Soms zijn de meest effectieve middelen om af te vallen, het lichaam te ontdoen van geaccumuleerde gifstoffen en zich geweldig te voelen, bij de hand. Deze omvatten bijvoorbeeld lijnzaadmeel met kefir. Je kunt dit soort bloem vandaag in bijna elke supermarkt of apotheek kopen, het is goedkoop en zal ongetwijfeld voordeel opleveren. De helende eigenschappen van kefir zijn al sinds mensenheugenis bekend.

De samenstelling en het caloriegehalte van vlasmeel

Meel is gemaakt van gemalen en gemalen vlaszaailingen. In bedrijven wordt tijdens het productieproces eerst olie uit de zaden geperst en pas daarna wordt de cake gemalen. Omdat er bijna geen vet in dergelijke bloem zit, kan het heel lang worden bewaard.

Je kunt meel thuis koken, jezelf bijvoorbeeld met behulp van een koffiemolen of blender. Een dergelijk product zal nog nuttiger zijn. Maar in dit geval moet u kleine porties bereiden en deze ook meteen gebruiken.

De samenstelling van vlasmeel omvat:

  1. Aminozuurbestanddelen van eiwitten.
  2. Essentiële vetzuren, inclusief omega-3 vetzuren.
  3. Microvezels zoals cellulose. Dankzij hen worden schadelijke stoffen en overtollig cholesterol uit de darmen verwijderd.
  4. Vitaminen B, C, E.
  5. Een complex van sporenelementen, die elk nodig zijn voor het menselijk lichaam. Dit zijn kalium en calcium, ijzer en zink, koper en magnesium, fosfor en natrium, enz.
  6. Fyto-oestrogenen zijn krachtige natuurlijke antioxidanten die ook normale hormoonspiegels handhaven.
  7. Zetmeel.

Veel mensen geloven dat bananen een onmisbare bron van kalium zijn. Maar lijnzaadmeel bevat dit mineraal 7 keer meer dan een tropisch fruit.

Wat betreft het caloriegehalte, wanneer men 100 g lijnzaadmeel eet, ontvangt een persoon 270 kcal.

Voordelen voor het menselijk lichaam

Lijnzaadmeel is goed voor alle organen en systemen van het lichaam en draagt ​​bij tot hun normale werking. Allereerst:

  1. Zorgt voor een ononderbroken werking van het maagdarmkanaal. Constipatie verdwijnt, toxines en toxines worden verwijderd.
  2. Vanwege de inname van omega-3-zuur in het lichaam samen met lijnzaadmeel, worden stoffen ontwikkeld die het bloed verdunnen, de ontwikkeling van atherosclerose weerstaan, de wanden van bloedvaten versterken, de bloedsuikerspiegel normaliseren en een normale bloeddruk handhaven.
  3. Verbinding omega-6 (arachidonzuur) herstelt levercellen, geneest het vrouwelijke voortplantingssysteem.
  4. Kalium heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, het helpt ook om het normale cholesterolgehalte te handhaven.
  5. De immuniteit wordt versterkt, een persoon is minder snel ziek en verdraagt ​​seizoensgebonden ziekten gemakkelijker. Voor mensen die in gevaarlijke industrieën werken, worden gifstoffen sneller uit het lichaam verwijderd.
  6. Vlasmeel is ook nuttig voor de huid - furunculose neemt af, acne is genezen.

Voedingsdeskundigen adviseren lijnzaadmeel voor gewichtsverlies en het daaropvolgende behoud van het normale gewicht. Het meest effectief is de ontvangst van bloem met kefir.

Hoe het te nemen voor gewichtsverlies

Gebruik lijnzaadmeel met kefir voor gewichtsverlies - dit betekent niet alleen kilo's verliezen, maar ook geen honger voelen. De cursus duurt 3 maanden, je kunt tot 15 kg verliezen - ongeveer 5 kg per maand.

Het dieet van lijnzaadmeel en kefir ziet er zo uit. In de eerste maand vervang je een maaltijd (ontbijt of diner) door een mengsel - roer 100 el kefir in 1 el. een eetlepel lijnzaadmeel. Volgende maand, in dezelfde 100 g kefir, doe 2 el. eetlepels bloem, in de afgelopen maand - 3 el. lepel. Als gewichtsverlies niet genoeg is - na 1,5 maanden kan de cursus worden herhaald.

Tip! Is het effectiever om bloem 's morgens of' s avonds te nemen?

Ontbijt van vlasmeel met kefir verzadigt, geeft het lichaam kracht, stimuleert de darmen. Bovendien is het mengsel zeer snel bereid. Als je 's ochtends haast hebt, is dit de beste optie.

Maar veel mensen beginnen 's avonds honger te voelen. Lijnzaadmeel met kefir is een stevig diner. Tegelijkertijd is het licht, een persoon zal geen zwaarte in de maag ervaren. 'S Nachts heeft het mengsel een effect op de darmen en' s ochtends zal het zacht en gemakkelijk reinigen. Dit is een natuurlijke behandeling voor constipatie.

Darmreinigende folk remedie

Darmreiniging met lijnzaadmeel met kefir is niet alleen nodig voor mensen met overgewicht, maar ook voor iedereen die onregelmatige ontlasting heeft. In tegenstelling tot medische laxeermiddelen heeft dit mengsel vrijwel geen bijwerkingen, is het niet verslavend, het werkt effectief.

