Is er geluk in je huis verschenen? Een klein wonder heeft je nodig als niemand anders, en zijn kleine lichaam zit in je moedermelk, vooral voor de eerste maanden van het leven. In het artikel zullen we u vertellen wat u aan een zogende moeder kunt eten om de baby niet te schaden, en zijn maag zal zich gemakkelijker aanpassen, evenals hoe de kwaliteit van borstvoeding kan worden verbeterd.
Materiaal inhoud:
Het belang van goede voeding voor een zogende moeder
Pasgeborenen hebben voedingsstoffen en lactobacillen nodig. Na de geboorte is het moeilijk voor een baby om onmiddellijk te wennen aan een nieuwe levensstijl, inclusief andere voeding. Het spijsverteringsstelsel wordt vooral gedurende de eerste 3-6 maanden beïnvloed, omdat de maag van de baby bij de geboorte steriel is.
Hoe sneller het lichaam een voldoende aantal sporenelementen ontvangt, hoe sneller het maagdarmkanaal zal werken. Moedermelk kan de pasgeborene helpen in deze moeilijke periode.
Vanaf de eerste dag, na het krijgen van colostrum, begint de maag van de kleine man te worden verrijkt met de nodige bacteriën.
Moedermelk bevat een unieke samenstelling die in geen enkele kunstmatige vervanger kan worden gevonden.
Het helpt niet alleen het spijsverteringsstelsel te verteren, maar heeft ook een aantal positieve eigenschappen:
- verhoogt de immuniteit;
- verbetert de werking van het endocriene systeem;
- bevordert de geestelijke en lichamelijke ontwikkeling.
Tegelijkertijd kan een natuurlijk product een baby schaden als moeder haar dieet niet volgt. Daarom is het erg belangrijk voor vrouwen die borstvoeding geven om goed te eten.
De baby krijgt hetzelfde voedsel als de moeder. In dit verband staan er aanbevelingen op het menu voor moeders die borstvoeding geven.
Door hen te observeren:
- het risico op spijsverteringsziekten bij baby's verminderen;
- versnellen het herstel van de darmmicroflora van de pasgeborene;
- verkort de periode van koliek;
- verbeter uw gezondheid en baby;
- verbetering van de stofwisseling van het kind.
Koliek bij een pasgeborene is een veel voorkomend verschijnsel. Ze zijn niet afhankelijk van het type voeding (kunstmatig of natuurlijk). Door borstvoeding storen krampen de baby echter veel minder vaak en verdwijnen sneller dan degenen die vanaf de geboorte droge formules eten.
Dieet voor de eerste maand na de geboorte
De eerste maand na de geboorte is de meest veeleisende in termen van het dieet van moeders die borstvoeding geven. Dit komt door het feit dat de maag van de pasgeborene nog niet is verzadigd met de nodige sporenelementen.
Het kind moet geleidelijk wennen aan het nieuwe product. In de eerste maand is het beter om innovaties te weigeren en zich aan een strikt menu te houden (zie tabel 1).
Het welzijn van de baby tijdens het geven van borstvoeding hangt rechtstreeks af van het dieet van de moeder.
Producten die moeten worden uitgesloten in de eerste voedingsmaand:
- Zuivelproducten, inclusief gecondenseerde melk. Van hen zal de baby puffen. Er is een stereotype dat deze producten bijdragen aan een toename van moedermelk. In feite heeft het tij niets te maken met consumptiemelk.
- Vet, zout, gerookt voedsel. Het zal moeilijk zijn voor de steriele maag van een baby om dergelijk voedsel op te nemen.
- Vers fruit (vooral citrus) en groenten. Fruit met lactatie in de eerste weken na de geboorte veroorzaakt gisting in het lichaam.
- Sappen. Ze bevatten veel suiker, wat bijdraagt aan de gisting.
- Peulvruchten.
- Meel producten.
- Witte kool in welke vorm dan ook.
- Puddingen, yoghurt, kwark en andere zuivelproducten.
- Bessen, honing, noten. Een allergische reactie is mogelijk om deze producten te consumeren. Het is beter om ze na twee tot drie maanden voorzichtig in te voeren.
- Koffie, sterke thee.
- Chocolate.
Je moet ook afzien van het toevoegen van kruiden aan voedsel en voedsel gebruiken dat allergieën met voorzichtigheid kan veroorzaken. Bijvoorbeeld kaas, kip, etc.
Tabel 1 Voorbeeldmenu van een moeder die borstvoeding geeft
| Tijd van de dag | Het gerecht | aanbevelingen |
|---|---|---|
| morgen | Pap zonder melk, thee (bij voorkeur kruiden, suiker tot een minimum) | Probeer verschillende granen te gebruiken zonder griesmeel en havermout te misbruiken, omdat deze de opname van calcium verstoren |
| Lunch 1 | Soep, crackers | Probeer de voorkeur te geven aan groentebouillons en kalkoenvlees. Kippensoepen zijn mogelijk als er geen allergieën worden gevonden. Sluit het gebruik van brood uit, vervang het door brood en crackers |
| Lunch 2 | Gekookte filet van kalkoen, witte vis en kip (als er geen allergie is), een bijgerecht van boekweit of rijst, een drankje (gestoofd fruit, thee) | Rundvlees en varkensvlees moeten later worden geïntroduceerd, groentepuree met voorzichtigheid |
| High tea | Thee, koekjes, crackers, havermoutkoekjes | Neem in de eerste maand van het eten koekjes zonder additieven, je kunt een babyproduct proberen. |
| diner | Stoomkoteletten van kip of kalkoen en boekweit (rijst). Elk toegestaan drankje | Je kunt groente- en viskoekjes proberen, alleen in de tweede - derde week en met voorzichtigheid |
Draai de baby dagelijks 10 minuten voor het voeden op haar buik. Dit zal hem helpen de voedselinname beter te absorberen.
