Wat is het nut van zoete kers voor het lichaam van een vrouw

Aan het einde van de lente beginnen vroege variëteiten van bepaalde bessen al te rijpen, aangenaam met een uitstekende smaak, en niet alleen. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en andere elementen die nodig zijn voor het lichaam om gezond te blijven. Dit alles geldt voor kersen, die eind mei rijp fruit beginnen te presenteren. Wat is het nut van zoete kers voor het lichaam van de vrouw, zal in het materiaal van vandaag worden besproken.

Voedingswaarde en caloriegehalte van kersen

In de natuur zijn er 40 soorten fruitplanten die zijn verdeeld op basis van hun kenmerken. Ze verschillen in smaak, elk met zijn eigen kenmerken.

De voedingswaarde van de bes is klein - slechts 63,2 Kcal per 100 gram, waarbij 1,1 g tot eiwitten behoort, 0,4 tot vetten en 11,5 koolhydraten. En hierdoor kan het worden gebruikt door vrouwen die willen afvallen en hun figuur in de gaten willen houden.

Welke vitamines en mineralen zitten in kersen

Elk product dat we als voedsel eten is waardevol in zijn samenstelling, hetzelfde geldt voor kersen:

1. Veel vitamine C - 16,7% van de norm per dag.
2. Vitamine A met PP (niacine) - respectievelijk 2,8 en 25,5%.
3. Vitamine E - 2%, evenals groep B (1 en 2).
4. Micro- en macro-elementen vertegenwoordigd door kalium, jodium, fluor, zink, chroom, mangaan, koper, magnesium, fosfor en ijzer, die in de bes 10% van de dagelijkse norm. Aanwezig in zoete kers en calcium (3,3%) met natrium (1%).

Er is ook appelzuur met pectines in de vruchten, evenals polyfenolen, die worden beschouwd als sterke antioxidanten. Voor mensen met maagziekten zijn kersen een echte vondst, omdat ze een kleine hoeveelheid organische zuren bevatten, maar er is glucose.

Belangrijk: om dezelfde reden kunnen kersen worden gegeten door mensen met een verhoogde zuurgraad van maagsap - het veroorzaakt geen brandend maagzuur, zoals kersen.

P-actieve elementen hebben een kleine diuretische eigenschap. En de vruchten van een donkerrode tint bevatten carotenoïden met anthocyanen. Coumarines in kersen verminderen de bloedstolling en beschermen tegen bloedstolsels.

De berekening van het percentage van de dagelijkse norm wordt uitgevoerd op basis van de gegevens over de behoeften van de gemiddelde vrouw die een normale levensstijl leidt in de leeftijdscategorie van 18 tot 29 jaar.

Nuttige eigenschappen van kersen

Als we het hebben over de gunstige eigenschappen van kersen voor mensen, zijn ze te wijten aan de samenstelling en hebben ze de volgende positieve effecten:

• het versterken van het lichaam als geheel;
• het verbeteren van het vetmetabolisme, het verminderen van de schade door vet en zwaar voedsel;
• preventie van de ontwikkeling van schildklierpathologieën en hulp bij de behandeling van bestaande ziekten, wat vooral belangrijk is voor mensen die de leeftijd van 40 jaar hebben overschreden;
• als een extra bron van zoete kers wordt gebruikt voor bloedarmoede;
• normalisatie van de bloeddruk door diuretische eigenschappen, maar alleen als u bessen met een donkerrode tint gebruikt. Dezelfde kwaliteit van de bes is nuttig voor de lever en de nieren;
• het wegwerken van pijn met jicht, artritis en reuma;
• versterking van het skelet, zoals aangegeven door patiënten met osteoporose, inclusief profylactische doeleinden, evenals verbetering van het gezichtsvermogen als gevolg van vitamine A in de samenstelling;
• reinigen van het lichaam van schadelijke stoffen, waaronder gifstoffen en schadelijke radicalen, beschermen tegen de ontwikkeling van kankers;
• behandeling van huidaandoeningen zoals eczeem, acne en psoriasis;
• verlagen van het cholesterolgehalte, verbeteren van de bloedkwaliteit en versterken van de vaatwanden;
• het wegwerken van constipatie vanwege een mild laxerend effect dat de darmmotiliteit stimuleert;
• een gunstig effect op het zenuwstelsel, het verlichten van stress, het verlichten van depressie en slaapstoornissen;
• versterking van de wortels van haar en nagels door de aanwezigheid van vitamine B in de samenstelling.

Voor mensen die hoesten met verkoudheid, zijn kersen ook erg nuttig, omdat ze een uitstekend slijmoplossend effect hebben. Om dit te doen, is het voldoende om daarop compote te koken, zonder suiker toe te voegen, die heet consumeert.

De zaden van de plant zijn ook gevuld met nuttige eigenschappen, waaronder essentiële oliën, vetten en amygdaline. Ze zijn geïndiceerd voor nieraandoeningen vanwege het diuretische effect bij gebruik van een afkooksel daarvan. Jicht wordt behandeld met een infusie van zaden, dompelt het in een kuur die ontsteking en pijn zal verlichten.

Lees ook:lief jaloers

Wat is het nut van zoete kers voor het lichaam van een vrouw

Naast alle bovengenoemde gunstige eigenschappen, zijn kersen nuttig voor vrouwen in die zin dat het het natuurlijke verouderingsproces vertraagt ​​en het gemakkelijker maakt om de menopauze te doorstaan. En natuurlijk worden deze heerlijke vruchten veel gebruikt door vrouwen om cosmetische problemen op te lossen.

Voor gezichtshuid

Maskers op basis van deze bes verlichten zwelling, ontsteking in het gezicht en beschermen tegen droogte. Hier is een van de recepten voor het hydrateren van de huid - pers het sap uit en meng het vervolgens met honing en perzikolie (respectievelijk 4/1/2). De resulterende samenstelling moet enkele dagen worden toegediend, waarna het gedurende 20 minuten op het gezicht en de hals kan worden aangebracht, gevolgd door spoelen met gewoon water.

Gebruik de volgende samenstelling om de poriën te verkleinen - kneed de vruchten en breng ze onmiddellijk gedurende ongeveer 15 minuten aan op het gezicht. Breng na het wassen een crème aan die een vochtinbrengende werking heeft.

Voedt de huid perfect ingewreven met kwarkkersen (1/1), voor een groter effect kunt u daar nog steeds 6 druppels vitamine A laten vallen, terwijl u het masker ongeveer 15-20 minuten op uw gezicht houdt.

De bes verwijdert perfect overmatige vettigheid in de vorm van een ongezonde glans. Kneed hiervoor de vruchten van de plant, meng met citroensap (2 theelepel). Doe dit allemaal op gaas en breng het 30 minuten aan op het probleemgebied.En bereid voor het wassen kersensap verdund met warm water.

Bleekt de huid met ouderdomsvlekken. De samenstelling van muntkersen met zetmeel en citroensap heeft een positief effect op de haarwortels die gedurende 40 minuten worden aangebracht Deze 3-5 toepassingen verlichten roos.

Voor gewichtsverlies

Een van de meest nuttige producten voor vrouwen die willen afvallen is kers. Het helpt elk dieet te weerstaan, zelfs het moeilijkste. Dit helpt haar zoete smaak die je meestal tijdens dit proces wilt.

Maar er zijn verschillende meer positieve aspecten bij het eten van zoete kersen voor gewichtsverlies:

1. Het is niet nodig om bij het fornuis te staan, omdat het koken van de schotel niet nodig is - gewassen en gegeten.
2. De eigenschap van bessen om zachtjes op de darmen in te werken, bespaart u niet alleen van onnodige kilo's, maar ook van schadelijke componenten.

Ik zou graag de voordelen van niet alleen de vruchten van de plant willen opmerken, maar ook de bladeren - vitamineformuleringen met hun deelname herstellen het gebrek aan vitamines met mineralen na het dieet, en ze zijn ook nuttig voor mensen die hepatitis hebben gehad.

