Olijfolie - voordelen en nadelen, hoe te nemen?

Consumenten uit de hele wereld tonen steeds meer interesse in olijfolie. De voordelen en nadelen, hoe olie te nemen voor ziekten, eigenschappen - dit alles is van belang. Laten we het eens hebben over dit geurige product.

Samenstelling, voedingswaarde en caloriegehalte van olijfolie

De chemische samenstelling van de olie biedt zijn gastronomische en therapeutische waarde.

Het product bevat veel nuttige stoffen voor het menselijk lichaam:

• omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren - tot 1%;
• onverzadigde omega-9-vetzuren, in het bijzonder oliezuur, tot 80%;
• onverzadigde omega-6-vetzuren, in het bijzonder linolzuur, tot 15%;
• verzadigde vetzuren, in het bijzonder palmitine-, stearine- en heptadecaanzuur, tot 15%;
• vitamine E (tocoferol);
• Vitamine A
• B-vitamines;
• vitamine K en C;
• fenolen, polyfenolen en fenolzuren;
• squaleen;
• β-sitesterol;
• terpeenalcoholen;
• sporenelementen (calcium, kalium, magnesium, fosfor en anderen).

Tabel "Voedingswaarde van olijfolie"

Vitale stoffen	Hoeveelheid in 100 gram
eiwitten	geen
vetten	99,8 gram
koolhydraten	geen
water	0,2 gram

Het caloriegehalte van het product is 898 calorieën per 100 gram. Dit is 63% van de dagelijkse norm van het vereiste aantal calorieën voor de gemiddelde persoon.

De helende en heilzame eigenschappen van olijfolie

De waarde van olijfolie was vele eeuwen geleden bekend. De volkeren van Griekenland, Italië, Spanje, Oost-Europa en Azië waardeerden dit product. Oude artsen en schoonheidsspecialisten gebruikten zowel pure olie als medicinale mengsels.

De moderne geneeskunde maakt ook actief gebruik van olijfolie voor de behandeling van verschillende somatische ziekten. En schoonheidsspecialisten gebruiken dit gouden geschenk om de huid, het haar en de nagels te verjongen. Producten op basis van olijfolie en olie worden over de hele wereld gebruikt.

Nuttige en helende eigenschappen van het product:

• helpt de normale zuurgraad in de maag te herstellen, alsof het de slijmvliezen omhult;
• voorkomt de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem en diabetes door de hoeveelheid "slechte" cholesterol in het bloed te minimaliseren;
• verhoogt hersenactiviteit (verbetert geheugen, verhoogt mentale activiteit);
• voert de preventie van zenuwziekten uit;
• verhoogt de immuniteit;
• Het heeft ontstekingsremmende en wondgenezende effecten;
• draagt ​​bij aan de normalisatie van het bewegingsapparaat (kraakbeenweefsel wordt hersteld, verhoogt het uithoudingsvermogen van spiervezels);
• gunstig effect op de toestand van het spijsverteringskanaal (verhoogt de productie van gal, normaliseert het spijsverteringsproces);
• Het heeft een verjongend effect op het hele lichaam dankzij de antioxidanten die het bevat;
• voorkomt de degeneratie van cellen en de vorming van kwaadaardige tumoren.

Voordelen voor mannen

Het mannelijk lichaam reageert positief op het gebruik van olijfolie. Zelfs in de oudheid merkten ze dat het product een gunstig effect heeft op de potentie. Om het te verhogen, werden formuleringen bereid die oraal werden ingenomen.

Hoe precies de componenten van de olie de seksuele sfeer beïnvloeden:

1. De productie van mannelijk hormoon, testosteron, neemt toe.
2. Bloed stroomt sneller naar de geslachtsdelen en stimuleert een erectie.
3. Het uithoudingsvermogen van het mannelijk lichaam neemt toe.

Wat is het voordeel van olie voor vrouwen?

Voor het vrouwelijk lichaam is olijfolie een opslagplaats van waardevolle stoffen. Dit is een echt jeugdelixer en een schoonheidssalon in één fles. Het is nuttig voor vrouwen om zowel intern olie te nemen als externe procedures uit te voeren.

Olie is nuttig voor dergelijke eigenschappen:

• reinigt de huid, maakt deze soepel en fluweelachtig;
• voedt weefsels, verhoogt hun elasticiteit;
• interfereert met voortijdige veroudering van het lichaam;
• verwijdert alle gifstoffen, afval en vrije radicalen;
• zorgt voor glans, zachtheid en een verzorgde uitstraling. Je kunt cosmetische haarolie in de winkel kopen, of je kunt zelf een masker maken;
• versterkt de nagels, maakt de nagelplaat glad en voedt de nagelriem;
• verbetert hormonen en seksuele functie, omdat het voldoende bloedtoevoer naar de geslachtsorganen bevordert.

