Hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen met medicijnen en folkremedies

Terug in het midden van de 18e eeuw, bij het bestuderen van de structuur van stenen gevormd in de galblaas, werd een voorheen onbekende stof geïsoleerd. Na 20 jaar werd hij cholesterol genoemd, een woord dat vanuit het Grieks is vertaald als "galsteen". Deze stof is al lang bestudeerd, zijn rol in het menselijk lichaam, variëteit, en pas in de tweede helft van de 20e eeuw werd het eindelijk bekend hoe gevaarlijk cholesterol kan zijn. Hoe je cholesterol thuis verlaagt en goed eet, is het de moeite waard om je levensstijl te veranderen - vragen waar iedereen de antwoorden op moet weten.

Wat is cholesterol?

Vanuit chemisch oogpunt is cholesterol een monoatomische secundaire alcohol die zeer goed oplosbaar is in vetten en slecht in water. Dit is een organische verbinding, een type lipide dat voornamelijk in de lever wordt gesynthetiseerd en veel belangrijke functies voor het lichaam vervult. Het bindt goed met eiwitten, zuren, veel zouten, koolhydraten.

Vanuit biologisch oogpunt is cholesterol een noodzakelijk onderdeel van veel vitale biochemische reacties die in bijna alle levende organismen voorkomen.

Zijn rol in het menselijk lichaam komt neer op:

• vervulling van de "constructie" -functie, dat wil zeggen cholesterol is een onderdeel van alle cellen en zorgt voor de stabiliteit van celmembranen;
• deelname aan de uitwisseling van galzuren die nodig zijn voor een goede spijsvertering (absorptie van vetten);
• de rol van de voorloper van steroïde en geslachtshormonen, waarvan de synthese onmogelijk is zonder cholesterol;
• deelname aan de synthese van vitamine D.

Bij een volwassene bevat het lichaam ongeveer 2 mg cholesterol per 1 kg gewicht.

Afhankelijk van de betrokkenheid bij biochemische processen is alle cholesterol onderverdeeld in:

1. Snel uitgewisseld, gevonden in de lever, darmwand en bloed. Het is deze cholesterol die in de meeste metabole processen wordt gebruikt.
2. Langzaam uitwisselend, inclusief cholesterol in andere organen, behalve het zenuwstelsel.
3. Zeer langzaam uitgewisseld, accumuleert in het zenuwstelsel.

Een relatief constante hoeveelheid cholesterol wordt gehandhaafd vanwege de regelmatige inname met voedsel en synthese in het lichaam. Bovendien komt ongeveer 500 mg per dag van buitenaf en wordt 800 mg per dag gesynthetiseerd.

De vorming van cholesterol komt voor in:

• lever - 80%;
• de wand van de dunne darm - 10%;
• huid - 5%;
• andere organen - 5%.

Daarom is de belangrijkste bron van interne cholesterol de lever. Dit grootste buikparenchymale orgaan synthetiseert cholesterol niet alleen voor het hele organisme, maar ook voor zijn cellen.

De synthese van cholesterol in het menselijk lichaam is een verzameling van 25 opeenvolgende chemische reacties die optreden onder invloed van speciale enzymen. De belangrijkste stof waarvan de snelheid van de vorming van cholesterol afhankelijk is, is hydroxymethylglutaryl-CoA-reductase of eenvoudig HMG-CoA-reductase. De meest voorkomende groep medicijnen die helpen cholesterol te verlagen - statines - werken door de activiteit van dit specifieke enzym te onderdrukken.

Species. Slechte en goede cholesterol: wat is het verschil?

De uitwisseling van cholesterol vindt plaats in verschillende organen, dus het moet in de lever zelf worden getransporteerd door de bloedbaan, naar de plaatsen waar het wordt vernietigd of opgeslagen, en vice versa.

Hiervoor heeft het lichaam transportlipoproteïnen (LP's), die enigszins verschillen in hun structuur:

• VLDL - lipoproteïnen met zeer lage dichtheid;
• LPPP - overgangsdichtheid lipoproteïnen;
• LDL - lipoproteïnen met lage dichtheid;
• HDL - lipoproteïnen met hoge dichtheid.

Hoog triglyceride lipoproteïnen

VLDLP is de belangrijkste transportvorm van lipiden die in het lichaam worden gesynthetiseerd.

