Meestal praten ze over de onmisbaarheid van foliumzuur tijdens de zwangerschap, maar het medicijn is nuttig voor meisjes in andere perioden van het leven, en het is ook vaak nodig om de gezondheid voor het sterkere geslacht te behouden.

Waarom foliumzuur nodig is voor vrouwen en mannen

Foliumzuur is niet onmisbaar bij het plannen van een zwangerschap. De besproken substantie vergemakkelijkt de conceptie. En draagt ​​verder bij aan de gezonde ontwikkeling van kruimels. Het is noodzakelijk voor hem in het eerste trimester van een 'interessante situatie'. Het hulpmiddel beïnvloedt immers de vorming van het centrale zenuwstelsel. De gezondheid van het foetale zenuwstelsel hangt in het algemeen af ​​van de vitamine.

Daarom, als een meisje naar haar gynaecoloog gaat en zelfs indirecte tekenen van zwangerschap of haar vermoedens hierover meldt, krijgt ze waarschijnlijk onmiddellijk foliumzuur voorgeschreven.

Vitamine heeft een gunstig effect op de conditie van de huid (waardoor deze gladder en frisser wordt), haar, nagels (verbetering van hun structuur).

Het normaliseert de hormonale achtergrond van een vrouw en bovendien:

  • vermindert de kans op het verschijnen / ontwikkelen van gevaarlijke tumoren;
  • normaliseert de menstruatie (dit geldt vooral voor meisjes in de puberteit);
  • helpt sneller om te gaan met postpartumdepressie;
  • stopt (of liever - enigszins vertragingen) de menopauze.

We moeten ook praten over de voordelen van foliumzuur voor mannen.Een dergelijke stof draagt ​​bijvoorbeeld bij aan de actieve groei van haar in verschillende delen van het lichaam tijdens de puberteit.

Als vitamine B niet genoeg is in het lichaam van een jonge man, kan deze situatie de spermasynthese negatief beïnvloeden. Allereerst neemt het aantal zaadcellen van lage kwaliteit toe. Dit kan leiden tot tal van erfelijke aandoeningen bij het kind.

Dagelijkse behoefte

Om ervoor te zorgen dat de vitamine uitsluitend voordelen voor het menselijk lichaam oplevert, moet u foliumzuur strikt nemen volgens het schema dat is voorgeschreven door een specialist. Interessant is dat een deel ervan zich ophoopt in de lever. Met deze "voorzichtigheid" van het lichaam kunt u een ernstig tekort aan middelen gedurende 4 tot 6 maanden voorkomen. Als de vitamine niet op natuurlijke wijze het lichaam binnendringt (samen met voedsel), moet u het afzonderlijk in de vorm van pillen innemen.

In dit geval moet u precies de dagelijkse snelheid van de stof weten voor verschillende situaties. Het lichaam van een volwassen man heeft dus 0,4 mg vitamine per dag nodig, vrouwen 0,2 mg. In de "interessante positie" stijgt dit cijfer tot 0,4 - 0,6 mg per dag. De maximale dosering van deze gegevens is vooral relevant voor de periode van borstvoeding.

Tekenen van vitamine B9-tekort en overmaat

Als er een gebrek is aan de stof die wordt besproken, is het zelfs mogelijk om het uiterlijk van een persoon op te merken. De conditie van de huid en het haar zal verslechteren, waardoor gewichtsverlies kan optreden. Tegen de achtergrond van zijn tekort hebben mannen en vrouwen vaak last van slapeloosheid, depressie en een constant gevoel van depressie. Als de patiënt plotseling merkte dat zijn lippen, oogleden en / of tandvlees iets bleker van kleur werden, kunnen dergelijke veranderingen ook worden beschouwd als tekenen van een tekort aan B9.

Meestal kunnen de eerste symptomen van vitamine B9-tekort in het lichaam pas na 20 tot 30 dagen worden opgemerkt. De exacte timing is afhankelijk van het menselijke dieet. De allereerste manifestaties zijn prikkelbaarheid, verlies van eetlust, zwakte, zelfs na een goede rust.

Soms, zelfs met de juiste uitgebalanceerde voeding, kan vitamine B9 in het menselijk lichaam ontbreken. Meestal is de oorzaak van een dergelijk tekort een bepaalde aandoening. Bijvoorbeeld langdurige dysbiose of een leverziekte.

Het komt voor dat een persoon besluit om zo snel mogelijk met een depressie om te gaan en deze in toenemende mate begint in te nemen. Na verloop van tijd leidt dit tot een teveel aan stof. Overmatige hoeveelheden vitamine in het lichaam zijn niet minder schadelijk dan het ontbreken ervan. In dit geval kan men ook praten over mogelijke onaangename gevolgen en tekenen.

De overmaat ervan kan thuis worden bepaald door de volgende tekens:

  1. Onredelijke bitterheid / smaak van metaal.
  2. Overtredingen bij de normale werking van het spijsverteringskanaal.
  3. Kleine uitslag op de huid.
  4. Prikkelbaarheid.

