Potentiestoornis is een veel voorkomende pathologie bij mannen van middelbare leeftijd en oudere mannen. Gelukkig leent een dergelijke aandoening zich voor therapie, en volksgeneeskunde, harmonieuze voeding en lichamelijke activiteit spelen hierin een belangrijke rol. Lees dit artikel om te leren hoe je de potentie bij mannen op natuurlijke manieren kunt vergroten.

Wat is potentie

Potentie is het vermogen van een man om seksueel contact aan te gaan, die wordt gekenmerkt door de mate van erectie en de snelheid van het bereiken ervan, evenals de duur van geslachtsgemeenschap en enkele kenmerken van zijn loop. Een volledig gezond persoon behoudt het vermogen om gedurende zijn hele leven geslachtsgemeenschap te hebben. Elk geval waarin dit geschenk van de natuur met de leeftijd verdwijnt, wordt als een pathologie beschouwd.
De belangrijkste indicator voor de seksuele competentie van een man is een erectie. Deze term betekent een normaal fysiologisch fenomeen, wanneer het mannelijke geslachtsorgaan in reactie op stimulerende factoren groter wordt, harder wordt en in staat wordt tot seksueel contact. Dit gebeurt door het vullen met bloed van de holtes van de zogenaamde holle lichamen in het weefsel van de stengel van de penis. Erectiestoornissen, waarbij geslachtsgemeenschap onmogelijk wordt, worden in de geneeskunde impotentie of erectiestoornissen genoemd.

Oorzaken van erectiestoornissen

Artsen identificeren verschillende factoren die impotentie veroorzaken. De belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen:

  • vasculaire pathologieën, waardoor de bloedtoevoer naar de holten van de holle lichamen van de penis wordt verstoord (hypertensie, ischemie, atherosclerose, enz.);
  • neurologische ziekten die de herverdeling van de bloedstroom negatief beïnvloeden en bijdragen aan onvoldoende druk in de corpora cavernosa (de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, enz.);
  • negatieve effecten van medicijnen op het lichaam (sommige groepen antidepressiva, antiallergische medicijnen, hormonen, enz.);
  • hormonale onbalans (in het bijzonder een afname van de testosteronproductie veroorzaakt door pathologieën van de bijnier en hypofyse);
  • hypodynamische levensstijl, wat leidt tot de ontwikkeling van congestie in het bekken;
  • onjuiste voeding, namelijk overmatig gebruik van vetten en snelle koolhydraten in de voeding;
  • alcoholmisbruik, roken;
  • regelmatige en langdurige stress;
  • onbehandelde seksueel overdraagbare aandoeningen (chlamydia, gonorroe, enz.)

Over de leeftijdsfactor gesproken, het is vermeldenswaard dat meestal erectiestoornissen ontstaan ​​bij mannen boven de 50 als gevolg van het optreden van vasculaire en neurologische aandoeningen. En ook is er een leeftijdsgebonden afname van de synthese van mannelijke geslachtshormonen.

Belangrijk! De gevaarlijkste alcoholische drank voor potentie is bier, omdat de aanwezige stoffen de synthese van oestrogeen (vrouwelijke geslachtshormonen) stimuleren.

Verhogingen van mannen op natuurlijke manieren

Na overleg met uw arts kunt u de natuurlijke weg gaan. Hiervoor zijn er methoden die het probleem niet alleen tijdelijk oplossen, maar ook helpen de man problemen in zijn intieme leven in de toekomst te voorkomen. Een belangrijke voorwaarde voor succesvolle therapie is het gebruik van geschikt voedsel.

Juiste voeding

In het dieet moet er zowel plantaardig als dierlijk voedsel zijn. Bij het plannen van uw menu moeten de volgende schadelijke producten worden uitgesloten:

  • bruisend water en energie;
  • winkelworsten, gerookt vlees;
  • fast food, snacks;
  • ingemaakt voedsel;
  • wit brood en gebak;
  • snoep (behalve donkere chocolade en honing).