Ze bevatten:

• ongeveer 20% cholesterol;
• tot 20% fosfolipiden;
• tot 70% triglyceriden.

Na het binnentreden in de bloedbaan, breken VLDLP's af en geven triglyceriden af, die het vet, spierweefsel en hart binnenkomen voor gebruik als energie.

Hoog cholesterol lipoproteïnen

Deze vormen van lipoproteïnen worden "slecht" genoemd omdat hun overmatige vorming bijdraagt ​​aan de afzetting van cholesterol in de bloedvaten, de vorming van atherosclerotische plaques en de ontwikkeling van ernstige pathologie.

1. LPPP

Deze vorm van lipoproteïnen wordt gevormd als gevolg van de splitsing van VLDL en bevat een groot aantal cholesterol:

• totaal cholesterol ongeveer 40-45%;
• triglyceriden tot 34%;
• fosfolipiden ongeveer 15%.

De meeste worden geabsorbeerd door de lever en de resterende hoeveelheid wordt omgezet in lipoproteïnen met lage dichtheid.

2. LDL

De grootste hoeveelheid cholesterol is aanwezig in deze vorm van PL, die worden gesynthetiseerd door de lever en worden gevormd uit lipoproteïnen met overgangsdichtheid.

ingrediënten:

• totaal cholesterol 50%;
• triglyceriden tot 10%;
• fosfolipiden ongeveer 25%.

75% van LDL-cholesterol gaat naar de behoeften van de lever, bijnieren en andere organen, weefsels.De tweede metabole route is betrokken bij atherosclerose - peroxidatie, wat leidt tot de vorming van componenten van atherosclerotische plaques.

Hoog fosfolipide lipoproteïnen

HDL's worden "goed" genoemd omdat hun hoofdfunctie is om cholesterol uit perifere weefsels en de bloedbaan over te dragen naar de lever voor verder metabolisme.

De samenstelling van deze medicijnen heeft onderscheidende kenmerken:

• meer dan de helft van hun structuur is eiwit (tot 65%);
• totaal cholesterol ongeveer 25%;
• fosfolipiden tot 40%;
• een kleine hoeveelheid triglyceriden.

Ze worden gevormd als gevolg van het VLDL-metabolisme en worden gesynthetiseerd door de lever.

Atherogene en niet-atherogene lipoproteïnen

Op basis van de samenstelling en het metabolisme zijn alle lipoproteïnen verdeeld in twee soorten:

• bijdragen aan de vorming van atherosclerotische plaques - LDL;
• voorkomen van de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten - HDL.

Lipoproteïnen met een hoge dichtheid zijn zo klein dat ze in de vaatwand kunnen doordringen, overtollig cholesterol kunnen opnemen, vrijuit kunnen gaan en cholesterol naar de lever kunnen transporteren. Tegelijkertijd helpen ze het weefsel op cellulair niveau te herstellen: ze werken de interne structuren van de cel en de wand bij met behulp van fosfolipiden.

Lipoproteïnen met lage dichtheid kunnen in de vaatwand passeren, daar blijven en veranderen, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van atherosclerose.

Nauwkeurige diagnose: we doen testen op cholesterol

Het cholesterolgehalte wordt bepaald tijdens een biochemische bloedtest.

Om meer volledige informatie te verkrijgen, op basis waarvan betrouwbare conclusies kunnen worden getrokken, moet een lipidenprofiel worden uitgevoerd. Dit is een analyse van veneus bloed, dat het gehalte aan totaal cholesterol (OX), triglyceriden, cholesterol in LDL, cholesterol in HDL weergeeft, dat wordt gebruikt om de atherogene index (coëfficiënt) te berekenen.

Lees ook:atherogene coëfficiënt verhoogd

Normale indicatoren van het lipidespectrum van het bloed worden weergegeven in de tabel:

indicator	Normale waarde
Totaal cholesterol	3-5,2 mmol / l
triglyceriden	0,15-1,82 mmol / L
LDL	minder dan 3,9 mmol / l
HDL-cholesterol	meer dan 1,42 mmol / l bij vrouwen meer dan 1,68 mmol / l bij mannen
Atherogene index	minder dan 3

Bepaling van IA is noodzakelijk om de verhouding van atherogeniciteit van LP tot antiatherogeen te identificeren.

De formule voor het berekenen van: IA = (OX - HDL-cholesterol) / HDL-cholesterol

Hoe hoger de index, hoe groter de kans op het ontwikkelen van een pathologie. Integendeel, zijn waarde minder dan 3 betekent dat het lichaam meer 'goede' cholesterol bevat, dat vecht tegen atherosclerose.

De juiste beschrijving van het lipidenprofiel kan alleen worden verkregen van een gekwalificeerde specialist, omdat er bepaalde nuances zijn die afhankelijk zijn van:

• leeftijd en geslacht van de patiënt;
• lastige familiegeschiedenis, dat wil zeggen gevallen van pathologische toename van cholesterol bij naaste familieleden;
• risicofactoren zoals roken, overgewicht en anderen;
• de aanwezigheid van pathologie die niet is geassocieerd met een verhoging van het cholesterolniveau, bijvoorbeeld bronchiale astma, diabetes mellitus, enz .;
• de aanwezigheid van bijkomende ziekten geassocieerd met verhoogd cholesterol, bijvoorbeeld hypertensie, hart- en vaatziekten, atherosclerose obliterans van de benen, enz .;
• acute vasculaire pathologie die eerder plaatsvond (hartaanval, beroerte).

Als een verhoogd niveau van totaal cholesterol wordt bepaald in een bloedtest, maar de hoeveelheid cholesterol in LDL wordt niet verhoogd - dit duidt op een normale fysiologie die gepaard gaat met een toename van het aantal "goede" cholesterol. Vaak kan deze aandoening worden waargenomen bij jonge mensen die actief bezig zijn met sporten. U dient zich ervan bewust te zijn dat een dergelijk resultaat vergezeld moet gaan van een normale waarde van de atherogene index. Anders is er een fout opgetreden.

Oorzaken en gevolgen van hoog cholesterol

De factoren die de hoeveelheid cholesterol in het bloed verhogen, kunnen worden onderverdeeld in primair en secundair.De geïsoleerde toename ervan wordt echter zelden waargenomen, vaker is er een gelijktijdige toename van de hoeveelheid cholesterol en triglyceriden.

De primaire oorzaken zijn genetische ziekten die niet kunnen worden gecorrigeerd.

Secundaire oorzaken van hypercholesterolemie en hypertriglyceridemie:

• gewichtstoename - zwaarlijvigheid;
• verminderde schildklierfunctie, d.w.z. hypothyreoïdie;
• verminderd glucosemetabolisme - diabetes;
• ernstige infectieuze processen (sepsis);
• nierpathologie die leidt tot chronisch nierfalen;
• ontstekingsprocessen van de lever - acute hepatitis;
• ziekten die resulteren in een schending van de uitstroom van gal als gevolg van blokkering van de galwegen;
• langdurige en ernstige stressvolle situaties;
• zwangerschap;
• overmatig alcoholgebruik.

Lange of regelmatige inname van bepaalde medicijnen kan ook leiden tot een toename van cholesterol:

• hormonale geneesmiddelen - progesteron, oestrogenen, glucocorticoïden;
• diuretica - thiaziden (hydrochloorthiazide);
• immunosuppressivum cyclosporine;
• B-blokkers (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol en anderen).

Factoren die bijdragen aan een afname van de hoeveelheid "goede" lipoproteïnen worden afzonderlijk vermeld, wat het risico op het ontwikkelen van atherosclerose verhoogt.

Deze omvatten:

• gewichtstoename;
• roken;
• langdurig gebruik van anabole steroïden;
• ondervoeding;
• behandeling met β-blokkers.

Wanneer cholesterol in de vaatwand wordt vastgehouden, vormt zich atherosclerotische plaque, dat wil zeggen de ontwikkeling van atherosclerose. Dit is een chronische ziekte van slagaders die optreedt als gevolg van een verminderde vetstofwisseling.

Als de ziekte aan het toeval wordt overgelaten, zal dit onvermijdelijk leiden tot acute of chronische schade:

• hart - hartfalen, verworven defecten, hartinfarct;
• hersenen - dementie, beroerte;
• nieren - nierfalen, hartaanval, nefrosclerose;
• benen - gangreen.

