Hoe zich te ontdoen van snurken in een droom voor een man: folkremedies thuis

Volgens de statistieken snurkt meer dan 45% van de mannen boven de 30 in hun slaap. Velen denken er zelfs niet aan hoe moeilijk en gevaarlijk deze medische ziekte is en welke gevolgen het kan hebben. Tijdelijk snurken wordt waargenomen bij bijna elke persoon, meestal is het een manifestatie van catarrale of virale aandoeningen van de luchtwegen, fysieke overbelasting of acute emotionele stress. Het wordt niet als een pathologie beschouwd en verstrijkt in de loop van de tijd. Gevaar is chronisch snurken. Constant gebrek aan slaap, slaperigheid, prikkelbaarheid van alle leden van het gezin - de minste problemen. Mannen met chronisch slaapsyndroom zijn meer vatbaar voor ziekten van het cardiovasculaire systeem, brandend maagzuur, kortademigheid, problemen met de potentie. Een beroerte of hartaanval kan het gevolg zijn van langdurig snurken, vergezeld van aanvallen van obstructieve slaapapneu. Daarom moet u onmiddellijk een specialist bezoeken, de mogelijke oorzaken van snurken achterhalen, de therapeutische behandelingsmethode bepalen en doorgaan met acties.

Wat is apneu?

Apneu is een ziekte die zich manifesteert in ademstilstand van een slapende persoon. Ze kunnen worden opgemerkt door geliefden die op dit moment wakker zijn. Ritmische ademhaling tijdens de slaap neemt plotseling enkele seconden tot één minuut af, snurkt dan luider dan normaal en blijft snurken in de normale modus. Deze aandoening wordt de term apneu genoemd. In de gevorderde fase kunnen 's nachts maximaal 400 aanvallen worden waargenomen, waarvan de totale duur ongeveer 3 uur is.

Elke dergelijke ademstilstand in een droom is een grote stress voor het lichaam, op dit moment ontwikkelt zich zuurstofgebrek van weefsels van alle organen. Uiterlijk wordt dit uitgedrukt in een blauwe tint op de huid van het gezicht en de ledematen. Frequente en kortstondige sprongen in de bloeddruk tijdens apneu in de loop van de tijd leiden tot chronische hypertensie, die van kritieke aard is, daarom gaan beroertes onvermijdelijk gepaard met patiënten met apneu die de behandeling weigeren.

Een apneu-aanval gaat gepaard met een gedeeltelijk of volledig ontwaken van het lichaam, de fase van diepe slaap is verstoord of verdwijnt volledig. Mannen die aan deze ziekte lijden, kunnen de hele nacht slapen in de fase van oppervlakkige slaap en worden wakker met een gevoel van vermoeidheid. Een persoon rust niet volledig en verliest geleidelijk zijn gezondheid. Regelmatige hoofdpijn, prikkelbaarheid, overmatige emotionaliteit, afleiding, onzorgvuldigheid, impotentie - dit is geen volledige lijst van de mogelijke gevolgen van apneu.

Oorzaken van snurken in een droom

Snurken is een combinatie van laagfrequente geluiden gemaakt door een slapend persoon. De ontspannen spieren van de nasopharynx en het gehemelte samentrekken de ademhalingsklaring en belemmeren de doorgang van lucht. Hoe omgaan met snurken bij mannen? Om te beginnen is het belangrijk om de ware oorzaak van wat er gebeurt vast te stellen. Pas daarna kunt u een effectieve behandelingsmethode kiezen. Anders kan therapie onduidelijk of zelfs schadelijk zijn.

Lees ook: hoe snurken bij mannen te genezen

Een man kan snurken vanwege:

• aangeboren anatomische kenmerken van de nasopharynx en gehemelte (lange palatine huig, hypertrofie van de spieren van het zachte gehemelte, kleine kaak, brede tong);
• kromming van het neustussenschot (aangeboren of verworven na gezichtstrauma);
• vergroting van de amandelen (na infectieziekten);
• hypertrofie van de faryngeale tonsil (adenoïden);
• poliepen (proliferatie van het neusslijmvlies);
• rhinitis (zwelling van het neusslijmvlies, ophoping van slijm);
• overgewicht (vetweefsel groeit door het hele lichaam, inclusief in de nek, comprimeert de wanden van het strottenhoofd, waardoor de ademhaling wordt verminderd);
• alcohol en sedativa drinken, roken (alcohol, sedativa en roken ontspannen de spieren van de nasopharynx aanzienlijk);
• leeftijdsgebonden of hormonale veranderingen in de keelholte (met de leeftijd verliezen de spieren hun elasticiteit).

Hoe zich te ontdoen van snurken voor een man

De keuze van de meest optimale behandelingsmethode hangt af van de oorzaak van het uiterlijk. De meest populaire worden beschouwd - onjuiste levensstijl, overgewicht, slechte gewoonten. In dit geval is medische interventie niet vereist, voor een rustige en vredige slaap is het voldoende om uw leven op orde te brengen.

