Bloedgroepdieet is een nieuwe richting op het gebied van voeding, behoorlijk populair in verschillende sectoren van de samenleving. Het is gemaakt dankzij jarenlang onderzoek door wetenschappers en voedingsdeskundigen in Amerika. De oprichter is Peter D'Adamo, die een fundamenteel nieuwe benadering van voeding ontwikkelde.
Materiaal inhoud:
Bloedgroep Dieet Beschrijving
De basis van dit systeem is de theorie dat tijdens de ontwikkeling van de mensheid in ons lichaam, onder invloed van veranderende levensomstandigheden, ook de biochemische samenstelling veranderde, op basis waarvan voor elke bloedgroep een individueel dieet werd ontwikkeld.
Het menselijk lichaam verwerkt lecithine op verschillende manieren, wat de fundamentele cellulaire substantie is. Dit element wordt geleverd met voedsel en dient als een integraal onderdeel van alle lichaamsweefsels. Met dit dieet kunt u producten op de meest nauwkeurige manier selecteren op basis van de lecithine die ze bevatten.
Ook, volgens de auteur van het dieet, die je bloedgroep kent, kun je begrijpen hoe de voorouders leefden en wat ze aten.
Het systeem dat hij ontwikkelde omvat niet alleen voedingskenmerken, maar ook verschillende SPA-procedures, vitamines en psychologische hulp.
Peter D’Adamo verdeelde 4 bestaande bloedgroepen als volgt:
- Groep 1 wordt als de oudste van allemaal beschouwd. Dit zijn de zogenaamde jagers van wie alle andere groepen zijn geëvolueerd. Deze omvatten ongeveer 30% van de wereldbevolking;
- Groep 2 - zijn boeren, hun aantal is 40% van de mensheid;
- 3 bloedgroep - nomaden met een bevolking van 20%;
- en het zeldzaamste bloed van de 4e groep. Dit is een gemengd type. Het percentage is niet hoger dan 10.
Voor- en nadelen
De pluspunten zijn:
- snel gewichtsverlies;
- overschakelen naar een nuttiger menu - caloriearm voedsel en uitgebalanceerde voeding;
- sommige patiënten hebben een bloeddrukdaling;
- normalisatie van biochemische parameters van bloed, cholesterol, insuline;
- lichaamsreiniging;
- verbetering van de mentale toestand;
- de opname in het dieet van elke groep van een breed scala aan producten.
En nu de nadelen:
- er is geen garantie dat het systeem echt zal helpen om gewicht te verliezen;
- het is noodzakelijk om rekening te houden met de fysiologische toestand van het lichaam;
- bij chronische en ernstige ziekten is het dieet gecontra-indiceerd;
- verplichte constante monitoring en raadpleging van specialisten;
- er is een fundamentele verandering in het energiesysteem, die niet iedereen kan weerstaan;
- de effectiviteit van het dieet is niet wetenschappelijk bewezen.
Toegestane en verboden producten
Elk type komt overeen met een specifieke set producten die vooral de voorkeur hebben voor zijn vertegenwoordigers, evenals soorten voedsel die verboden zijn voor consumptie. Beschouw deze classificatie in de context van drie groepen.
Volledige bloedgroep dieet grafiek
Voordat u een dieet kiest, wordt u aangeraden de volgende informatie in detail te bestuderen.
Dieet voor 1 bloedgroep
Deze groep wordt gekenmerkt door aanhoudende immuniteit en een goed ontwikkeld spijsverteringsstelsel. Samen met dit wordt een laag aanpassingsvermogen aan het nieuwe voedingssysteem waargenomen, evenals een schending van de bloedstolling en een verhoogde zuurgraad van de maag. Deze mensen zijn vaak gevoelig voor allergieën. In de traditionele classificatie zijn ze 'jagers'.
Het dieet van de groep omvat eiwitrijk voedsel - voornamelijk vlees. Vertegenwoordigers van dit type zijn erg mobiel en actief. Om gezondheid en toon te behouden, hebben ze constante fysieke activiteit nodig.
| Toegestane producten | Verboden producten |
|---|---|
| Het vlees. De porties moeten klein zijn, vlees met hoge aroma-eigenschappen. Een gemiddeld gebraad wordt aanbevolen, maar een in de oven gebakken product is ook toegestaan. Je kunt er een marinade voor maken op basis van vruchtensappen met zuurheid en de toevoeging van kruiden voor rundvlees en lamsvlees. | Zure-melkproducten. Ze worden slecht geabsorbeerd en verslechteren het welzijn. |
| Zeevis. Dit product helpt ontstekingen te voorkomen, zorgt voor de goede werking van de schildklier. | Meel en alle soorten granen. Ze moeten volledig worden verwijderd. Het meest schadelijk is tarwe. Het beïnvloedt de spijsvertering negatief. Daarom zijn alle meelproducten verboden. |
| Groenten en fruit. Het gebruik is beschikbaar in grote hoeveelheden, ze zullen het lichaam verrijken met vitamines en essentiële sporenelementen. | Peulvruchten. Ze moeten in zeer kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat mensen in deze groep eiwitten uit vlees en vis halen. |
| Gedroogd fruit | Alcohol. Exclusief hoogwaardige drankjes. De uitzondering is rode wijn, wat handig is om zelden en in kleine hoeveelheden te drinken. |
| Natuurlijke groene thee. In tegenstelling tot zwart verhoogt het de zuurgraad van de maag niet, stimuleert en verfrist het. | Pinda's - volledig uitsluiten. |
| Gember. Handig voor het maagdarmkanaal. | Maïs is ten strengste verboden. |
| Anjer. Ze bestrijdt infecties en ontstekingen. | Aardbeien en citrusvruchten. |
| Kurkuma. Het product bevat etherische oliën die het maagslijmvlies beschermen en nuttig zijn voor een normale leverfunctie. Het voorkomt de vorming van kankercellen. | Vet vlees. |
| Cayennepeper. Het verlicht het lichaam van gifstoffen. | Avocado's, olijven. |
| De lever. Bevordert gewichtsverlies. | Meloen, wilde aardbei. |
Voor het eten of tussendoor moet je water drinken zonder gas op kamertemperatuur. Het vermindert de eetlust en reinigt het lichaam.
2 bloedgroepen
Deze categorie verscheen iets later dan de eerste, als gevolg van de overgang van mensen naar een andere manier van leven, toen ze het land zelf gingen cultiveren en verschillende culturen lieten groeien.
Het wordt gekenmerkt door uitstekende immuun- en spijsverteringssystemen met de juiste voeding. Vertegenwoordigers van dit type kunnen zich aanpassen aan alle omgevingsomstandigheden. Maar hun zenuwstelsel is erg gevoelig. Een scherpe verandering in dieet wordt slecht verdragen. Ze worden gekenmerkt door een lage zuurgraad van de maag.
Deze groep wordt aanbevolen een vegetarisch soort dieet in combinatie met meditatieve technieken, zoals yoga.
| Toegestane producten | Verboden producten |
|---|---|
| Kip- en kalkoenvlees. Dit zijn de enige soorten vlees die mogen worden geconsumeerd, maar niet vaak - een of twee keer per week. | Vet vlees. Het moet volledig worden uitgesloten, omdat het voor de maag moeilijk is om dierlijke eiwitten te verteren. Verwijst naar slecht geabsorbeerde elementen en draagt bij aan de ophoping van vetmassa. |
| Vis- en sojaproducten. In dit geval is dit de belangrijkste eiwitbron. | Beperk de inname van natuurlijke melk en andere zuivelproducten. In plaats van verse kwark of zure room is het beter om yoghurt te eten of kefir te drinken. |
| Peulvruchten. Ze bevatten eiwitten van plantaardige oorsprong, die zeer goed worden opgenomen door mensen met deze bloedgroep. | Graangewassen. Verminder de consumptie of verwijder granen, gebak en granen volledig. |
| Groenten en fruit. Ze kunnen in elke vorm en hoeveelheid worden geconsumeerd. | Maïs, tomaten - volledig uitsluiten. |
| Noten en zaden. Geweldig voor een snack. Je kunt minstens elke dag eten, zonder jezelf te beperken. Handig voor het hart en de bloedvaten. | Bananen - volledig uitsluiten. |
| Broccoli, spinazie, pompoen. Ze bevatten veel vitamine A. Dergelijke producten worden goed en snel opgenomen. | Aubergine, aardappelen - volledig uitsluiten. |
| Groene thee Een verkwikkende en verfrissende drank die het immuunsysteem versterkt. | Witte kool. |
De basis van het dieet is groente- en fruitfruit. Vanwege de lage zuurgraad van de maag is het de moeite waard om supplementen met polysacchariden of zeewier op te nemen.
3 bloedgroepen
Na verloop van tijd begonnen mensen nieuwe landen te veroveren, en als gevolg van een gedeeltelijke overgang naar een nomadische manier van leven, verscheen een derde bloedgroep. Een deel van de mensheid begon de wereld rond te reizen. Tegelijkertijd zijn de behoeften en het voedingspatroon veranderd. Vanaf hier kreeg deze categorie mensen de naam "nomaden".
Vertegenwoordigers van dit type hebben een sterke immuniteit tijdens het volgen van een dieet, passen zich gemakkelijk aan veranderende omgevingscondities en een nieuw dieet aan. Ze hebben een sterk zenuwstelsel.
Deze groep heeft onder andere het meest gevarieerde menu in verband met de hervestiging in verschillende gebieden. Ze kunnen bijna elk soort voedsel eten.
De auteur beveelt sporten aan om het lichaam te verbeteren.
Er wordt aangenomen dat er in de derde groep geen toename of afname van de zuurgraad van de maag is, in tegenstelling tot de eerste en tweede. Ze kunnen gemakkelijk voedsel met verschillende structuren assimileren. Maar je kunt kansen niet misbruiken, zodat gifstoffen zich niet ophopen en geen problemen veroorzaken met het spijsverteringsstelsel.
| Toegestane producten | Verboden producten |
|---|---|
| Het vlees. Vers boerenvlees in kleine porties heeft de voorkeur. Het geeft veel energie. | Varkensvlees, Gevogelte. |
| Vette vis. Het verbetert de stofwisseling en is een ontstekingsremmer. | Schaaldieren, kaviaar en paling, algen. |
| Zuivelproducten. | Pompoen, Aardappel, Tomaten. |
| Spices. Peterselie, gember en pepermunt hebben een gunstige invloed op de spieren van de maag en verbeteren de enzymatische processen. Ze zijn hulp bij het verliezen van gewicht. | Granaatappel, dadelpruim, pinda's. |
Deze groep lijdt zelden aan overgewicht. Er zijn geen specifieke verboden of aanbevelingen. Je kunt bijna alles eten behalve kip, tomaten, pinda's en boekweit. Het belangrijkste advies is om in kleine porties te eten.
Alcohol moet voor alle drie groepen worden verwijderd. Zelfs als het erop lijkt dat het lichaam op geen enkele manier reageert op het gebruik ervan, is dit zelfbedrog.Er is een risico op hartaandoeningen.
Als het verschil in voeding met verschillende Rh-factor
Het is al lang bewezen dat de Rh-factor geen effect heeft op het lichaam om voedingsstoffen uit voedsel te halen. Een dieet uit bloedgroep 2 is bijvoorbeeld positief en een dieet uit bloedgroep 1 is alleen negatief op nummer. Dat is de reden waarom mensen met negatieve Rhesus, behorende tot een van de groepen I, II, III en IV, een soortgelijk dieet hebben met eigenaren van positieve Rhesus.
Bloedgroep Dieet - Weekmenu
Een voorbeeld van de eerste bloedgroep kan een geschat dieet zijn.
maandag
ontbijt:
- boekweit met plantaardige melk (soja of rijst);
- tofu plak;
- thee met rozenbottels.
lunch:
- stoofpot mager vlees (je kunt konijn);
- salade van wortelen en verse appels.
snack:
- een handvol gedroogd fruit.
diner:
- gebakken kabeljauwfilet;
- verse komkommer.
dinsdag
ontbijt:
- gekookt ei;
- groene thee.
lunch:
- rundvlees met groenten;
- spinazie.
snack:
- 50 g noten.
diner
- gekookte makreel;
- seizoensgroenten salade.
woensdag
ontbijt:
- gerstpap in sojamelk;
- thee.
lunch:
- gekookt kalfsvlees;
- salade van bieten en pompoenpitten.
snack:
- vers seizoensfruit.
diner:
- gestoomde koolvisfilet;
- een paar plakjes aardappelen.
donderdag
ontbijt:
- gerst pap;
- zacht gekookt ei;
- thee uit kruiden.
lunch:
- lamsvlees met witte bonen;
- salade van beschikbare groenten;
- natuurlijk sap.
snack:
- zeekool.
diner:
- gebakken forel;
- verschillende gekookte aardappelen.
vrijdag
ontbijt:
- pompoenpap;
- een halve sinaasappel;
- groene thee.
lunch:
- gebakken kalkoen;
- plantaardige stoofpot.
snack:
- noten of gedroogde vruchten.
diner:
- gerookte makreel;
- stoofpot van seizoensgroenten.
zaterdag
ontbijt:
- gebakken eieren;
- seizoensfruit.
lunch:
- gestoofde kippenlever met zure room;
- tomatensalade met komkommers.
snack:
- een glas sap (tomaat of sinaasappel).
diner:
- licht gezouten haring;
- salade.
zondag
ontbijt:
- een paar gekookte eieren;
- tofu plak;
- thee op kruiden.
lunch:
- kalkoen- of rundvleeskoteletten;
- courgettepuree.
snack:
- granaten.
diner:
- kabeljauw met groenten;
- gestoofde bieten (pruimen kunnen worden toegevoegd).