Elk van de manifestaties van atherosclerose is een ernstig gevolg van het verhogen van het niveau van "slechte" cholesterol. Daarom moet je weten wat een hoog cholesterolgehalte is: hoe je het niveau in het bloed op alle beschikbare manieren kunt verlagen.

Oorzaken en gevolgen van laag cholesterol

Een afname van de hoeveelheid cholesterol in het bloed is vrij zeldzaam en kan vaker optreden als gevolg van ernstige pathologie:

• tuberculose;
• AIDS;
• lymfoom;
• malabsorptie - malabsorptie in de dunne darm;
• een langdurige toename van de schildklierfunctie - thyreotoxicose;
• langdurige ernstige leverziekte, waardoor er een schending van cholesterolsynthese is.

Vaak duidt een laag cholesterolgehalte op een uitputting van het lichaam, wat kan optreden bij een lang onevenwichtig dieet.

Met een significante daling van het aantal cholesterol, zullen er tekenen zijn van insufficiëntie van die processen waarbij het betrokken is:

• problemen met de synthese van hormonen van de bijnieren, geslachtshormonen;
• gebrek aan vitamine D vanwege problemen bij de productie ervan;
• spijsvertering en leverproblemen.

Elke stof die door het menselijk lichaam wordt gesynthetiseerd, speelt zijn eigen unieke rol in metabole processen. Daarom is het belangrijk dat een bepaald evenwicht wordt gehandhaafd tussen de inname, synthese en consumptie.

Cholesterolverlagende en reinigende vaten

Alvorens met de behandeling te beginnen, dat wil zeggen door therapeutische maatregelen te nemen om het cholesterol te verlagen, raden experts ten zeerste aan het dieet aan te passen. Dit betekent dat het nodig is om meer voedsel te eten dat cholesterol verlaagt en om het verhogen van het niveau uit te sluiten.

Dit is interessant: cholesterolverlagend voedsel

Omdat het belangrijkste doelwit van deze stof de slagaders zijn, is het daarom niet alleen belangrijk om de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verminderen, maar ook om ervoor te zorgen dat het niet in de bloedvaten blijft hangen.

Welke voedingsmiddelen verlagen cholesterol?

Regelmatig gebruik van de volgende dieetcomponenten kan het cholesterolgehalte verlagen:

• Zalm, makreel.Deze zeevisvariëteiten verminderen cholesterol door de lipidenbalans te normaliseren, omdat ze rijk zijn aan omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren.
• Visolie wordt vaak "natuurlijke statine" genoemd vanwege het vermogen om de lipideverhouding in de richting van "goed" te reguleren. Het vet van zeevis, dat wordt verkregen uit hun karkassen, heeft echter een groot effect.
• De knoflook. Dit kruid wordt vaak een product genoemd dat de bloedstroom verbetert door de bloedvaten te reinigen. Dit gebeurt vanwege het hoge gehalte aan fytosterolen erin - deze stoffen vertragen de productie van LDL-cholesterol. Er zijn echter contra-indicaties voor het langdurig gebruik geassocieerd met de gevoeligheid van de slokdarm, maag en twaalfvingerige darm.
• Havermout en volle granen. Door deze voedingsmiddelen regelmatig te eten, kun je je darmen reinigen. Omdat cholesterol (zowel van buitenaf geleverd als in het lichaam gesynthetiseerd) wordt opgenomen in de dunne darm en volle granen helpen overtollige stoffen uit hun spijsverteringskanaal te verwijderen, zal het gebruik ervan de cholesterol in het bloed verlagen.
• Witte kool, groene groenten. Deze producten volgen het voorbeeld van volle granen vanwege hun hoge vezelgehalte.
• Olijfolie, evenals visolie, bevat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, die bijdragen aan het verlagen van zowel LDL als HDL. Gebruik dit product daarom niet.
• Avocado is een opslagplaats van vitamines die deel uitmaken van de groep antioxidanten, evenals meervoudig onverzadigde zuren. Hun gecombineerde effect zal leiden tot een verlaging van de lipideniveaus.
• Bosbessen, frambozen, aronia, granaatappel. De bessen bevatten polyfenolen die bij normale consumptie tot 5% per maand HDL-synthese kunnen stimuleren. En bevatten ook een relatief grote hoeveelheid vezels in de vorm van pectine.
• Vers geperste groente- en vruchtensappen, zoals selderij, wortelen, bieten, appels, zijn een uitstekende aanvulling op een dieet gericht op het verlagen van cholesterol.
• Groene thee Zwak, onverpakt en suikervrij, deze drank heeft ook niet alleen antioxiderende eigenschappen, maar ook lipideverlagende middelen, dat wil zeggen dat het de cholesterol in het bloed kan verlagen.