De voor- en nadelen van kersen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een zeer belangrijke periode in het leven van elke vrouw. En op dit moment is een speciale benadering van voeding vereist, waarbij alleen hoogwaardige, natuurlijke en verse producten in het dieet worden opgenomen. Zoete kers lost in dit geval zo goed mogelijk het probleem op van het vullen van het lichaam van de toekomstige moeder met vitamines en mineralen.

Belangrijk: let op matiging bij het eten van bessen, om uzelf en de baby niet te verwonden.

Effectieve helpers in relatie tot het spijsverteringsstelsel en de nieren, de vruchten worden beschouwd vanwege de diuretische werking, waardoor het lichaam wordt beschermd tegen overtollig vocht en schadelijke componenten.

Vaak worden zwangere vrouwen gekweld door constipatie, wat kersen goed kunnen doen, met behoud van de juiste verhouding van microflora in de darmen.

Met toxicose helpen kersen ook:

• zich te ontdoen van braken en een constant gevoel van honger, en in afwezigheid ervan - ontwaken;
• een stoel oprichten met bestaande problemen;
• verlicht hoofdpijn en elimineer duizeligheid.

Het gebruik van rijpe bessen heeft andere positieve effecten op een zwangere vrouw:

1. De herstellende eigenschap heeft een gunstig effect op de placenta en de foetus.
2. IJzer heeft een profylactisch effect tegen de ontwikkeling van bloedarmoede.
3. Het cardiovasculaire systeem wordt versterkt, evenals bot- en spierweefsel.
4. De psycho-emotionele toestand verbetert en beschermt de vrouw tegen stemmingswisselingen en het optreden van depressie na de bevalling.

De voordelen van kersen voor vrouwen tijdens de zwangerschap strekken zich uit tot latere periodes, wanneer bloeddruksprongen optreden, die kersen zachtjes reguleert, terwijl de wanden van bloedvaten worden versterkt. De bes is een uitstekende profylactische tegen de ontwikkeling van spataderen.

Met alle positieve eigenschappen van bessen zijn er contra-indicaties voor gebruik bij zwangere vrouwen:

• een periode van verergering van bestaande spijsverteringsproblemen;
• gediagnosticeerde gastritis met een hoge zuurgraad;
• Type 1 diabetes mellitus;
• pancreatitis in de acute fase.

Aanhoudende remissie van chronische ziekten stelt u in staat kersen te eten tijdens deze periode van het leven van een vrouw, maar onder strikte controle van welzijn.

Belangrijk: helderrode bessen kunnen, hoewel in zeldzame gevallen, een allergische huidreactie, ademhalingssymptomen en spijsverteringsstoornissen veroorzaken.

Maar in ieder geval wordt een matige consumptie van kersen getoond, niet meer dan een handvol per dag. Anders krijg je een opgeblazen gevoel met gas en andere problemen.

Contra-indicaties voor het gebruik van kersen

Er zijn zoete kersen en contra-indicaties voor elke persoon.

Deze omvatten bijvoorbeeld diabetes mellitus, evenals:

1. De aanwezigheid van verklevingen en darmobstructie.
2. Maagzweer en gastritis.
3. Verergering van cystitis.
4. Diarree en lage bloeddruk.

Individuele intolerantie voor de componenten in de bes staat ook op de lijst met contra-indicaties.Misbruik de hoeveelheid niet - het zal niet goed worden, waardoor diarree en verhoogde gasvorming worden veroorzaakt.

Tegelijkertijd hebben gedroogde vruchten het tegenovergestelde effect en veroorzaken ze constipatie, waarmee ook rekening moet worden gehouden voordat ze worden gebruikt.

Gezien al deze punten, geniet van de heerlijke smaak, het aroma en vul je lichaam met belangrijke en noodzakelijke sporenelementen met vitamines, en vergeet niet om je arts te raadplegen als je problemen hebt. Gezondheid voor u en uw dierbaren!