Voorbeeldmenu gedurende 10 dagen
Het dieet werd samengesteld met behulp van de tweede bloedgroep als voorbeeld.
Dag 1
ontbijt:
- boekweit met kefir;
- roggebrood;
- thee met kruiden.
lunch:
- zalm steak;
- squash puree;
- gezouten komkommers.
snack:
- pompoenpitten.
diner:
- karperfilet;
- salade met asperges en groene erwten (wortels kunnen worden toegevoegd indien gewenst).
Dag 2
ontbijt:
- Gebakken Eieren
- kruidenthee;
- een sinaasappel.
lunch:
- gekookte kipfilet;
- linzenpuree;
- greens.
snack:
- een appel.
diner:
- kabeljauwfilet;
- zeekool en uiensalade.
Dag 3
ontbijt:
- boekweitpap in geitenmelk;
- soja kaas.
lunch:
- gebakken kalkoen;
- pompoenpuree;
- seizoensgroenten salade.
snack:
- bessen of noten.
diner:
- gebakken koolvis;
- spinazie;
- peper en courgette stoofpot.
Dag 4
ontbijt:
- gerstpap met gedroogde vruchten;
- een appel;
- groene thee.
lunch:
- Champignonsoep.
snack:
- ananas of noten.
diner:
- gestoomde forel met groenten;
- groene erwten;
- Salade van zuurkool en appels.
Dag 5
ontbijt:
- natuurlijke yoghurt met bessen.
lunch:
- kalkoenfilet met gedroogde pruimen;
- boekweit bijgerecht;
- verse seizoensgroenten salade.
snack:
- pompoenpitten.
diner:
- gestoomde snoekbaarsfilet;
- gekookte bonen;
- spinaziesalade.
Dag 6
ontbijt:
- Gebakken Eieren
- rijstbrood;
- een glas ananassap.
lunch:
- baarsfilet;
- Wortel- en appelsalade zonder dressing.
snack:
- fruit.
diner:
- gestoomde forel;
- radijs salade met kruiden en zure room.
Dag 7
ontbijt:
- fruit gelei;
- soja kaas;
- broodjes (optioneel).
lunch:
- gekookt kippenvlees;
- bonenpuree;
- geraspte wortelen.
snack:
- peer of appel.
diner:
- visschotel;
- geweekte groenten;
- brood met roomkaas.
Dag 8
ontbijt:
- omelet zonder melk;
- grapefruit;
- groene thee.
lunch:
- makreel gestoofd met groenten.
snack:
- een handvol walnoten.
diner:
- karperfilet;
- zeekool.
Dag 9
ontbijt:
- gekookt boekweit:
- een handvol wilde bessen (vers of bevroren).
lunch:
- gestoofde kipfilet;
- plantaardige stoofpot;
- verse groenten.
snack:
- een handvol hazelnoten.
diner:
- zalm goulash;
- komkommer en groene uiensalade.
Dag 10
ontbijt:
- 2 gekookte eieren;
- roggebrood;
- bessengelei.
lunch:
- makreel met asperges;
- Fig.
snack:
- appel of peer.
diner:
- kalkoenfilet;
- salade met groene erwten en bladgroenten.
Contra
Een bloedgroepdieet mag niet worden gevolgd door moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen. Ook is dit voedselinname-schema gecontra-indiceerd voor mensen met ziekten van het cardiovasculaire systeem en urogenitale organen.
Elk voedingssysteem heeft voor- en nadelen. Als we het volbloeddieet overwegen, dan is dit een goede optie voor diegenen die willen experimenteren met verschillende benaderingen om het lichaam te genezen. De meningen over haar zijn heel anders. Tot op de dag van vandaag blijft het dieet echter erg populair. Als u besluit om op bloedgroep te eten, moet u eerst een specialist raadplegen om problemen te voorkomen.