Om dergelijke problemen niet tegen te komen, moet u altijd de instructies voor het gebruik van een gezonde vitamine strikt volgen. Meestal wordt het in een doos met het medicijn gestopt. Of u kunt altijd de informatie vinden die u nodig hebt over thematische bronnen.

Welke producten bevatten

Veel vitamine zit in rood vlees. Dit is rundvlees, evenals vleeslever. Daarom moeten dergelijke producten worden opgenomen in het menu van elke persoon - zowel een kind als een volwassene. U kunt bijvoorbeeld rundvlees en lever 2 keer per week bereiden.

Van andere producten is het mogelijk om een ​​belangrijke stof te vinden in de samenstelling van kaas, eieren, kwark, kip, tonijn en zalm. Deze lijst bevat ook pinda's, walnoten, sinaasappels, berkbladeren, krenten, paardebloem, munt, pompoen, broccoli (en andere soorten kool), wortelen, spinazie, groene salade van verschillende soorten en peulvruchten.

Bij elke behandeling met hoge temperaturen wordt meer dan 90 procent van de vitamine volledig vernietigd. Daarom is het raadzaam om de vermelde producten in rauwe vorm te eten (dit advies is natuurlijk niet van toepassing op vlees en vis).

Geneesmiddelen die folacine bevatten

De meest geschikte doseringsvorm is foliumzuurtabletten.Het is gemakkelijk om hun dosering te begrijpen en een dergelijk medicijn te nemen volgens het aanbevolen schema. Momenteel is het ook het meest budgettaire medicijn. Eén tablet is voldoende om de dagelijkse inname van een nuttige stof aan te vullen. Als een vrouw eerder een vitaminegebrek had, kunt u in het eerste trimester tot 2-3 stuks per dag consumeren. De beslissing om de dosis te wijzigen wordt genomen door een specialist.

Het is ook beschikbaar in de vorm van het geneesmiddel Folacin, dat onmiddellijk 5 mg van de stof bevat. Apo-foliumzuur is ook vergelijkbaar in dosering en kosten. Geneesmiddelen worden nooit voorgeschreven ter preventie en worden alleen gebruikt voor acute tekortkomingen van een stof in het lichaam en voor de behandeling van verschillende ernstige aandoeningen.

Als u het complexe medicijn "Folio" kiest om te nemen, hoeft u zich geen zorgen te maken over de middelen met jodium. Foliumzuur bevat 400 microgram per tablet. Het is optimaal voor preventie.

Gewoonlijk wordt zuur in speciale hoeveelheden opgenomen in speciale vitamine-mineraalcomplexen voor aanstaande moeders. Dit bijvoorbeeld: "Elevit", "Prevent", "Materna". Van de medicijnen wordt de vitamine in kwestie beter opgenomen dan uit voedsel.

Hoe vitamine B9-medicijnen in te nemen bij het plannen van een zwangerschap

Als ouders zich voorbereiden om een ​​kind te verwekken, moet vitamine B9 van tevoren worden ingenomen. Het is het beste om hiervoor naar de dokter te gaan en hem te vragen een geschikt medicijn voor te schrijven. En dan - volg strikt de instructies voor gebruik.

Gewoonlijk wordt bij het plannen van een vertegenwoordiger van het schone geslacht 1 mg geld per dag voorgeschreven. Maar dit op voorwaarde dat ze geen last heeft van een tekort aan vitamine. Anders kan de aanbevolen dosering 2 tot 3 keer worden verhoogd.

Het is voldoende voor mannen om 0,7 - 1 mg foliumzuur per dag te nemen. Het is raadzaam om een ​​paar weken voor de conceptie te beginnen met het drinken van de vitamine.

Interactie met andere stoffen

Als een vrouw orale anticonceptiva gebruikt, heeft ze meer van deze belangrijke vitamine nodig. In dit geval moet u de aanbevolen dosering aanpassen met uw arts. Alle anticonvulsiva hebben hetzelfde effect.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Het is verboden foliumzuur in te nemen voor baby's tot 3 jaar oud, evenals voor mensen die lijden aan lever- en nierziekten. De lijst bevat individuele intolerantie voor de stof en verhoogde prikkelbaarheid van de patiënt. Met voorzichtigheid moet u preparaten met vitamine B9 gebruiken in de samenstelling voor verschillende soorten bloedarmoede.

In zeldzame gevallen kan het gebruik van foliumzuur aandoeningen van het maagdarmkanaal, halitose en smaak en ademhalingsfalen veroorzaken. Gewoonlijk gaat het nemen van een stof binnen het normale bereik niet gepaard met bijwerkingen.

Vergeet niet dat het belang van foliumzuur niet alleen noodzakelijk is aan de vooravond van de conceptie of tijdens de zwangerschap. Deze stof is noodzakelijk voor het normaal functioneren van het menselijk lichaam. Als het niet mogelijk is om voldoende vitamine met voedsel te consumeren, is het de moeite waard om het voor profylactische doeleinden in de vorm van tabletten te nemen, maar alleen na overleg met de arts.

Related Software:Meer van de auteur: