Meloen: voordelen en schade aan het lichaam

Meloen is geliefd om zijn sappige smaak en aangenaam aroma. Hoe nuttig is deze kalebascultuur, hoe meloen te eten, contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen, het onderwerp is voor velen interessant, zullen we begrijpen.

Meloen: chemische samenstelling en caloriegehalte

Deze groente van de pompoenfamilie rijpt in de late zomer. Het is dan dat de meloen bijzonder sappig wordt.

De vrucht heeft nuttige stoffen:

• beta-caroteen;
• B-vitamines, waaronder foliumzuur (B9);
• vitamine E, PP;
• ascorbinezuur;
• de optimale hoeveelheid ijzer;
• macro-elementen - kalium, zwavel, magnesium, calcium, silicium, fosfor, natrium;
• sporenelementen - fluor, jodium, zink, mangaan, koper;
• vezels, eiwitten, vetten;
• sucrose, pectinestoffen.

Calorie meloen verschilt in verschillende soorten cultuur. Hoe zoeter de groente, hoe meer calorieën deze bevat. Het gemiddelde caloriegehalte van 100 g meloen is 38 kcal.

Hoge voedingswaarde samen met een kleine hoeveelheid calorieën maakt het gebruik van kalebassen in het dieet mogelijk.

Nuttige eigenschappen van meloen

Voor liefhebbers van de zomer geurige fruit, heeft heerlijke pulp een genezende werking.

Het heeft nuttige eigenschappen:

1. Verbetert de stemming. Een groente stimuleert de productie van het hormoon van geluk - serotonine, wat de emotionele toon verhoogt. Het is nuttig om meloen te eten met nerveus overwerk, slapeloosheid en prikkelbaarheid.
2. Normaliseert de spijsvertering. Vezel- en pectinestoffen dragen bij aan de snelle reiniging van het lichaam, helpen de spijsvertering van voedsel te versnellen. Deze eigenschap van meloen wordt gebruikt om constipatie, aambeien te behandelen en extra kilo's kwijt te raken.
3. Het activeert de hersenen. Jodium in de foetus stimuleert hersenprocessen, verbetert het geheugen, de concentratie.
4. Verlaagt cholesterol. Dit vermindert het risico op atherosclerotische plaques in de bloedvaten. Handig voor een normale hartfunctie.
5. Verhoogt hemoglobine, draagt ​​bij aan de strijd tegen bloedarmoede.
6. Verwijdert gifstoffen, vloeistof uit het lichaam. Handig voor pathologieën van de nieren, lever, om oedeem te voorkomen.
7. Verjongt het lichaam. Intern en extern gebruik van fruit verbetert de conditie van de huid, haar, nagels.
8. Versterkt het immuunsysteem. Het is nuttig om na een ziekte meloen te eten, zodat het lichaam sneller herstelt.

Als u de regels van consumptie volgt, niet te veel eten, zal meloen een bron van voedingsstoffen worden, de gezondheid en de algemene conditie van het lichaam verbeteren.

Voor vrouwen

Afzonderlijk moet worden gezegd over de voordelen van kalebassen voor schattige jonge dames. Ze maakt vrouwen nog aantrekkelijker. Meloen helpt bij het bestrijden van de eerste tekenen van veroudering (rimpels, verwelkende huid). De vrucht verbetert de conditie van de nagels, maakt ze sterk. Sap en pulp verbeteren ook de haarstructuur.

Meloen wordt gebruikt als een antidepressivum, verhoogt de stemming en elimineert emotionele stoornissen. Vrouwen die willen afvallen gebruiken meloen om metabolische processen te verbeteren en snel vet te verbranden.

Voor mannen

Traditionele genezers praten over de voordelen van meloenzaden om mannelijke kracht te behouden.

Om de potentie te vergroten, gebruikt u verschillende opties voor recepten:

• neem 2 zaden per dag;
• vermalen tot poeder, gebruik 1 theelepel. 3 keer per dag voor de maaltijd.

Beoordelingen van mannen die deze behandelmethode hebben getest, geven de effectiviteit aan en verbeteren de potentie.

De voordelen van meloen tijdens de zwangerschap

Vanwege zijn voedingswaarde en veiligheid heeft meloen een positief effect op het lichaam van de aanstaande moeder.

Nuttige eigenschappen voor zwangere vrouwen:

• verbetert de darmfunctie, voorkomt en verlicht constipatie, aambeien;
• verhoogt de weerstand tegen infecties;
• normaliseert de emotionele toestand;
• worstelen met bloedarmoede;
• verwijdert overtollig vocht, voorkomt oedeem bij zwangere vrouwen;
• vult het lichaam aan met het nodige calcium;
• draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van de foetus (foliumzuur zorgt voor de vorming van het zenuwstelsel van het kind);
• voorkomt overgewicht tijdens het dragen van kinderen.

Tegelijkertijd mogen zwangere vrouwen geen heerlijke groente misbruiken. De dagelijkse norm van meloen tijdens de zwangerschap is 400 gram.

Toepassing in cosmetica

Smakelijke pulp wordt niet alleen gegeten, maar ook gebruikt voor de bereiding van cosmetica. Dankzij de voedingssamenstelling verbetert meloencosmetica de conditie van de huid, het haar en de nagels.