Olijfolie tijdens de zwangerschap en voor kinderen

Tijdens de zwangerschap heeft het vrouwelijk lichaam alle nuttige componenten van olijfolie nodig. Onverzadigde zuren, vitamines en mineralen komen zowel de moeder als de baby ten goede. Voor een zwangere vrouw is olie ook nuttig als een bron van extra stimulatie van het immuunsysteem. Het verhoogt de weerstand van het zwangere lichaam tegen verschillende infecties.

Tijdens de ontwikkeling van de foetus draagt ​​olijfolie bij tot de juiste vorming van de hersenen, het gehele zenuwstelsel en botweefsel. Zonder de stoffen in de olie ontvangt het kind niet de nodige componenten voor groei en ontwikkeling. Tijdens de periode van borstvoeding is het olijfolie die de fragiele darmen van het kind helpt zich sneller aan te passen aan voedsel voor volwassenen. Kinderartsen adviseren om het toe te voegen aan gerechten van de eerste voeding.

Hoe olijfolie voor medicinale doeleinden innemen?

Therapie met olijfolie is lange tijd geen nieuws. Voor medicinale doeleinden wordt het aanbevolen om extra vierge olie te gebruiken. Dit is een koudgeperst product dat alle gunstige eigenschappen behoudt.

Voor darmziekten wordt olie gebruikt in de vorm van verbindingen, microclysters of rectale zetpillen. De meest voorkomende pathologieën die olie kan voorkomen of genezen zijn constipatie geassocieerd met verminderde motiliteit, darmkanker, ophoping van toxines en toxines en chronische ontsteking.

Er zijn 2 manieren om de darmen te reinigen:

1. Neem dagelijks 1 eetlepel olie met warm water (de beste manier om olie te gebruiken voor chronische constipatie).
2. Maak microclysters met verwarmde olie. Om dit te doen, wordt 100-150 ml olie in een waterbad tot lichaamstemperatuur verwarmd en wordt een klysma gemaakt. Na 10 minuten leeg.

Olijfolie voor de lever

Olijfolie heeft een zeer gunstig effect op de lever:

• toxines en vrije radicalen worden uit weefsels verwijderd;
• de lever is verjongd en vernieuwd;
• bloedstroom verbetert;
• produceert een choleretisch effect, dat uiterst nuttig is bij galsteenaandoeningen;
• draagt ​​bij aan de verlichting van pijn bij leverziekten.

Toepassing in gynaecologie

In de gynaecologische praktijk wordt olijfolie gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen:

• het vermogen om ontstekingsremmende en wondgenezende effecten te hebben;
• preventie van kwaadaardige neoplasmata.

Meestal wordt olijfolie gebruikt om medische tampons te maken. Ze zijn gemaakt van gaas en katoen. Met olie doordrenkte tampons worden in de vagina geplaatst, waar ze een therapeutisch effect hebben. Olijfoliestaafjes zijn een van de beste adjuvante behandelingen voor cervicale erosie.

Vasten van olijfolie - goed en slecht. Hoe te nemen?

Vasten van olijfolie heeft een krachtig therapeutisch effect op het gehele maagdarmkanaal. Normalisatie van cholesterol, verhoogde eetlust en normalisatie van peristaltiek zijn slechts een fractie van de helende eigenschappen die het product heeft.

Voedingsdeskundigen over de hele wereld wordt sterk aangeraden om eerstgeperste olie op een lege maag te consumeren. Dit heeft de voorkeur in de ochtend. In de ochtend ontvangt het lichaam de maximale hoeveelheid voedingsstoffen uit de geconsumeerde voedingsmiddelen. Je kunt olie drinken zowel op het hoogtepunt van gastro-intestinale aandoeningen als ter voorkoming van terugval.

Maar dit product doet wat kwaad. Het kan een verergering van bepaalde pathologieën veroorzaken. Daarom kunt u niet zelfmediceren. Voordat u begint, is het de moeite waard om een ​​therapeut te raadplegen.

Afslankende olie

Hoewel het product vet is, kan het bijdragen aan gewichtsverlies. Olijfolie heeft geen krachtig vetverbrandend effect. Het biedt anders normalisatie van het gewicht.

De voordelen van afvallen:

• normalisatie van het niveau van "slechte" cholesterol;
• zorgen voor een normale spijsvertering;
• het reinigen van de lever en darmen van gifstoffen en vrije radicalen;
• normalisatie van eetlust;
• het lichaam voorzien van nuttige vitamines, sporenelementen en vetzuren.

Olijfolie in cosmetica

In cosmetische centra zijn producten op basis van olijfolie behoorlijk populair. Ze worden gebruikt voor de droge huid, voor dof haar en voor broze nagels. De meest nuttige eigenschappen voor het lichaam zijn producten van de eerste extractie. Het wordt gebruikt bij de productie van luxe cosmetica.

Voordelen van de huid

Het product bevat veel nuttige componenten die de huidconditie positief beïnvloeden:

• fosfolipiden normaliseren metabole processen;
• carotenoïden hebben een kalmerende en herstellende werking;
• koper, calcium en ijzer verwijderen vrije radicalen, waardoor verwelking van de huid wordt voorkomen;
• onverzadigde vetzuren beschermen tegen de schadelijke effecten van het milieu;
• Vitamine A voedt huidcellen met vocht en stimuleert de bloedsomloop;
• B-vitamines hebben een verjongend effect;
• Vitamine E vernieuwt de celstructuur, geeft de huid een gelijkmatige verlichting en fluweel;
• Vitamine K elimineert pigmentatie en egaliseert de algehele toon.

Voor de droge huid wordt olijfolie gebruikt in zijn pure vorm of met verschillende hulpcomponenten, en voor een vette huid wordt het aanbevolen om de olie te verdunnen met citrusvruchtensappen. Gebruik geen gezichtsolie. Bij langdurig gebruik van pure olie veranderen de functies van de talgkanalen. De huid wordt vettig en de poriën zijn verstopt. Er ontstaan ​​zwarte stippen en comedonen.

Haar schoonheid toepassing

Olijfolie heeft een goed effect op de hoofdhuid en gespleten punten. Meestal wordt een haarmasker op basis van olijfolie en zeezout gebruikt. De componenten worden gemengd en in de hoofdhuid gewreven. Wikkel het haar in en laat het een uur staan. Was het masker af met shampoo en spoel af met water en citroen- of grapefruitsap. Zo'n masker voedt de hoofdhuid, maakt het haar gehoorzaam en zijdeachtig.

BELANGRIJK! Voordat u dit component gebruikt, moet u een gevoeligheidstest uitvoeren.

Laat hiervoor een druppel product op de bocht van de elleboog vallen. Als er na 15 minuten geen onaangename fenomenen (jeuk, roodheid) zijn, kunt u het veilig gebruiken voor thuisprocedures.

Olijfolie voor nagels

Vrouwelijke handen, en vooral nagels, hebben voeding en verzorging nodig. Olijfolie beïnvloedt perfect de conditie van de nagelplaat. Het voorkomt delaminatie en biedt een sterke manicure.

De meest populaire thuisbehandelingen zijn een bad met olijfolie en wrijfolie in het nagelbed en de nagelriem. Warme baden dragen bij aan de versnelde groei van nagels. Ze voeden niet alleen de nagels, maar ook de huid van de handen. En 's nachts wrijven met citroensap helpt de nagelplaat witter en sterker te maken.

De schade van olijfolie aan het menselijk lichaam

Ondanks slechts een groot aantal positieve effecten, kan olijfolie een negatief effect op het lichaam hebben.

Wanneer moet u dit product niet gebruiken:

• met ontstekingsziekten van de galblaas in het acute stadium;
• met galsteenziekte in het stadium van terugval;
• in aanwezigheid van individuele intolerantie voor olijfolie;
• tijdens de ontwikkeling van diarree;
• hypotonica moet worden weggegooid uit een grote hoeveelheid olie, omdat dit de druk kan verlagen.

Wees voorzichtig met het gebruik van het product:

• dagelijkse olienorm - 2 el. l. Een grotere hoeveelheid product kan ongewenste processen in het lichaam veroorzaken;
• olie kan het beste vers worden geconsumeerd in plaats van warmtebehandeld;
• de houdbaarheid van deze olie is 1 jaar. Als het geselecteerde product meer heeft, is het waarschijnlijk een nep met conserveermiddelen, die het lichaam geen voordeel zal opleveren.

BELANGRIJK! Het is de moeite waard eraan te denken dat olijfolie vooral een vetproduct is. En, ondanks zijn hoge waarde, is het de moeite waard om de maatregel te observeren. Anders bestaat er een risico op obesitas, verminderde spijsvertering en andere systemen.