Testosteron is een van de belangrijkste hormonen in zowel het mannelijke als het vrouwelijke lichaam, maar in de sterke helft van de mensheid is de productie veel hoger. Het ontbreken van deze stof leidt tot de ernstigste gevolgen, zoals verminderd libido, verminderde voortplantings- en endocriene systemen, evenals erectiestoornissen. Ons artikel zal nuttig zijn voor die mannen die niet weten hoe ze testosteronniveaus op een effectieve en vooral veilige manier kunnen verhogen.
Materiaal inhoud:
Hoe testosteronniveaus een man beïnvloeden
Het mannelijke geslachtshormoon testosteron behoort tot de groep androgenen, die verantwoordelijk zijn voor de vorming van secundaire seksuele kenmerken bij het mannelijke type. De ontwikkeling van bot- en spierweefsel, het niveau van haargroei, het timbre van de stem en andere mannelijke seksuele kenmerken zijn afhankelijk van de kwantitatieve indicator van steroïden.
De lijst met de belangrijkste functies van testosteron is echter niet hiertoe beperkt. Het spermatogenese-ontwikkelingsproces hangt ook af van het niveau, dat vervolgens de status van de voortplantingsfunctie beïnvloedt. Bovendien reguleert het mannelijk hormoon metabole processen, waardoor het metabolisme van vetten wordt geregeld. Een tekort aan een stof leidt tot een set extra kilo's en vermindert ook de sterkte en het uithoudingsvermogen van het hele organisme.
Het is geen geheim dat seksuele impotentie bij een man een gevolg is van verlaagde steroïdenniveaus.Als gevolg hiervan hebben seksuele fouten invloed op de psychologische toestand van een persoon en worden ze de belangrijkste reden voor het verschijnen van ernstige complexen met betrekking tot hun seksuele vaardigheden.
Redenen voor hormoonafname
De synthese van het hormoon vindt plaats in een gepaard orgaan - de testikels. De productie van een stof hangt af van de algemene toestand van het endocriene systeem, voor de functionaliteit waarvoor de hypofyse en hypothalamus verantwoordelijk zijn. Ze sturen bepaalde impulsen naar het centrale zenuwstelsel, waarna de hersenen de bijnierschors een passend commando geven om de testosteronsynthese te activeren.
Het maximale niveau van het hormoon wordt waargenomen bij jonge jongens, van 17-20 jaar oud. Na 35 jaar wordt de kwantitatieve indicator elk jaar met 1-2% lager. Een dergelijk proces wordt als de norm beschouwd en vereist geen medische correctie. Er zijn echter gevallen waarin een tekort aan een stof wordt waargenomen bij mannen in de reproductieve leeftijd.
De belangrijkste redenen voor deze overtreding zijn de volgende factoren:
- overgewicht door de consumptie van grote hoeveelheden vet, bloem en zoet voedsel;
- hoge bloedsuikerspiegel;
- sedentaire levensstijl;
- alcohol- en rookmisbruik;
- constante stress en nerveus overwerk;
- gebrek aan goede slaap;
- onvoldoende hoeveelheid vitamines en onverzadigde vetten in het lichaam.
Medicijnverbetering
Het voordeel van medicijnen die de testosteronniveaus verhogen, is dat ze zo snel en efficiënt mogelijk werken.
Let op! Hormoontherapie moet worden uitgevoerd onder toezicht van een competente endocrinoloog. Anders zal zelfmedicatie leiden tot de meest ernstige gevolgen, tot onvruchtbaarheid of een schending van het zenuwstelsel.
Specialisten onderscheiden de volgende meest effectieve medicijnen:
- Nebido. Een speciale oplossing is bedoeld voor intramusculaire toediening. Het wordt niet meer dan 1 keer binnen 3 maanden gebruikt.
- Androgel. Het medicijn heeft de vorm van een gel en is specifiek ontworpen voor uitwendig gebruik. De tool behandelt de onderbuik of onderarm. De gel wordt met massagebewegingen op de huid aangebracht zonder vervolgens met water te spoelen. De dagelijkse dosering mag niet hoger zijn dan 10 g.
- Andriol. Capsules of tabletten zijn specifiek bedoeld voor orale toediening. Het medicijn heeft vrijwel geen bijwerkingen en kan worden gebruikt door mannen van verschillende leeftijdscategorieën.
Complicaties met de medicatie
Je moet toegeven dat elke man actief wil zijn in bed, zelfs na 40 jaar, wanneer testosteronniveaus onvermijdelijk dalen en kracht en uithoudingsvermogen voldoende zijn voor het werk. Vooral relevant is het probleem wanneer de tailleomtrek de omtrek van de schouders al lang heeft overschreden en een dik kruis in de sport is geplaatst.
En hier praat een vriend, collega of gewoon kennis over de wonderbaarlijke injecties van testosteron, die het mannetje onmiddellijk terugbrengen naar zijn vroegere jeugd en seksuele activiteit. In de medische praktijk wordt medicamenteuze behandeling echter alleen in extreme gevallen voorgeschreven als bij de patiënt de diagnose testiculaire insufficiëntie wordt gesteld.
In alle andere situaties is hormoontherapie uiterst ongewenst, omdat het een aantal bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder:
- erytrocytose, waarbij het hemoglobinegehalte in het bloed stijgt;
- hart- en vaatziekten;
- schendingen van de lever en nieren;
- duizeligheid en bewustzijnsverlies;
- neurologische aandoeningen.