Eigenschappen van meloenproducten:

• vertraag het verouderingsproces van de huid, verwijder rimpels, verbeter de regeneratie;
• bevochtig, toon de huid, maak het zachter;
• verwijder irritaties, acne, huiduitslag;
• pigmentatie elimineren;
• teint verbeteren;
• versterkt haar, nagels;
• herstel beschadigde haarstructuur, maak ze glanzend.

Meloen sap en extract zijn onderdeel van huid- en haarverzorgingsproducten: shampoos, tonics, crèmes, lotions, balsems. Cosmetica kan zelf worden bereid.

Populaire recepten van traditionele schoonheidsspecialisten:

1. Meloen scrub vanaf 1 eetl. l. pulp, 1 theelepel honing en 1 el. l. gemalen havermout reinigt gemakkelijk de huid en voedt deze tegelijkertijd. Meng de componenten tot een glad mengsel. Breng aan op het gezicht, laat 4-5 minuten intrekken, spoel. Breng 3-4 keer per maand aan.
2. Meloen tonic hydrateert de droge huid. Snijd de pulp in stukjes, maal ze op een blender of rasp, pers het sap uit. Veeg de huid 's morgens en' s avonds schoon. Als u citroensap toevoegt, licht de tonic de teint op en verwijdert sproeten.
3. Masker van 3-4 eetlepels. l. gehakte meloen, 1 theelepel. honing en 1 el. l. crème geeft elasticiteit en zachtheid aan de huid.Meng de componenten grondig, breng aan op gezicht, hals. Afwassen na 10-15 minuten. Gebruik eenmaal per week.
4. Verstevigende lotion van 50 g meloen sap, 1 theelepel. honing, 1 el. l. zure room, 2 el. l. kefir maakt het haar sterk en zijdeachtig. Breng het mengsel na het wassen aan op het haar, laat het 10 minuten staan ​​en spoel het na met water.
5. Herstellend masker op basis van 4 el. l. meloensap en 1 eetl. l. gezette koffie verbetert de structuur van het haar, verwijdert gespleten punten. Breng het mengsel op het haar aan en laat 15-20 minuten intrekken. Grondig spoelen met shampoo. Gebruik 2-3 keer per maand.

Voedende cosmetica maakt de huid soepel en stralend en het haar gezond en glanzend.

Wat is nuttiger dan watermeloen of meloen

Dit is interessant: watermeloen - voordelen voor de gezondheid en nadelen

De vraag welke meloencultuur meer nuttige eigenschappen heeft, is voor velen interessant. Meloen en watermeloen hebben een vergelijkbare samenstelling: een groot percentage water, vitaminen en mineralen, vezels. Wat betreft het aantal calorieën, het is bijna hetzelfde voor deze vruchten. Toegegeven, sommige zoete meloenvariëteiten zijn voedzamer en voedzamer.

Meloen heeft meer ascorbinezuur (20 mg versus 7 mg voor watermeloen), waardoor het beter kan omgaan met zijn beschermende functie en verhoogde immuniteit. Silicium in de samenstelling van meloenen heeft een gunstig effect op de huid en het haar.

Watermeloen heeft antioxiderende eigenschappen als gevolg van lycopeen in de samenstelling van de foetus. Dit helpt kankergezwellen te voorkomen.

Onder de gunstige eigenschappen van beide culturen worden opgemerkt:

• verbetering van nier- en leverziekten;
• jicht profylaxe;
• verbetering van de spijsvertering;
• de strijd tegen bloedarmoede;
• preventie van atherosclerose.

Voor welk product te kiezen is een kwestie van smaak voor elke persoon. Het is belangrijk om te onthouden dat alles goed is met mate.

Contra-indicaties en mogelijk letsel

Zoals elk product heeft meloen zijn eigen aanbevelingen voor gebruik.

Je kunt geen gezonde groente eten:

• diabetes-patiënt, vanwege de grote hoeveelheid suiker in de pulp van de foetus;
• mensen met pathologieën van de darmen, maag (zweer, colitis, gastritis);
• moeders die borstvoeding geven, om geen spijsverteringsstoornissen bij het kind te veroorzaken;
• mensen met ziekten van de urinewegen;
• met individuele intolerantie voor het product.

Mensen die geen contra-indicaties hebben, moeten eenvoudige gebruiksregels volgen:

1. Eet geen groenten op een lege maag.
2. Eet geen meloen met andere voedingsmiddelen (vooral die met zetmeel).
3. Combineer geen voedsel met melk, zuivelproducten.
4. Drink geen meloen met water.
5. Eet een foetus met een interval van 2 uur tussen de maaltijden.
6. Overschrijd niet de aanbevolen snelheid (1-1,5 kg per dag).

Als u de regels overtreedt, zijn onaangename symptomen mogelijk:

• indigestie (diarree, constipatie);
• misselijkheid, braken
• hypervitaminose;
• buikpijn
• hartproblemen
• allergische reacties.

Matige consumptie van meloen zal maximale voordelen voor het lichaam opleveren. Heerlijk aromatisch fruit geeft een goed humeur en verhoogt de immuniteit.