Ja jūs nolemjat atbrīvoties no papildu mārciņām, tad zaļā tēja svara zaudēšanai ir ļoti efektīvs līdzeklis. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums jāiemācās pagatavot dzērienu.

Kas ir noderīga zaļā tēja svara zaudēšanai

Daudzi no tiem, kas to dzer, nezina par tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēkiem.

  1. Noderīga, ja rodas problēmas ar gremošanas sistēmu. Tas palīdz zarnām un kuņģa-zarnu traktam pareizi darboties.
  2. Stiprina zobus un smaganas. Sistemātisks patēriņš izārstē stomatītu.
  3. Pateicoties antioksidantu klātbūtnei sastāvā, āda uzlabosies, mati sāks spīdēt, un nagi kļūs daudz stiprāki.
  4. Dzēriens palīdzēs sievietēm atjaunot hormonālo līmeni.
  5. Ideāls vitamīnu sastāvs padarīs imūnsistēmu stiprāku.
  6. Ar regulāru lietošanu gremošanas procesi tiek paātrināti. Dzēriens palīdz nomākt apetīti, noņem toksīnus, sadedzina taukus. Notīra lieko šķidrumu. Visi šie fakti veicina svara zudumu.

Svara zaudēšanas dzēriena izvēle

Ļoti svarīgs punkts ir pareizā zaļās tējas izvēle. Ja iegādājaties zemas kvalitātes produktu, vēlamo efektu nevar sasniegt. Pamatojoties uz to, jums nevajadzētu ietaupīt. Saņemiet tējas lapas īpašās nodaļās, kur tēju pārdod pēc svara vai rūpnīcas iesaiņojumā, bet tikai bez taras. Jūs varat uzklāt ne tikai tīras tējas lapas, bet arī ar dažādām piedevām.

Kā brūvēt un dzert

Lai dzēriens pilnībā atklātu tā garšu un sniegtu vēlamo labumu, jums jāzina, kā to pareizi pagatavot.

  1. Pirmais, kas jums jāpievērš uzmanība, ir ūdens. Izmantojiet labāku pavasara šķidrumu. Jūs varat iegādāties veikalā pudeles, bet izvēle apstāties pie pazīstamiem ražotājiem. Ir atļauts arī izmantot labas kvalitātes filtrētu ūdeni.
  2. Vispirms uzvāra ūdeni. Tad šķidrums ir jāatdzesē. Ideālā temperatūra ir 80 grādi.
  3. Nākamais solis ir trauku sildīšana ar verdošu ūdeni.
  4. Tējas lapu vārīšana ir atļauta atkārtoti. Daudzums ir atkarīgs no jūsu tējas lapu veida.
  5. Tiklīdz tējas lapas esat piepildījis ar ūdeni, nekavējoties ielejiet tasītēs. Turklāt pirmais ūdens ir jānolej. Tikai otra un nākamās infūzijas ir piemērotas patēriņam.
  6. Šķidrumam no tējas lapām jābūt pilnībā iztukšotam.
  7. Dzert dzērienu ieteicams karstu.

Veselīga novājēšanas dzēriena receptes

Lai attīrītu ķermeni un sadedzinātu liekās kalorijas, jums katru dienu jādzer dzēriens. Mēs piedāvājam dažādas alus darīšanas iespējas, kas dažādos jūsu uzturu.

Ar pienu

Zaļā tēja ar pienu palīdz labāk absorbēt vitamīnus un pozitīvi ietekmē visa ķermeņa darba procesus.

Sastāvdaļas

  • cukurs
  • zaļā tēja - 1 tējkarote;
  • piens - 110 ml;
  • verdošs ūdens - 110 ml.

Ēdienu gatavošana:

  1. Ielej tasi karsta ūdens. Ielejiet tējas lapas. Ielejiet norādīto daudzumu verdoša ūdens. Atliek astoņas minūtes.
  2. Uzsildiet pienu. Neuzvāra. Ielejiet dzērienā. Saldiniet pēc vēlēšanās.

Ar ingveru

Zaļā tēja ar ingveru palīdzēs ne tikai noņemt lieko svaru, bet arī tonizēs ķermeni kopumā, uzlabos smadzeņu uzturu ar skābekli un atjaunos zarnu mikrofloru.

Sastāvdaļas

  • ingvers - 20 g saknes;
  • ūdens - 240 ml;
  • zaļā tēja - 1 tējkarote;
  • oranža - 0,5 gab.

Ēdienu gatavošana:

  1. Sasmalciniet sakni. Ielej ūdeni. Pavārs ceturto daļu stundas. Celms.
  2. Atdzesē šķidrumu. Tas prasīs 80 grādu temperatūru.
  3. Ielieciet tējas lapas krūzē. Ielejiet metinātu šķidrumu. Uzstāj piecas minūtes.
  4. Izspiediet sulu no apelsīna un ielejiet tējā.

Citronu dzēriens

Vēl viena efektīva variācija efektīvam svara zaudēšanai.

Sastāvdaļas

  • ingvers - 25 g;
  • ūdens - 240 ml;
  • kumelīšu ziedi - 1 tējkarote;
  • zaļā tēja - 1 tējkarote;
  • citrons - 0,5 gab.

Ēdienu gatavošana:

  1. Sasmalciniet sakni. Ielieciet ūdenī. Vāra pusstundu.
  2. Pievienojiet kumelīšu un ielejiet tējas lapas. Sarīvē citrona miziņu un izspiediet sulu. Ielieciet dzērienā.
  3. Ielejiet maisījumu termosā. Uzstāt stundu. Celms.

Visas dzēriena uztura iespējas jāizmanto dozētā veidā, lai nekaitētu veselībai. Pieļaujamais tilpums dienā - 3 apļi.

Ar kanēli

Ja vēlaties dažādot dzēriena garšu, iesakām pagatavot tēju ar nelielu kanēļa daudzumu.

Sastāvdaļas

  • zaļā tēja - 1 tējkarote;
  • verdošs ūdens - 200 ml;
  • ingvers - 10 g saknes;
  • kanēlis - 0,2 tējk;
  • krustnagliņas - 2 gab.

Ēdienu gatavošana:

  1. Lapas ielej verdošu ūdeni. Uzstāj piecas minūtes. Celms.
  2. Sarīvē sakni. Ielej tēju. Pievienojiet kanēli un krustnagliņas. Jaukt. Lai pajumte. Uzstāt ceturtdaļu stundas. Silts līdz 70 grādiem.

Zaļās tējas ekstrakta tabletes: svara zaudēšanas priekšrocības

Tabletes lieliski izšķīst ūdenī un tām ir nesalīdzināms svaigas tējas aromāts. Ekstrakts ir ieguvis popularitāti, pateicoties tā pārsteidzošajam ķīmiskajam sastāvam un spējai ietekmēt kaloriju sadedzināšanu.

Tabletes

  • normalizēt vielmaiņu;
  • zemāks holesterīna līmenis;
  • palīdz palēnināt lipīdu un ogļhidrātu absorbciju organismā, tāpēc ievērojami samazinās kalorijas, kas patērētas kopā ar pārtiku;
  • noņemiet nevajadzīgos taukus un atbrīvojieties no zemādas nogulsnēm;
  • noņemiet celulītu no ādas;
  • normalizēt glikozes līmeni asinīs;
  • pastiprināt askorbīnskābes iedarbību;
  • nomāc dažus un aktivizē citus nervu impulsus.Sakarā ar to tiek nomākta vēlme gulēt, parādās spēki garīgām un fiziskām aktivitātēm.

Papildus visam iepriekšminētajam dzēriens palīdzēs piesātināt ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un lieliski veldzēt slāpes.

Lai sasniegtu vēlamos rezultātus un saglabātu tos mūžīgi, ir nepieciešams stingri ievērot dzeršanas režīmu un pareizu uzturu. Nepieciešamas arī vismaz minimālas fiziskās aktivitātes.

Piena piena diēta

Lielisks izdalījums ķermenim. Dienu ir iespējams atbrīvoties no trim papildu mārciņām. Diētas laikā jums jādzer tikai sagatavots dzēriens. Tējas diurētiskais efekts uz ķermeni noņem visu lieko šķidrumu. Dzēriens piesātinās kuņģi, tāpēc jūs neizjutīsit badu. Ievērot šādu diētu ir atļauts tikai divas dienas.

Sastāvdaļas

  • piens - 240 ml zema tauku satura;
  • zaļā tēja - 1 ēd.k. karote ar lielu slaidu.

Ēdienu gatavošana:

  1. Tējas lapām nav atļauts pievienot nekādas piedevas. Ielejiet pienu. Vāra septiņas minūtes.
  2. Nosedz ar vāku. Dzērienu vajadzētu labi iemērc.
  3. Dzeriet tikai karstuma veidā.
  4. Dienas laikā jums jāizdzer sešas tases svaiga dzēriena. Jūs nevarat gatavot nākotnei. Intervāls starp pieņemšanām ir divas stundas. Ja pēc pirmās lietošanas dienas jūs jūtaties slikti vai vāji, tad otrajā dienā jūs nevarat ievērot diētu.

Nav nepieciešams censties īsā laikā zaudēt maksimālo kilogramu skaitu. Tas radīs nopietnu kaitējumu veselībai. Uzstādiet mērķi pakāpeniski sasniegt rezultātu un saglabāt to daudzus gadus.

Kam šāds dzēriens ir kontrindicēts

Dzēriens dod nenovērtējamu labumu ķermenim un palīdz zaudēt svaru, taču ne visiem ir atļauts to dzert.

Nelietot:

  • ar kuņģa un zarnu trakta kaites;
  • ar čūlas saasināšanos, pretējā gadījumā rodas komplikācijas.

Līdzīgi:Vairāk no autores: