Lijnzaadolie - nuttige eigenschappen en contra-indicaties

De gunstige eigenschappen en contra-indicaties van lijnolie waren goed bekend bij onze voorouders. Ooit werd dit product als gewoon beschouwd en was het constant aanwezig op tafels bij inwoners van centraal Rusland en de meeste regio's van Europa. Maar in de afgelopen jaren is het onterecht vergeten. Met de terugkeer van mode naar alle nuttige dingen, begon de populariteit van lijnolie snel aan kracht te winnen.

Dit is echt een uniek en onmisbaar product. Een echte cocktail van jeugd en gezondheid. Geen enkele plantaardige olie kan het vergelijken in biologische waarde.

Nuttige eigenschappen van lijnolie

Lijnzaadolie bestaat uit 90% van de essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren die niet in ons lichaam worden gesynthetiseerd. We kunnen ze alleen uit eten halen.

Het grootste aandeel valt op linoleenzuur (44-61%). In de literatuur wordt het vaak gevonden onder de naam Omega-3. Van 16 tot 30% van het volume is linolzuur (Omega-6) en ongeveer dezelfde hoeveelheid oliezuur (Omega-9).

In het dieet van de moderne mens is er een duidelijk gebrek aan Omega-3. Het bleek dat een paar generaties geleden mensen minder chronische ziekten hadden. Dit toont een directe verbinding met voedsel.

Voorheen was de verhouding Omega-3 en Omega-6 in dagelijkse consumptie 1: 1. Momenteel is dit aandeel verschoven naar linolzuur en is nu gelijk aan 1:20. Een dergelijke vertekening is verantwoordelijk voor de recente meervoudige toename van hart- en vaatziekten.

Kwalitatieve Omega-3-mensen kunnen alleen krijgen van oliehoudende zaden en waardevolle soorten vette vis. Maar het nadeel wordt gemakkelijk gedekt door de consumptie van lijnolie. Linoleenzuur heeft verschillende ruimtelijke vormen en het zit in dit product in de meest geprefereerde vorm.

Vetzuren maken deel uit van de celwanden, zijn transportmiddelen en zijn betrokken bij veel oxidatieve processen.

Hun rol is geweldig in het werk van het zenuwstelsel, endocriene en cardiovasculaire systemen. Zonder deze zijn de overdracht van zenuwimpulsen en de synthese van hormonen niet compleet.

Ze nemen deel aan de activiteit van de endocriene klieren. De toestand van de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal, de longen en de bronchiën hangt af van hun aanwezigheid.

Omega-3,6 en 9 zuren hebben een aantal nuttige eigenschappen:

• de activiteit van het centrale zenuwstelsel reguleren, de hersenfunctie verbeteren, deelnemen aan de overdracht van een signaalimpuls, een verbinding tot stand brengen tussen het centrum van zenuwactiviteit en de gecontroleerde organen;
• een ontspannend effect hebben, nerveuze spanning verlichten, concentratie, geheugen en prestaties verbeteren;
• de viscositeit en de hartbelasting van het bloed verminderen, de afzetting van grote cholesterolmoleculen op de wanden van bloedvaten voorkomen, de hartslag herstellen, de bloeddruk normaliseren, de elasticiteit van bloedvaten en haarvaten verhogen;
• deelnemen aan de vernieuwing van de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal, bevorderen de genezing van beschadigde integumenten en herstellen de motorische activiteit van de darm;
• hebben een direct effect op vetmetabolisme, metabolisme, handhaven normaal lichaamsgewicht;
• geconsumeerd bij de synthese van geslachtshormonen, reguleren het voortplantingssysteem.

Lijnzaadolie bevat bovendien veel vitamine E, dat het lichaam beschermt tegen de werking van vrije radicalen, veroudering vertraagt. Bevordert huidvernieuwing, haargroei en versterkt nagels.

Vitamine A is nuttig voor immuniteit, het is ook nodig voor visiecorrectie. Vitamine K speelt een belangrijke rol bij de vorming van bloedplaatjes.

Lijnzaadolie remt de groei van kankercellen, heeft een licht ontstekingsremmend effect. Het omhult de maagwanden, bevordert de regeneratie en het herstel van weefsels. Stimuleert voorzichtig diurese. Het heeft een laxerend effect.

Speciale voordelen voor vrouwen

Lijnzaadolie bevat lignanen - oestrogeenachtige plantaardige stoffen die vrouwelijke geslachtshormonen in evenwicht kunnen brengen. Ze werken zachter op het lichaam dan geneesmiddelen met vergelijkbare eigenschappen van dierlijke of synthetische oorsprong en vertonen, in tegenstelling tot de laatste, geen carcinogeen effect, d.w.z. Veroorzaak geen tumorgroei.

Dit is interessant:lijnzaadolie

De voordelen van lijnzaadolie voor vrouwen worden bepaald door de aanwezigheid van B-vitamines en fytosterolen erin, die betrokken zijn bij het werk van het endocriene systeem. Plantaardige vetachtige stoffen worden geconsumeerd bij de synthese van geslachtshormonen en behouden een normale reproductieve functie.

