Svara zaudēšanai ir daudz metožu un metožu, gan ar bargiem pārtikas ierobežojumiem, gan ne. Viens no produktiem, kas veicina svara normalizēšanu, ir ābolu sidra etiķis svara zaudēšanai. Kā dzert šajos nolūkos, ir svarīga tēma, jo tā lietošanai ir vairākas nianses, kas jums jāzina un jāievēro.
Materiālais saturs:
Ābolu sidra etiķa priekšrocības svara zaudēšanai
Ābolu sidra etiķis ir sasmalcināti svaigi āboli, kur pievienots cukurs.
Kompozīcija tiek atstāta fermentācijai, kuras laikā tiek izveidots galaprodukts, vienlaikus saglabājot visas svarīgās vielas:
- Aizsargā no onkoloģijas attīstības beta karotīns.
- Saglabā kaulu audus bora.
- Novērš anēmiju dzelzs.
- Normalizējiet emocionālo un psiholoģisko stāvokli aminoskābes.
- Aizsargā zobus un kaulus no trausluma kalcijs.
- Padara mazāku sliktā holesterīna daudzumu asinīs. šķiedra.
- Normalizējiet gremošanas procesus fermentitas ir labs kuņģim.
- Pozitīva ietekme uz ādu ar matiem vitamīni E un A.
Produkts satur arī enzīmus ar pektīnu, B un C grupas vitamīnus, ieskaitot retinolu un tokoferolu, kā arī ābolskābi, pienskābi, citronskābi, etiķskābi un skābeņskābi.
Svarīgi: tīrā veidā ir aizliegts dzert ābolu sidra etiķi, kas var izraisīt apdegumus un pat audu nekrozi.
Un tagad par produkta priekšrocībām svara zaudēšanai - tas palīdz mazināt apetīti un neļauj ūdenim kavēties, kā arī:
- paātrina vielmaiņas procesus un vispārējo sniegumu, kas izskaidrojams ar sālsskābes klātbūtni, normalizē procesu, kā atbrīvoties no liekā svara;
- no organisma noņem fermentācijas produktus un patogēnos mikroorganismus no gremošanas sistēmas, panākot pretmikrobu iedarbību;
- aminoskābes stabilizē emocionālo stāvokli, novēršot depresiju;
- palīdz cīnīties ar pastāvīgo vēlmi ēst kaut ko saldu;
- uztur ādu saspringtu, novērš apelsīna mizu un strijas, palielinot asins plūsmu un izšķīdinot tauku rezerves.
Samazina cukura daudzumu organismā un palielina kopējo sniegumu, piepildot ar enerģiju un labu garastāvokli.
Kā dzert
Šis produkts efektīvi novērš lieko svaru, taču ir svarīgi pareizi dzert ābolu sidra etiķi, kuram ir izstrādātas vairākas metodes.
Ābolu sidra etiķa ūdens
Šīs metodes pamatā ir vajadzība dzert dzērienu trīs reizes dienā pēc ēšanas nedēļu, pagatavotu proporcijā 2 tējk. etiķis / 200 ml ūdens. Tajā pašā laikā jums būs jāpārtrauc ēst daudz gaļas, treknu produktu, palielinot dārzeņu, graudaugu, augļu, zivju un jūras velšu daudzumu uzturā. Ūdeni ar ābolu sidra etiķi var lietot 2-3 mēnešus, pēc tam tajā pašā laika posmā veicot pārtraukumu.
Ar medu un soda
Medus un ābolu sidra etiķa vai sodas kombinācija samazina skābumu un mīkstina garšu. Ir svarīgi pareizi pagatavot šādu kokteili, ievērojot visas ieteiktās proporcijas (1 tējk. No visiem komponentiem + 1 ēd.k. L. etiķis uz 1 glāzi ūdens). Un līdz ar grēmas vai cita diskomforta parādīšanos jums būs jāpārtrauc diēta un jāizmēģina kāds cits veids, kā atbrīvoties no liekā svara. Uzņemšanas ilgums nav ilgāks par 8 nedēļām.
Kapsula
Ābolu sidra etiķis pastāv arī kapsulu veidā, kuras ražo Ķīnas pārtikas rūpniecība. Bet mākslīgo komponentu klātbūtnes dēļ to sastāvā šāda rīka efektivitāte rada zināmas šaubas. Un deva ir tik maza, ka arī maz ticams, ka anotācijā noteiktais tauku dedzināšanas efekts būs.
Lai zaudētu svaru ar ābolu sidra etiķi, jums jāievēro daži noteikumi:
- Ir svarīgi, lai produkts būtu dabīgs - veikalā tiek pārdota esence, kas neveicina procesu, kā atbrīvoties no papildu mārciņām.
- Etiķi atšķaida ar ūdeni istabas temperatūrā - 2 tējk. / 250-300 ml, attiecīgi.
- Lai uzlabotu garšu, ūdeni tādā pašā proporcijā var aizstāt ar sulu.
- Dzērienu dzer pirms ēšanas pusstundu. Ja jūs ēda, tad produktu var dzert ne agrāk kā pēc 1,5-2 stundām.
- Ieteicamā deva ir 3 reizes dienā.
- Vakarā ieteicams ēst kaut ko vieglu.
- Lai palielinātu efektivitāti, dzeriet kokteili tieši pirms gulētiešanas. Bet to var izdarīt tikai tiem, kuriem nav individuālu reakciju.
Pēc dzēriena dzeršanas neesiet pārāk slinks, lai izskalotu muti, aizsargājot zobus no skābes. Vēl labāk, dzeriet to ar caurulīti, samazinot zobu kontaktu ar šķidrumu. Rezultāts, ievērojot visus ieteikumus, būs pamanāms pēc nedēļas - aptuvenais svara zudums būs 3 kg.
Etiķa diēta
Diēta, kuras pamatā ir ābolu sidra etiķa lietošana, ir paredzēta 3 dienas, palīdzot zaudēt 5 kg liekā svara:
- sākums ir diezgan panesams, jo šajā dienā jūs varat ēst visu, ko sirds vēlas, bet mazos daudzumos. Un pirms katras ēdienreizes jums jāizdzer 1/3 tase sagatavotā sastāva. Etiķi atšķaida, ņemot vērā svaru - 30 kg 1 mazu karoti, bet ne vairāk kā 2 uz 250 ml ūdens;
- nākamajā dienā ēdiens paliek tāds pats, bet kokteili patērē no rīta tukšā dūšā, pēc tam arī pirms ēšanas un pēdējo naktī;
- diētas pēdējā dienā jūs varat ēst tikai zaļus ābolus, bet ne vairāk kā 4 gabalus, un dienas laikā jums jāizdzer 1 litrs etiķa.
Šajā īsajā laikā, ievērojot visus ieteikumus, jūs varat viegli uzlabot savu figūru, pakāpeniski pietuvojoties parastajam svaram.
Aptiniet un sasmalciniet
Līdzīga izpildes metodei un triecienam ir ietīšana un slīpēšana, izmantojot ābolu sidra etiķi. Šīs divas metodes ne tikai samazina apjomus, bet arī novērš celulītu.
Lai ietītu, atšķaidiet produktu un ūdeni vienādās proporcijās, iemērciet kokvilnas audumu ar kompozīciju un uzklājiet to uz problēmu zonu, nostiprinot to ar plastmasas maisiņu. Ielieciet kaut ko siltu un apmēram 40 minūtes staigājiet pēc tā, pēc tam visu noņemiet un dodieties dušā, uz tīras ādas uzklājot pretcelulīta krēmu.