Het is belangrijk om het gebruik van aardappelen en witte rijst te beperken. De ingrediënten die de potentie verhogen, moeten aanwezig zijn in de bereide gerechten:

  1. Seafood. Ze bevatten een significante samenstelling van macro- en micro-elementen die de gezondheid van mannen verbeteren. Oesters zijn misschien de leider in het kwantitatieve gehalte van zink, dat deel uitmaakt van de meeste voedingssupplementen die zijn ontworpen om de erectiele functie te herstellen. Bovendien verbeteren weekdieren het libido, zowel mannelijk als vrouwelijk.
  2. Rode olieachtige vis en plantaardige oliën. Forel, zalm en andere vette variëteiten van rivier- en zeebewoners, evenals plantaardige oliën (olijfolie, lijnzaad, enz.), Zijn rijk aan nuttige omega-3-zuren, die de bloedsomloop verbeteren, wat de potentie positief beïnvloedt.
  3. Rood vlees, zuivelproducten, magere witte vis. Al deze geschenken van de natuur zijn rijk aan eiwitten, noodzakelijk voor weefselvernieuwing en regulering van hormoonspiegels.
  4. Vruchten. Avocado's, appels en bananen bevatten ijzer, kalium en zink, terwijl kiwi en citrusvruchten vitamine C een natuurlijke antioxidant bevat. Vruchten van rode kleur bevatten lipoken - een stof die de prostaat beschermt tegen verschillende kwalen.
  5. Groenten. Het meest nuttig voor mannen zijn tomaten en rode paprika (bevatten lipoken), broccoli (rijk aan vitamine C), rapen (beroemd om vitamine B), uien en bieten (verhoogt de synthese van testosteron), knoflook (verbetert de staat van bloedvaten), wortelen (verlengt geslachtsgemeenschap) , asperges (bestrijdt ontstekingsprocessen).
  6. Noten. Ze bevatten zink in aanzienlijke hoeveelheden.
  7. Greens. De meest effectieve manier om de gezondheid van mannen te versterken, is peterselie, die een hele reeks actieve stoffen bevat die nodig zijn voor de volledige werking van het urogenitaal stelsel.
  8. Spices.Rode peper, kardemom, ginseng, kaneel, kruidnagel, saffraan verbeteren de bloedcirculatie, bevorderen een stroom bloed naar de geslachtsdelen en verhogen het seksuele verlangen.

Om producten de meeste van hun gunstige eigenschappen te laten behouden, moeten ze gestoomd worden gekookt, je kunt stoven en bakken. Groenten en fruit worden aanbevolen om rauw te worden geconsumeerd.

Folk remedies

Alternatieve geneeswijzen hebben vaak een positief effect op de behandeling van pathologieën van het mannelijke geslachtsdeel. Hieronder staan ​​de beste folkremedies voor het vergroten van de potentie bij mannen.

Gewei tinctuur

Maral geweien staan ​​bekend om hun unieke vermogen om erectiestoornissen te behandelen. Als je dit waardevolle product hebt gekregen, kun je een genezende samenstelling bereiden. Om dit te doen, wordt 25 g gewei verpletterd en gevuld met 250 ml wodka. Het product wordt een maand bewaard en neemt vervolgens driemaal daags 20 druppels.

Raap en wortel medicijnen

Maal en meng dezelfde hoeveelheid gekookte wortelgroenten. Voeg 20 g honing toe aan het mengsel. Eet driemaal daags 3 eetlepels.

Tinctuur van Eleutherococcus

50 g van de wortels van de medicinale plant giet 0,5 l wodka en laat 30 dagen staan. Gebruik het product 1 keer per dag gedurende 20 druppels.

Hypericum kruideninfusie

25 g droog plantmateriaal, giet 250 ml kokend water, laat 20 minuten in een waterbad weken. Breng daarna het volume terug naar het origineel, koel, filter en drink een keer per dag een half glas.