Meer materialen:darmreiniging thuis

Het recept is simpel. Neem dagelijks een glas verse kefir met vlasmeel voor het avondeten. Omdat het een nogal grof voedsel is, moet het organisme er geleidelijk aan gewend raken. Begin met 1 theelepel bloem in een glas kefir in de 1e week, voeg 2 theelepels toe in de 2e week, 3 theelepels in 3-4 weken.

Wanneer u begint met het reinigen van het lichaam, moet u onthouden: u moet voldoende drinken. We verliezen regelmatig vocht, inclusief ontlasting. Uitdroging mag niet worden toegestaan. Het is het beste om puur gefilterd of gebotteld water, natuurlijke sappen en groene thee te drinken. Het wordt afgeraden koffie en frisdrank te drinken.

Gebruik in cosmetica

Het gebruik van vlasmeel met kefir is ook bekend in de cosmetologie. De vitamines, micro-elementen en meervoudig onverzadigde zuren in dit mengsel hebben een gunstig effect op de huid. Ze voeden cellen, elimineren oppervlakkige rimpels, helpen ontstekingsprocessen te verwijderen en brengen de huid terug naar een gezonde kleur.De poriën zullen kleiner lijken, de olieachtige glans zal verdwijnen.

Het is het beste om bloem thuis te koken, lijnzaad van hars. Maar als u dit product in een winkel koopt, onthoud dan: vlasmeel mag niet in een doorzichtige zak worden bewaard - in het licht bederft het. Thuis is het het beste om het in de koelkast te bewaren.

Voordat het masker op het gezicht wordt aangebracht, wordt de huid gereinigd met speciale cosmetica of een stoombad.

Het mengsel met lijnzaadmeel moet een homogene massa zijn zonder klontjes. Na het koken blijft het 10-15 minuten staan ​​zodat het opzwelt.

Het eenvoudigste recept ziet er zo uit:

2 el. eetlepels vlasmeel worden gemengd met 0,5 kopjes kefir. De resulterende slurry wordt een kwartier gelaten en vervolgens op het gezicht aangebracht. Houd het masker 20 minuten vast. Was het af met koud water.

Verdere opties zijn mogelijk. Als de huid droog is - voeg olijfolie, room of honing toe aan het mengsel, als de huid vet is of ouderdomsvlekken heeft - citroensap.

Lijnzaadmeel kan in gelijke verhoudingen met havermout worden gemengd - het effect zal nog beter zijn.

Lijnzaad recepten

Lijnzaadmeel kan met succes het gebruikelijke tarwebloem vervangen. Hieruit kun je alles koken - van pannenkoeken tot taarten. Het eten zal niet alleen heerlijk zijn, maar zal ook een genezend effect hebben. Een andere optie: voeg een beetje vlasmeel toe aan een normaal deeg - de smaak van het bakken wordt beter en het blijft langer vers.

Met welke andere gerechten en drankjes kunt u uzelf trakteren?

Linnengelei

Roer 3 el in 1 liter koud water. eetlepels vlasmeel. Breng aan de kook op laag vuur, onder voortdurend roeren. Verdere opties zijn afhankelijk van uw smaak. Je kunt suiker, honing, jam, rozijnen, pruimen, gekonfijte vruchten toevoegen - in een woord, laat je fantasie de vrije loop.

halva

De basis is een dikke pap gemaakt van vlasmeel, gekookt op water. Je kunt er noten, rozijnen aan toevoegen. Het resulterende mengsel, een pasta-achtige consistentie, wordt in een vorm gelegd en in de koelkast bewaard. Dit is een geweldig ontbijt.

saus

Deze saus is niet alleen erg lekker, het kan de gastvrouw helpen tijdens orthodoxe vasten, omdat het geen dierlijke producten bevat. Tegelijkertijd zal het perfect mayonaise vervangen. Het duurt 2 el. eetlepels bloem. Ze worden gebrouwen in 50 ml kokend water. De resulterende slurry wordt gemalen en afgekoeld. Voeg vervolgens 1 theelepel zout, suiker, mosterd en 20 ml plantaardige olie toe. Versla dan. Voeg aan het einde wat citroensap of appelazijn toe.

Wees niet bang om te experimenteren. Je kunt knoedels maken van vlasmeel, vlaspap met champignons en gebakken uien worden heerlijk. En een drankje gemaakt van bloem met kefir kan smakelijker zijn als je er honing, yoghurt en jam aan toevoegt. Laat deze voedingsmiddelen dagelijks in uw dieet zijn. Als je gezond voedsel eet, voel je je beter.

Contra

 

Er zijn niet zoveel contra-indicaties, maar dat zijn ze wel. Wie mag geen lijnzaadmeel eten met kefir:

  1. Kleine kinderen.
  2. Zwangere en zogende vrouwen.
  3. Mensen die lijden aan de volgende aandoeningen van het maagdarmkanaal: gastritis in de acute fase, colitis ulcerosa, diarree.
  4. Voor degenen wier artsen insuline-afhankelijke diabetes hebben gediagnosticeerd.

Bovendien moet u erachter komen of u allergisch bent voor lijnzaadmeel. Begin het product in kleine hoeveelheden te consumeren, verhoog de dosis geleidelijk - en wees gezond!

Related Software:Meer van de auteur: