Zaļā tēja - ieguvumi un kaitējums sievietēm

Zaļā tēja ir garšīgs, atsvaidzinošs, tonizējošs un veselīgs dzēriens. Tā sistemātiska izmantošana spēj atrisināt vairākas ķermeņa problēmas. Kādas ir zaļās tējas derīgās īpašības? Vai ir kādi aizliegumi tā ieviešanai uzturā? Kāds ir zaļās tējas ieguvums un kaitējums sievietes ķermenim? Par visu to mēs runāsim zemāk.

Zaļās tējas ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Smaragda tējas kaloriju saturs ir patīkami pārsteidzošs - 0 kcal uz 100 g produkta.

Žāvētu zaļo lapu galvenās sastāvdaļas:

• vitamīni C, B, K, PP, A, E;
• tanīns;
• teofilīns;
• teobromīns;
• katehīni;
• aminoskābes;
• fluors, jods, fosfors, kālijs.

Un tas noteikti ir brīnišķīgi. Bet kādas ir visu šo sastāvdaļu praktiskās priekšrocības?

Zaļā tēja - ieguvumi sievietes ķermenim

Daudzās zaļās tējas derīgās īpašības labvēlīgi ietekmē visa organisma stāvokli. Šis dzēriens ir gandrīz universāls - tas labvēlīgi ietekmē ekskrēcijas sistēmu un reproduktīvos orgānus, kuņģa-zarnu traktu, aknas un citus orgānus.

Turklāt attiecīgajam dzērienam ir šādas sekas:

• normalizē vielmaiņu;
• kavē dabiskās novecošanās procesus;
• stiprina nervu sistēmu;
• ietekmē redzes asumu;
• atvieglo paģiras;
• novērš miegainību, piešķir vitalitāti.

Derīgās īpašības grūtniecības laikā un ar B hepatītu

Nav noslēpums, ka mazuļa nēsāšanas laikā sievietes ķermenis piedzīvo milzīgas slodzes. Tiek uzskatīts, ka grūtniecība vairākus gadus noveco orgānus un sistēmas. Šī iemesla dēļ topošās mātes ķermenim ir nepieciešami antioksidanti. Viņi kavē novecošanās procesu un veicina šūnu atjaunošanos. Šajā dzērienā ir vairāk nekā pietiekami antioksidantu. Tātad, tas ir noderīgi sievietēm stāvoklī.

Šāda tēja ir vienlīdz svarīga mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tas spēj pastiprināt laktāciju un bagātināt mātes un bērna organismus ar vitamīniem tā sastāvā.

Bet! Daži eksperti iebilst pret zaļās tējas uzņemšanu grūtniecēm.

Iemesls tam ir tanīna saturs dzērienā (kofeīna analogs). Pēc viņu domām, tas traucē pareizu folijskābes uzsūkšanos un agrīnās grūtniecības stadijās var radīt vairākas problēmas. Tāpēc optimālais tējas dzeršanas laiks ir 2. un 3. trimestris. Arī barojošajām māmiņām jābūt uzmanīgām, lai šo dzērienu ļaunprātīgi neizmantotu. Ja kāda sieviete pamanīja, ka pēc zaļās tējas uzņemšanas mazulis kļuva garastāvoklis un nemierīgs, dzēriens uz laiku jāsvītro no uztura.

Tas ir interesanti:kas ir Matcha tēja

Zaļās tējas priekšrocības menopauzes laikā

Sievietes pēcmenopauzes periodā galvenā problēma ir osteoporoze (kaulu trauslums). Tiek uzskatīts, ka regulārs zaļās tējas patēriņš padara augšstilbus stiprākus. Tas ievērojami samazina bīstamu ievainojumu, lūzumu risku, kā rezultātā ilgstošas ​​ārstēšanas un rehabilitācijas neesamību.

Turklāt tēja, kas uzņemta ar menopauzi, spēj uzlabot uroģenitālās sistēmas funkcijas, jo īpaši urīnpūsli. Šis efekts ir saistīts ar dzēriena antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību.

Kā pareizi pagatavot zaļo tēju?

Ielejiet tējas lapas vai ielieciet maisiņu krūzē, ielejiet verdošu ūdeni - tas, šķiet, būtu visa zinātne.

Tomēr, lai zaļā tēja sniegtu maksimālu labumu un garšas baudījumu, to pagatavojot, jāievēro daži ieteikumi:

1. Vidējā zaļās tējas deva, pagatavojot, ir 1 tējk. uz 250 ml ūdens.
2. Pagatavošanas laiks ir atkarīgs no diviem faktoriem - tējas lapu lieluma un vēlamās tonizējošās iedarbības pakāpes. Ja dzēriena lietošanas mērķis ir uzmundrināt, pietiek ar to mērcēt verdošā ūdenī no pusotras līdz divām minūtēm. Ja vēlaties pagarināt nomodā periodu, laiks ir vērts nedaudz palielināt. Tomēr šajā gadījumā tēja garšos rūgtāk.
3. Vislabāk ir izmantot avota ūdeni. Ja tas nav iespējams, ir pieļaujams ņemt filtrētu un ārkārtas gadījumos - krāna ūdeni. Bet ne destilēts! Optimālā ūdens temperatūra ir 80–90 grādi.
4. Lielisks alus pagatavošanas variants būs trauki, kas ilgstoši saglabā siltumu. Šim nolūkam ir piemērotas porcelāna un māla tējkannas.

Padoms. Ja alus pagatavošana notiek glāzē vai krūzē, nav ieteicams ievietot vairāk kā 1 tējk. tējas lapas. Lai uzturētu šādu dzērienu, jums vajadzīgas ne vairāk kā 2 minūtes.

Zaļās tējas pagatavošanas posmi tējkannā:

1. Iesildiet tējkannu (turiet virs uguns).
2. Tajā ielejiet tējas lapas (ielejiet sausu karoti!).
3. Aptiniet tējkannu ar dvieli vai salveti.
4. Atliek 2-3 minūtes siltā vietā.
5. Ielejiet verdošu ūdeni virs trešdaļas tējkannas.
6. Lai izturētu pāris minūtes.
7. Trauka augšpusē pievieno verdošu ūdeni.

Dzēriena derīgo īpašību pielietojuma jomas

Zaļo tēju izmanto ne tikai ēdiena gatavošanas jomā. Viņš ir ne mazāk populārs skaistumkopšanas un veselības jautājumos. Jo īpaši dietoloģijas un kosmetoloģijas jomā.

Kā patērēt zaļo tēju svara zaudēšanai?

Zaļā tēja pelnīti tiek uzskatīta par dabisku tīrīšanas dzērienu.

Tas palīdz sadedzināt liekās kalorijas, kā rezultātā tiek zaudēts liekais svars.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ieteicams izkraut "tējas zaļās" dienas. Lai mazinātu diskomfortu šajā periodā, ieteicams dzert tēju un ingveru, laima sulu, piparmētru vai medu.

Lai ātri un taustāmi zaudētu kilogramus, jums vajadzētu dzert dzērienu, ņemot vērā dažus padomus:

1. Nepievienojiet tam cukuru.
2. Ja jūs dzerat tēju auksti, ķermenis tērēs papildu kalorijas, lai to sildītu.
3. Dienā var izdzert apmēram 4 tases zaļā dzēriena.
4. Nav nepieciešams iegādāties lētu produktu paraugu - tas neradīs labumu ķermenim.

Kā dzert tēju sejas un matu skaistumam?

Austrumu meitenes ir slavenas ar savas ādas porcelāna tīrību. Viens no viņu skaistuma un jaunības sejas noslēpumiem ir zaļā tēja. Šis dzēriens ir īpaši labs taukainai un sausai dermai. Sistemātiski to izmantojot, jūs varat savilkt novecojošo ādu, mitrināt to, piepildīt to ar mirdzumu un spīdumu. Turklāt šāda tējas ballīte stiprina asinsvadu sienas un novērš rosacejas pazīmes.

Galvenais matu izkrišanas iemesls ir stress un iekaisums uz galvas ādas. Zaļās tējas dzeršana palīdz mazināt stresa situāciju ietekmi uz nervu sistēmu. Turklāt tasīte aromātiska zaļa dzēriena labvēlīgi ietekmē ne tikai sejas ādu, bet arī galvas dermu, novēršot iekaisumu matu augšanas zonā. Šīs tējas cienītāji biežāk nekā citi bauda savu veselīgo cirtas skaistumu.

Vai zaļā tēja ar pienu, ingveru un citronu ir veselīga?

Kā dzert zaļo tēju? Vai šim dzērienam vajadzētu būt tīram vai arī tam var pievienot papildu sastāvdaļas?

Apskatīsim tuvāk.

1. Eksperti bieži iesaka dzert zaļo tēju ar pienu. Viņuprāt, piens papildina dzērienu ar tā īpašībām un “nomierina” kofeīna iedarbību.
2. Zaļās tējas un ingvera saknes kombinācija pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo gremošanu. Turklāt šis sastāvs ir spēcīgs līdzeklis saaukstēšanās profilaksei.
3. Ir pieņemami apvienot zaļo tēju ar citronu. Šādam dzērienam ir pretmikrobu iedarbība, tas stiprina organisma aizsargspējas un virza tos cīņā pret vīrusiem un infekcijām. Turklāt tas veic tīrīšanas funkcijas, palīdzot izvadīt toksīnus un toksīnus.

Zaļās tējas ekstrakts

Zaļās tējas ekstrakts ir izgatavots no nefermentētām zaļajām lapām. To plaši izmanto kosmetoloģijā un uzskata par bioloģiski aktīvu uztura bagātinātāju.

Izraksts satur šādus komponentus:

• C vitamīns
• kofeīns
• antioksidanti.

Šis līdzeklis ir lielisks tonizējošs kokteilis.

Augu ekstrakts ir īpaši piemērots tiem, kuri vēlas iegūt pietiekami daudz spēka, lai būtu laiks paveikt daudzas lietas. Turklāt tas palīdz stiprināt asinsvadu sienas un normalizēt holesterīna līmeni asinīs.

Kā izvēlēties un uzglabāt?

Tējas garša un tās iespējamie ieguvumi veselībai ir atkarīgi no izvēlētās tējas kvalitātes.

Izvēloties šo produktu, jāņem vērā vairāki noteikumi:

• Tējas krāsai jābūt zaļai (vai tās dažādajām nokrāsām).
• Visām kaijām jābūt aptuveni vienādām.
• Jums nevajadzētu lietot tēju "ar koku", tas ir, ar zariņu fragmentiem, folijas gabaliņiem vai pat dažādiem atkritumiem.
• Kvalitatīvai zaļai tējai ir rūgta zāļu smarža. Kaijām nevajadzētu būt svešiem aromātiem.

Zaļās tējas glabāšanas sarežģītība

Lai tēja gūtu labumu, tā ir jādzer pareizi. Tikpat svarīgi ir arī atbilstoša tējas lapu uzglabāšana. Tējas uzglabāšanas noteikumu neievērošana sabojā tās garšu un atņem derīgās īpašības. Produkts tiek turēts sausā, tumšā vietā, jo tas spēj absorbēt smakas un mitrumu. Tiešie saules stari viņam ir arī iznīcinoši. Necaurspīdīgi noslēgti konteineri ir vislabāk piemēroti uzglabāšanai.

Iespējamais kaitējums lietošanai

Tāpat kā daudziem citiem produktiem, arī zaļai tējai ir ieguvumi - potenciāls kaitējums ķermenim. Smaragda dzērienu nedrīkst patērēt nekontrolēti un lielos daudzumos.

Zaļā tēja ir kontrindicēta vairākos gadījumos:

• Ar nervu izsīkumu. Dzērienā esošajam kofeīnam ir spēcīga ietekme uz nervu sistēmu.Ļaunprātīgas izmantošanas rezultāts var būt depresīvi stāvokļi un miega traucējumi.
• Ar tahikardiju vai tendenci uz emocionāliem pārrāvumiem.
• Ar acīmredzamiem asinsspiediena lēcieniem.
• Ar kuņģa čūlu, jo zaļš dzēriens palielina kuņģa sulas skābumu. Tā paša iemesla dēļ tēju nedrīkst dzert tukšā dūšā pat veseliem cilvēkiem.
• Tēja saasina hroniskas slimības.
• Dzēriens nav ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no sāpēm locītavās.
• Tiem, kas cieš no urīna nesaturēšanas vai citām ekskrēcijas sistēmas darbības problēmām, tēja jālieto piesardzīgi, ņemot vērā tās diurētisko efektu.

Nedzeriet šādu tēju pirms gulētiešanas. Tas var izraisīt bezmiegu un galvassāpes.

Uzmanību! Ir stingri aizliegts lietot zaļo tēju ar alkoholu! Ne mazāk kaitīgi ir dzert zāles ar šo dzērienu.

Ārstnieciskajām īpašībām piemīt tikai augstas kvalitātes augu šķirnes. Iesaiņotu dzērienu uzskata par mazāk noderīgu nekā lapu. Izvēloties šādu kolekciju, ir vērts pievērst uzmanību tikai izvēlētajām šķirnēm.

Zaļā tēja ir dabīgs veselīgs dzēriens. Tas ir populārs starp svara zaudēšanu, hipertensīviem līdzekļiem un cilvēkiem, kuri vienkārši nav vienaldzīgi pret savu veselību. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka mērenībai ir liela nozīme šī dzēriena lietošanā. Turklāt jums rūpīgi jāapsver tējas izvēle - netaupiet uz iegādātā produkta kvalitāti.