Potentie Oefening

Om de erectiele functie te herstellen, is het belangrijk om het lichaam te voorzien van redelijke fysieke activiteit. De beste optie is zwemmen of hardlopen.

Bovendien is er een speciale reeks oefeningen ontwikkeld door de Amerikaanse arts A. Kegel. Aanvankelijk waren ze bedoeld om de toon van vrouwelijke intieme spieren te herstellen. Zoals later bleek, hebben dergelijke oefeningen een groot effect op impotentie. Ze versterken de perineale spieren die verantwoordelijk zijn voor erectie.
Er zijn verschillende technieken voor het uitvoeren van speciale bewegingen om de potentie te verbeteren:

  1. "Retractie" en ontspanning van de spieren van het perineum. Aanvankelijk worden ze gedaan in een gematigd tempo, waardoor de spieren niet langer dan drie seconden in spanning blijven. Nadat de gepresenteerde techniek onder de knie is, wordt het tempo versneld en neemt de spanningstijd toe.
  2. "Knallen". De spier is gespannen, alsof hij eruit wordt geduwd. Een vergelijkbare aandoening wordt waargenomen tijdens stoelgang, maar de kracht wordt niet uitgeoefend op het gebied van de anus, maar op de basis van de penis.
  3. Gladde spanning. De spieren van het kleine bekken "trekken zich langzaam" terug, houden ongeveer 30 seconden in deze positie, totdat een gevoel van warmte verschijnt en ontspannen vervolgens.

Je kunt oefeningen doen terwijl je op je rug staat of ligt, waarbij je je benen op de knieën buigt.

Het probleem bestrijden na 50 jaar

Mannen na 50 jaar worden meestal geconfronteerd met het probleem van impotentie. Op deze leeftijd is het uiterst belangrijk om de androloog tijdig te bezoeken, omdat seksuele disfunctie een manifestatie kan zijn van ziekten zoals prostatitis, goedaardige en kwaadaardige tumoren in de prostaatklier.

De traditionele behandeling van impotentie na deze leeftijd omvat in de regel hormoontherapie, intracaverneuze (rechtstreeks in grotlichamen geproduceerde) injecties met antispasmodica en in sommige gevallen falloprosthetica. Het is belangrijk voor oudere mannen om de bestaande neurologische en vasculaire aandoeningen onder controle te houden, omdat deze bijdragen aan de ontwikkeling van pathologie.

Hoe de potentie snel te verhogen

Om snel een stabiele erectie te verkrijgen, worden de volgende farmaceutische tabletpreparaten meestal voorgeschreven:

  • Sildenafil (Viagra, dynamisch);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil ("Zidena").

Het effect van deze medicijnen ontwikkelt zich meestal 15-25 minuten na toediening. Voordat u de tabletten gebruikt, moet u een arts raadplegen en de instructies lezen.

Deskundig advies

Om het risico op impotentie te verminderen, adviseren andrologen de volgende preventieve maatregelen te nemen:

  • vermijd onbedoelde intieme contacten, behandel seksueel overdraagbare infecties tijdig;
  • bezoek na 40 jaar jaarlijks een specialist;
  • gebruik geen alcohol, stop met roken;
  • zorg voor de juiste voeding;
  • het lichaam voorzien van regelmatige adequate fysieke activiteit (vooral met zittend werk);
  • vermijd stress.

Een belangrijke rol in de ontwikkeling van impotentie wordt gespeeld door de psychologische factor, daarom is het raadzaam om bij langdurige stress, neurose en andere soortgelijke aandoeningen een psychotherapeut te raadplegen.

En experts herinneren er ook aan dat als er regelmatig problemen met een erectie worden waargenomen, u onmiddellijk een arts moet raadplegen, omdat een vroege diagnose de sleutel is tot een succesvolle behandeling van de ziekte.

Related Software:Meer van de auteur: