Een slappe buste bederft niet alleen de stemming, maar veroorzaakt ook zelftwijfel, prikkelbaarheid, depressie en andere problemen. Er is echter altijd een uitweg! Lees dit artikel over het oplossen van enkele defecten en het vastzetten van de borst.

Kenmerken van de structuur van de vrouwelijke borst

Buste is het privilege van een vrouw. Dit is niet alleen een symbool van moederschap, maar ook een indicator van haar seksualiteit. De kist bestaat uit verschillende componenten:

  • spier, die wordt weergegeven door grote en kleine borstspieren;
  • vet of vetweefsel;
  • eigen klier of borst.

De belangrijkste redenen voor een slappe borst

Helaas zijn er veel objectieve redenen waarom de mooie elastische borst van een vrouw zijn elasticiteit, vorm verliest, slap en slap wordt, als een half leeggelopen bal.
We zullen de daders van deze situatie behandelen. Hier zijn ze:

  • Overgewicht. Vetweefsel neemt in volume toe, trekt de borst naar beneden en strekt de huid uit.
  • Te snel gewichtsverlies. Een sterke afname van lichaamsvet en uitgerekte huid met obesitas maken de borst verlengd en doorhangend.
  • Leeftijdsgebonden lichaamsveranderingen. Na verloop van tijd verminderen vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid het niveau van groeihormoon en oestrogeen, die de structuur van het klierweefsel beïnvloeden. Ze wordt losser. Deze component begint te worden vervangen door vet en een verbindingslaag. Elastine en collageen, die spierelasticiteit geven, worden vernietigd.
  • Veranderingen in de borstklieren tijdens zwangerschap, moederschap en borstvoeding.Op dit moment nemen de melkkanalen van de vrouw en de hoeveelheid vetweefsel toe. Als de spieren en ligamenten zwak zijn, wordt de borst verlaagd.
  • Te grote borstklieren onder hun eigen gewicht zakken ook door. Dit veroorzaakt extra ongemak voor een vrouw.
  • Onjuiste houding. Als de rugspieren zwak zijn, is er een kromming van de wervelkolom, dan kan dit leiden tot slappe borsten.
  • De aanwezigheid van slechte gewoonten - het gebruik van alcoholische dranken, roken dragen bij aan ongewenste veranderingen in de vorm van de buste. De componenten waaruit hun samenstelling bestaat, vertragen de productie van collageen en elastine en de huid verliest zijn elasticiteit.
  • Onevenwichtig dieet. Het gebruik van grote hoeveelheden vette, calorierijke, zoete bloem.
  • Mislukt ondergoed opgepakt. Omdat de zwaartekracht de borst naar beneden dwingt, moet de beha deze in de juiste positie houden. De borstklieren bevinden zich ideaal 1-2 cm onder de oksels.
  • Ziekten van de borstklieren, waarbij mammologen betrokken zijn.

Methoden voor het aanspannen van de borstspieren

Vaak zoeken vrouwen de hulp van artsen. De dienst van artsen is vrij duur en vereist chirurgische interventie.

Een van de manieren - reductie mammoplastie - stelt u in staat uw borst te spannen. Maar een dergelijke lift wordt beschouwd als een zeer ernstige en complexe operatie vanuit het oogpunt van een operatie.

Het gevaar van chirurgie is ook beperkt tot de incompetentie van sommige specialisten. Vandaar de bijwerkingen en verslechtering van de gezondheid.

U kunt eenvoudig doen zonder een operatie, maar dan is volledige toewijding en discipline vereist. Maar de beloning zal vrouwelijkheid en jeugd op elke leeftijd zijn.

oefeningen

Besteed aandacht aan het volgende complex. Het is gericht op het versterken van de borstspieren die de borstklieren in de juiste positie ondersteunen:

  1. Ga op de gymbal zitten. Leg je handen voor je met de bal. Buig de ellebooggewrichten onder een hoek van 90 graden, plaats ze op schouderhoogte. Oefen 6-7 seconden op de bal (het is het beste om niet de vingers, maar het polsgebied te gebruiken). Stop vervolgens de blootstelling, ontspan en herhaal deze oefening. De totale doorlooptijd moet minimaal 5 minuten zijn.
  2. Opdrukoefeningen vanaf de vloer. Ga op de mat zitten, til je romp op met je armen wijd uit elkaar. Leg je benen iets breder dan de schouders op de tenen. Begin je armen te buigen en laat zo laag mogelijk zakken. Herhaal 10 keer, rust en neem een ​​andere benadering. Deze oefening wordt uitgevoerd in een vereenvoudigde versie. Ga op je knieën zitten, strek je lichaam naar voren, houd het op je handen. Kruis je benen op de knieën, til je hielen op. Doe in deze positie push-ups. De doorlooptijd is minimaal 5 minuten.
  3. Oefen met halters. Neem schelpen met een gewicht van 1-2 kg, ga op een gymbal zitten. Breng je ellebogen naar schouderhoogte, buig in een hoek van 90 graden, spreid je armen zo ver mogelijk achter je rug en verbind ze vervolgens voor je. Voer minimaal 5 minuten uit.
  4. Oefening liggend met halters. Gebruik een yogamat. Ga op je rug liggen, spreid je armen met schelpen naar de zijkanten, til ze dan heel langzaam op en verbind ze. Herhaal de oefening minstens 10-15 keer. Na een tijdje, wanneer u vindt dat training te gemakkelijk is, vergroot u de massa.
  5. Het helpt om spieren op de dwarsbalk te versterken bij het versterken van spieren. Niet alleen de borst, maar ook de wervelkolom profiteert hiervan.

Oefeningen voor de spieren van de borst zullen het gewenste resultaat opleveren, indien systematisch gedaan. Zelfs tien minuten per dag is genoeg om blij te zijn met je buste.

Cosmetische producten

Cosmetica helpt slappe borsten vast te zetten. Ze worden gebruikt in combinatie met andere hijsmethoden:

  1. De crème mag alleen worden gekozen met het merkteken "Voor de nek en decollete." Dit is belangrijk omdat dergelijke cosmetica componenten bevatten die bindweefsel helpen collageen en elastine te produceren.Vaak zijn hyaluronzuur en antioxidant vitamine E inbegrepen, dit alles draagt ​​bij tot een goede verstrakking en stevigheid van de huid. Reinig de huid vóór gebruik grondig. Volg daarna de instructies. Het is raadzaam om de verkoper om een ​​kwaliteitscertificaat te vragen en alleen producten van vertrouwde fabrikanten te kopen.
  2. Cosmetische klei heeft een goed effect op de elasticiteit van de huid van de buste en decollete. Het zal helpen om irritatie gemakkelijk te verwijderen, oude huiddeeltjes te verwijderen, de vernieuwing ervan te stimuleren. Voeg voor het aanbrengen een kleine hoeveelheid honing toe aan de massa (voor 3 el. L. Clay - 1 el. L. Honing), de samenstelling van voedingsstoffen zal aanzienlijk toenemen en er zijn meer voordelen.
  3. Cosmetische maskers zijn een andere manier om je borsten strakker te maken en aantrekkelijker te maken. Reinig de huid vóór de procedure met een scrub en spoel af met warm water. Breng massa aan vanaf de tepel naar de kin, schouders, oksels. Bedek het met plasticfolie, leg er een linnen servet op. Ontspan en ga ongeveer 30 minuten liggen.Verwijder het masker met warm water. Dep met een zachte handdoek. Breng een voedende crème aan op uw huid.

Folk recepten

Deze recepten vereisen niet veel geld en zijn voor iedereen beschikbaar:

  • De eenvoudigste en meest acceptabele remedie is natuurlijke plantaardige vetten. Leeftijdsmodellen, die ouder zijn dan 60, praten over de voordelen van 's avonds wrijven na een douche van olijf, druif, hennep, lijnzaadolie in de nek en borst. Het effect van elasticiteit en jeugd wordt bereikt met behulp van vitamine A, D, E, K, enkelvoudig onverzadigde vetzuren, antioxidanten. Deze procedure is geschikt voor elke leeftijd.
  • Je kunt je huid verkwikken en verstevigen met zelfgemaakte lotion. Neem ter voorbereiding 1 theelepel gedroogde bladeren van brandnetel, touw, salie, kamille en lindebloemen, sint-janskruidgras. Brouw in twee glazen kokend water, na 30 minuten. stam, voeg 2 eetlepels wodka toe. Veeg de huid van de borst en het decolleté 2 keer per dag schoon.
  • Stimuleer metabole processen en toon zal een masker van courgette helpen. Maal de pulp van de groente op een rasp en breng, op een kaasdoek, 15-20 minuten op de borst aan, verwijder vervolgens het masker en was het lichaam met warm water.
  • Als er striae verschijnen na het verliezen van gewicht, is het volgende recept voldoende. Voeg aan een losgeklopt eigeel een theelepel honing en een eetlepel havermout (havermout) toe. Leg pap op de borst en decolleté gedurende 15-20 minuten, spoel met warm water en maak vervolgens een koud kompres.

massage

Borstmassage bevordert een goede bloedtoevoer, normalisatie van metabole processen, spierontspanning en vermindering van zwelling. Je kunt het zelf doen of om hulp vragen van dierbaren.

Artsen raden af ​​om de borstklier zelf actief te beïnvloeden, dus de procedure moet heel zachtaardig en zachtaardig zijn. Alleen de spieren rond het klierweefsel zijn betrokken.
Ze beginnen de huid rond de buste te masseren: met hun handen worden ze omhoog gehouden langs het borstbeen, langs de ribben rechts en links, aan de zijkanten, langs de borst naar het sleutelbeen, in de oksels. Aanvankelijk oefenen ze licht drukkende, glijdende bewegingen uit. Kneed vervolgens met cirkelvormige bewegingen van de vingers en hun gebogen vingerkootjes. Beëindig de sessie met slagen.

Waterbehandelingen

Een contrastdouche en hydromassage helpen een meisje of een oudere vrouw mooie borsten te behouden. Zorg ervoor dat het water niet te koud of heet is. Een andere optie - maak kompressen met warme en koele infusies van kruiden (hoe je ze kookt, lees hierboven).

Aanbevelingen voor het behoud van schoonheid van de borst

Thuis is het heel goed mogelijk om de schoonheid van je buste te verbeteren en te behouden. Volg de regels zodat de vorm, de toestand van de borst en de decolletézone u altijd zullen verrassen:

  1. De huid, net als de borstspieren, creëert een mooi silhouet van de borst. Daarom vereist het een zorgvuldige houding en constante zorg. Een van de voorwaarden is de afwijzing van topless zonnebrand. De zon en zonnebanken zijn factoren die de huidconditie schaden.Gebruik indien nodig een stikini. Vergeet zonnebrandcrème en vochtinbrengende crème niet.
  2. Meisjes en vrouwen die voorzichtig zijn met hun gezondheid en uiterlijk moeten stoppen met roken en alcohol.
  3. In het dieet is het noodzakelijk om de hoeveelheid alkalische producten te verhogen - fruit, kruiden, groenten. Het is goed om 's ochtends een smoothie met spirulina te drinken, evenals chlorofyl. U moet fastfood en junkfood van het dieet uitsluiten.

De volgende tips en trucs helpen moeders die borstvoeding geven:

  • Na de bevalling moet je je dag zo organiseren dat je minimaal 30 minuten hebt. bleef alleen studeren. Het is heel goed om te leren ontspannen, liggend op je rug. De borstspieren hebben dit ook nodig. Laat de muziek klinken voor ontspanning en de geest en het lichaam ontspannen.
  • Draai de borst vast na het voeden voor speciale oefeningen. U kunt bijvoorbeeld uw handpalmen stevig op schouderhoogte tegen elkaar drukken, enkele seconden vasthouden, ontspannen en de oefening opnieuw herhalen. Handen helpen goed als een van beide omhoog gaat en de andere omlaag. Herhaal dit minstens 30 keer. Een andere manier - push-ups wordt hierboven beschreven. De eerste keer dat je het vanaf de muur of vanaf de tafel kunt uitgeven.
  • Om minder rek te geven tijdens het voeden, moet u een kussen onder de baby leggen, zodat u niet te veel hoeft te leunen en te bukken. Het is goed om zitten en liggen af ​​te wisselen.
  • De beha voor een zwangere en zogende vrouw moet correct worden gekozen. Dit betekent dat het materiaal waarvan het is gemaakt natuurlijk is, de banden breed zijn, de cups comfortabel zitten.
  • Zodat de borsthuid niet uitrekt, druk de melk niet met uw handen uit, hiervoor is er een borstkolf.

Ongewenste veranderingen in de vorm van de borst zijn geen reden voor depressie, teleurstelling en ontevredenheid met zichzelf. De wens om jong en vrouwelijk te zijn op elke leeftijd, evenals zelfdiscipline, doet wonderen. Laat de tips in dit artikel u helpen altijd op de hoogte te blijven!

Related Software:Meer van de auteur: