Ademhalingsgymnastiek met longontsteking helpt de ziekte het hoofd te bieden, activeert de natuurlijke krachten van het lichaam en verbetert het resultaat van de gebruikte medicijnen. Bij dagelijkse oefening treedt verlichting op 2-3 dagen op.
Materiaal inhoud:
De effectiviteit van ademhalingsoefeningen bij longontsteking
Ademhalingsoefeningen kunnen de ontwikkeling van complicaties voorkomen.
Eenvoudige oefeningen helpen:
- longventilatie verbeteren;
- om de uitscheiding van slijm te intensiveren, een andere pathologische afscheiding uit de bronchiën;
- de vorming van verklevingen voorkomen;
- normaliseren van de bloedcirculatie in het longweefsel;
- herstel ademhalingsritme;
- stagnatie elimineren;
- normaliseer welzijn.
Ademhalings gymnastiek met longontsteking kan op elke leeftijd worden gebruikt, als er geen contra-indicaties zijn.
Contra
Wijzigingen in de tactiek van de behandeling van longontsteking kunnen alleen worden aangebracht na overleg met een specialist.
Het is verboden om ademhalingsoefeningen te doen als de volgende verschijnselen worden waargenomen:
- pathologie van het cardiovasculaire systeem;
- longabces;
- risico op longbloeding;
- hoge koorts;
- ademhalingsproblemen.
Het wordt aanbevolen om de belasting bij het uitvoeren van recreatieve activiteiten thuis geleidelijk te verhogen, gericht op uw welzijn. Ventileer de ruimte voordat u de oefeningen doet.
Oefeningen voor volwassenen
Voordat u begint met fysiotherapie-oefeningen, wordt aanbevolen dat u op de mat gaat liggen en 40-50 langzame ademhalingen neemt om het longweefsel voor te bereiden op de komende belasting.
Eerste oefeningen uitvoeren vanuit elke positie:
- Haal diep adem door je mond, houd je adem een paar seconden in en adem langzaam uit door je strak aangedrukte lippen.
- Adem in door de neus en adem af en toe uit via de mond.
- Neem lucht in de longen en adem uit terwijl u de medeklinkers uitspreekt. De grootste efficiëntie wordt waargenomen bij het uitspreken van "w, p, m".
Begin met 10 herhalingen en verhoog de belasting geleidelijk.
Let op! Met de actieve uitvoering van een reeks oefeningen voor de longen kunnen duizeligheid en misselijkheid optreden. Onaangename symptomen verdwijnen binnen 10-15 minuten na voltooiing van de lessen.
Als er tijdens de eerste oefeningen geen onaangename sensaties waren, kunt u overgaan tot meer serieuze belastingen:
- Hand ademhalingscontrole. In buikligging, adem diep in en adem langzaam uit, druk je handen op de buik en borst. In één benadering kunt u 5-10 herhalingen doen.
- Draait en draait. Ga op een stoel zitten. Haal diep adem. Draai terwijl je uitademt het lichaam rond. Eén benadering - 8 bewegingen.
- De knieën naar de borst trekken. Sta op, strek je armen boven je hoofd. Terwijl je uitademt, trek je afwisselend een knie of de andere naar de borst. Aanbevolen 10 bewegingen met elke voet.
- De hellingen. Sta op, doe je handen aan je riem. Terwijl je uitademt, spring je opzij. Eén benadering - 10 herhalingen.
Aan het einde van de oefentherapie wordt aanbevolen om 2-3 minuten langzaam door de kamer te lopen om de ademhaling gelijkmatig te maken.
Belangrijk! Oefeningen moeten worden gestaakt als tijdens de uitvoering de polsslag versnelt en het ademritme wordt verstoord.
Het voorgestelde complex van lichamelijke opvoeding van de luchtwegen is een goede preventie van congestieve pneumonie. Experts raden aan om het eenmaal per week uit te voeren om de kans op het ontwikkelen van pulmonale pathologieën te verminderen.
Voor kinderen
Kinderen oefenen therapie niet alleen uit om longontsteking te overwinnen, maar voorkomen ook de ontwikkeling van deze ziekte in de toekomst. Voor de allerkleinste wordt aanbevolen om één oefening in staande positie uit te voeren. Om dit te doen, moet het kind diep ademhalen en langzaam uitademen terwijl het voorover leunt.
Na 5 jaar mogen kinderen een reeks oefeningen voor volwassenen uitvoeren, maar met minder herhalingen.
Als je het kind niet kunt overtuigen om gymnastiek te doen, adviseren experts je om het op een speelse manier te doen, waarbij je interessante tongbrekers of zinnen zegt, en het tempo geleidelijk versnelt. En het is ook mogelijk om het kind aan te bevelen om zeepbellen te blazen.
Stille oefeningen waarbij het kind diep inademt en lange tijd lucht uitademt, kunnen ademhalingsgymnastiek vervangen en als een stimulans voor een snel herstel dienen.
Bij de behandeling van longziekten is het belangrijk om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen. Bij het opladen van de longen en het volgen van de aanbevelingen van de behandelend arts, zal longontsteking verdwijnen, de gezondheid zal worden hersteld.