Dezelfde componenten zorgen voor de stabiliteit van de emotionele achtergrond. Lijnzaadolie is nuttig om aan voedsel toe te voegen tijdens de periode van uitsterven van ovariële activiteit, wanneer een vrouw fysiek en mentaal ongemak ervaart. Plantenhormonen helpen deze periode het meest gelijkmatig te overleven.

Lignanen zijn nuttig bij ernstig premenstrueel syndroom. Lijnzaadolie heeft een gunstig effect op de psyche en verlicht ook enigszins de symptomen van pijnlijke menstruatie.

Vetzuren zijn betrokken bij de vorming van het zenuwstelsel van de foetus, hebben een positieve invloed op de vorming van het hart en de bloedvaten. Het drinken van olie tijdens de zwangerschap vermindert het risico op spataderen bij de aanstaande moeder.

Het gebruik van lijnzaadolie geeft zichtbare positieve resultaten. Vertegenwoordigers van het eerlijke geslacht merken een verandering op in de toestand van de huid.

Bij langdurig gebruik, droogte en peeling passeren. De kwaliteit van haar en nagels verbetert merkbaar.

Welke ziekten helpt het?

Lijnzaadolie wordt gebruikt voor hart- en vaatziekten. Het is nuttig voor hypertensie, kransslagaderaandoeningen, aritmieën, spataderen.

Lijnzaadolie is een goede remedie voor het voorkomen van trombose en atherosclerose. Het wordt gebruikt om cholesterol te verlagen, de lever te reinigen en het proces van bloedvorming te normaliseren.

Dit product is geschikt voor ziekten van het maagdarmkanaal: maagzweren, gastritis, colitis. Lijnzaadolie verlicht darmkoliek, helpt bij constipatie en winderigheid.

Productcomponenten voorkomen zoutafzetting. Olie wordt gebruikt om de vorming van nierstenen te voorkomen. Het is ook effectief voor ontstekingsziekten van de gewrichten en blaas.

Een natuurlijke remedie wordt gebruikt voor ziekten van de schildklier, verminderde vetstofwisseling, seksuele disfunctie, menopauze, vrouwelijke en mannelijke ontstekingsziekten. Dit product wordt gebruikt om borstkanker te voorkomen. Het remt de groei van abnormale cellen tijdens de ontwikkeling van oncologie.

De tool is effectief bij de behandeling van KNO-ziekten. Het wordt genomen om de gezondheid bij bronchitis te verbeteren. De olie herstelt het slijmvlies van de ademhalingsorganen, verbetert de secretie.

Lijnzaad persen is handig in de kindertijd. Omega-3 en 6-zuren zijn betrokken bij de vorming van het zenuwstelsel van een jong lichaam. Olie moet worden geconsumeerd bij een aandachtstekortstoornis. Het helpt om motorische en mentale activiteit in evenwicht te brengen.

Het natuurlijke product wordt gebruikt als algemeen versterkingsmiddel. Vetzuren, een complex van vitamines en mineralen verhogen samen de immuniteit en helpen infecties te weerstaan.

Het gebruik van vlasolie in cosmetica

Lijnzaadolie wordt toegevoegd aan zelfgemaakte cosmetica, evenals verschillende crèmes, shampomaskers en industriële balsems. Het is universeel. Geschikt voor elk huidtype.

Meestal zijn producten met lijnzaadolie bedoeld voor droog en broos haar. Deze gereedschappen herstellen de stang over de gehele lengte. Voorkom overmatig verlies. Ze behouden hun dichtheid, geven het haar glans en elasticiteit.

Maskers en gezichtscrèmes helpen om droogte en peeling te verwijderen. Lijnzaadolie zorgt zacht voor de rijpe huid. Het voedt en herstelt, maakt fijne rimpels glad.

De tool heeft een antiseptisch effect. Het wordt op de huid aangebracht om acne, wonden als gevolg van snijwonden, brandwonden en bevriezing te behandelen.

Nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies

Het complex van lijnzaadoliesubstanties is betrokken bij veel metabole processen. Een goed metabolisme helpt om het gewicht te normaliseren. Bovendien helpt lijnzaadolie om af te vallen en beter te worden.

Omega-zuren werken in naam van een mooi figuur. Ze breken overtollige lipiden af ​​in eenvoudige stoffen en voorkomen daarmee de afzetting van vet. Tocoferolen en B-vitamines helpen bij de assimilatie van voedsel en de tijdige verwijdering van vervalproducten. Bij een normale spijsvertering blijven extra kilo's niet hangen.

Om gewicht te verminderen, is alleen olie innemen echter niet voldoende. Het is noodzakelijk om lichamelijke activiteit te handhaven en voedingsnormen in acht te nemen.

Hoe lijnzaadolie te nemen?

Lijnzaadolie is een zeer actieve agent. Het moet voorzichtig worden gebruikt, beginnend met kleine doses. Voor de eerste dosis is een halve theelepel voldoende. Verder volgens de sensaties. Als alles in orde is, kunt u de volgende keer een hele lepel drinken.

