Sebahagian besar populasi dunia mempunyai kumpulan darah yang ketiga. Ia muncul dalam masa yang akan datang, ketika orang mulai mengangkat ternak dan mulai makan daging yang diperoleh akibat kegiatan ini. Oleh itu, keberkesanan diet untuk 3 kumpulan darah positif dijelaskan oleh fakta bahawa tubuh dapat dengan cepat membina semula selepas pengenalan sistem nutrisi baru.
Kandungan Bahan:
Peraturan asas dan prinsip pemakanan
Konsep umum diet mengikut kumpulan darah ditakrifkan sebagai kaedah penurunan berat badan yang berkesan, memberikan gaya hidup yang sihat. Dalam kes ini, sekatan tidak membawa kepada akibat negatif. Makan makanan yang tepat menghilangkan masalah berat badan yang berlebihan, tanpa mengira jumlah yang anda makan. Tetapi hasil yang sama hanya dapat dicapai dengan bantuan pakar. Oleh itu, sebelum meneruskan dengan penurunan berat badan, adalah perlu untuk lulus ujian, menjalani pemeriksaan perubatan yang lengkap dan mendapat nasihat profesional.
Pakar pemakanan termasuk orang yang mempunyai jenis darah B (III) Rh + di antara yang bertuah, kerana mereka boleh makan banyak makanan tanpa sekatan.
Walau bagaimanapun, dengan pendekatan ini untuk diet, adalah penting untuk memberi perhatian kepada aktiviti fizikal yang sengit, yang digabungkan dengan diet akan memberi kesan yang bermanfaat kepada tubuh.
Makanan harus termasuk komponen protein, kerana protein yang dihasilkan akan terbuang semasa sukan. Pilihannya adalah lebih baik untuk berhenti berenang, berlari dan berjalan.
Jadual produk yang dibenarkan dan dilarang
Anda pastinya akan mengeluarkan makanan berlemak dari menu diet untuk 3 kumpulan darah dengan faktor Rh positif, penyalahgunaan yang menyebabkan massa lemak yang berlebihan dan kesihatan yang kurang baik.
Untuk mengawal, anda boleh menggunakan jadual khas.
| Produk yang Dibenarkan | Produk Terlarang |
|---|---|
| Daging jantan, arnab, rusa, ayam Telur ayam Makanan laut Diet susu dan susu masam Minyak zaitun Kacang dan biji Semua jenis kekacang Semua jenis rempah dan herba Oat, beras Jus buah dan sayuran Varieti kubis, wortel, lada Teh hijau, rosehip berwarna | Makanan istimewa babi Kerang, ketam, udang galah, sotong Keju dan Ice Cream Angsa dan telur puyuh Produk soya Jagung Zaitun dan zaitun Melon, Alpukat, Delima Sos dan aditif makanan Rhubarb, lobak, artichoke Yerusalem Minuman manis dan berkarbonat |
Semua produk lain adalah neutral, tidak mempunyai kesan khas terhadap kesihatan.
Menu Diet Jenis Darah 3
Setelah menganalisis pilihan nutrisi untuk wanita dan lelaki dengan jenis darah yang sama, kita dapat menyimpulkan bahawa ia tidak memberikan hasil yang cepat. Untuk mencapai kesan positif, anda perlu mematuhinya dengan ketat. Setiap pelanggaran memerlukan tindak balas negatif badan. Pastikan untuk memantau kandungan nutrien dalam makanan.
Ciri ciri untuk orang yang mempunyai faktor Rh positif ialah penyesuaian mereka kepada sebarang sekatan pemakanan. Tubuh tidak mengalami sebarang perubahan dan terus berfungsi dengan normal. Atas sebab ini, diet boleh dibentangkan sebagai pilihan untuk hidangan berasingan.
Oleh kerana menu praktikal tidak memerlukan pelarasan yang ketat, sangat mudah untuk mengarangnya.
Hari pertama
Sarapan pagi:
- Pancake dengan krim masam.
- Bubur beras dengan buah-buahan.
- Teh hitam.
Makan tengah hari:
- Salad sayuran.
- Sup ayam atau ayam belanda.
- Pasta makanan laut.
- Jus buah.
Makan Malam:
- Kaserol sayur.
- Pai epal
- Rosehip sup.
Hari kedua
Sarapan pagi:
- Fritters.
- Keju kotej dengan buah-buahan.
- Teh hitam.
Makan tengah hari:
- Salad makanan laut dengan minyak zaitun.
- Sup sayur-sayuran.
- Kelinci yang ditelan dengan nasi.
- Jus sayuran.
Makan Malam:
- Ikan bakar dengan kembang kol.
- Ladu lazat dengan susu pekat.
- Teh Peppermint.
Hari ketiga
Sarapan pagi:
- Oat dengan epal.
- Yogurt
- Teh hitam.
Makan tengah hari:
- Salad dengan kubis Beijing, timun dan daging ayam.
- Sup dengan kacang ayam dan kambing.
- Buckwheat dengan cendawan.
- Jus buah.
Makan Malam:
- Turki dengan Asparagus.
- Pai Plum
- Kompaun buah.
Pendekatan ini membolehkan anda mempercepatkan metabolisme, yang, bersama-sama dengan ramuan yang betul, memberikan hasil yang sangat baik.
Kelebihan dan kekurangan
Kelebihannya termasuk:
- Menu yang hangat dan bervariasi.
- Senarai besar produk yang boleh diterima, berkat yang anda boleh merancang diet dengan betul, berdasarkan citarasa anda sendiri.
- Makanan tidak memerlukan kos kewangan yang besar. Tidak perlu bahan-bahan yang luar biasa dan mahal.
- Teknik ini berfungsi seperti diet untuk penurunan berat badan atau hanya satu sistem untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
Kelemahan:
- Walaupun anda boleh makan hampir semuanya, terdapat sekatan tertentu. Untuk mencapai keputusan, anda mesti menolak sepenuhnya atau mengehadkan penggunaan beberapa produk.
- Anda harus mengecualikan semua gula kegemaran anda dan soda.
- Masa yang sangat lama untuk menunggu hasilnya. Dalam sesetengah kes, diet boleh diserap selama beberapa bulan, atau lebih lama lagi.
Walaupun kesederhanaan dan kebolehcapaian diet sedemikian, masih ada beberapa kontraindikasi.
Apa kontraindikasi wujud
Sistem ini dilarang untuk orang yang mempunyai penyakit saluran gastrointestinal, penyakit kardiovaskular, penyakit sistem peredaran darah, dan kencing manis. Ia tidak disyorkan untuk mengambil makanan sedemikian semasa menyusu, dengan jangkitan virus dan penyakit umum.
Ingin mendapatkan angka yang baik, orang sering mengorbankan kesihatan mereka sendiri.Pemakanan kumpulan darah telah dibangunkan agak baru-baru ini. Ia tidak bersatu, dan akibatnya dilarang sama sekali untuk mengikuti diet seperti di hadapan kontraindikasi individu.
Pemakanan akan memberitahu anda produk mana yang terbaik untuk dipilih dan sukan yang perlu dilakukan untuk meningkatkan peluang mendapatkan hasil. Jika keadaan bertambah buruk, anda harus segera meninggalkan sistem dan berunding dengan pakar.
Pematuhan ketat kepada semua norma yang berkaitan dengan pilihan produk yang tepat, dan aktiviti fizikal yang tetap menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan. Dan satu lagi bonus diet adalah peningkatan kesihatan dan mood yang baik.