Slīpēšanu vai masāžu veic, izmantojot šādu maisījumu - apvienojiet 3 ēd.k. l etiķis ar 1 ēd.k. l olīveļļa vai jebkura cita masāža. Šķīdumu 30 minūtes aktīvi iemasē ķermenī. Šāda procedūra jāveic ik pēc 2 dienām. Pēc nedēļas jūs varat redzēt rezultātus elastīgas un gludas ādas formā ar mazāk pamanāmām apelsīna mizas izpausmēm.
Ābolu etiķa vannas
Vēl viena efektīva metode, kā tikt galā ar liekiem centimetriem uz ķermeņa, ir vannas uzņemšana, izmantojot ābolu sidra etiķi.
Pirms procedūras veikšanas neēdiet 2 stundas pirms tās. Ieteicams to darīt vakarā, kas ir noderīgāk ne tikai ķermenim, bet arī veselībai kopumā.
Nomazgājiet visus netīrumus, kas uzkrājušies dienas laikā, zem dušas, piepildiet vannas istabu līdz pusei, pievienojot tai 2 tases produkta. Sēdiet tajā 20-60 minūtes, pamatojoties uz jūsu labsajūtu. Ieteicamais biežums - 1 reizi nedēļā 2 mēnešus.
Izkāpjot no vannas istabas, paņemiet horizontālu stāvokli, pārklājot sevi ar siltu segu vai silti pārģērbjoties. Pēc 5 šādām sesijām redzēsit rezultātus - striju skaits samazinās, āda savelk un kļūst elastīgāka.
Kā pagatavot mājās?
Kuņģim, svara zaudēšanas procesiem un visam ķermenim visnoderīgākais ir dabīgs produkts, kas sagatavots bez pasterizācijas. Tas ļauj jums saglabāt visas derīgās vielas sastāvā. Ēdienu gatavošanai ir piemērotas ābolu vai to sulas ziemas šķirnes.
Izspiediet sulu no augļiem, to filtrējot un ievietojot stikla, koka vai emaljētā traukā, novietojot to telpā, kur gaisa temperatūra svārstās no 16 līdz 20 grādiem. Ja pievienojat cukuru vai raugu vai vārītu etiķi, gatavošanas process paātrināsies. Cieši noslēgtā traukā izveidojiet plānu zobu bakstāma izmēra caurumu. Kad dzemde no virsmas nonāk apakšā, tad etiķi var uzskatīt par pabeigtu, ielejot to stikla pudelēs un novietojot glabāšanā tumšā un vēsā vietā.
Otrajai gatavošanas metodei jums būs nepieciešami ļoti saldu un vēlu ābolu varianti - sasmalciniet tos kopā ar vidu un ievietojiet traukos, tāpat kā pirmajā receptē, uzlejiet siltu ūdeni uz augšu, pievienojiet cukuru (50 g / 1 litrs šķidruma). Ja process jāpaātrina, pievienojiet raugu vai maizi un novietojiet siltā vietā. Šis sastāvs tiek sagatavots mēnesi vēlāk, pēc tam tas tiek filtrēts, dzemde tiek mazgāta ar ūdeni, ievietota atpakaļ un maksā vēl 2 nedēļas. Pieejamību nosaka tāpat kā iepriekš.
Kam nevajadzētu ēst?
Ja netiek ievēroti sagatavošanas pasākumi un noteikumi, kā arī patēriņš, kāds no visnoderīgākajiem un nekaitīgākajiem produktiem var kaitēt ķermenim. Kontrindikācijas attiecas uz tādām slimībām kā pankreatīts, cistīts un nieru kaites sakarā ar produkta spēju palielināt urinēšanu.
Pirms sākat zaudēt svaru vai atgūties ar ābolu sidra etiķa palīdzību, neignorējiet apmeklējumu pie speciālista, lai izslēgtu iespējamās kaites, kurās produktu nevarat lietot. Pretējā gadījumā jūs iegūsit esošo patoloģiju saasinājumu. Veselību jums un jūsu mīļajiem!