Veranderingen in levensstijl, sport, voedingsaanpassing

Om obsessief snurken in verband met overgewicht en slechte gewoonten te elimineren, moet u de levensstijl heroverwegen:

• overschakelen op de juiste voeding (weiger bloem, zoet, ingeblikt, vet, voeg fruit, groenten, granen toe aan het dieet);
• verhoogde lichamelijke activiteit (meer wandelen, joggen plannen in de ochtend, sporten, pauzes nemen terwijl u zit, rondlopen op kantoor);
• weigeren alcohol te drinken;
• stoppen met roken;
• drink geen sedativa en slaappillen, neem indien nodig sedativa veiliger en natuurlijker (kamille, moederskruid).

Medische behandeling

Het gebruik van medicamenteuze therapie voor neusverstopping is alleen mogelijk na overleg met een gekwalificeerde specialist, omdat veel moderne medicijnen verslavend zijn en een irriterend effect hebben op het neusslijmvlies. Rhinitis kan een gevolg zijn van niet alleen een onbehandelde catarrale of virale ziekte, maar ook een allergische reactie van het lichaam (dan is het noodzakelijk om neusdruppels gelijktijdig met antihistaminetherapie te nemen).

De meest populaire antihistaminica:

• diazolin;
• suprastin;
• Tavegil;
• Klaridol;
• Klarotadin;
• Lomilan;
• Claritin;
• Telfast.

Tegen neusverstopping schrijven artsen meestal voor:

• vasoconstrictor drugs (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
• hydraterende (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
• decongestiva (Orinol, Rinofluimucil);
• antiviraal (grippferon);
• antimicrobieel (Pinosol, Bactroban);
• hormonaal (nasonex);
• groente (Sinupret).

Snurken Accessoires

De moderne geneeskunde beschikt over speciale apparaten en apparaten die snurken beloven.

Magnetische neusklem "Anti-snurken" in de vorm van een klein hoefijzer creëert een speciale zone met een magnetisch veld dat rode bloedcellen aantrekt. Het apparaat beïnvloedt sommige elementen van het bloed, waardoor het actiever beweegt, de luchtwegen opengaan, snurken stopt of stiller wordt. Een magnetische clip heeft alleen een positief effect als de oorzaak van snurken ligt in de verstopte neus, omdat het effect op het strottenhoofd niet van toepassing is.

Om het lumen van de nasopharynx te vergroten, worden verschillende orale apparaten van verschillende fabrikanten gebruikt.

Drie principes op basis waarvan deze apparaten worden ontwikkeld:

• ondersteuning van de tong tegen wegzakken in de keel (helpt als de oorzaak van snurken slaap op de rug is met een vallende tong);
• fixatie van de kaak gesloten met de kinriem (zelfs als een persoon op zijn rug ligt, zijn mond niet opent, de spieren van het strottenhoofd ontspannen niet, er is geen snurken), het apparaat is ten strengste verboden om te gebruiken voor neusverstopping of zwelling, het is voorgeschreven om snurken te elimineren, als gevolg van onvoldoende elasticiteit van de spieren van het strottenhoofd;
• het houden van de kaken in de open toestand door het rechtstreeks aan de tanden van het apparaat te bevestigen, waardoor de volledige sluiting van de kaak wordt voorkomen.

Het is ongewenst om dergelijke apparaten onafhankelijk van elkaar te kopen en te gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen, omdat gewetenloze fabrikanten niet met speciale inscripties op de verpakking waarschuwen voor mogelijke negatieve gevolgen. Alleen een tandarts kan de toelaatbare speling tussen de kaken bepalen.

Snurken verwijderen met een operatie

Hoe snurken te genezen bij een man met een gebogen neustussenschot? Conservatieve behandeling is machteloos tegen aangeboren of verworven tijdens het leven anatomische kenmerken van de luchtwegen. In veel gevallen kan chirurgische interventie een probleem oplossen dat de patiënt en zijn hele gezin gedurende enkele jaren in enkele minuten kwelde.

Na het diagnosticeren van de kromming van het neustussenschot, wordt septoplastiek voorgeschreven - een chirurgische verandering in zijn vorm.

Er zijn twee manieren om de procedure uit te voeren:

• endoscopisch (laat met een endoscoop geen littekens achter);
• laser (met behulp van een laserstraal).

Aan het einde van de revalidatieperiode na de operatie herstelt een persoon volledig en ademt zelfs door de neus.

Verbetering van de doorgankelijkheid van de neusholte met poliepen helpt hun snelle verwijdering op een van de volgende manieren:

• poliepcellen worden verbrand met een laser en bloedvaten worden verzegeld (de minst traumatische methode, geschikt voor kinderen, wordt poliklinisch uitgevoerd, vereist geen ziekenhuisopname);
• met een endoscoop met een camera kunt u de locatie, de grootte van poliepen nauwkeurig bepalen en verwijderen zonder gezonde slijmvliezen te beschadigen;
• de polypotomie wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie, een kniplus wordt geïntroduceerd in de neusholte, de poliep wordt gevangen en uitgesneden, meerdere poliepen kunnen in één procedure worden verwijderd.

Als adenoïden worden gedetecteerd, kan adenoïdectomie worden gebruikt - excisie van de lymfatische weefsels van de faryngeale tonsil, die de nasopharynx sluit wanneer deze zich in een horizontale positie bevindt. Na de procedure wordt de normale ritmische ademhaling tijdens de slaap hersteld zonder verstikking, snurken, hoesten.

Verwijdering van amandelen, tonsillectomie, wordt voorgeschreven voor patiënten met chronische tonsillitis en wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie.

Met leeftijdsgerelateerde, hormonale of aangeboren afwijkingen van de keelholte is een procedure voor de chirurgische correctie mogelijk, inclusief excisie van de amandelen, de palatinetong, zachte weefsels van de lucht met een laser, radiogolf of cryotherapie.

Chirurgie heeft veel contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het vaststellen van de noodzaak van een operatie.

Folk methoden

Snurken is een uiterst onaangename manifestatie die niet alleen iemands eigen gezondheid negatief beïnvloedt, maar ook de relaties met geliefden beïnvloedt. In de meeste gevallen nemen mannen dit probleem niet serieus en willen ze niet horen over een bezoek aan een arts, medicijnen en speciale apparaten. In een dergelijke situatie komt de behandeling van snurken met folkremedies te hulp.

Traditionele geneeskunde heeft veel vrij effectieve middelen om snurken en apneu thuis te bestrijden:

1. Aromatherapie. Als er een aromatische lamp is, is de taak vereenvoudigd. Je hoeft er alleen een paar druppels eucalyptus in te druppelen en in de kamer van een slapende persoon te laten. Als er geen speciale lamp is, kan deze volledig worden vervangen door gerechten met heet water, waaraan verschillende druppels aromatische olie worden toegevoegd. Een beetje tijmolie wordt in de luchtbevochtiger gedruppeld, waardoor het apparaat de hele nacht blijft werken. Het inademen van warme dampen met eucalyptus of tijm verdunt het slijm in de nasopharynx en verwijdert het.

2. Het gebruik van een speciale reeks oefeningen om de spieren van de nasopharynx te versterken, zal het snurken binnen een maand verlichten als de spierspanning zwak was:

• verlengde uitspraak van het geluid "EN" met spierspanning moet elke dag gedurende 20 keer worden herhaald;
• cirkelvormige bewegingen van de tong in alle richtingen worden tweemaal per dag uitgevoerd voor 10 benaderingen;
• de tong moet zo veel mogelijk worden uitgestrekt, proberen de kin te bereiken, ongeveer 30 keer per dag enkele seconden vasthouden;
• een houten dun voorwerp (bijvoorbeeld een potlood) wordt met tanden vastgehouden en per dag voor het slapengaan op een rekening van drie gedrukt.

3. Folkrecepten met groenten en kruiden:

• in een glas fijngemalen koolblad moet je een theelepel honing toevoegen. Drink elke dag een drankje voor het slapen gaan;
• hele middelgrote wortels moeten in de oven worden gebakken en dagelijks één uur vóór een avondmaaltijd worden gegeten;
• drie uur voor het slapen gaan kan een druppel duindoornolie in elk neusgat worden gedruppeld. Het helpt de slijmvliezen van de nasopharynx te hydrateren en te verzachten, waardoor de uitstroom van slijm wordt bevorderd.
• giet een eetlepel vlierbes, sabelwortel, paardenstaart en 2 eetlepels klis met een glas kokend water. Dring de bouillon ten minste een uur aan en drink elke drie uur een eetlepel;
• drink een afkooksel voor gorgelen van eikenschors en calendulabloemen, doordrenkt met kokend water en enkele uren toegediend.

Manieren om snurken te voorkomen

Om te voorkomen dat je na 30 jaar snurkt, moet je van tevoren voor je gezondheid zorgen, een normaal lichaamsgewicht behouden en niet toestaan ​​dat je extra kilo's aankomt! Vaak is het wegwerken van mild snurken voldoende om 5% van het gewicht te verliezen. U moet voor eens en voor altijd stoppen met roken om de luchtwegen niet met teer te blokkeren. Wanneer dronken, snurkt iedereen, zelfs de gezondste man. Daarom moeten gezinsleden omwille van hun gezondheid en goede slaap 's nachts alcohol opgeven. Slechts enkele doses zijn enkele uren voor het slapengaan toegestaan. Het is heel belangrijk om de juiste houding voor ontspanning te kiezen. Het zou beter zijn als u het bovenste gedeelte van het bed omhoog brengt en naar bed gaat, zich naar een kant kerend.

Schone, frisse en vochtige lucht is de sleutel tot een kalme en gezonde slaap. Ventileer de kamer, slaap met open ramen en bevochtig de lucht, het wordt veel gemakkelijker om voldoende slaap te krijgen.