Groene thee en koffie beïnvloeden het zenuwstelsel en het hart. Onthoud dit in de eerste voedingsmaand. Voor preventie is het raadzaam om het kind druppels toe te dienen op basis van simethicone, dille water en regelmatig de buik te masseren.
Maandelijkse voedingsregels - tabel
Vanaf de tweede maand mogen zogende moeders langzaam nieuwe voedingsmiddelen in het dieet invoeren (zie tabel 2). Het lichaam van elke baby is individueel. Iemand begint zich zelfs na boekweit slecht te voelen. Houd hier rekening mee. Bekijk de reactie van de baby op elk gerecht.
Tabel 2 Geschatte productinvoer per maand, vanaf de 2e
| maand | product | aanbevelingen |
|---|---|---|
| 2-3 | Appels, peren, verse en gekookte groenten; Vleesbouillon (rundvlees, varkensvlees); Pasta, Groenen, Eieren; Brood, kwark, melkpap | In dit stadium moeten rode groenten en fruit worden uitgesloten. Dit geldt ook voor vissen. De eerste zes maanden is het beter om af te zien van visvet en rode variëteiten |
| 4-7 | Uien, knoflook, kruiden; Andere vruchten; Gebak, snoepgoed; Yoghurt, kefir, zure room | Pittige kruiden, inclusief knoflook, voorzichtig gebruiken. Geef voor snoep de voorkeur aan marshmallows, pastille, Meringue-cakes en halva |
| 8-12 | Andere voedingsmiddelen exclusief junkfood | Bekende voedingsmiddelen die vóór de geboorte werden geconsumeerd, moeten geleidelijk en met mate worden geïntroduceerd. |
Veel moeders maken zich zorgen waar ze calcium kunnen krijgen als zuivelproducten niet wenselijk zijn, vooral in de vroege stadia van de voeding? In feite zit calcium veel meer in andere voedingsmiddelen. Sesam is bijvoorbeeld het rijkste calciumproduct. Het is niet verboden voor moeders die borstvoeding geven. Je kunt elk gerecht bestrooien met zaden. Het wordt zowel lekkerder als gezonder.
Groenen bevatten ook veel calcium. Voeg overal spinaziebladeren toe en je vult de calciumreserves van het lichaam aan.
Een slecht dieet kan vitaminegebrek veroorzaken, dus zorg goed voor jezelf en koop een vitaminecomplex in een apotheek. Vergeet de vitamines niet om mooi te blijven en je goed te voelen.
Dieetbeperkingen
Beperk jezelf in de eerste plaats tot die producten waarop de baby een ongezonde reactie heeft. Als een dergelijk product voor uw lichaam nodig is of als u het gewoon heel erg wilt, is er een oplossing. Ten eerste kun je een beetje van alles gebruiken, tenzij de baby natuurlijk een ernstige allergie heeft en we het niet hebben over alcohol. Ten tweede kan melk die is binnengekomen na het consumeren van een ongewenst product worden gedecanteerd.
Als het product gezond is, maar de baby het niet waarneemt, gebruik het dan eenmaal per week. Bijvoorbeeld, kwark fixes, maar het is erg handig. Daarom kan het door een zogende moeder periodiek en in kleine porties worden gegeten.
Er is een lijst met producten die tijdens de voeding moeten worden uitgesloten:
- alcohol;
- sojasaus, mosterd (beïnvloedt de smaak van melk);
- voedsel verrijkt met schadelijke componenten;
- te vettig en kruidig eten.
Het voeden van de baby wordt ook geleidelijk geïntroduceerd. Bij borstvoeding beginnen ze de baby 5-6 maanden te voeden met voedsel.
Wanneer moet u een streng dieet volgen?
Een strikt dieet voor borstvoeding is noodzakelijk in de volgende gevallen:
- De eerste maand na de geboorte.
- Allergie bij een kind.
- Het werk van het spijsverteringskanaal is verstoord bij de baby of bij de moeder zelf.
De lijst met toegestane producten wordt in dergelijke gevallen door de kinderarts toegewezen.
Drinkregime tijdens borstvoeding
Hoe meer vloeistoffen u consumeert, hoe meer moedermelk zal zijn. Echt waar. Jonge moeders wordt aangeraden om veel thee te drinken, zelfs in het ziekenhuis. Dit is geen toeval, een warme, overvloedige drank verhoogt de lactatie.
Tijdens borstvoeding kun je geen frisdrank drinken.
De snelheid van vochtinname tijdens lactatie neemt toe met 1-1,5 liter. Als het vrouwelijk lichaam vóór de bevalling één of twee liter nodig had, dan zal dit cijfer na de bevalling al 2 - 3,5 liter bereiken. Het feit is dat een zogende moeder ongeveer 1 liter vloeistof per dag produceert, dus moet ze het ergens bijvullen.