Om de gezondheid te verbeteren, neem je 1-2 keer per dag olie op een theelepel bij de maaltijd. Je moet het product opdrinken en het vervolgens vastgrijpen met iets dat niet heet is.

Als het product onaangenaam smaakt, kan het direct aan voedsel worden toegevoegd. Het is toegestaan ​​om olie te mengen met salades, ontbijtgranen, kwark, yoghurt, koude soepen. Voedsel mag niet broeien of te koud zijn, anders verliest de olie zijn eigenschappen.

Voor gewichtsverlies wordt het product volgens een ander schema genomen. Begin ook met een halve theelepel.Gedurende een week wordt de dosis verhoogd tot een eetlepel. Deze norm wordt 2 keer per dag gebruikt: 's ochtends 20 minuten voor het ontbijt en' s avonds een kwartier na het avondeten. Het gereedschap wordt bij kamertemperatuur met een kleine hoeveelheid water weggespoeld.

Naast de twee hoofdmaaltijden wordt een keer een eetlepel olie aan voedsel toegevoegd. Over het algemeen kunnen niet meer dan 3 eetlepels van het product per dag worden gegeten.

Om de gezondheid te versterken, chronische ziekten te voorkomen en te behandelen, wordt olie gedurende 1-2 maanden ingenomen. Om het gewicht te verminderen in afwezigheid van negatieve reacties en contra-indicaties, wordt de cursus verlengd tot 2-3 maanden. In totaal kan een dergelijke behandeling 1-2 keer per jaar worden uitgevoerd.

Kan ik het op een lege maag gebruiken?

Niet iedereen houdt van de smaak van lijnolie, dus om de perceptie te verbeteren, om misselijkheid en afkeer te voorkomen, wordt het aanbevolen om het met voedsel te drinken. Het wordt perfect samen met producten geabsorbeerd.

Maar als olie wordt gebruikt als middel om af te vallen, wordt het op een lege maag ingenomen. Het versnelt de productie van gal, bereidt het darmkanaal voor op de spijsvertering en heeft ook bij dit gebruik een mild laxerend effect.

Hoe lijnzaadolie te kiezen en op te slaan?

De beste kwaliteit wordt beschouwd als koudgeperste olie. Als de zaden niet warm worden tijdens de verwerking, blijven alle waardevolle stoffen intact.

In het beste geval geeft de verpakking aan dat de houten persen in de centrifugecyclus zijn gebruikt. De afwezigheid van contact van olie met metaal zorgt voor het behoud van al zijn eigenschappen.

Het product moet worden beschermd tegen zonlicht, dus het is verpakt in een container van donker glas of ondoorzichtig plastic. Beide opties zijn geldig.

Let niet op "verrijkte" (Omega-3, vitamine E, enz.) Producten. Lijnzaadolie zelf is rijk aan deze ingrediënten. Dergelijke inscripties op de verpakking zijn niets meer dan een reclamebeweging. In dergelijke gevallen blaast de fabrikant de prijs gewoon onredelijk op.

Lijnzaadolie oxideert zeer snel in lucht, dus het moet in een goed gesloten fles worden bewaard. Het product moet worden beschermd tegen direct zonlicht. De optimale opslagtemperatuur is 5̊-22̊С. Als het huis warm genoeg is, is het beter om het in de koelkast te zetten.

U kunt lijnzaadoliecapsules kopen bij de apotheek. Ze zijn handig voor degenen die de specifieke geur en smaak van het product niet kunnen verdragen. Capsules worden uitsluitend in de koelkast bewaard.

Na opening van de verpakking moet vloeibare olie binnen 2 weken worden geconsumeerd. Het bederft heel snel. Ketonen, aldehyden, epoxiden verschijnen in ranzige olie. Een dergelijk product is onveilig voor de gezondheid. Wanneer het wordt gebruikt, verschijnen symptomen die kenmerkend zijn voor een LCD (gastro-intestinale infectie).

Lijnzaadolie kan niet worden gebruikt voor het bereiden van warme gerechten. Onder invloed van hoge temperaturen worden er kankerverwekkende stoffen (stoffen die het verschijnen van tumoren veroorzaken) gevormd.

Contra-indicaties en mogelijk letsel

De meest voorkomende contra-indicatie is individuele intolerantie. In zeldzame gevallen veroorzaakt de olie allergieën. Onderworpen aan de gebruiksregels kan in de regel geen kwaad.

Vanwege het hoge gehalte aan fytohormonen in olie, moeten zwangere vrouwen een vooraanstaande arts raadplegen over de veiligheid van een dergelijke behandeling.

Olie stimuleert de productie van maagsap, dus patiënten met een hoge zuurgraad moeten het gebruik in de puurste vorm verlaten. Het heeft ook een choleretisch effect en kan mensen met een verminderde galwegen en stenen in de galblaas schaden.

Lijnzaadolie is een waardevol, natuurlijk en onverdiend product. Afhankelijk van de gebruiksregels en opslagregels kan dit van groot voordeel zijn.