De celmembranen van elke persoon bevatten cholesterol, een organische verbinding die door het lichaam wordt geproduceerd uit het voedsel dat het gebruikt. Overmatige cholesterolverbindingen in het bloed bedreigen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Door de juiste voeding te organiseren en gezondheidsproblemen te voorkomen, zal de tabel van cholesterol bij vrouwen per leeftijd helpen, samengesteld door onze experts.
Materiaal inhoud:
Wat verhoogt het cholesterolgehalte bij vrouwen?
Cholesterol is een witte vetachtige substantie uit de groep lipiden, zonder welke de meeste fysiologische processen in het menselijk lichaam onmogelijk zouden zijn. De meeste cholesterolverbindingen worden geproduceerd in de lever, nieren en darmen, en sommige meer komt uit voedsel.
Stabiel onderhouden cholesterol in het bloed is verantwoordelijk voor:
- vorming en ondersteuning van het celraamwerk;
- de productie van steroïde hormonen;
- darmslijmvliesfunctionaliteit;
- vitamine D-productie
Omdat cholesterol, een wasachtige substantie is, niet oplost in water, wordt de distributie ervan door het lichaam verzorgd door lipoproteïnen - eiwitten, de verbinding waarmee oplosbare vormen worden gevormd.
Qua dichtheid verschillen deze complexe verbindingen.Plasmoliproteïnen met een hoog molecuulgewicht worden gekenmerkt door een hoge dichtheid, afgekort als HDL, en staan bekend als "goede" cholesterol omdat ze de ontwikkeling en gevolgen van atherosclerose voorkomen.
Laag molecuulgewicht en zeer laag molecuulgewicht (respectievelijk LDL en VLDL) lipoproteïnen worden "slechte" cholesterol genoemd, omdat ze bijdragen aan de verzakking en ophoping van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten en de geleidelijke verstopping van slagaders.
Het overschrijden van de norm van cholesterol gedurende 10 jaar leidt onvermijdelijk tot vasculaire pathologieën en hartaanvallen.
De belangrijkste oorzaken van hoog cholesterol
Vanwege de fysiologische kenmerken van het lichaam hebben vrouwen vaker dan mannen last van de gevolgen van het verhogen van cholesterol.
Dit komt omdat het evenwicht van lipiden afhankelijk is van het hormonale niveau in het lichaam. En bij vrouwen verandert de hoeveelheid hormonen in het bloed gedurende het hele leven - eerst tijdens de zwangerschap en vervolgens wanneer de menopauze optreedt.
Hormonale veranderingen die gepaard gaan met de belangrijkste perioden in het lichaam van een vrouw worden gekenmerkt door instabiliteit in de productie van hormonen - tijdens de zwangerschap neemt hun aantal sterk toe en tijdens de menopauze daalt het snel.
En terwijl in het lichaam van zwangere vrouwen een enorme hoeveelheid cholesterol wordt besteed aan de productie van hormonen die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van de foetus, blijven lipideverbindingen met de komst van leeftijdfactoren niet geclaimd, vanwege een sterke daling van het niveau van hormonale niveaus.
Onder andere factoren die ontsteking van de wanden van bloedvaten veroorzaken en dus hun kwetsbaarheid voor cholesterolafzettingen vergroten, zijn onder meer:
- overgewicht;
- alcoholmisbruik;
- overmatige consumptie van voedingsmiddelen die koolhydraten en verzadigde vetten bevatten;
- roken;
- lage lichamelijke activiteit;
- disfunctie van de interne organen - de schildklier, lever, bijnieren, pancreas;
- erfelijke aanleg.
In de regel begint een toename van het lipidenniveau in het lichaam nadat een vrouw de leeftijd van 20 heeft bereikt. Om het proces van ophoping van lipoproteïnen te vertragen of zelfs te stoppen, is een speciaal dieet met een hoog cholesterolgehalte en regelmatige lichamelijke activiteit mogelijk.
De norm voor cholesterol voor vrouwen naar leeftijd
De niet-overeenstemming van het cholesterolniveau met de norm heeft een negatieve invloed op de viscositeit van het bloed en de sterkte van de bloedvaten. Bovendien wordt de gezondheid van een vrouw niet alleen negatief beïnvloed door een toename, maar ook door een afname van lipideparameters.
Om een mogelijke verslechtering van het welzijn te voorkomen, is het noodzakelijk om periodiek de cholesterolspiegels in het lichaam te controleren en passende maatregelen te nemen als de resultaten van de studie de aanwezigheid van pathologie bevestigen. Experts adviseren om de vijf jaar een onderzoek door alle vrouwen na het bereiken van de leeftijd van 20 jaar.
Met de leeftijd neemt de concentratie lipoproteïnen in het bloed toe. Daarom associëren artsen een veilig niveau van cholesterolverbindingen in het bloed met de leeftijd.
Bij jonge vrouwen zijn de lipidespiegels meestal laag, omdat de intensiteit van metabole processen u toelaat om te gaan met schadelijke stoffen, zelfs met onjuiste voeding.
De norm van cholesterol per leeftijd van 40 tot 50 jaar
Na de leeftijd van 40 jaar vertraagt de stofwisseling en verslechtert de gezondheidstoestand van de vrouw. Vooral in de aanwezigheid van slechte gewoonten. Daarom zijn de normindicatoren voor veertigjarigen hoger dan voor dertigjarigen.
Voor leeftijden 50-60
Vijftig-jarige vrouwen hebben een lage vasculaire permeabiliteit en elasticiteit, tegen een achtergrond van verschillende chronische ziekten. Bovendien neemt tijdens deze leeftijd de reproductieve functie af en daarmee de hoeveelheid oestrogeen, de vrouwelijke geslachtshormonen die de lipideniveaus stabiliseren, af.
Dienovereenkomstig wordt de norm van cholesterol bij vrouwen na 50 jaar zelfs hoger dan voorheen.
Cholesterolstandaard na 60 jaar
De 60-jarige mijlpaal bij vrouwen wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van veel chronische ziekten en het begin van de menopauze, waardoor de concentratie cholesterolverbindingen in het bloed toeneemt. Tijdens deze periode is het vooral belangrijk om het cholesterol- en suikerniveau constant te controleren en goed te eten.
Na het begin van 70 jaar zijn de normale lipidenwaarden aanzienlijk verlaagd.
Ware leeftijd cholesteroltabel
Een bloedtest voor cholesterol wordt gegeven door een vinger. De resultaten van het onderzoek stellen ons in staat om niet alleen het totale lipidenniveau te bepalen, maar ook de hoeveelheid LDL en HDL in de molaire massa van een stof per liter bloed.
De tabel laat zien dat de tariefindicatoren geleidelijk toenemen met de leeftijd.
| leeftijd | Algemene indicatoren mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 jaar | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 jaar oud | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 jaar | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 jaar oud | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 jaar | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 jaar oud | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 jaar | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 jaar oud | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 jaar | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 jaar | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 jaar oud | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Het optimale niveau is totaal cholesterol, niet hoger dan 4,5 mmol / L. Het optimale niveau van LDL is niet hoger dan 4,1 mmol / L en HDL is niet lager dan 1,5 mmol / L.
Bij zwangere vrouwen verdubbelt het totale bloedvolume, dus normale cholesterolspiegels zijn van 3,3 tot 7 mmol / l, afhankelijk van de leeftijd van de toekomstige moeder.
Het decoderen van het resultaat van een bloedtest voor cholesterol
Bij het ontcijferen van het resultaat van het onderzoek naar cholesterol laten artsen zich niet leiden door een tabel met indicatoren voor de leeftijdsnorm. Het risico op het ontwikkelen van cardiale en vasculaire pathologieën tegen de achtergrond van atherosclerose wordt niet alleen bewezen door een significante toename van lipideparameters, maar ook door de aanwezigheid van overgewicht, evenals frequente drukstoten.
Een belangrijke risicofactor wordt beschouwd als leeftijd na 45 jaar.
In de resultaten van het onderzoek kunt u de legende van indicatoren vinden:
- totaal cholesterol - Chol;
- lipoproteïnen met hoge dichtheid - HDL;
- lipoproteïnen met lage dichtheid - LDL;
- triglyceriden - TG;
- Atherogeniciteitsindex —IA.
Bij significante afwijkingen van het normale cholesterolniveau moet u contact opnemen met een cardioloog.
Dieet voor hoog cholesterol bij vrouwen
Een significante verhoging van het cholesterolniveau vereist correctie, rekening houdend met het gewicht en de levensstijl van de patiënt.
De meest effectieve artsen overwegen de volgende methoden:
- medicatie waarbij statines worden gebruikt - speciale pillen die bloedlipiden verlagen;
- een dieet met overwegend voedingsmiddelen waarin geen of weinig cholesterol aanwezig is;
- alternatieve methoden die kritische indicatoren tot normaal reduceren.
Met al deze methoden worden optimale behandelingsresultaten bereikt.
Welke voedingsmiddelen verlagen cholesterol?
Anti-cholesteroldieet zorgt voor de correctie van het dieet met een toename van producten met het vermogen om vaten schoon te maken.
Vooral handig zijn:
- groenten - wortelen, tomaten, artisjokken, avocado's, knoflook, erwten, bieten, broccoli, spinazie, witte kool;
- fruit - bananen, ananas, citrusvruchten, appels;
- bessen - veenbessen, viburnum, zwarte bessen, aronia, frambozen, bosbessen.
Bovendien is het raadzaam om vette zeevis, noten en greens, kaneel en kurkuma aan het dagelijkse menu toe te voegen. De meest effectieve drank is groene thee, versgeperste sappen, inclusief groenten en fruitdranken.
Elk plantaardig vet is veilig wat betreft het verhogen van cholesterol, omdat hun cellen dergelijke verbindingen niet bevatten. Maar olijfolie heeft vooral waardevolle eigenschappen.
Hoe cholesterolremedies te verlagen?
Om de cholesterolbalans in het bloed te normaliseren, omvat de traditionele geneeskunde het gebruik van kruiden en natuurlijke componenten.
Een van de meest betrouwbare, effectieve en bewezen tools:
- drinken uit gedroogde paardenbloemwortel. Een theelepel poeder wordt gebrouwen zoals gewone thee;
- tinctuur van een blad van een gouden snor. Deze plant staat al lang bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Een plaat met een lengte van ten minste 20 cm wordt gesneden en stond in een liter kokend water. Drink het medicijn 20-30 minuten voor het eten in een eetlepel;
- citroen en knoflook - een uitstekend hulpmiddel om vaten te reinigen van cholesterolafzettingen. Voor een kg citroenen 200 g knoflook nemen, malen en dagelijks twee slokjes nemen;
- Propolis alcoholtinctuur is een krachtig medicijn tegen lipiden.
- rode lijsterbes helpt het cholesterolniveau te stabiliseren als je dagelijks een klein handvol verse bessen eet.
Veranderingen in levensstijl en voeding, noodzakelijk voor de correctie van cholesterol, zullen een gunstig effect hebben op het algemene welzijn van een vrouw - ze zullen de conditie van haar huid, nagels en haar verbeteren, de slaap en het zenuwstelsel stabiliseren. En nog belangrijker, ze zullen een onuitputtelijke energiebron worden voor de uitvoering van plannen voor de toekomst.