Ook kunt u in deze lijst elk product opnemen dat in water oplosbare vezels (pectine, gluten) bevat, omdat dit cholesterol kan verlagen.

U moet altijd onthouden dat overmatig gebruik van een product tot een rampzalig resultaat kan leiden. Bij het aanpassen van voeding is een belangrijk principe het creëren van een uitgebalanceerd, gevarieerd menu.

Thuis cholesterol verlagen

Geneesmiddelen die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, worden gebruikt na een mislukte poging om het niveau aan te passen via een dieet en alleen op aanbeveling van een arts. Zelftoediening en medicatie is onaanvaardbaar!

Sequestranten van galzuren

Hun werkingsmechanisme is gebaseerd op het vermogen om galzuren in de darm te galmen, waardoor deze laatste niet worden geabsorbeerd, maar uit het lichaam worden uitgescheiden. De medicijnen van deze groep zijn goed omdat ze niet worden opgenomen in de bloedbaan, maar 'werken' alleen in de darm, daarom hebben ze een goede efficiëntie / veiligheidsverhouding.

Sequestrant vertegenwoordigers:

• cholestyramine;
• Colestipol.

Een belangrijk kenmerk van het gebruik van deze geneesmiddelen is dat ze de hoeveelheid cholesterol verlagen en het niveau van triglyceriden niet beïnvloeden (en soms zelfs verhogen).

Medicijnen die de opname van cholesterol in de darmen remmen

Deze groep geneesmiddelen omvat kruidenpreparaten die extract bevatten uit de wortels van dioscorea (Polisponin), kruipende kruiden (Tribusponin), voedingsvezelzaden van hyacintbonen (Guarem).

Het mechanisme van hun actie is gebaseerd op twee effecten waardoor het optreedt:

• een obstakel voor zijn absorptie;
• mechanische verwijdering van cholesterol uit de darm.

Nicotinezuur

Niacine behoort tot de B-vitamines en er is aangetoond dat het de hoeveelheid cholesterol en triglyceriden op verschillende manieren vermindert.Hij toonde zich bijzonder goed in combinatie met sequestranten van galzuren.

Nicotinezuur kan echter bijwerkingen veroorzaken, zoals:

• irritatie van het bovenste spijsverteringskanaal - slokdarm, maag, twaalfvingerige darm;
• roodheid, jeuk van de huid;
• een toename van de activiteit van leverenzymen wordt waargenomen bij de benoeming van grote doses van het medicijn;
• een verhoging van de bloedglucose is mogelijk, daarom wordt niacine niet aanbevolen voor patiënten met diabetes;
• verhoogde urinezuurspiegels, wat een contra-indicatie is voor gebruik bij patiënten met jicht.

fibraten

Derivaten van fibrinezuur zijn bedoeld om de synthese van triglyceriden te onderdrukken, dat wil zeggen dat geneesmiddelen uit deze groep worden aanbevolen wanneer er een toename van cholesterol en triglyceriden is.

De effecten van de meeste fibraten komen neer op:

• triglyceriden verlagen;
• lager cholesterol;
• LDL-reductie
• verhoogde HDL.

Een typische vertegenwoordiger is het medicijn Gemfibrozil, waarvan het gebruik gecontra-indiceerd is bij patiënten met cholelithiasis en leverpathologie.

statines

De beroemdste en meest voorkomende groep geneesmiddelen die de synthese van cholesterol en de vorming van LDL blokkeren.

Het beste effect is in het bezit van medicijnen die zijn geïsoleerd uit natuurlijke componenten:

• lovastatine;
• Simvastatine.

Beide medicijnen worden geïsoleerd uit paddenstoelen en zijn een "prodrug", dat wil zeggen, als ze in het lichaam komen, veranderen ze in een actieve vorm.

Er zijn ook synthetische medicijnen, bijvoorbeeld Atorvastatine, waarvan de effectiviteit iets lager is, maar de kans op bijwerkingen is ook minimaal.

Welke is beter?

Cholesterolverlagende medicijnen moeten anders worden gebruikt.

Als u het aantal cholesterol en cholesterol moet verminderen, zijn statines niet gelijk, maar ze verhogen enigszins de hoeveelheid HDL, dat wil zeggen "goede" cholesterol. Nicotinezuur gaat hier goed mee om.

Om triglyceriden te verminderen, is het beter om nicotinezuur, fibraten of een combinatie daarvan te kiezen.

Behandeling met folkremedies

Een uitstekende aanvulling op de behandeling van atherosclerose, die ontstaat door een toename van "slechte" cholesterol, zijn recepten voor alternatieve geneeswijzen.

citroen

Om het cholesterolgehalte te normaliseren, kunt u sap, vruchtvlees of heel eten.

Sap helpt alleen als het vers wordt geperst. Om het te bereiden, heb je een citroen en gekookt koud water nodig, waarvan de hoeveelheid 1: 1 moet zijn in verhouding tot sap. Drink sap moet een half uur voor elke maaltijd zijn. Als de drank vanwege smaak of irritatie niet kan worden gedronken, kunt u ½ citroen gebruiken of een halve theelepel honing toevoegen.

Gehakte citroenpulp wordt gebruikt in een mengsel met fijngehakte knoflook en mierikswortelwortel. Het mengsel wordt gegoten met heet water in een verhouding van 1: 1 en stond een dag op een donkere, koude plaats. Gebruik de infusie van 1 eetlepel een half uur voor de maaltijd.

Om het volgende mengsel te bereiden, hebt u een zorgvuldig gewassen citroen en een eetlepel honing nodig. Het fruit samen met de schil moet in een vleesmolen of blender worden gehakt om het sap te bewaren. Voeg honing toe aan de resulterende massa en meng, neem daarna het mengsel ook voor de maaltijd, 1 theelepel. Bewaar het mengsel in de koelkast en gebruik het niet langer dan twee dagen.

knoflook

Spice, zonder welke geen gastvrouw kan doen, is een bron van natuurlijke stoffen die cholesterol verlagen. Het helpt zelfs als je regelmatig knoflook in een groentesalade in olijfolie consumeert.

Ook kan een goed effect worden bereikt door 2-3 teentjes knoflook op een lege maag in te slikken. Niet elke maag kan het echter weerstaan, dus deze behandeling moet met voorzichtigheid worden uitgevoerd.

De alcoholtinctuur van knoflook kan als volgt worden bereid: giet knoflook, gehakt met een blender, met een gewicht van ongeveer 300 gram, giet 200 ml alcohol. Laat het mengsel ongeveer 10 dagen trekken op een donkere, koude plaats. Neem 20 druppels in een kleine hoeveelheid melk voordat u de hele tinctuur gebruikt.

Geneeskrachtige kruiden

Veel kruiden en hun kosten helpen bij het omgaan met een hoog cholesterolgehalte. Onder hen zijn:

• Gouden snor of geurige botsing. Een infusie wordt bereid uit een fijngehakt blad van een plant, gevuld met 250 ml heet water en gewikkeld in een dichte donkere doek. Laat het mengsel een dag trekken en neem 1 eetlepel voor de maaltijd.
• Licorice. Om een ​​therapeutisch effect te verkrijgen, wordt gedroogde en gemalen wortel van de plant gebruikt. 2 eetlepels product giet 500 ml heet water en laat het mengsel ongeveer 10-15 minuten in brand staan. Hierna moet de bouillon worden afgekoeld en 4 keer per dag ½ kopje nemen. Het medicijn is slechts één dag bereid en wordt niet bewaard! De behandeling wordt 2-3 weken uitgevoerd, daarna een maand pauze.
• Dioscorea Kaukasisch. De wortelstokken van de plant, die te vinden zijn in de apotheek, moeten tot een fijn homogeen poeder worden gemalen en voor de maaltijd 1 theelepel honing worden ingenomen. De volledige behandelingskuur is 4 maanden en omvat perioden van inname van het geneesmiddel, die 10 dagen duren en een pauze van 5 dagen.
• Haagdoorn gemengd met rozenbottel ze worden naar smaak als gewone thee gebrouwen en 3-4 keer per dag geconsumeerd. Het toevoegen van groene thee aan dit mengsel zal ook een gunstig effect hebben.
• Rode Klaver helpt niet alleen het cholesterol te verlagen, maar ondersteunt ook het hart. 10-12 bloeiwijzen van de plant moeten met een glas heet water worden gegoten en aan de kook worden gebracht. Voor verdere bereiding van de bouillon wordt het mengsel ongeveer een half uur op laag vuur gestoofd, waarna het wordt afgekoeld en voor de maaltijd een half glas wordt ingenomen. Het verloop van de behandeling is 1 maand.

