Behandeling van slapeloosheid: oorzaken, behandeling met folkremedies en medicijnen

Slaapstoornissen zijn een van de meest pijnlijke symptomen van neurose en andere soortgelijke aandoeningen. Als dit fenomeen slechts één of meerdere nachten plaatsvond, is langdurige behandeling van slapeloosheid niet vereist. Het is alleen nodig om de oorzaken te elimineren en proberen de slaap te normaliseren met behulp van medicijnen en folkremedies.

Oorzaken van frequente slaapstoornissen

V. Shakespeare beschreef de kalme, diepe, zoete droom als "een wonder van moeder natuur, de meest heerlijke gerechten op het aardse feest". Dit is niet altijd het geval. Met slaapstoornissen, nachtmerries wacht een persoon angstig op het begin van de nacht. Er zijn veel redenen voor deze aandoening. Van nature zijn ze intern en extern.

Interne factoren zijn onder meer lichamelijke pijn, fysiek lijden, agitatie van het zenuwstelsel na het drinken van koffie, alcohol en sterke thee 's nachts.

Slaapstoornissen in de vorm van chronische slapeloosheid zijn kenmerkend voor traumatisch hersenletsel, vasculaire sclerose en andere organische hersenletsels. Psychische stoornissen worden op dezelfde manier beïnvloed.

Externe oorzaken van slapeloosheid:

• harde geluiden (blaffen van de hond, muziek, praten);
• benauwdheid, warmte of koude in de kamer;
• ongemakkelijk bed;
• fel licht.

Slapeloosheid bij ouderen wordt vaak veroorzaakt door verhoogde bloeddruk, tachycardie. Het komt vaak voor dat de patiënt meerdere medicijnen tegelijkertijd gebruikt. Een cocktail kan de belangrijkste oorzaak zijn van slapeloosheid. Het is moeilijk voor een werkend persoon om in slaap te vallen op ongelegen momenten met de verschuivingskarakter van arbeid.Er kunnen andere redenen zijn: honger, actiefilms kijken, 's nachts boeken lezen, seksuele spanning, creatieve crisis, of vice versa, inspiratie.

Hoe slapeloosheid te behandelen

Als het onmogelijk is om snel in slaap te vallen, is een remedie die het begin van de slaap helpt beter. Een andere variant van overtredingen is frequent nacht ontwaken, waarna het onmogelijk wordt om weer in slaap te vallen. Er is behoefte aan sterkere medicijnen.

Geneesmiddelen voor de behandeling van slapeloosheid

Groepen medicijnen voor de behandeling van slapeloosheid:

1. Barbituraten.
2. Benzodiazepines.
3. Antidepressiva (sommige).
4. Antipsychotica (individueel).
5. Gecombineerd.
6. Antihistaminica.
7. Rustgevend.
8. homeopathisch

Preparaten van groepen 1-4 behouden een hypnotisch effect gedurende 7-8 uur na toediening en worden meestal op recept verstrekt. Dergelijke medicijnen hebben veel nadelen, veroorzaken verslaving bij de patiënt.

• Gecombineerde fondsen in de vorm van druppels "Valocardin" en "Corvalol" bevatten fenobarbital. Deze medicijnen hebben bijna geen bijwerkingen. Naast fenobarbital omvatten geneesmiddelen ethylbromisovalerianaat, evenals pepermunt en hopolie.
• "Somnol" bevat zopiclon, dat een hypnotisch effect heeft, niet zoals barbituraten of benzodiazepines. De tool vermindert de tijd om in slaap te vallen, vermindert het aantal nachtelijke ontwaken. Het effect treedt een half uur na inname van de tabletten op. Het medicijn kan een maand of langer worden ingenomen (indien nodig).
• Veroorzaak geen drugsafhankelijke slaappillen "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", tabletten bevatten melatonine, zijn analogen in samenstelling. Ze worden voornamelijk gebruikt voor slaapstoornissen, primaire slapeloosheid bij oudere patiënten en mensen die van tijdzone veranderen.
• Betekent "Andante" heeft een krampstillend, kalmerend en hypnotisch effect. Tabletten helpen in slaap te vallen met rusteloze benen en / of prikkelbare darm syndroom, veranderingen in weersomstandigheden.
• Als slapeloosheid is ontstaan ​​tegen de achtergrond van een allergische ziekte, ontsteking, is het beter om het geld "Valocordin-Doxylamine", "Relip" of "Donormil" te nemen. Ze hebben een drievoudig effect: kalmerend, hypnotisch, antihistamine.
• "Valemidine" - druppels met een extract van valeriaan, moederskruid, munt en meidoorn in combinatie met het antihistaminicum drug difenhydramine. Een kalmerende drug kan worden genomen in gevallen waarin hoge bloeddruk, weersveranderingen, magnetische stormen de slaap verstoren.
• Er zijn OTC-producten op basis van natuurlijke ingrediënten die langdurig kunnen worden ingenomen om in slaap vallen te verbeteren. Dit is Persen, met extracten van citroenmelisse, valeriaan en munt. Het medicijn vermindert de manifestaties van neurose, vergemakkelijkt het in slaap vallen met VSD.
• Homeopathie heeft een complex effect, heeft een minimaal aantal negatieve effecten. Homeopathische geneesmiddelen om de slaap te verbeteren: "Valerianochel", "Nervochel", "Kalmeren." Voor de behandeling van slapeloosheid bij oudere vrouwen schrijven homeopaten 'Klimakt-hel' voor. Het medicijn helpt bij opvliegers die voorkomen dat u in slaap valt, tegen prikkelbaarheid en andere symptomen van de menopauze.

Lees ook: slaappillen zonder recept voor een goede slaap

Folk remedies voor een goede slaap

Infusie, kruidenthee wordt gebruikt als een natuurlijk kalmerend middel. Het effect van de meeste methoden voor het behandelen van slapeloosheid met folkremedies ligt niet in directe slaappillen, maar in het verbeteren van de fysiologische processen die nodig zijn om in slaap te vallen.

Verzameling voor slapeloosheid (neem gelijke delen van kruiden):

• wortelstok van valeriaan;
• kamille bloemen;
• venkel fruit;
• pepermunt;
• komijnzaad.

Neem tincturen voor alcohol: moedersoort, valeriaanwortel, pioenroos. Elk van de oplossingen elimineert angst, versnelt het begin van de slaap.

Druppelt, voor het drinken, verdund in 1-2 eetlepels water. Infusies, tincturen van kruiden zullen niet helpen in geavanceerde gevallen.

Dieet voor slapeloosheid

Visgerechten helpen de malaise het hoofd te bieden.Elke dag moet niet "visachtig" worden, maar je moet proberen meer rode vis, tonijn in het menu op te nemen. Er zijn ook andere voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan tryptofaan en B. Deze stoffen zijn nodig voor de productie van melatonine en serotonine. Dankzij twee hormonen wordt de afwisseling van slaap en waakzaamheid uitgevoerd.

Tryptofaan is rijk aan natuurlijke yoghurt en kwark. Een ander nuttig product voor het beheersen van slapeloosheid is een rijpe banaan met een snufje kaneel, die 's nachts wordt gegeten. Overbelast het spijsverteringskanaal niet voor het slapengaan. Je moet voedsel eten dat gemakkelijk wordt verteerd.

Fysiotherapie als behandelmethode

Waterprocedures maken het gemakkelijker om in slaap te vallen - een warm bad, een contrasterend voetbad. Ontspannende etherische oliën worden aan het water toegevoegd. Deze groep smaken omvat lavendel, valeriaan, bittere sinaasappel, bergamot, kamille, rozemarijn. Niet alleen aromatherapie is rustgevend. Je kunt een druppel geschikte etherische olie op de whisky aanbrengen of aan de aromalamp toevoegen.

De aroma's van basilicum, vanille, wierook, citroenmelisse en neroli dragen bij aan een goede slaap.

Ontspannende massage met etherische oliën en aromatherapie zijn gecontra-indiceerd in geval van allergieën voor de componenten van de geneesmiddelen, hoge bloeddruk, acute ontsteking, infecties.

Slapeloosheid bij kinderen behandelen

U moet eerst de oorzaak vaststellen. Als het kind niet goed slaapt, heeft hij mogelijk verborgen ziekten. Een andere reden is de ongemakkelijke temperatuur in de kinderkamer, ongemakkelijk bed.

Het is gemakkelijk om optimale omstandigheden te creëren voor de rustige slaap van een baby:

• zorgen voor dimmen;
• ventileer de kamer;
• koop een comfortabele matras.

De beste temperatuur om te slapen is van 16 tot 18 ° C. Het is noodzakelijk om de bronnen van hard geluid te elimineren.

Het wordt aanbevolen dat het kind voor het slapen gaan een warm bad bereidt met afkooksels van slaappillen. Aan het hoofdeinde van het bed kunt u een klein kussen leggen gevuld met lavendelbloemen. Als al het andere faalt, raadpleeg dan een arts. Een kinderarts kan sedativa voorschrijven.

• Druppels "Beresh Plus" bevatten macro- en micro-elementen. De tool wordt gebruikt om slapeloosheid en andere aandoeningen te behandelen bij kinderen met een lichaamsgewicht van meer dan 10 kg. Druppels verbeteren de slaap, maar veroorzaken geen gevoel van zwakte, lethargie.
• "Rescue Remedy" is een homeopathische vloeistof met een kruidenaroma. De oplossing heeft een mild kalmerend effect. Niet van toepassing onder de leeftijd van 3 jaar.
• "Bai Bai" - druppels op basis van kruidenextracten. Toewijzen aan kinderen die lijden aan slapeloosheid, met hyperactiviteit, agressiviteit.
• "Morpheus" - een vloeibaar middel op basis van kruiden. Het heeft een mild kalmerend effect, verbetert de slaapkwaliteit. Het wordt gebruikt om schoolkinderen te behandelen.

Tips van ervaren artsen om van slapeloosheid af te komen

Een geïntegreerde aanpak is nodig: de oorzaken van malaise elimineren, het regime verbeteren, een dieet volgen, medicijnen nemen.

Er zijn verschillende basisprincipes die dagelijks moeten worden gevolgd voor snel in slaap vallen en rustgevende slaap:

1. Ga liggen en sta bij voorkeur tegelijkertijd op. Een volwassene moet minimaal 7,5 uur krijgen voor een nachtrust en een kind 9-12 uur (afhankelijk van de leeftijd).
2. Als slaperigheid optreedt, moet je gaan liggen. Het bestrijden van slaap kan uiteindelijk leiden tot slapeloosheid.
3. Laat op de avond is het ongewenst om op simulatoren te oefenen, u moet zoveel mogelijk ontspannen.
4. Alle klassen die activiteit, mentale en fysieke stress vereisen, wordt aanbevolen om vóór 19 uur te voltooien.
5. Drink geen alcohol, tonische dranken, eet moeilijk verteerbaar voedsel gedurende 2 tot 6 uur voordat u naar bed gaat.
6. Handige nachtelijke wandelingen in de frisse lucht - in de tuin, het park, het plein, de gezellige binnenplaats.
7. Vermijd het drinken van voldoende vloeistoffen gedurende de nacht.

Het wordt ten zeerste aanbevolen om af te komen van de gewoonte om voor de tv te slapen en 's middags lang te slapen. Het is voldoende om na het diner 30 minuten te gaan liggen, als zich zo'n gelegenheid en behoefte voordoet.

Als je doordeweeks niet genoeg slaap krijgt, kun je in het weekend langer in bed liggen. Wetenschappers hebben onlangs bewezen dat slaap voor de toekomst goed is.