Bovendien produceert het endocriene systeem, dat synthetisch hormoon van buitenaf ontvangt, in de loop van de tijd geen eigen steroïden. De geslachtsklieren werken niet meer in hun natuurlijke modus, wat vervolgens leidt tot hun volledige of gedeeltelijke disfunctie.
Natuurlijke manieren om testosteron te stimuleren
De vraag die meestal bij mannen opkomt, is: hoe testosteronspiegels op veilige, natuurlijke manieren te verhogen zonder toevlucht te nemen tot hormonen. Natuurlijk zal het veel tijd kosten om een voldoende niveau van androgenen te herstellen, omdat de behandeling van het endocriene systeem een zeer complex lang proces is. In tegenstelling tot medicijnen hebben natuurlijke methoden echter geen schade aan de gezondheid van mannen en hebben ze een positief effect op de toestand van het hele organisme.
Lichamelijke activiteit
Zoals eerder opgemerkt, verminderen onvoldoende fysieke activiteit en overgewicht het niveau van testosteron in het bloed. Iedereen kent de strategie voor gewichtsverlies - om de consumptie van junkfood te minimaliseren, de hoeveelheid gegeten calorieën te controleren en regelmatig te sporten.
Op basis van studies werd bewezen dat de maximale groei van mannelijk hormoon wordt gestimuleerd door krachttraining met hoge intensiteit op de grens van zijn mogelijkheden. Voer hiertoe het maximale aantal herhalingen van de oefening uit. Geef de voorkeur aan krachttraining, hardlopen of zwemmen, maar vermoei het lichaam niet met langdurige gemeten belastingen.
Voor een explosieve lancering is het noodzakelijk om het lichaam zo goed mogelijk op te warmen en op te warmen om geen letsel aan de ligamenten en pezen te veroorzaken. U moet de aanpak bijna tot een volledige mislukking voltooien, wanneer u niet meer dan één herhaling kunt uitvoeren. Neem vervolgens 3-5 minuten pauze en voer een nieuwe aanpak uit. De duur van de les mag niet langer zijn dan 50 minuten.
Normalisatie van het gewicht
Allereerst is het noodzakelijk om de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten, vetten en koolhydraten correct te balanceren. Ondanks het feit dat een volledige afwijzing van koolhydraten wordt beschouwd als de meest effectieve manier om extra kilo's te verliezen, zijn voedingsdeskundigen nog steeds tegen zo'n "ongezond" dieet.
Om gewicht te verminderen, moet u de inname van eenvoudige koolhydraten in snoep of meelgerechten beperken. Tegelijkertijd moet men complexe koolhydraten in groenten of granen niet weigeren. De optimale dagelijkse inname van koolhydraten en eiwitten voor gewichtsverlies is 175-185 g, en de hoeveelheid vet mag niet meer bedragen dan 40 g.
Kwelling jezelf niet met uitputtende hongerstakingen, want in de economy-modus kan het lichaam de synthese van testosteron stoppen. Voeg bovendien voedingsmiddelen die verrijkt zijn met zink en ijzer toe aan uw dieet. Met deze biologisch actieve stoffen kunnen mannelijke steroïden niet worden omgezet in het vrouwelijke hormoon oestrogeen.
Testosteron-stimulerend voedsel omvat:
- de lever;
- vlees van pluimvee;
- oesters;
- broccoli en bloemkool;
- de knoflook.
Folk remedies
Alternatieve behandelingsmethoden omvatten het gebruik van allerlei alternatieve methoden, maar het is voorlopig aanbevolen om een onderzoek door een gekwalificeerde endocrinoloog te ondergaan.
Onder de meest effectieve methoden worden de volgende onderscheiden:
- Het gebruik van tincturen op basis van gewone oleander, medicinale verbena of lavas. Eigengemaakte infusies of afkooksels zijn verboden te gebruiken in geval van nierfalen, evenals als een man een ontsteking van de urinewegen heeft. Het medicijn wordt driemaal daags voor de maaltijd ingenomen.
- De opname van "mannelijke stoofpot" in het dieet. Gehakte botten en fijngehakt rundvlees worden op laag vuur gekookt. Doe dan gehakte wortelen, uien en rapen in de bouillon. Het resulterende mengsel wordt 10 minuten gekookt. Gediend met gehakte brandnetel en paardebloembladeren.
Aanvullende aanbevelingen van artsen
U kunt het niveau van het hormoon op natuurlijke manieren verhogen, maar wees geduldig, omdat het herstelproces erg langzaam is.
De onderstaande lijst met aanbevelingen helpt u om het tekort aan mannelijke androgenen zo snel mogelijk op te vullen:
- Vul uw dieet aan met omega-vetzuren en vitamine C. Neem hiervoor ascorbinezuur en visolie.
- Een onvoldoende niveau van vitamine D draagt ook bij aan een afname van testosteron, dus neem korte zonbaden bij elke geschikte gelegenheid.
- Probeer stress, nerveus en fysiek overwerk te voorkomen, en geef slechte gewoonten zoals alcohol en roken op.
Ten slotte adviseren artsen zo vaak mogelijk om seks te hebben. Seks zelf heeft geen invloed op de hormoonproductie, maar voldoende seksuele activiteit draagt bij aan een betere slaap. Een goede droom stimuleert op zijn beurt de synthese van mannelijke substantie.