De rijkdom van de natuur heeft mensen altijd geholpen om met ziekten om te gaan.

Wat is verboden te gebruiken

Er zijn niet zoveel voedingsmiddelen die moeten worden uitgesloten van het dieet. Het principe van het dieet is gebaseerd op het verlagen van cholesterol tot 200 mg per dag.

Om dit te doen, volstaat het om het gebruik van producten zoals:

1. Boter en andere dierlijke vetten die verzadigde vetten bevatten. Ze moeten worden vervangen door plantaardige.
2. Vet vlees - varkensvlees, rundvlees, verminderen consumptie naar wit vlees van kalkoen of kip zonder vel.
3. Zuivelproducten moeten worden geconsumeerd met een vetgehalte van niet meer dan 3%.
4. De lever, de nieren en de eidooiers bevatten verzadigde vetzuren, dus u moet de hoeveelheid onder controle houden.
5. Ingeblikt voedsel en gerookt vlees bevatten een enorme hoeveelheid cholesterol.
6. Je moet ook de hoeveelheid vette kazen beperken.
7. Taarten, ijs, muffins, taarten.
8. Coconut.

In het dieet:

• verminder zout tot 5 mg / dag;
• alcoholgebruik beperken: voor vrouwen - <10-20 g / dag, voor mannen - <20-30 g / dag;
• verminder de inname van voedsel met toegevoegde suiker.

En ook:

• zich te ontdoen van roken en passieve blootstelling aan tabak;
• bepaal het aantal porties.

Er is een stelling dat een afname van de hoeveelheid verzadigd vet in voedsel 2 keer sneller het cholesterolgehalte zal verlagen dan een verhoogde consumptie van meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit betekent dat u allereerst moet omgaan met ongewenst voedsel en pas daarna het dieet moet aanvullen met gezonde gerechten.

Hoe het niveau van "goede" cholesterol te verhogen en het niveau van "slechte" met inspanning te verminderen?

Als lichamelijke oefeningen worden toegevoegd aan de aanbevelingen over het dieet en traditionele geneeswijzen, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Spiercholesterol kan worden gebruikt in een cyclus van biochemische reacties, waarvan het resultaat energie is. Bij niet-kritische belastingen hebben spieren energie nodig om te werken, dus komt cholesterol in de samenstelling van lipoproteïnen actief vanuit het vaatbed naar hen toe. Dientengevolge wordt het aantal cholesterol sterk verminderd, dat "bezinkt" op de wanden van de slagaders en atherosclerotische plaques vormt. Het risico op het ontwikkelen van atherosclerose en meer ernstige ziekten die daarmee gepaard gaan, is aanzienlijk verminderd.

Hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen met een actieve levensstijl?

Lichamelijke activiteit moet zijn:

1. Adequate. Dit betekent dat sporten dat moet kunnen.
2. Regelmatige.Dit is nodig om de metabole processen te starten en het lichaam geleidelijk te "wennen" aan sporten.
3. Positief, dat wil zeggen, positieve emoties brengen, waardoor de effectiviteit van klassen toeneemt.

Afhankelijk van de tijd van het jaar, kunt u kiezen uit trainingen zoals fietsen, skiën, zwemmen, hardlopen, tennis, voetbal, basketbal en anderen.

Nordic walking kan het hele jaar door worden beoefend. Dit type belasting is vooral effectief, omdat het bijna de hele skeletspier betreft.

Fitnesslessen helpen jongeren zonder contra-indicaties: dankzij dit soort trainingen is het mogelijk om cholesterol en triglyceriden met respectievelijk 5 en 7% te verlagen, zelfs in een maand.