raadzaam om de pit te stoppen, niet het geplette boekweit. Het zijn grote korrels die de darmen zeer effectief reinigen.Hun tint moet licht zijn, wat duidt op een goede kwaliteit, versheid en juiste verwerking van het product. Als boekweit donker is, is het hoogstwaarschijnlijk te lang blootgesteld aan stoom. Dit heeft geen invloed op de smaak, maar de hoeveelheid vitamines is merkbaar verminderd.
Typen van deze methode van gewichtsverlies
Als het moeilijk is voor iemand om de hele dag één ontbijt te eten, kun je het menu enigszins diversifiëren met andere producten. Dergelijke soorten vastendagen zijn populair:
- boekweit, kefir;
- boekweit en appel;
- boekweit en rode biet.
Over het algemeen kunnen andere producten met deze korrels worden gecombineerd: komkommers, wortelen, courgette, pompoen, greens. Het is onmogelijk om te herstellen van pap met groentesalade, maar dit helpt om het menu te diversifiëren en voorkomt dat je iets anders wilt eten. Het belangrijkste is om geen zetmeelrijke groenten te nemen. Als alternatief kunnen zemelen gedrenkt in water worden gebruikt als snacks.
Fans van tomatensap kunnen dit product zowel als boekweit als tussen de maaltijden consumeren. Je kunt niet meer dan 1 liter per dag drinken. Het is beter als het drankje met de hand wordt bereid zonder toevoeging van zout en suiker.
Al deze methoden zijn ook goed omdat een persoon kan eten en geen last heeft van een pijnlijk gevoel van honger.
Dit is interessant:vastendagen voor gewichtsverlies
Gedetailleerd losmenu met boekweit
Het is erg belangrijk om boekweit correct te koken. In de regel wordt het niet gekookt, maar 's avonds gestoomd met kokend water, wat helpt om het caloriegehalte van het product te verminderen. Boekweitpap is heel eenvoudig bereid: 1 el. granen moeten 2 keer meer water innemen. De meest stringente optie is om slechts één boekweit te nemen. Voor een dag heb je ongeveer 250 g droge granen nodig, die 's avonds vóór het lossen moet worden gestoomd. In de ochtend moet de aangegeven hoeveelheid voedsel worden verdeeld in zes gelijke porties, die gedurende de dag met ongeveer gelijke tijdsintervallen moeten worden gegeten.
Idealiter is zout en kruid het gerecht met boter, melk en kruiden niet toegestaan. Dus je zult er niet veel van kunnen consumeren, hoewel theoretisch pap tot een vol gevoel kan worden gebruikt.
In sommige gevallen is het toegestaan om een beetje sojasaus aan het gerecht toe te voegen, maar doe dit zodat het product natuurlijk is. Vullingen die in supermarkten worden verkocht, bestaan voor het grootste deel uit een groot aantal conserveermiddelen, smaakversterkers en andere ongezonde additieven.
Het dagmenu, voorgesteld op basis van boekweit en kefir, bestaat uit 500 ml verse "zure melk" en 1 eetl. granen. De hele dagelijkse portie moet worden gegoten met magere kefir en eet in vijf verdeelde doses met regelmatige tussenpozen. Deze variant van lossen werd de basis voor het geliefde kefir-boekweitdieet, dat 3 dagen tot een week kan duren.
Boekweit en appels zijn ook een populaire optie. Een dag moet je 1 el eten. ontbijtgranen, stomen het sinds de avond. Serveer 4 keer en tot 19 uur. Tussen de hoofdmaaltijden kunt u het zich veroorloven te genieten van 1 groene, ongeschilde appel. Dit is een vereiste: de schil en een grote hoeveelheid vezels helpen effectief te reinigen. Het maximale aantal vruchten is niet meer dan 1 kg.
Boekweit met bieten is een goede preventie voor de darmen. Voor de dag moet je een standaard hoeveelheid granen en 2 kleine wortelgewassen bereiden. Pap wordt gebruikt voor basismaaltijden en verse bietensalade wordt gebruikt als snack. Vanwege de uitgesproken laxerende eigenschappen van het wortelgewas, moet meer dan 100 g van een dergelijke maaltijd niet tegelijkertijd worden gegeten.
Hoeveel kan ik resetten
Onder voorbehoud van alle regels is gewichtsverlies onmiddellijk merkbaar. Ze zeggen dat je op een dag tot 2 kg kunt verliezen, maar dit is het maximum. De gespecificeerde "schietlood" omvat overtollig vocht, gifstoffen en voedsel "afval" (residuen van onverteerd voedsel verzameld in de darm). Het belangrijkste om af te vallen is om regelmatig het lossen te regelen en de rest van de tijd proberen gezond voedsel te eten.In veel gevallen hoeft men zichzelf niet uit te hongeren of wekenlang te zitten met vermoeiende mono-diëten.
Zwangerschap Gebruik
Tijdens de periode van het dragen van een kind wordt het ten zeerste afgeraden om diëten te regelen of te worden meegesleept door vastendagen. De aanstaande moeder moet maximale aandacht aan haar dieet besteden en proberen gezonde, gezonde en hoogwaardige producten te selecteren.
Maar in de meeste gevallen kan een vastendag op boekweit geen schade veroorzaken aan zwangere vrouwen. De basisregel is om wat extra product (appels, kefir of komkommers) te halen. Zo'n lossing is ook een goede preventie van oedeem, waaraan veel aanstaande moeders lijden in de tweede helft van de zwangerschap.
Het is natuurlijk het beste om een arts te raadplegen over de haalbaarheid van een dergelijke dag. In sommige gevallen kan de specialist zelf de gepresenteerde methode van darmreiniging aanbevelen.
Schade en contra-indicaties
De lijst met contra-indicaties is erg kort:
- maagdarmzweer;
- gastritis;
- allergie.
En het is ook niet de moeite waard om zulke vastendagen te regelen voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat de baby de nodige hoeveelheid voedingsstoffen met moedermelk zou moeten krijgen.
In andere gevallen zal een losdag op deze croupe alleen maar profiteren. Maar toch, het zal geen pijn doen om uw welzijn te controleren, met de minste verslechtering van de toestand, moet het uniforme dieet worden gestopt.
Resultaten voor het lossen van boekweit
De behoefte aan een losbodem voelen is heel eenvoudig. Een persoon begint verhoogde nervositeit, constante vermoeidheid te voelen, lijdt aan een slecht humeur zonder duidelijke reden. Dit is een signaal dat het lichaam al "bezaaid" is en moet worden "opgeruimd". Dit kan gedaan worden met boekweit zonder schade aan de gezondheid. In de regel wordt na een vastendag een gevoel van lichtheid, frisheid en vrijheid in het lichaam gevoeld en verschijnen kracht en energie.
