Wat te koken voor het avondeten in een slowcooker, met een minimum aan tijd en moeite? Ik bied twee interessante gerechten aan die kunnen worden gemaakt met behulp van dit wonderapparaat van eenvoudige producten.
Maar eerst geef ik enkele tips over het avondeten:
- Vergeet niet dat het diner voedzaam moet zijn, maar niet vet. Kies daarom gerechten waar de ingrediënten worden gestoofd of gestoomd, maar niet gebakken.
- Gebruik voedingsmiddelen die licht verteerbare eiwitten bevatten (vis, champignons, gevogelte, eieren, kwark of peulvruchten). Groenten (kool, komkommers, courgette, tomaten, aubergine en paprika) passen hier goed bij.
- Houd de hoeveelheid gegeten voedsel bij. De gemiddelde portie voor mannen is 350 g en voor vrouwen 250 g.
Materiaal inhoud:
Gestoomde Kip Met Aardappelen En Paprika
- Tijd: 45 minuten.
- Doseringen per verpakking: 3 personen.
- Calorieën per 100 g: 95,8 kcal.
- Bestemming: diner.
- Moeilijkheidsgraad: eenvoudig.
Dit gerecht kan snel worden gekookt in een slowcooker voor het avondeten. Ondanks het feit dat er niet veel vlees in zit, is het heel bevredigend vanwege aardappelen en is de energiewaarde laag. Je kunt meer kip zetten dan aangegeven in het recept, in welk geval het caloriegehalte zal toenemen.
ingrediënten:
- kip - 550 g;
- aardappelen - 1 kg;
- water - 120 ml;
- uien - 150 g;
- paprika - 200 g;
- knoflook - 3 teentjes;
- zout, gemalen paprika, een mengsel van paprika's - naar smaak.
Kookmethode:
- Ik was de kip, droog hem af met een servet, snijd hem in porties en leg hem op een bord. Van het karkas neem ik die delen waar geen kleine botten zijn (dijen, onderbenen, borst, vleugels).
- Bestrooi met zout, paprika en een mengsel van pepers, meng en laat 10 minuten marineren.
- Op dit moment hak ik de geschilde aardappelen in grote stukken, hak de ui met paprika in blokjes en laat de knoflook door de pers gaan.
- Ik doe de voorbereide groenten in een multicooker-kom, zout en giet water.
- Van bovenaf plaatste ik het rooster van een dubbele boiler en spreidde de kip uit.
- Ik sluit het deksel, stel de modus in op "Stomen" en zet het gedurende 35 minuten op de timer.
Bestrooi met gehakte verse kruiden om het gerecht op het bord er smakelijk uit te laten zien. Gemakkelijk, lekker en voedzaam diner is klaar!
Tip! Stomen is een zachte warmtebehandeling. Tegelijkertijd blijft vlees van pluimvee sappig en gezond. Moedig zo'n kip zelfs aan jonge kinderen.
Deegwarenschotel met Turkije en groenten
- Tijd: 35 minuten.
- Doseringen per verpakking: 3 personen.
- Calorieën per 100 g: 126,2 kcal.
- Bestemming: diner.
- Moeilijkheidsgraad: eenvoudig.
Dit gerecht is geschikt voor mensen die niet graag veel tijd op het fornuis doorbrengen.
Product lijst:
- verse tomaten - 2 stks .;
- kalkoenfilet - 150 g;
- water - 800 ml;
- pasta - 250 g;
- zout naar smaak;
- eieren - 2 stks .;
- kaas - 100 g;
- verse groenten (peterselie) - 1 bosje.
Bereidingsvolgorde:
- Ik val pasta in slaap in een kom met meerdere kookplaten.
- Giet kokend water zodat 2-3 cm water het product bedekt, zout.
- Ik heb de modus "Plakken" op het paneel ingesteld en zet het apparaat aan. Ik kook 10-15 minuten, af en toe roeren. Als dit programma niet beschikbaar is, gebruikt u de modi "Pilaf", "Porridge" of "Stomen".
- Ik was de pasta met koud water en laat het in een vergiet zodat het glas overtollig vloeibaar is.
- Op dit moment wrijf ik de kaas grof, hak de reepjes filet en snijd de plakjes tomaat. Klop de eieren apart met een vork.
- Ik leg het voorbereide voedsel in lagen in een multicooker-kom: ½ pasta, vlees, ½ tomaten, ½ kaas, de rest van de pasta, tomaten, kaas.
- Giet de producten met losgeklopte eieren.
- Ik stel de "Bakken" -modus in en kook 20-25 minuten onder het deksel. Ik serveer, besprenkeld met gehakte kruiden.
Deze ovenschotel is geschikt voor een stevig en voedzaam diner na een zware dag.
Tip! Voeg een paar gehakte teentjes knoflook toe. Dit zal de smaak van het gerecht meer uitgesproken maken. En om het gemakkelijker te maken om de braadpan uit de multicooker te halen, smeert u de binnenkant van de kom in met olie en bestrooit u met paneermeel, bloem of griesmeel.
Gestoomde Kip Met Aardappelen En Paprika
De ingrediënten
- 550 g kip
- 1 kg aardappelen
- 120 ml water
- 150 g uien
- 220 g Paprika
- 3 kruidnagel knoflook
- proeven zout
- proeven Gemalen paprika
- proeven Mengsel van pepers
Stap voor stap instructies
- Ik was de kip, droog hem af met een servet, snijd hem in porties en leg hem op een bord. Van het karkas neem ik die delen waar geen kleine botten zijn (dijen, onderbenen, borst, vleugels).
- Bestrooi met zout, paprika en een mengsel van pepers, meng en laat 10 minuten marineren.
- Snijd op dit moment de geschilde aardappelen in grote stukken, snijd de ui in blokjes
met paprika en knoflook door een pers. - Ik doe de voorbereide groenten in een multicooker-kom, zout en giet water.
- Van bovenaf plaatste ik het rooster van een dubbele boiler en spreidde de kip uit.
- Ik sluit het deksel, stel de modus in op "Stomen" en zet het gedurende 35 minuten op de timer.
