De bekendheid van de "vitamine voor zwangere vrouwen" is al lang versterkt achter deze stof. Hij is het die wordt benoemd tot aanstaande moeders om de noodzakelijke groei en ontwikkeling van het kind in de baarmoeder te verzekeren. Maar weinig mensen weten dat meer dan 90% van de wereldbevolking lijdt aan een gebrek aan deze component, ongeacht geslacht, leeftijd en welvaartsniveau. Daarom raden artsen aan voedsel te eten dat rijk is aan B9. Wat zijn deze producten en hoe foliumzuur als biologisch supplement te nemen?
Materiaal inhoud:
Waarvoor wordt foliumzuur gebruikt tijdens de zwangerschap?
Bij de ontwikkeling van zwangerschap speelt foliumzuur een van de belangrijkste rollen: het voorkomt de vorming van neurale buisdefecten, aangeboren misvormingen van het ruggenmerg en foetale bloedsomloopdefecten.
Folacin neemt ook deel aan de vorming van nieuwe cellen, waardoor er weefselregeneratie in het lichaam van de moeder is en actieve groei van de placenta, zonder welke normale microcirculatie van bloed en zuurstoftoevoer naar het kind onmogelijk is.
Zelfs foliumzuur vermindert het risico op spontane abortus in de vroege stadia en vermindert ook de kans op genetische en aangeboren mutaties, zoals gespleten lip, gespleten gehemelte en mentale retardatie.
Dagelijkse behoefte, tekenen van tekort en eigen risico
De aanbevolen inname van vitamine B9 in microgram is:
- 200 - voor volwassenen;
- 400 - voor mannen en vrouwen die van plan zijn een kind te krijgen;
- 200 - 800 - in het eerste trimester van de zwangerschap (alleen na de benoeming van een arts);
- 300 - 400 - voor moeders die borstvoeding geven;
- 100 - 200 - voor kinderen en adolescenten, afhankelijk van de leeftijd;
- 40 - 60 - voor baby's.
In geval van een tekort aan deze vitamine, kunnen specifieke symptomen optreden bij mensen:
- geheugen problemen
- vermoeidheid,
- slapeloosheid,
- verslechtering van de huid en het haar,
- frequente verkoudheid
- duizeligheid,
- depressie
- bloedarmoede,
- gastro-intestinale problemen
- kortademigheid, kortademigheid.
Langdurig gebruik van foliumzuur, zelfs in grote hoeveelheden, heeft praktisch geen ernstige gevolgen, omdat het teveel snel uit het lichaam wordt geëlimineerd. Bijvoorbeeld, 5 mg zuivere stof wordt binnen 5 uur volledig uitgescheiden door de nieren. In de aanwezigheid van ziekten van de organen van het uitscheidingsstelsel en / of de lever zal folacine zich ophopen in het lichaam en bijwerkingen veroorzaken: opgeblazen gevoel, winderigheid, braken, slaapstoornissen en spierkrampen bij mensen met epilepsie.
Hoe vitamine B9 te nemen, en in welke dosering
Bij het plannen van een zwangerschap wordt foliumzuur een paar maanden voor de verwachte bevruchting aan beide partners voorgeschreven.
In de toekomst kan de dosering door de arts worden aangepast, afhankelijk van de behoeften van het lichaam van de aanstaande moeder.
Gewoonlijk bevat één tablet al de vereiste hoeveelheid actief ingrediënt. Daarom worden dragees met voedsel of onmiddellijk na een maaltijd ingenomen, weggespoeld met een voldoende hoeveelheid vloeistof, met uitzondering van melk en melkdranken.
Vitamine B9 wordt soms voorgeschreven bij het nemen van anticonvulsiva, bepaalde soorten antibiotica en geneesmiddelen om malaria te behandelen.
Welke producten bevatten
Foliumzuur heette vroeger "Vitamine Bc", maar in 1941 werd besloten om deze component te hernoemen. De reden was de isolatie van folaten uit spinaziebladeren in het laboratorium. Dit is waar de huidige naam vandaan komt, omdat folium in het Latijn een blad is.
Zoals je misschien wel raadt, zit vitamine B9 vooral in greens en groene groenten, met name spinazie, peterselie, alle soorten kool, asperges, groene erwten, avocado's en komkommers.
Een iets lagere concentratie ervan is aanwezig in pinda's, erwten, bananen, sinaasappels, lever van huisdieren, gist en gefermenteerde melkproducten.
Het is vermeldenswaard dat zelfs mensen die goede voeding eten, lijden aan een tekort aan foliumzuur. Het feit is dat folaten zeer snel worden vernietigd wanneer ze worden blootgesteld aan zonlicht, tijdens langdurige opslag en hoge temperaturen. Daarom kan een uitgebalanceerd dieet een dagelijkse vitaminebehoefte van slechts 60 - 75% opleveren. Het resterende volume B9 moet worden aangevuld door biologische additieven te nemen.
Geneesmiddelen die foliumzuur bevatten
In apotheken kunt u veel medicijnen vinden voor de preventie en behandeling van vitaminegebrek. Naast het feit dat de stof die wordt besproken traditioneel wordt opgenomen in de samenstelling van vitamines voor zwangere vrouwen, kan foliumzuur ook afzonderlijk worden gekocht.
Hier is een lijst met de meest voorkomende medicijnen, met vermelding van de merken en het land van productie:
- "Folacin", 5 mg - Jadran (Kroatië);
- Foliumzuur, tabletten, 1 mg - Borisov-plant (Wit-Rusland);
- "Foliumzuur forte", 5 mg - "Replexpharm" (Macedonië);
- Zdravstiti Foliumzuur, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Rusland);
- "9 maanden foliumzuur", 0,4 mg - "Valentina Pharma" (Rusland).
Zo'n "plezier" is niet te duur: een pakket van 30 tabletten kost 45 - 120 roebel.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Foliumzuur is een stof die een actieve rol speelt in de metabolische processen van het hele lichaam, waardoor het zelden bijwerkingen veroorzaakt.
Ongecontroleerde toediening van geneesmiddelen die hoge doses b9 bevatten, of individuele folaatintolerantie kan echter een aantal ongewenste reacties veroorzaken.
Bijwerkingen die moeten waarschuwen:
- allergische reacties, waaronder huidreactie (urticaria);
- verhoogde prikkelbaarheid;
- prikkelbaarheid;
- klachten van afwijkingen in het spijsverteringskanaal (misselijkheid, pijn, constipatie);
- ernstige hoestbuien;
- slaapstoornissen;
- stuiptrekkingen.
Contra-indicaties voor het nemen van vitamine B9 zijn:
- oncologische ziekten, vanwege het risico op overgroei van de tumor;
- bronchiale astma, omdat folacin het hoestcentrum stimuleert;
- nierziekten, waaronder inflammatoire, waarbij foliumzuur blijft hangen en zich geleidelijk ophoopt in het lichaam;
- B12-deficiënte bloedarmoede, vanwege de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van neurologische aandoeningen.
Ondanks alle voordelen van foliumzuur, is het ongewenst om zelf synthetische analogen te gaan gebruiken. Zorg ervoor dat u de goedkeuring van een specialist krijgt.
